鹹的零食哪些健康

① 又健康又好吃的鹹味零食

又健康，有好吃的鹹味零食我認為海苔，還是比較不錯的。有其他韓國的海苔更為好吃。

② 請推薦易消化的鹹味零食

咸趣或者蘇打餅干
那些植物纖維的餅干都狠容易消化，還能保護胃粘膜。

③ 鹹的食物有哪些

很多人都在問鹹的東西有哪些食物，今天就給大家講解一下鹹的東西有哪些食物。

1、海鮮類：咸魚、海帶、海參、海蜇、白蝦等。
2、鹵貨類：有雞爪、雞腿、雞翅等。
3、零食類：話梅、瓜子、辣條、薯片、仙貝、火腿腸等。
4、腌製品：醬菜、鹹肉、辣醬、泡菜、腐乳、咸鴨蛋、榨菜、臘肉等。
海鮮：
海里可食用的動物性或植物性原料，又稱海產食物，包括魚類、蝦類、貝類等品類。雖然海帶這類海洋生物也常是被料理成食物，但是海鮮主要還是針對動物製成的料理為主。狹義上，只有新鮮的海產食物才能稱為海鮮，海鮮的分類有活海鮮、冷凍海鮮。
鹵貨：
鹵貨是烹飪學上涼食菜餚的通稱，鹵貨共分為紅鹵系列、鹽焗系列、麻辣系列、泡椒系列、烤鴨系列、醬香系列、五香系列、海鮮系列、涼拌系列等9大系列。其特點是干香、脆嫩、酥爛、爽滑、無湯、不膩、色澤光亮、食用方便、便於攜帶。

④ 有什麼吃了對皮膚或身體好，不會發胖。但是是鹹味(相對甜而言的)的零食

1、甜味零食：葡萄乾

每粒低脂葡萄乾巧克力含熱量4卡路里。吃24粒，熱量也只有96卡路里，另外，葡萄乾含有天然糖分，更適合甜味需求。

2、鹹味零食：牛肉乾

1盎司（28克）牛肉乾中含熱量115卡路里。在所有肉乾中，水牛肉乾最好，每盎司含熱量80卡路里，脂肪僅為0.5克。

3、香脆零食：生杏仁

每顆杏仁含熱量7卡路里，每次吃15顆堪稱健康零食。此外，還有各種脆蔬菜，脆蔬菜包括：紅辣椒、青辣椒、胡蘿卜、芹菜、花椰菜、蘿卜、黃瓜、蘆筍等，這些食物營養好、熱量低。

4、多汁零食：桃子和小柑橘

一隻約110克的桃子，水分充足，只含熱量60-70卡路里。小柑橘也是不錯的選擇，每隻含熱35卡路里，每次吃3個也只算熱量較少的零食。

5、耐嚼零食：青豆和乾果

半杯煮熟的青豆含熱100卡路里。可以加少許鹽和胡椒粉，口感更好。杏干、芒果乾和木瓜乾等乾果等都是不錯的選擇，5片含熱量150卡路里。

6．黏稠零食：燕麥粥

一杯燕麥粥含熱量110卡路里，纖維素3克，蛋白質4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鮮漿果等一起食用。

7．冷凍零食：冷凍藍莓

藍莓營養豐富、熱量低，冷凍後口感更好

⑤ 有什麼鹹的健康一點的零食推薦嗎

比如水果乾、話梅、堅果等等。饕客玉井芒果乾，不含反式脂肪和飽和脂肪。好吃，還不會發胖，簡直是貪嘴愛美女生的最愛～辦公室必備零食之一，價格小貴，但是確實物有所值。

⑥ 孕婦可以吃的鹹的零食有哪些

孕婦在日常的飲食里，最好還是以一日三餐的食物為主，如果在早孕反應比較嚴重或是在上午下午有些飢餓的時候，可以吃一些零食的，但不要多吃。一些帶淡淡鹹味的餅干不僅不會讓孕媽媽感到惡心，也可以讓肚子有飽腹感，是比較適合孕婦的一種零食。

孕婦在日常選用零食的時候，一定要選擇一些熱量比較低的食物。另外過於甜或是過於鹹的食物對身體都有影響，也是不適合飲食的。在懷孕期間如果吃的過於甜，會導致妊娠糖尿病的發生。而如果在懷孕期間吃的過於鹹的話，會增加孕期水腫的幾率或是妊娠高血壓的發生的。

⑦ 可以吃哪些鹹味的零食

鹹味餅干，麵包，薯片啥的都能吃
還有真空包的豆腐乾不錯，麻辣味的最好吃。豆製品營養健康，吃了也不會發胖。
還有一種黃豆製品南京特產
狀元豆。牛肉乾，魚片,鴨肫片，鴨脖子都是很好吃的零食。