如何更好保持健康心態

『伍』 怎麼保持一個健康的心理

每個人所處環境和遭遇的問題不同，所以保持心理健康的方法方式也有一定的差異性，在此介紹幾種方法，大家可以參照看是否適合用。

1、面對現實，敢於接受，適應環境

能不能面對現實是一個人成不成熟的標志，當我們在面對困難和煩惱的時候，要正面現實，敢於接受，並適應環境，去改變它。只有接受了，你才有心思改變它，盲目的後悔和抱怨，不願面對現實，只會讓問題越來越復雜，你受的傷害越來越大。

2、認識自己，接納自己，善待自己

在任何時候，生活都是不完美的，過分追求完美只會傷害你自己。當遇到問題，當有情緒，有矛盾時，我們要學會愛自己，接納不完美的自己，善待自己，如果你連自己都不愛，那沒有任何人會愛你。

3、擁有知己，善於發泄，與人為善

遇到有情緒的時候，要學會傾訴，可以找自己的知己，親友傾訴，善於發泄情緒，不要壓抑在心裡。另外，對人要謙讓，與人為善，自我表現要適度，有時要學會當配角和後台工作人員。

4、努力工作，愛好廣泛，讓自己動起來

每個月或者每周制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養身心的計劃，給自己以盼頭。生活中，要多讓自己多動手來，多做些自己喜歡的事情，培養廣泛的愛好，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段，遇到困難設法克服解決，從而積累戰勝挫折的經驗。

『陸』 怎樣保持心理健康

1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

2、運動，健康和適當的運動水平，甚至只是散步，有助於沖洗你的大腦和身體壓力化學物質，並建立感覺良好的化學物質（如內啡肽）。它可以讓你遠離問題，無論是沉默還是音樂，通常都有助於思考反思，並為解決問題提供新的活力和創意。

走在外面可能會讓周圍的自然美景煥發出精神，走在跑步機上可能會以優質的閱讀材料或積極的引語記住你的想法。經常鍛煉往往可以幫助你更好地睡覺。

3、經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

4、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。

5、發展技能

有時恐懼與簡單地沒有經驗來確信有關。參加課堂培養某些技能可能會有所幫助。在朋友面前練習可能會在公開發言之前緩解緊張情緒。加入俱樂部或業余愛好組可能會提高你在社交場合中的運作能力。

『柒』 怎麼樣才能保持健康的心態

謝謝您的邀請，這個問題我來回答一下，保持健康的心態，最重要的是要保持健康的心情，不要過的計較，不以無物喜不以己悲。第二，要保持積極的運動，因為現在社會的人工作壓力大，需要有多種途徑去放鬆，而運動就是一個比較積極的放鬆心態的方式，當一個人保持放鬆的心態，那麼他的心態也就是健康的，同時可以多參加戶外活動，和同伴交流溝通，傾訴，這樣也能夠保持健康的心態，總之保持健康的心態的方式有很多，只要你選擇正確的途徑，相信你會有更好的選擇。

『捌』 怎樣保持良好的心理健康

保持良好的心理健康，應該這樣做：一，要不斷增進對自己的認識和了解，而且這種了解必須是客觀的，正確的。
二，要培養積極穩定的情緒，情緒積極穩定，樂觀開朗，心情愉快的人多數能夠健康長壽。
三，積極參與集體活動，主動與人交往，人是有交際的需要的，和同事同學朋友正常友好的交往能使人消除孤獨感，從中獲得安全感，安慰感。
四，要注意維護大腦的健康。
五，要養成事前周密思考，事後不去懊悔的習慣。
六，要善於消除自己的不良情緒，不要使焦慮憂愁和敵意，挫折感長期存在。
七，要善於糾正自己的非理性和不合理的觀念。
八，要不斷的調節自己的慾望和報復，使其和自己的能力適應。
九，要善於獨處，必要的時候能獨自一個人而不甘寂寞與自憐。
十，養成自我稱贊與鼓勵的習慣，做到獎勵不求人的境地。

『玖』 如何保持心理健康狀態

1.認識自己，悅納自己

「人之難知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其險，浮雲不足以比其變」

這是蘇軾老人家評論知人之難的一句話，但其實知人難，知己更難。自我認知的膚淺是心理異常形成的主要原因之一。

自卑自憐者說「你行，我不行」，於是束縛自我、貶抑自我。

自暴自棄者不甘心說「我不行」，但又沒有努力方向，於是放縱自我，踐踏自我。

自傲自負者說「我行，你不行」自命不凡，自吹自擂，只能欺人一時，欺己一世。

自信自強者說「你行，我也行」充分認識自己，發揮最大潛能。

自卑自憐者、自暴自棄者、自傲自負者也並非全然不了解自己。從另一個角度看，他們對自己同樣有認識，但是卻並不能真正的接受自己，其根源都是自卑。只有認識真實的自我，接納真實的自我才能獲得健康。

2.面對現實，適應環境

能否面對現實是心理正常與否的一個客觀標准。心理健康者總是能與現實保持良好的接觸。一方面他們能發揮自己最大的能力去改造和適應環境，來達到主觀與客觀世界的融洽；另一方面當力所不及的時候，他們又能及時的另選目標或重選方法以適應環境。而心理異常者最大的特點就是脫離現實或逃避現實。

在現實生活中我們應有「走自己的路，讓別人說去吧」的精神，堅持住自己的自主意識。同時也要注意朋友的忠告，一味的我行我素，特立獨行，總是與別人差別太大，與現實格格不入又如何心理健康呢？

3.結交知己，與人為善

樂於與人交往，和他人建立良好的關系，是心理健康的必備條件。人是群居的人，即使再內向孤單的人，他也有著自己的人際關系。人與人之間的相處不僅僅是為了得到幫助或者的到信息，同時我們的快樂得到分享，我們的悲傷得以宣洩。試想一下當你滿心歡喜卻無人祝賀其滋味如何，又或者內心痛苦無人傾訴又如何。

與人交往的原則是：對得起他人，對得起自己。我們決不提倡別人打了你左臉你還把右臉伸過去，但也不贊同因為芝麻小事就視為仇人，不共戴天。但同時也不要天真的認為你對別人怎樣，別人就該如何待你。交往時，正面的態度或情緒比如尊敬、信任、喜悅等要多於負面的能量。人生是美好的，美麗的事物總是更加被偏愛。

4.努力工作，學會休閑

工作的意義不僅僅是獲得工資的一種手段。同時還能表現出個人的價值，獲得心理上的滿足，你的工作代表著你的成就；在另一方面，工作使人在團體中表現自己，提高個人的地位。有很多剛剛退休的老人們，會有嚴重的失落感。我們常說「工作是老年人的救生圈」，讓老人們重新找到一些「工作」，能夠使他們找到自己的存在感，回復健康的心理。

另一方面，快節奏的現代生活使我們忙碌而機械，很多人的情緒長期緊張又不善於調劑休息。通常遇到休息就是睡懶覺或者通宵電視、通宵游戲，反而比工作日更加勞累。我們應合理安排休閑時間豐富休閑方式，使休閑成為恢復體力、調劑腦力、放鬆身心的時機。

『拾』 如何保持心理健康

保持心理健康的方法主要有學會傾訴、適應環境、保持人格完整等。具體如下：

1、學會傾訴

保持心理健康需要保證心態平和，精神愉悅。遇到無法排解的困難或挫折時，學會傾訴。把不開心的事情分享給別人，可以緩解壓力，活動心理上的安慰。

2、適應環境

保持心理健康就需要適應環境。積極參與並合理處理生活中的沖突，鍛煉自己的適應力，學會塑造自我。遇事不亂發脾氣，學會應付變化的外界環境，鍛煉情緒的可控性。

3、保持人格的完整

保持心理健康也需要保持自我人格的完整。生活中，遇到困難和挫折，應該致力於克服難關，不被消極失敗的念頭打敗。主動參與生活的所有，努力矯正消極行為與情緒。