如何學健康管理師書本內容干貨

『壹』 零基礎備考健康管理師該如何復習呢

01、對歷年考試題開展分析

1、基本知識考試題分兩一部分，一是單項選擇題共70道，二是多選共30道，這兒必須注意的是單項選擇題多選的得分都是每題1分。得分一樣。多選少選多選都沒分。

2、專業技能實際操作考試題分兩一部分，一是「共用題干單項選擇題」、二是「案例分析題」。

02、學習要有針對性

許多學員在學習健康管理師時習慣性被老師帶著學習，跟隨教師的節奏感一章章、一節節學習，不太注意課程內容的系統關聯，這就是說只見樹木、不見森林了。伴隨著時間流逝，所教專業知識持續提升，就會覺得內容復雜、思緒不清，記憶負擔越來越重。

因此，在學習健康管理師專業知識的時候，最先要掌握該科目的知識體系管理體系，從總體上掌握專業知識，學習每一部分內容必須搞清其在總體系統中的位置，那樣做通常使所教專業知識更非常容易掌握。

03、學習重在理解

健康管理師學習內容比較多，涉及到葯理學、醫葯學、社會心理學等專業知識。要讀死書是比較難的。學知識最關鍵的是理解，理解了是什麼？為什麼？怎麼算？怎麼用？那這一知識要點就把握了。也要有興趣愛好，興趣愛好是學習的原動力，而問知識是什麼？為什麼？則是在塑造對於學習的興趣愛好。對學習這一學科有興趣愛好，那麼學習就是說易如反掌的事了。

04、學習要學習舉一反三

在學習中，將會我們都是確實學了，也掌握了。可真實刷題的時候還是不會。關鍵緣故取決於我們忽視了專業知識的靈便運用、忽視了專業知識與具體的聯絡。應常常注意新老專業知識中間、課程中間、所教內容與衣食住行具體等層面的聯絡，不必孤立無援的看待專業知識，培養多方位地去獨立思考的習慣性，有目的地去訓煉邏輯思維的流暢、協調能力及原創性。因此，我們學習的時候一定得用好舉一反三。

如今從政府部門到人民都愈來愈高度重視身心健康行業的發展趨勢，因此健康管理師鑒定考試將會總是愈來愈來難，健康管理師資格證書的價值也不言而喻。

『貳』 干貨分享!健康管理師考試資料整理

1、主觀用力程度的分級(掌握)

對運動負荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負荷的大小。按照自覺運動強度分級，中等強度的干預通常在11-14區間內。

2、肌肉力量的概念及測量(熟悉)

肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統上用可重復3次以下的負荷測試力量。包括①靜力或等長力量：測試限於指定肌群和關節角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關節活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標。現在也可用多個重復來測量肌肉力量。

3、肌肉耐力的概念及測量(了解)

肌肉耐力指肌肉持續用力或重復用力的能力，傳統上用可重復12次以上的負荷測試耐力。

肌肉耐力的測試：給定頻率、重復抗阻力動作的次數，如蹲起次數。測試中肌肉耐力的度量應能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復次數3個指標。

4、日常體力活動水平的概念(掌握)

日常體力活動包括職業活動中的體力活動、業余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務勞動，因此實際反映總體力活動水平。

5、日常體力活動水平的常見測量指標(掌握)

常見測量指標包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監測、問卷調查、間接觀察(如設備使用率)、職業分類、參與的運動項目等。

6、活動能量消耗的計算方法(掌握)

以日誌的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強度，根據代謝當量計算能量消耗，可以較為准確地掌握總的體力活動水平。

舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鍾(30/60=0.5小時(h))，代謝當量=3kcal/(h.kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)

(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當量(kcal/(h.kg))×運動時間(h)，本例75×3×0.5=112.5(kcal))

以上就是關於健康管理師考試資料的相關分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關內容，歡迎及時關注本平台!

『叄』 健康管理師需要學習哪些知識

單來說就兩大塊，心理健康知識和生理健康知識。也就一定的醫學基礎和心理學基礎。健康管理是致力於科學的健康管理可以幫助我們保持健康，延長壽命，提高生活質量。健康管理師一般服務范圍包括:

一、建立完整的健康檔案。包括個人基本資料、健康體檢資料、病史資料、建檔醫生和建檔日期等。

二、進行健康評估。包括身體鍵盤評估和心理健康評估。可通過基於檢測，心理測評，健康體檢，問卷調查，收集與跟蹤反映個人身體健康狀況的各種信息，利用預測模型來確定參加者目前的健康狀況及發展趨勢，使參加者能了解是否有發生某種慢性病的危險性，以及和其他人相比，危險性有多大。然後，將根據疾病評估結果，針對健康危險因素為個人提供保持和改善健康的方法。

三、出健康干預方案，健康管理內容與具體實施。基本包括「三高」管理，危險因素管理，體重管理，睡眠管理，膳食管理，家庭和諧管理，心理健康管理等。

四、健康管理評價與效果評估，以自身為橫軸，管理前後效果對比，以標准值為縱軸，管理前後結果評估。生物學身體機能方面評價，主要是評價體重、血壓、血脂、血糖及脂肪肝等危險因素；以及心理學防控的評價、社會學方面的評價。如果你覺得自己操作起來太麻煩，可以找專業的健康管理公司。

『肆』 健康管理師需要學習哪些內容

要學習營養、運動、健康教育、健康風險評估、
健康干預措施等內容，內容比較多，涉及的范圍比較廣，
如果是想要考健康管理師證的話，
建議還是在培訓機構學習，這樣學得比較好一點。

『伍』 怎樣備考健康管理師呀有沒有經驗分享

怎樣備考健康管理師？下面幾點高效備考技巧一定要學會哦~
1.勾重點，記筆記
俗話說好記性不如爛筆頭，在聽課的時候，既要認真聽也要有重點的記筆記，記筆記的過程也是幫助我們梳理知識點和記憶的過程，習慣用思維導圖梳理的考生也可以用簡單的大括弧梳理。
2.多做紙質習題
紙質題庫，在平時練習的時候，錯題、疑難點可以順便在試題旁邊做筆記，圈圈點點。時間一長，就像一本錯題本，考前再將這些易錯的點翻出來重點復習，可以節省很多時間，事半功倍。
3.看書與做題結合進行
建議書先看一遍，再章節題刷一遍，通過刷章節題再對應理解書中知識點，然後再刷歷年真題再刷一遍，通過做題來理解知識點，了解考試形式和內容。每道題一定要理解透為什麼選這個，不然即使出現做過的原題也不一定能答對，單純背題沒意義。
4.下載列印准考證
考前十天左右准考證開始列印，下載下來用白色彩色列印都可以，考試當天只允許攜帶准考證和身份證。
5.訂車票訂酒店（本地考生忽略）
需要去外地考試的考生，要根據准考證上的考場地點提前預定好酒店（有條件的話記得提前去考場踩點），最好是網路較好的酒店，這樣還可以方便晚上刷題聽課。不過不能看太晚，晚上一定要休息好。
看了上面的內容，大家對「5個健康管理師考前小貼士」都了解了嗎？趕快學習起來吧

『陸』 健康管理師需要學習哪些知識

大專學歷以上或從事相關工作5年以上的，可以報考高級；中專學歷或從事相關工作3年以上的，可以報考中級；高中學歷或從事相關工作1年以上的，可以報考初級。 健康管理師主要學以下八個方面的知識： 1〉 、健康教育與健康管理：健康教育與健康促進、健康信息採集、信息採集的方法與途徑、健康狀況預測分析、健康狀況評估、督促、提高； 2〉 、醫學基礎： 人體生理學、人體解剖學、細胞學、神經系統、呼吸系統、內分泌系統、消化系統、體內循環系統等 ； 3〉 、環境與健康：環境與健康的關系、環境衛生的重要性、環境污染對健康的影響、環境質量評價； 4〉 、心理與健康：心理與健康的關系、心理評估的概念、心理評估的方法、心理咨詢的基本原則、心理咨詢的方法和技巧； 5〉 、營養與健康：基礎營養、食物營養、人群營養、公共營養、常見病預防保健、常見病的營養治療、家庭突發性疾病的預防保健； 6〉 、運動與康復：運動與健康的關系、運動療法的概述、運動療法的各種技巧、傳統康復保健； 7〉 、養生與健康：養生太極拳； 8〉 、亞健康指導：亞健康的定義、亞健康的界定、亞健康的起因和危害、亞健康的指導和管理。

『柒』 考健康管理師都需要學習哪些知識內容呢

課程主要內容：健康管理概論；臨床醫學基礎知識；預防醫學基礎知識；常見慢性病；流行病學和醫學統計學基本知識；健康教育學；營養與食品安全；身體活動基本知識；心理健康；中醫養生學基礎知識；康復醫學基礎知識；健康信息學；醫學倫理與職業道德；健康保險與健康管理；健康管理服務營銷；健康管理相關法律、法規知識。
希望我的回答可以幫助到你，望採納~

『捌』 干貨分享：三級健康管理師備考知識梳理

板塊一：醫學基礎知識+健康管理

健康管理師不等同於全科醫生，健康管理重在預防疾病，醫生重在治病，所以健康管理師要具備一定的醫學基礎知識，但並非要求每個領域都要非常精通。更重要的是要學會運用基礎醫學知識為人們分析評價自身的健康狀況，健康管理師可以根據主要服務對象，有針對性地選擇學習內容，對於醫學常規檢查的各項指標，健康管理師都需要了解並掌握其意義。

板塊二：營養學知識+健康管理

營養學是研究食物的營養素需要量和食物的供給量、營養與疾病的防治以及特殊生理條件下的營養需要和膳食問題的學科。

健康管理師需要掌握的營養學知識和技能有：

各種食物的營養成分;各種營養素的功能，各種營養素在膳食中的搭配比例以及各種營養素的正常攝入量;各種人群(包括重體力勞動者、輕體力勞動者、腦力勞動者等)的生理機能和營養需求;懂得正常人和某些特殊人群的營養需求;通過食譜計算了解膳食中平均每日攝取的各種營養素是否符合我國制定的營養素供給量標准，以了解居民健康狀況，或者根據病人的病情為臨床營養治療提供依據，對不同的人群需要進行科學配餐;評估患者、老年人和兒童的營養狀況，制定飲食治療方案並檢測飲食治療的有效性等。

板塊三：心理學知識+健康管理

一名專業健康管理師不僅要擁有心理學的基本知識，還需懂得怎樣利用心理學知識和方法解除他人心理痛苦與心理障礙，懂得傾聽、善於疏導情緒，最重要的是，自身擁有樂觀、積極、陽光、熱情的心態和狀態!

板塊四：互聯網知識+健康管理

進行健康管理，進行健康檔案的管理和利用，需要跟各種儀器設備和信息管理軟體打交道。所以，健康管理師要有扎實的計算機操作技能和信息管理軟體應用技能。

板塊五：運動知識+健康管理

適宜的運動訓練可以提高人體心血管功能，有利於機體免疫力的提高、疾病的預防和健康的促進等。因此，健康管理師還必須要掌握一些與運動相關的知識。如指導體育活動者學習、掌握大眾體育健身的知識、技能和方法;有關體質測定、監測、評價等的知識;針對不同人群制定相應的運動處方等。健康管理師要能根據服務對象的身體情況、運動試驗和體力檢查結果，結合其個人實際情況制定相應的運動處方，並指導運動處方的實施過程。

板塊六：健康管理師職業道德准則

健康管理師必須具備高度的責任心、健康的身體素質、良好的心理素質和較寬廣的人文素質 ，專業價值觀，包括利他精神、正確倫理價值觀、人類健康發展觀、多元文化觀，從而形成健康管理師要具備的職業道德觀。這些基本原則包括以人為本，尊重人的自主性，遵守知情同意的原則，對個人信息保密。

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