媽媽們的健康需要注意什麼

Ⅰ 孕媽媽在懷孕時要注意什麼才能更健康

孕期是一個特殊的時期，機體會發現各種變化。

隨著胎兒越來越大，孕媽媽的身體越來越沉重，有時候會覺得對自己不可控，比如以前起床就是起床，懷孕後期後起床就是爬起來了。

孕期激素的變化孕早期不想吃，孕中期吃太多，孕晚期又胃被壓著吃不下，胃口和喜歡的食物的都發生變化。

孕後期胎兒變大壓迫膀胱和肛門，導致頻繁上廁所，而且會容易便秘。

種種身體的變化導致孕媽媽也是心情波動非常大。而保持孕期的健康，需要是孕媽媽本人和家人一起來做的一件事情。

關於做孕期健康媽媽你還有什麼疑問嗎？

歡迎給我留言哦

祝孕媽媽好心情身體棒，好生好養。

Ⅱ 處於孕中期的孕媽媽們，需要注意哪些問題呢

懷孕後期要預防妊娠糖尿病、血壓高等病症的產生。留意：懷孕後期恰好是胎寶寶長個子的情況下，孕媽媽必須的鈣和鐵也會進一步提升，每日可以多吃海帶，甲亢病的孕媽以外。孕媽媽還可以多服用牛乳、魚種、肉類食品等含有蛋白的食材。進到懷孕後期，孕媽媽分泌物會增加，每日都需要清洗外陰，拆換內衣褲，保持衛生整潔。假如孕媽發生外陰搔癢、白帶呈黃色而且有血、白帶異味等狀況，可能是得了陰道炎症了，要盡早到醫療機構實現檢驗與醫治。

針對孕期的女性而言，懷孕期內始終保持身心健康，維護保養胎寶寶的健康快樂成長才算是主要的每日任務，而且孕婦相對性於而言在身體素質上也比不上正常的的女性。而在過高的工作強度下，就非常容易危害到孕婦們日常的身心健康，乃至會發生一些不好的情感問題。因而，孕媽們在日常的工作上一定要留意好量力而為，在面臨一些勞動量非常大，而且非常容易令人有應急、抑鬱情緒造成的工作職責，一定要做自己懷孕期間和工作間的均衡和融洽。假如勞動量確實是不適宜懷孕期間情況，我會更提議寶媽媽們向申請辦理產假。

Ⅲ 什麼是准媽媽的健康指南

當得知已懷孕的那一刻，你心中涌動著難以言表的狂喜，你祈禱能擁有一個健康、漂亮的寶寶。從這一刻起你就要善待自己，照顧自己，因為你的健康已經跟腹中寶寶的健康緊緊連在了一起！

1.准媽媽要跟煙酒說「拜拜」

可能你平時有飲酒的習慣，也許你一直認為女人吸煙也很瀟灑，不過當你得知自己已經懷孕的那一刻起，你就得大聲跟煙酒說「拜拜」了。因為煙酒都可能會傷害到你腹中正在成長的寶寶。

時下的女人把煙當成演繹她們風情和性感的工具，社會上吸煙的女人比比皆是，但如果你是一名孕婦，你就必須得離這種時尚遠一點，因為女人在懷孕期間機體抵抗力會下降，此時吸煙很容易感染一些呼吸系統疾病，而且尼古丁和煙霧中的有毒物質還會通過血液進入胎盤，妨礙胎兒的健康發育。

除此之外孕婦吸煙還可以使血液里一氧化碳濃度增加，致使血液內的氧氣含量降低。由於胎兒得不到充足的氧氣，生長發育緩慢，容易發生流產、早產，甚至宮內窒息和死亡。

孕婦大量吸煙可導致胎兒先天性心臟病、顎裂、兔唇、痴呆及無腦兒等畸形。

長期吸煙的孕婦，在妊娠期容易並發胎盤早期剝離、前置胎盤、出血、早破水等意外情況，而且初生的嬰兒其體重大多低於正常嬰兒，一般比不吸煙母親生的孩子平均減少體重約200克，其身高、頭圍、胸圍也都小於正常嬰兒，智力發育較落後，記憶力和理解力也較差。

不要以為自己不吸煙就可以了，在煙霧彌漫的環境中生活，也會影響母子健康，孕婦也要向「二手煙」說不。

說完了吸煙的危害，就得再說一下飲酒的影響。

小傑在預產期順利地生下了一個男孩，全家人高興的不得了，可過了一段時間大家開始覺得這個孩子似乎有什麼問題，首先孩子的長相就讓人覺得不健康：身子又瘦又小，腦袋也偏小，鼻孔朝天，招風耳，眼睛也小小的。再就是孩子的奶奶發現孩子特別貪睡，而且一點聲音也會把他嚇得大哭起來，他也不像別的孩子那樣拿一樣玩具能玩半天，總是拿起就扔。為求安心，家人帶著孩子去醫院做了檢查，醫生告訴他們這種情況是由於孕婦在懷孕期間飲酒過量造成的，這種孩子通常會出現智力低下的情況。聽完了醫生的話，小傑痛不欲生，懷孕時醫生也曾警告過她的，自己為什麼當時不聽勸呢？！

妊娠早期是胎兒形成的重要階段，這時孕婦飲酒過多，常引起胎兒面部畸形，影響胎兒的發育和智力，在整個孕期，胎兒大腦都處於發育狀態。在妊娠中、晚期飲酒對胎兒神經系統的影響很明顯。啤酒、葡萄酒含酒精的飲料都應避免，這些飲料它們對胎兒的影響與烈酒無明顯差別。

胎兒酒精綜合征，尚無治療方法，酒精中毒所造成的後果也無逆轉的良法，但避免胎兒酒精中毒的發生是完全可以的。飲酒最易成癮，嗜酒的婦女在受孕前即應減少飲酒量，逐步把酒戒掉，這對母子都有好處。

當你決定要孕育一個孩子時，你就是決定要承擔起一份責任：保護孩子，讓孩子健康發育。因此為了孩子請戒除生活中的不良習慣，讓寶寶擁有一個健康、安全的成長「樂園」！

2.孕婦生活禁忌大盤點

當你確定自己已懷孕時，你要明白自己再也不能像從前一樣無所顧忌，自由自在地生活了，你必須時時刻刻為腹中的寶寶著想，因為你不僅是個女人，更重要的是你即將成為一名母親。

也許你很喜歡「蹦迪」，但現在你就必須得徹底放棄它，因為對你而言蹦迪已經從一種「時尚運動」變成一種「危險運動」了。諸如此類的禁忌還有很多，我們把它整理出來，讓各位未來的媽媽們能更好地保護自己。

孕婦們普通關心的一個問題就是懷孕後怎樣選擇衣服、鞋子、穿什麼對孕婦才是最恰當的？

首先看一下服裝問題。懷孕以後，由於胎兒在母體內不斷地發育成長，使得母體變得腹圓腰粗，行動不便，也不好看，此時，有些孕婦就穿起又瘦又緊又小的衣服，想掩飾一下大腹便便的身材，這是不必要的，也是不利的。穿瘦、小、緊的衣服，不但感到不舒服，而且會影響身體的血液循環，甚至會引起下肢靜脈曲張和限制胎兒活動。孕婦應穿輕而柔軟、寬大舒適的衣服。內衣、內褲也不要太緊，不要用皮帶扎腰，應用布帶扎腰，而且松緊要適宜。這樣才有利於孕婦的身體健康和胎兒的生長發育。一般來說，夏季孕婦容易出汗，宜穿肥大不貼身的衣服，冬天要穿厚實保暖的衣服，如羽絨服之類，既防寒又輕便，款式也美。越穿肥大寬松的衣服，越能掩飾身體本身的粗胖。

鞋子的選擇也非常重要。現在我們看到社會上有一些時尚的孕婦，她們的孕婦裝另類而美麗，讓人看上去耳目一新，而為了搭配這身衣服她們腳下經常踩著三寸的高跟鞋，走在街上倒也搖曳生姿，但她們的身體就可憐了。女人懷孕後，身體會有很大的變化，比如肚子一天天增大，體重增加，身體的重心前移，站立或行走時腰部、背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果再穿高跟鞋，就會感到腳下不穩，身體更重，不但身體不舒服，還易摔跤，這對孕婦的健康十分不利，摔跤後還易引起流產，後果更為嚴重。

另外孕婦們還想知道自己可不可以看電視，看電視對胎兒是否會有影響。

有科學家曾專門進行過這方面的研究，通過對每周接近熒光屏20小時近700名孕婦的檢查，發現其中的20%孕婦發生自然流產，而對每周接近熒光屏40小時的孕婦調查結果表明，自然流產發生率更高。

電視機在工作時顯像管不斷發出肉眼看不見的X射線，這些射線有一部分射到外邊，對胎兒的影響是不容忽視的，它往往使孕婦流產或早產，還可使胎兒變成畸形，特別是對1～3個月的胎兒，危害更大。如果孕婦要看電視，應距熒光屏2米以上為好。

另外，看電視久坐會影響下肢血液循環，加重下肢水腫，更易導致下肢靜脈曲張；電視緊張的情節和驚險場面，對孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優生；因看電影睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，對其身體也不利。因此准媽媽們千萬不要長時間守在電視機前，如果為了一時的娛樂而傷害到胎兒，那可就真的劃不來了！

生活中，家裡的老人也會告訴你一些事，例如頭發最好剪短之類的，勸你還是寧可信其好，接受這些意見。若是存有疑問，也可以去咨詢一下婦產科的醫生們，他們經驗豐富，能給你正確的指導。總之，孕婦在生活的各個方面都要小心，不懂就多問，不明白就咨詢。隨時把寶寶的健康問題放在心頭，你就是一個最合格的媽媽。

3.孕期安全用葯指南

每個家庭都希望有一個健康活潑、漂亮、聰穎的小寶寶，所以孕婦用葯就要格外小心，萬一用葯不當，就可能會傷害到胎兒，導致家庭不幸。

嚴格來說，在女性的整個妊娠期間，使用中西葯都應該慎重，特別是妊娠頭三個月，用葯更要慎之又慎。因為這三個月是胎兒生長發育最為活躍的時期，體內代謝處理、排泄葯物的能力都比較差，亂用葯很容易給胎兒的發育造成危害。因此准媽媽們在用葯前最好向產科醫生咨詢一下再服用。

我們都知道一些葯物可能會影響寶寶的發育，但你知道這些葯物都包括什麼嗎？不要認為凡事都有醫生指導，如果你自己能多了解一些，就可以避免誤服不當葯物的出現，等於給自己和寶寶買了一份平安保險。

下面就是一些孕婦應當避免使用的葯物：

抗生素類葯物孕婦使用時一定要小心，可能影響胎兒發育的葯物有氯黴素、四環素、鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素、新黴素、灰黃黴素、制黴菌素、克霉陛、多粘菌素E、多粘菌素B、萬古黴素、磺胺類、利福平、雷米封等。以四環素為例，常規劑量就可致胎兒牙齒、骨骼發育不良、牙釉質缺損、灰色牙、棕色牙或黃色牙及短肢畸形、先天性白內障等，大劑量還可誘發致命的肝脂肪變性。

我們常服用的解熱鎮痛葯，如阿司匹林、非那西丁，孕婦用後很可能造成胎兒的骨骼畸形，神經系統或腎臟畸形，有的導致新生兒溶血引起頭部血腫等出血傾向。

有些孕婦由於睡不安穩，可能會服用一些鎮靜安眠葯，但鎮靜安眠葯也往往會給胎兒帶來危害。如安定可引起胎兒先天性畸形；眠爾通致胎兒發育遲緩，先天性心臟病；巴比妥類引起指趾短小、鼻孔通聯。

醫生可能告訴過你，孕婦應當適量補充維生素，於是許多人就把維生素當成安全葯、營養葯，但維生素能致畸胎則往往被人們所忽視。維生素A可破壞胎兒軟骨細胞導致骨骼畸形、指趾畸形、齶裂、眼畸形、腦畸形；維生素D使胎兒血鈣增高，易致胎兒智力發育低下。據報道，孕期內大量服用維生素C、B也可致畸胎。

很多人都相信中草葯天然，葯性溫和，只會「補」人不會傷人，孕婦可以放心服用。一些孕婦，尤其是一些平時體質較弱的孕婦，懷孕之後就覺得現在是「一個人吃，兩個人用」，腹中胎兒的生長發育全靠自己供給營養物質，於是既怕自己身體吃不消，又怕寶寶長不壯，於是各種中葯類滋補品輪番上陣，如紅花、枳實、蒲黃、麝香、當歸、人參等，尤其是人參作為「補葯」，各種復方制劑名目繁多，如人參蜂王漿、人參精、人參膏、人參酊、人參酒、人參養榮丸、人參大補丸、參茸精、青春寶等等；還有人參枸杞湯、人參銀耳湯等，孕婦加強營養本可無厚非，但這些中草葯具有興奮子宮的作用，可導致胎兒宮內缺血缺氧，致使胎兒發育不良或畸形。

「是葯三分毒」，任何葯物，包括各種滋補性葯品，都在人體內分解、代謝，並有一定副作用，包括毒性作用和過敏反應。可以說，沒一種葯物對人體是絕對安全的。如果用之不當，即使是滋補性葯品，也會對人體產生不良影響，對孕婦以及腹中的胎兒帶來種種損害。因此，孕婦應以食補為主。胎兒生長發育需要供給的是大量的蛋白質、脂肪、糖、礦物質和多種維生素，這些營養物質，廣泛存在於各種營養豐富的食物中。所以，孕婦應該在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫，這才是身體較弱孕婦滋補的最佳選擇。

當然，也不是對孕婦服用補品一律排斥，確實需要服用滋補性葯品的孕婦，應在醫生指導下，根據實際情況，正確合理地服用。

確實有很多葯，會給胎兒造成影響，聽起來很可怕，事實就是如此。但孕婦也不可能就完全不生病，生了病不可能不吃葯，只要你在就診時向醫生說明自己已經懷孕，醫生就會權衡利弊。為你選擇安全無毒副作用的葯物，確保母子健康平安。

4.幫你處理早孕反應

當媽媽是一個女人最大的驕傲和幸福。在懷孕過程中，孕婦需要忍受一些懷孕帶來的不適，例如妊娠嘔吐。妊娠嘔吐不是病，只是懷孕的一種暫時現象。如果嘔吐現象嚴重的話，也會影響到孕婦的心情，使孕婦過分緊張和憂慮，因此應當做一些必要的安排，讓妊娠反應逐漸好轉。

已受孕的婦女在月經期過後幾天，可能就會出現惡心、嘔吐現象，一般發生在晨間起床後幾小時內，重者可全天發生，待到懷孕12～14周左右自然消失。此種反應在初產婦較明顯，有的可在每次妊娠時重復出現。女性可根據此種反應來判定自己是否已孕，故稱妊娠反應，俗稱「害口」。妊娠反應的程度和持續的時間往往因人而異。輕者僅有食慾下降，胃納減少，晨間惡心或偶有嘔吐；重者吃啥吐啥，不吃也吐，或一口一口地吐唾沫，有的吐黃綠色的苦水（膽汁），甚至達到脫水酸中毒等病態地步。此外，有的孕婦有食慾異常情況，特別喜吃生冷、酸味、厭惡油膩。嗅覺特別敏感，對所有厭惡的氣味，聞之即可引起反射性嘔吐。

早孕反應的時間、症狀、程度因人而異。部分孕婦無明顯反應；多數孕婦（約80%）有較輕的反應。出現早孕反應時，只要自己想些辦法，如身心放鬆、注意休息，不願做的家務活就暫時不做，吃一些自己愛吃的東西。而不必擔心胎兒的營養問題，因為此時胎兒很小，所需的營養不多。還可以參加一些自己愛好的娛樂活動，想方設法分散注意力，不要只想吐。一般不必治療，經過數周後，早孕反應即可消失。僅有少數孕婦反應嚴重，不能進食，頻繁嘔吐，甚至吐出膽汁及血，出現皮膚乾燥，眼窩下陷等，這叫妊娠劇吐，對孕婦及胎兒會造成不良後果，應及時就醫，進行治療。

孕早期反應時，從飲食上注意一些還是必要的。早孕及反應的孕婦，多數有胃部沉重感，食慾不振，加之嘔吐、惡心。為了不使母親、胎兒的健康受到損失，就得設法攝取營養。為此，飲食上有以下幾點應予以重視。

（1）順其自然。飲食不要求規律化，想吃就吃。每次進食量可以少一點，可以多吃幾次；不必考慮食物的營養價值，只要能吃下去就有益處。待反應過去後，再恢復飲食規律。

（2）可備一些愛吃的零食。應事先准備一些孕婦愛吃的食物，如餅干、點心、蛋糕、小食品等，放於床旁，在感到胃部不適、惡心時食用，惡心嘔吐能得到緩解。

（3）努力增進食慾。想辦法增進孕婦食慾，根據孕婦愛好進行調味。如愛吃酸者，可准備些酸梅、酸柑橘或於蔬菜中加醋；喜食涼者，可予涼拌菜，如涼拌豆腐、拌黃瓜、拌西紅柿等，以及吃些冰糕、酸奶等。不斷改進烹調方法，更換菜和飯的品種，也可增加食慾。

（4）避免刺激氣味。如炒菜味、湯味及油膩味等。

（5）避免便秘。因便秘可使早孕反應加重。可多食些蔬菜、水果及含纖維素的食品。對已有便秘者，應多吃植物油、蜂蜜和香蕉、甘薯等，以保持大便通暢。

（6）補充水分。除進食水果、湯菜、牛奶外，還可飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁甚至糖鹽水等，以補充水分，並可通過利尿而將體內有害物質從尿中排出。當早孕反應終止後，就不必過多飲水，以免引起浮腫。

妊娠嘔吐症狀較輕，不會影響孕婦身體健康和工作，但也有些孕婦嘔吐劇烈、反復發作、甚至不能進食，這種情況已經超出正常妊娠反應的范圍了，就必須住院輸液治療。

在懷孕初期，孕婦應當學會調節自己的飲食起居，如少食多餐，選擇富含蛋白質及維生素的食品，同時盡量保持愉快的心情。這樣做會減輕妊娠反應帶給你的不適，讓你舒適、安寧地期待寶寶的到來。

5.孕婦常見問題小貼士

孕婦在孕期常會出現一些小問題，這些小問題重則會給孕婦健康帶來危害，輕則會影響情緒，加重孕婦心理負擔，所以及早想辦法解決為好。

（1）一些女性在懷孕後會有鼻出血的現象，這是由於懷孕後，孕婦體內大量的雌激素使鼻粘膜腫脹，局部毛細血管擴張充血，易於破損出血。再加上鼻中膈的前下方本來就血管豐富，並且位置表淺易受損傷，因此，有些孕婦經常鼻出血。

健康小貼士：由於鼻出血的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出血側的鼻翼向鼻中膈壓緊或塞入一小團干棉花壓迫止血。如果雙側鼻出血，可用拇指和食指捏緊兩側鼻翼部以壓迫出血區，再於額部敷上冷毛巾，促使局部血管收縮止血。緊張、驚慌會使血壓增高而加劇出血；如果血液流到口咽部，一定要吐出來，不可咽下去；也不能僅用棉花堵住鼻孔。如通過上述方法仍出血不止，應立即找醫生處理。

（2）有些婦女懷孕後，經常出現牙齦出血、浮腫，牙齦乳頭部有紫紅色、蘑菇樣增生物，只要輕輕一碰，牙齦就會出血。這種情況稱為「妊娠期牙齦炎」，多見於妊娠早期。婦女懷孕後，體內雌、孕激素增多，使牙齦毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，以致血液淤滯及血管壁通透性增加而造成牙齦炎。妊娠期牙齦炎有兩個特點：第一，牙齦炎隨妊娠的進展而加重；第二，產後由於體內雌、孕激素水平降低，症狀會自行消失。

健康小貼士：

☆勤刷牙，注意口腔清潔。每次進食後都應刷牙，刷牙後不再吃東西。

☆多吃富含維生素C的新鮮水果及蔬菜，必要時服維生素C片，以增強毛細血管的彈性，降低其通透性。

☆喝牛奶，補充鈣質。

（3）孕婦常會發現自己特別容易出汗，天氣涼爽的時候還好些，最怕的就是過夏天，全身粘膩膩的，真不舒服。孕婦多汗是因為妊娠期血中皮質醇增加，腎上腺皮質功能處於亢進狀態，再加上孕婦基礎代謝增高，植物神經功能改變，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多。出汗多的，在汗腺較多的部位，如手腳掌面、腋窩、肛門、外陰及頭面部。到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。這種現象一直延續到產後數天。

健康小貼士：

☆多飲水，多吃水果，以補充水分和電解質。

☆避免過多的體力活動。

☆勤洗澡、換衣服，衣服宜寬松以利散熱，內衣穿棉織品以利吸汗。

☆不要因為怕出汗而過多吹電扇或長時間在空調房間里。

（4）一些孕婦到了懷孕中後期，常會出現小腿抽筋現象，而且大多是在夜間發作，孕婦在被突然驚醒後，又很難再睡得安穩，很多孕婦因此而緊張煩惱。那麼，這個問題怎樣解決呢？！

健康小貼士：

☆妊娠中期開始服用鈣片、魚肝油、龍牡壯骨沖劑、活性鈣等。

☆飲食中加適量蝦皮，鮮蝦用油炸後帶皮吃。

☆睡眠時注意下肢保暖。

☆發作時可行局部按摩或用力伸直兩腿。

（5）懷孕婦女有時會出現下肢麻木、發沉、發緊等感覺，站立、疲勞時加重，小腿處有許多「紫色蚯蚓」，這是靜脈曲張造成的。

這讓孕婦非常煩惱：「蚯蚓」最影響美觀了，日後還怎麼穿裙子啊！

健康小貼士：

有下肢靜脈曲張的孕婦需要充分休息，避免長時間站立、走路，卧床或坐位時應抬高下肢，不要穿高跟鞋，內衣、鞋子、襪子不要太緊，可不穿襪子，穿拖鞋，不要用力按摩腿部，下肢可以綁彈性綳帶或穿高彈性襪子。

（6）痔瘡不只是男人的專利，據統計孕婦痔瘡發生率高達76%。孕婦有痔瘡必須重視，特別是痔瘡反復出血，可嚴重影響孕婦的健康和胎兒發育。

健康小貼士：

☆保持大便通暢，防止和治療便秘。適量吃些含纖維素較多的蔬菜如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促進腸蠕動；每天早晨空腹飲適量涼開水，吃好早餐，有助於促進排便；平時避免久坐久站；有排便感時立即排便，不要硬憋不排；排便時不要久蹲不起或過分用力。

☆改善肛門部位的血液循環，促進靜脈迴流。每日可用溫熱的：5000高錳酸鉀（PP粉）溶液坐浴；還可做提肛動作以鍛煉肛提肌；也可在臨睡前按摩尾骨尖的長強穴。

☆減少對直腸、肛門的不良刺激。少吃辣椒、芥末等刺激性食物；手紙宜柔軟潔凈；內痔脫出時應及時慢慢送回。

孕婦應當盡力保持愉快的心情，這對母子健康都有益，有什麼問題不妨請教醫生，不要為了小問題終日惶惶不安，影響胎兒發育。

6.雙胞胎孕婦保養更要精心

很多女人都想產下一對雙胞胎或多胞胎，然後給幾個粉裝玉琢的小寶寶做一樣的打扮，那將是一件多麼幸福的事啊！確實，生活中人們聽到自己懷的是雙胞胎或多胞胎都往往會高興得不能自已，可你知道嗎？雙胞胎或多胎妊娠也意味著一種危險，因為母體長期處於超負荷狀態，如果不合理調節，就容易發生很多並發症，甚至會給母子的生命造成威脅，所以在懷孕期間一定要加倍小心。

小張做產檢時，醫生告訴她懷了罕見的三胞胎，聽到這個消息，家裡人都高興得不得了，小張卻對自己順利產下寶寶感到擔心，婆婆一副經驗老到的樣子告訴她：懷三胞胎可能會比較容易疲勞，平時要多休息，另外現在是「一個人吃，四個人用」，所以一定要多吃，吃得更要有營養，除此之外和正常懷孕就都一樣了！

其實小張婆婆的看法是不正確的，多胎懷孕還應該多注意其他方面的問題：

（1）防治貧血。多胎妊娠，婦女的血容量比單胎妊娠明顯增多，鐵的需求量也增大，往往在早期即出現貧血，以後可發生妊娠高血壓綜合征，為了防治貧血，除加強營養，食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜、水果外，進入妊娠後期，還應每日補充鐵劑、葉酸等。每日口服硫酸亞鐵1～2片（300～600毫克），維生素C300毫克。如果血紅蛋白在10克以下，要適當加大葯物劑量；如已出現嚴重貧血或口服葯物有困難，可肌肉注射右旋糖酐鐵。但需注意的是，服用鐵劑期間不要喝茶。

（2）預防早產。由於胎兒較多，導致子宮過度膨大，往往難以維持到足月而提前分娩。早產的誘發因素主要是休息不當和房事不節制。預防早產的方法有：

①卧床休息：妊娠28～30周後，應多卧床休息，必須採取左側卧位，不宜取坐位、半坐位及平卧位。左側卧位可以增加子宮血流量，減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。

②妊娠到28～30周，需服用硫酸舒喘靈片，每次1片，每日4次，至妊娠37周停葯。

③有子宮頸發育不良、內口鬆弛者，可在妊娠中期行宮頸內口結扎術。

④有先兆早產徵兆者，應及時住院接受治療。

（3）防止妊娠高血壓綜合征。雙胎或多胎妊娠，由於子宮過度脹大，使子宮胎盤受壓缺血，易較早發生妊娠高血壓綜合征，而且程度重。防治方法主要有：

①注意妊娠早期基礎血壓的變化，以後定期產前檢查，測量血壓。

②飲食方面，除食用新鮮而富有營養的食品外，還應限制鹽、糖及動物脂肪的攝入量。

③生活要有規律，保證每日睡眠在8小時以上。

④生活環境舒適，衣服寬大，質地要柔軟。

⑤如妊娠中期平均動脈壓超過11.3～12.0千帕（85～90毫米汞柱），可適當服用阿司匹林及鈣片等。

經上述保健措施後，一般均能使孕期延長到37周以後。這時胎兒各方面都已發育成熟，基本上具有了存活的能力。

不管怎麼說，懷了雙胞胎或多胞胎確實是一件令人高興的事。雖然會比正常懷孕多一分危險，但只要在懷孕期間多注意一些問題，就一定可以順利地生下小寶寶，讓你成為幸福而又幸運的媽媽！

Ⅳ 孕媽媽、哺乳媽媽該如何健康吃魚需要注意什麼

純母乳喂養，母親應當吃魚嗎？結果當然是毫無疑問的——即使你平常不吃海鮮，還可以慎重考慮吃魚，但是好好地選擇吃什麼魚到是確實。研究表明，魚種為小寶寶的生長發育帶來了一系列營養元素。絕大多數權威專家都覺得重要營養元素是二種ω-3油酸，DHA和EPA，在別的食品類中難以尋找到。魚種的蛋白、維他命D和其它營養元素對寶寶的身心健康非常重要。

因此，除非是你可以在標識上看得出里邊的成份，不然你也是不可以明確罐里魚是不是安全的。盡管瓶裝低脂肪鮪魚和白鮪魚的ω- 3油酸成分不太高，可是這兩種魚都具備非常高的營養價值。因此平常還可以在每餐中吃一些，很有營養成分，特別是在沒其他魚可吃的時候。這種專業知識全是在問上醫網站上見到的，還有很多相關知識，能夠看一看。

Ⅳ 在育兒時，媽媽要注意什麼事項

新生兒手腳喜歡亂動，指甲很容易抓傷自己，特別是抓到臉，讓大人看了心疼得不行，很多家長會選擇給新生兒戴小手套來防止他們抓傷自己。這種做法影響新生兒運動，生了寶寶後可能會有很多親人朋友來拜訪，但是現在並不是最佳時機，生人的拜訪可能帶來很多細菌，小寶寶此時的免疫能力還很低，很容易受干擾。

傳統的說法「孩子沒有六月天」就是說嬰兒是沒有夏天的，夏天也得穿厚些。我的女兒出生於七月份中旬，正值一年中最熱的時候，可婆婆總說孩子不怕熱，給孩子穿的長袖長褲，首先新生兒出生後，媽媽們最應該注意的就是寶寶的臍帶護理方面。所以在新生兒出生後，媽媽們必須熟練如何在家中照顧寶寶，以免寶寶的臍帶部位發生感染。事實證明，摘了帽子後不久，寶寶安然入睡。後來了解原因，是因為新生兒的生理調溫機能還發育不全，自身沒有調節體溫適應環境的能力，太熱了，寶寶當然會不舒服的。

Ⅵ 在哺乳期的媽媽們應該多注意飲食，為了寶寶能健康地成長有哪些食物不能吃

咖啡因和酒精都會影響寶寶的睡眠。咖啡因可能會導致寶寶不想睡，因而變得暴躁。酒精則可能會造成寶寶深度睡眠或酒醉。

盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

新生兒皮膚敏感，抵抗力差，容易受到刺激而過敏。而且過敏體質大部分是遺傳，許多新媽媽不知道寶寶的過敏原，如果在飲食中攝入了，寶寶透過母乳吸收到過敏原就會導致過敏，嚴重的話甚至引發炎症。若媽媽發現寶寶有過敏現象，要及時評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。

Ⅶ 准媽媽飲食禁忌有哪些

懷孕是一個非常特殊的時期，所以入口的東西要格外小心，其實孕婦的飲食最主要營養要均衡攝取，注意膳食的平衡，除了注意營養的攝入之外，在不同的時期，吃不同的東西效果也是不一樣的，所以孕婦在懷孕的時候，應該對食物要有一個全面的了解，要科學謹慎的對待食物，有些東西孕婦應該少吃或者不能吃，有哪些東西不能吃的呢？這些問題肯定是最受孕期關注的，真正孕期需要注意的不能吃的東西有哪一些呢？下面讓我們來一起看一下吧！

孕期媽媽的飲食直接關繫到胎兒的成長，媽媽們要多多注意自己入口的食品是否健康安全！以上是孕期媽媽吃東西時候的禁忌，大家可以參考一下。

Ⅷ 母乳喂養的媽媽，飲食禁忌有哪些

少吃味精
如果產婦食用過多的味精，小寶寶可能會出現缺鋅症。一般而言，成人吃味精是有益無害的，但是對於小寶寶特別是12周內的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則非常不利。所以，如果母乳喂養媽媽在節日期間不能避免去外面吃飯，可以在吃飯的時候跟服務員要一杯清水，將菜品在清水裡涮一下再食用。
不吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱，而使媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
不宜多吃甜食
春節期間家家都會備有很多甜品，巧克力等糖果更是常見。如果採用母乳喂養寶寶的媽媽多吃巧克力，不僅會影響食慾，導致必需的營養素缺乏，也不利於寶寶的生長發育。因為巧克力所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積，損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛、排尿量增加，導致寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。
不宜喝高脂肪濃湯
多喝高脂肪的濃湯。容易影響食慾，而且對嬰兒不利，會增加乳汁的脂肪含量。有的寶寶不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。另外，即便在節日期間有很多宴請，母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。而有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，有助於滿足母嬰對各種營養素的需要，可以適當多飲用。
多顏色蔬菜防過敏
春節期間也是春天快要到來的時候，春季是過敏的多發季節，春節期間飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入，而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
此外，除了在飲食上需要注意之外，媽媽們一定還要注意口腔衛生。如果不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣、形成齲齒，這樣對母乳媽媽自身健康產生不好的影響，再給母乳喂養時，或多或少會對寶寶的健康造成一定的影響。

Ⅸ 孕婦該怎麼來實現健康飲食、合理運動呢需要注意哪些方面

孕媽媽平時一定要多攝入一些優質蛋白的食物，同時增加維生素和膳食纖維的補充。需要注意根據身體狀況進行運動，不要過度。孕媽媽都知道健康飲食和合理運動的重要性，為了可以增加順產的幾率，同時避免危險發生，在整個孕期都應該格外注意。

其次是合理的運動，要知道每個人的身體狀況不同，所以運動的方式也完全不同。有些孕媽媽在孕早期出現了流產跡象，這種情況一定要謹遵醫囑，多休息。最好的運動時間是在孕中期，這個階段卵子已經著床穩定，也不會出現羊水早破的問題。運動的方式通常有孕期瑜伽，散步，游泳等等，如果孕媽媽本身有一定的運動基礎，那麼完全可以根據自己的身體狀況來增加運動量。

Ⅹ 如何能讓媽媽們的身體，得到良好的恢復呢有哪些地方需要注意的呢

如何能讓媽媽們的身體，得到良好的恢復呢？有哪些地方需要注意的呢？在互聯網上經常看到很多大牌明星生完寶寶以後，身型就迅速修復回家了。很多寶媽媽也因此形成了許多疑惑，明星生完寶寶要恢復身材的方式有很多種，那寶媽們要想盡快地恢復，要怎麼去做。

5、寶媽媽要懂得放鬆心情，得到家人支持也非常重要

寶寶剛出生不久，寶媽媽經常遇到休息不好的現象，進而造成脾氣暴躁，易心煩的現象。寶媽媽在養育寶寶的過程當中也會遇到很多難題，工作壓力再大，寶媽媽與此同時也要懂得放鬆心情，需要幫忙時，一定要要求奶媽或是家婆協助。新手奶爸也要多貼心自己的妻子，多給妻子一些激勵，也要幫老婆照顧新生兒，讓寶媽媽有充足睡眠也非常重要。