排氣又健康的食物都有哪些

A. 排氣的食物和水果有哪些

常見的促進排氣的食物與水果有白蘿卜生薑等蔬菜香蕉木瓜山楂等水果。蔬菜有白蘿卜、生薑等。白蘿卜中含有芥子油，是疏肝理氣的常用食物。此外，白蘿卜中含有粗纖維，可促進胃腸蠕動，有利於排氣，生薑中含有促進消化蛋白質的酶，促進蛋白質的消化，減少胃腸脹氣的發生。

水果有香蕉木瓜山楂等。香蕉中富含鉀，可調節水鈉平衡，改善胃腸脹氣、水腫等症狀，木瓜中有大量消化蛋白質的酶類及纖維素，能促進胃腸蠕動，加快飲食的消化與吸收，此外，山楂消食消脹氣也具有一定的促進排氣的作用。

吃水果的好處

水果中含有大量的維生素，而且水果一般情況下都是生吃的。它的維生素不易被破壞，維生素C具有延緩衰老的作用。水果中的果膠物質，纖維素都有助於排便，促進身體的新陳代謝，從而達到減肥瘦身的效果。

常吃香蕉蘋果大棗等水果，有助於改善睡眠。水果含有豐富的營養和膳食纖維，它還能夠幫助人體消化吸收。

B. 排氣順氣的食物有哪些

第一種，豆類食品，豆類中含有大量的糖類，腸胃內的細菌會與豆類中的糖結合，產生大量的氣體，然後排出體外。

C. 幫助排氣的食物和水果有哪些

有大豆、蘿卜、香蕉、梨、綠豆、洋蔥、蘋果、茶等。

大豆（學名：Glycine max(Linn.) Merr.）是豆科大豆屬的一年生草本，高30-90厘米。莖粗壯，直立，密被褐色長硬毛。葉通常具3小葉；托葉具脈紋，被黃色柔毛；葉柄長2-20厘米；小葉寬卵形，紙質；總狀花序短的少花，長的多花。

原產中國，中國各地均有栽培，亦廣泛栽培於世界各地。大豆是中國重要糧食作物之一，已有五千年栽培歷史，古稱菽，中國東北為主產區，是一種其種子含有豐富植物蛋白質的作物。大豆最常用來做各種豆製品、榨取豆油、釀造醬油和提取蛋白質。

大豆性喜暖，種子在10-12℃開始發芽，以15-20℃最適，生長適溫20-25℃，開花結莢期適溫20-28℃，低溫下結莢延遲，低於14℃不能開花，溫度過高植株則提前結束生長。

種子發芽要求較多水份，開花期要求土壤含水量在70%-80%，否則花蕾脫落率增加。大豆在開花前吸肥量不到總量的15%，而開花結莢期占總吸肥量的80%以上。

以上內容參考：網路——大豆

D. 什麼食物有助排氣

有助於排氣的食物，如玫瑰，蓮藕和蘿卜。

食物介紹

1，玫瑰

當你泡茶時，你可以使用幾片玫瑰花瓣來產生蒸汽效果。那些沒有飲茶習慣的人可以單獨浸泡玫瑰，或者在起居室的花瓶中插入芳香的玫瑰。呼吸到花朵中也可以給神靈帶來和平。

資料拓展

不助於排氣的食物：

1，熱性食物：如糯米，核桃，狗肉，羊肉，雞肉，蝦，蝦，龍眼，荔枝，鏈條魚，草魚，白芍，芥末，刀豆，紅糖，大棗等。

2，辛辣食物：辣椒，莧菜，茴香，肉桂，生薑，生薑，胡椒，胡椒，小茴香，茴香，大蒜，白芍等。

E. 排氣的食物和水果有哪些

排氣的食物和水果有：

1.山楂。

地瓜（紅薯）味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有豐富的膳食纖維和糖分，有很好的潤腸通氣通便功能，可以潤腸通氣。

F. 容易排氣得食物有哪些

有助於排氣的食物有黃豆，蘿卜，香蕉，梨，綠豆，洋蔥，蘋果，茶等一系列食物。碰到肚子脹氣時，也不能一味地吃這些食物進行排氣，需要配合合理的飲食來排氣，每天多喝水，多吃水果蔬菜，必要時可以去醫院請教一些腹部的按摩方法，促進腸吸收來幫助排氣。

G. 腹中有氣吃什麼食物能排氣

腹中脹氣吃下面5種食物能排氣。

蘿卜

長於順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。

參考資料：

胃脹氣多由消化不良、胃腸功能失調所致，主要表現為胃部飽脹感、壓迫感或伴有惡心嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等症狀。胃脹氣多與日常的飲食和生活習慣有關，出現胃脹氣後應注意飲食調理，少吃甜品，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體。還可選擇一些有行氣作用的葯食同源之物，如蘿卜、陳皮、玫瑰花、山楂、生薑等做成的葯膳。

H. 排氣的食物有哪些

排氣的食物有：

1、豆子：就是最著名的造屁食物。

2、蘿卜：長於順氣健胃。

3、玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效。

4、茴香：茴香果實做葯用順氣之。

5、山楂：山楂擅長順氣止痛。

6、蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

拓展資料

一、豆子

豆子讀音（dòuzi），英文名稱beans or peas物種簡介各種豆科（Leguminosae）作物（如豌豆和黃豆）的可食種子。雙子葉植物的一科，木本、草本植物都有，如「紫檀」、「槐樹」、「黃豆」、「綠豆」、「紅豆」、「豌豆」、「落花生」等，日常統稱豆類植物，亦指這些植物的種子：豆科、豆子、豆莢（豆角兒）、豆漿、豆綠、煮豆燃萁、目光如豆。

豆子植物的一種果實。豆子的種類包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、菜豆、小豆等。大豆根據顏色不同分為：黃豆、黑豆、青豆等。菜豆又可分為：扁豆、芸豆、刀豆、四季豆、豇豆等，小豆的顏色有紅、黃、淡綠、灰、白、茶等。

肚子脹氣怎麼辦？6大食物能助排氣消化_新華網