A. 外賣點什麼好吃又健康
1. 盡量選擇食材種類多的外賣。
營養健康的一個基本原則是食物多樣，營養均衡。因此，在點外賣時，首先要盡量選擇食材品種較為豐富的快餐外賣品種，避免那些只有很多主食（米飯面條餅等）而蔬菜、魚肉、蛋奶都很少的品種。
2. 經常換著點，不要單戀一家外賣。
一方面，點外賣不要只點一家或者某一個外賣品種，注意經常調換，避免食材過於重復；另一方面，點外賣時，不妨跟朋友、同事一起點，分享著吃，這樣大家都可以增加食物多樣性，豐富營養攝入。
3. 主食控制總量，不要點太多。
外賣主食大多都是精白米面，而且為了讓大家吃飽，量一般不會少。建議點的時候不要點太多主食，實在多了，不妨分點給同事。如果朋友有粗糧全谷類主食的，記得要下單。
4. 多點一些蔬菜類食物。
蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。建議大家在點外賣時，一定要注意點上有蔬菜的外賣品種，如果可以，盡量多點一些蔬菜。
5. 少點或不點油多、重口味或者加糖的菜。
重口味的菜如麻辣香鍋、水煮魚、水煮肉等，油多的菜還有各種煎炸食物，如煎帶魚、炸丸子、炸雞腿、鍋包肉等；加糖的菜有魚香肉絲、西紅柿炒蛋、糖醋排骨、紅燒肉等，點的時候都盡量迴避一下，少點。
6. 自帶/自備食物作為補充。
外賣的選擇畢竟有限，建議大家可以從家裡帶一些便攜的食物，或者在辦公室備一些食物，作為自己的營養補充。
比如早上出門帶個雞蛋，牛奶/酸奶，盒裝豆漿（奶），生菜、黃瓜、小番茄等生食蔬菜，香蕉蘋果等各種水果，堅果仁等；也可以在辦公室放一些方便保存的食物，比如奶粉、全谷麥片、堅果仁等，作為外賣的補充，豐富自己的營養攝入。
7.膳食補充劑來加油。
經常吃外賣，容易出現維生素礦物質等營養素攝入不足的問題。如果擔心缺乏，可以在用餐時補充復合維生素礦物質補充劑，雖然不能替代合理飲食，但也可以幫助避免可能的維生素、礦物質缺乏症問題。
B. 什麼外賣最有營養健康呢
粥系列如廣受大眾喜歡的皮蛋瘦肉粥、黑米粥、紅棗桂花八寶粥等。這個就比較養生了哈，口味不重可以說在這5種外賣中，還是屬它最有營養了，不過吃不飽，如果中午吃粥下午容易餓，所以建議配點包子饅頭啥的就可以飽肚子。
C. 外賣點什麼好吃又健康
外賣的話，你可以吃一些米飯啊，一些麵食啊，等等都是可以的，像面條啊，等等這些都是很好吃，而且又很健康的
D. 夜宵外賣吃什麼好
其實，我是不支持大家吃夜宵的，因為經常吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的人，半夜下班的時候往往是「飢寒交迫」，這個時候吃點夜宵，給自己補充能量是非常必要的。
1、 粥品是健康夜宵的首選！
粥中的澱粉能充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，而且味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，所以是健康夜宵首選呢！
大家可以選擇魚片粥、豬肝粥和牛肉粥，吃點八寶粥也是個不錯的選擇，八寶粥的主要原料為谷類，常用的有粳米、糯米和薏米，八寶粥還加入紅棗、豆類、核桃等，通過精心熬制，具有補中益氣、滋補身體的八寶粥就出鍋了。
常吃八寶粥可以養神清熱，潤肺和喘，對於調養腸胃，緩解工作壓力都很有好處。
2、 注意！吃夜宵不能飲酒！
喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半，因為這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但9點半之後，越往深夜，肝臟的解酒能力越低，不宜喝。所以吃夜宵的時候，不！能！喝！酒！
3、 空腹不能吃甜品！
口感爽滑、滋味甜美的甜湯和各種製法的奶品，是很多人的至愛。但是小哥告訴你，空腹吃甜食會導致胃酸過多，引發胃部不適。所以最好在吃完晚餐或者其他夜宵後再來吃甜品，這樣不僅避免了胃酸過多，還可以減少脂肪的積累，讓糖不會迅速地立刻轉化為破壞體形的罪魁禍首，甩掉肥肉就這么簡單！
除了小哥重點點出的粥外，夜宵還可以選擇熱豆漿、熱湯面、碎疙瘩湯等高水分麵食、純的五穀雜糧磨粉沖成的糊、奶粉、藕粉、杏仁粉、芝麻糊粉等，不僅易消化可飽腹，還能避免發胖喲！
吃夜宵要注意：
1.吃夜宵要適量，不要把夜宵當做正餐來吃。麵包片和粥是很好的選擇，烤肉和涮肉是夜宵的禁忌。
2.吃完夜宵要休息一兩個小時再上床。水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然回影響你的睡眠質量。
3.夜宵佔全天進食的份額不要超過1/5，可以多樣但量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果。
4.不能太咸！這點非常重要，除了會造成你想不停地喝水之外，還會導致水分難以排出，早晨起來很容易水腫。
我說的這些你都記住了嗎？雖然是最健康的夜宵吃法，但是盡量避免吃夜宵這個習慣，三餐按時吃才是健康寶寶喲~
E. 經常吃外賣，有什麼健康的外賣推薦嗎
烤肉拌飯，蓋澆飯，麻辣燙，黃燜雞等外賣，營養豐富，健康衛生，對人體有利，值得推薦。
F. 有哪些外賣好吃又健康
好吃的外賣：1：蓋澆飯
這是外賣最受歡迎的食物，一個人吃一份飯和一個菜剛剛好，在中午吃一份蓋澆飯足以讓人一個下午都是飽飽的，種類繁多的蓋澆飯人們可以根據自己喜歡的進行選購，像小編平時常常會點的就是土豆絲蓋澆飯，土豆絲感搭配著米飯剛剛好。
2：麻辣燙
麻辣燙就不用說了，吃貨們絕對的喜歡，這個世界上不喜歡吃麻辣燙的人好像很少，在小編看來麻辣燙更像是一份已經煮完的火鍋，對於喜歡吃火鍋的，又不能出去的人來書，點一份麻辣燙就再合適不過了，想吃什麼都可以加進去，不用再為吃什麼菜而煩惱。
3：炸雞漢堡
現如今街道旁邊有很多賣炸雞漢堡的店，除了肯德基麥當勞之類還有很多種。這種炸雞漢堡做起來非常方便，而且吃的時候也非常方便，它的味道其實還是不錯的，而且性價比也很高，基本上一個漢堡薯條可樂的套餐12塊錢左右就可以買到了。
4：黃燜雞
不知道從什麼時候起，黃燜雞開始稱霸外賣屆，不知道吃什麼的時候，點份黃燜雞總不會出錯！黃燜雞的組成一般有雞肉、青菜、香菇和米飯，搭配的算比較健康了。雞肉特別嫩，裡面的湯汁更是精華，拌飯一級棒，不要浪費哦！
5：烤肉拌飯
土耳其烤肉拌飯可以說是非常的受歡迎啦，不僅量多實惠還美味，烤肉飯有很多種口味，可以根據自己的喜好來選擇，小編記得在學校的時候，舍友點的最多的外賣就是烤肉飯，就算是去餐廳吃飯，烤肉飯被選中的幾率也是很大的。
6：壽司
作為來自日本的傳統美食，壽司，在中國餐飲行業逐漸流行起來。不同口味的米飯，不同食材包裹米飯製成的壽司，在年輕人中比較受歡迎。壽司製作簡單，食材容易購買，沒有湯汁，沒有溫度要求，所以是適合外賣的一種食物種類。壽司也可以作為點心或者小零食，上班族在疲憊的下午，點上一份壽司外賣，享受食物帶來的滿足感。
7：奶茶
相信很多人都喜歡喝奶茶，而且奶茶現在也算是很多人每天都必須喝的飲料，甚至還有的人一天要喝兩三杯才能夠滿足。我們在街上經常能看到很多的奶茶店，這種奶茶的價格也算是便宜的，而且點外賣的話，如果是店裡面的員工給你送，也不會有送餐費，那還是比較劃算的。
8：酸辣粉
酸辣粉幾乎是每個無辣不歡的人的最愛。就算不怎麼喜歡吃辣的人估計隔一段時間還是想去吃一次，酸辣粉夠酸夠辣，吃的時候可能會覺得狠辣，但是，吃完絕對會再想吃的那種。
G. 有沒有什麼好吃又健康的外賣品牌
蓋澆飯 這是外賣*受歡迎的食物, 一個人吃一份飯和一個菜剛剛好 ,在中午吃一份蓋澆飯足以讓人一個下午都是飽飽的,種類繁多的蓋澆飯人們可以根據自己喜歡的進行選購,像小編平時常常會點的就是土豆絲蓋澆飯,土豆絲感搭配著米飯剛剛好.
2.
炸雞 因為《來自星星的你》, 啤酒炸雞火了 .一時間,快餐廳的炸雞桶瞬間熱銷,專門售賣炸雞啤酒的餐廳也如雨後春筍一樣到處都是.雖然它可能會讓你的體重劃向罪惡的深淵,不過油炸食物的美味還是讓人慾罷不能,吃完這頓再說吧還是!
3.
麻辣燙就不用說了,吃貨們絕對的喜歡,這個世界上不喜歡吃麻辣燙的人好像很
H. 外賣吃什麼比較健康呢
一起看看外賣吃什麼比較的健康，不知道外賣吃什麼我們怎麼選擇。
方法/步驟
1
查看好友推薦的店鋪：
根據口碑來選擇是不錯的想法，現在綁定了登錄方式之後，好友的評論推薦我們可以直接看到，重口味不好吃的店鋪，朋友肯定是不會推薦的，不妨看看他們的選擇。
2
輸入搜索關鍵字查找：
如果你對食物有偏好，我們也可以直接進行搜索，打個比方，你覺得油炸的都不健康，你希望吃白米飯，那麼你可以搜索炒菜快餐，吃正常的中餐。
3
炒菜的性價比最高：
其實炒菜的性價比是不錯的，適合我們平時的口味，而且對價格你自己內心也會有一個估算，特別是和朋友一起吃，炒菜點一下一樣是比較劃算的。
4
健身的人要更特殊的選擇：
如果你是一個想保持身材，或者最近在健身在減肥的朋友，可以專門搜索一些健身餐，一樣很健康而且適合你目前的身體鍛煉的需要和需求。
5
粥也是比較適合的：
如果你最近腸胃不舒服，或者你想要吃一些好消化的清淡的，可以考慮喝粥，現在的粥也有很多的口味，海鮮啊，米粥啊，根據自己要求去選擇，口味也是不錯的。
6
次數不多關系不大：
其實一些重口味的食物，偶爾吃吃是沒有關系的，平時，我們不僅要管住嘴，還要多去運動，有良好的生活方式，不單單只是吃這一個方面哦。
I. 晚飯外賣推薦
蓋澆飯
這是外賣最受歡迎的食物，一個人吃一份飯和一個菜剛剛好，吃一份蓋澆飯足以讓人半天都是飽飽的，種類繁多的蓋澆飯人們可以根據自己喜歡的進行選購，我平時常常會點的就是土豆絲蓋澆飯，土豆絲感搭配著米飯剛剛好。
水餃
這也是個比較實誠的宵夜了，不過吃水餃才能看出來這個半夜定外賣的人是真的了吧！現在很多的水餃店在送外賣的時候還都會附帶上一碗熱乎乎的湯，還會貼心的給配上蘸料，在晚上定個餃子的外賣，這個選擇看起來也很棒！
炒飯
炒飯與上面的蓋澆飯同樣是米飯，炒飯最容易讓人產生「家」的感覺的，莫過於一碗「炒飯」了，長夜漫漫，吹著空調，一口一口扒著香噴噴的炒飯，一邊跟朋友們嘻嘻哈哈，心裡那叫一個美啊~~做蛋炒飯的時候把米飯和雞蛋一起炒，也就是我們經常說的「黃金蛋炒飯」。把雞蛋打散後倒入米飯里，拌勻，讓蛋液包裹飯粒，下鍋一起炒。
雞爪
雞爪是一種美味的小零食，不僅看電視可以吃，聊天的時候也可以吃，如果半夜很餓，可以選擇吃雞爪，啃雞爪的同時，還可以解解饞，不過就是啃起來有些費勁，而且還不太壓餓。