A. 通過運動和控制飲食，一個月能減多少斤
如果是合理的運動，每次時間不低於30分鍾，飲食在專業人士的指導下進行，一般根據超重的情況，每月平均可以減重7公斤左右，低於營養過剩性的肥胖和運動不足的肥胖這種方式是比較適合的。
B. 正常運動減肥一個月可以瘦多少
您好。一般情況下，一個月科學健康減肥六至十斤的。一旦開始減肥，就必須要長期堅持下去。否則的話，反彈現象會很反彈的。一個月是可以反彈十斤的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
C. 控制飲食加運動一個月能瘦多少
如果你之前的正常飲食剛好是維持體重的話
晚飯五成飽我們假設是減去一天熱量攝入的四分之一
外加跑步半小時的體力消耗
以70KG為例
一個月大約能減脂3.1KG左右
這算是比較保守的估計
其實油膩食物並不是減肥的症結
碳水化合物
主要面點稻米含澱粉多的事物才是關鍵
肉食只要烹調過程中少油少鹽
是不礙的
希望能幫上你
D. 節食+運動,一個月能瘦多少斤
5~8斤左右吧，看你堅持下來沒，最好還是健康的飲食和運動的搭配比較好，因為不能一輩子不吃，盡量少吃吃些清淡的