建立視覺健康檔案怎麼看

A. 中小學生視覺健康檔案卡怎麼填

立體視好屈光度1。5 眼肌好 眼位正常數值是1，5 結果是優

B. 寧夏明確要建立6-18歲青少年視力健康電子檔案，你覺得這樣有什麼意義

有意義，這個能夠及早發現兒童的視力異常，就能夠及早的發現干預和治療，防止兒童青少年近視。這個兒童青少年視力健康答案的大數據能夠分析出影響學生近視的原因，採取綜合性的干預措施。

平時要養成良好的生活習慣，早睡早起。要教孩子學會調節自己的情緒，有時候學業壓力過大，容易導致孩子心態不好，睡眠不足。特別是孩子在小升初，初中升高中，高考三個這個階段。家長還需要教會孩子學習，有關眼睛保健的知識，讓他們知道愛護眼睛的重要性。在做作業的時候不要趴著做，要有一個良好的坐姿，眼睛不能夠離書本太近，我們家長要做好監督。

C. 建立眼部健康檔案作用是什麼

眼健康檔案可連續跟蹤、檢查眼球發育情況，通過和正常值相比，及時的發現和預測眼部異常，進而採取措施，避免或延後眼病的發生。對已患有眼病的人群則採取措施減緩發展。青少年建立眼健康檔案可以通過觀察孩子的遠視儲備、眼軸長度等數據，預測近視的發生和發展，從而更好的防控近視。

D. 寒假如何注意保護眼睛

①減少平面固視，加強3D視覺訓練
減少長時間、近距離平面固視，注意雙眼間歇性休息，多做3D視覺訓練、九眼位護眼操，增強睫狀肌調節靈敏度，晶狀體變得更富有彈性,緩解視疲勞，改善視功能，打破平面固視，防控近視。
②體育鍛煉，沐浴陽光
堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到中小學生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上，即使在家不便外出期間，也要通過陽台、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。
③保持正確讀寫姿勢
閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸，不要躺在床上或沙發上學習。
④注意採光照明，保證閱讀的舒適性
控制玩電子游戲的時間和頻率，閱讀書寫時要保證充足的光照亮度。
⑤重視視力檢測
時時關注自己的眼健康，如有視物模糊等現象及時進行視力檢查，建立自己的視覺健康檔案，做到早發現、早預防、早干預。

E. 如何保護眼睛的視力，以及健康

1、避免長時間用眼，例如：不宜長時間看電視，玩電子游戲等，這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鍾左右就要讓眼睛休息十分鍾左右。
3、多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操

F. 保護兒童視力健康，家長應該怎麼做

一、合理飲食

營養不均衡的孩子，近視的危險因素增加，所以應多吃含有鈣、鉻等微量元素和維生素B1的糙米、雜糧、青菜、水果，少吃甜食。多吃魚、柑橘類水果和紅色果實可以有效防止近視，糖果、甜食、肉和全脂乳酪等會加重近視。遠視眼應多吃些大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟，避免飲食過於油膩。

四、增強幼兒營養

幼兒成長發育階段需要多種營養，為了保護眼睛，媽媽們要給予寶寶充足的營養。營養均衡保質保量，對幼兒整個身體發育非常重要。所以家庭和幼兒園在幼兒膳食配置上要重視科學、合理。要培養幼兒不偏食的習慣。針對幼兒的視力保護，應當多吃些對眼睛好的食物，比如蔬菜、雞蛋、動物的肝、魚類、胡蘿卜等含維生素a豐富的食物。

G. 如何建立兒童眼健康檔案

在患者購買蝶適DISC多焦軟鏡時，視光師或醫生提示患者，產品包裝二維碼可以注冊賬戶，並且按照注冊步驟完成注冊，拍照或填寫孩子信息做記錄檔案

H. 怎樣科學地保護視力，保健眼睛

轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報2003-06-0208:21:24qlwb20030602

去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果