健康領域我們如何保護自己

『壹』 如何對幼兒進行自我安全保護的教育

文章來源蓮山課件w w w.5y K J.Co m 《綱要》中健康領域的第二條目標是：知道必要的安全保健常識，學習保護自己。確實，幼兒園的安全是保證幼兒身心健康成長的前提也是實施保教育工作的基礎。同時，安全維系著幼兒的生命和健康，是我們教育工作中的重中之重。對孩子進行自我保護教育可以成功減少一些意外...事故的發生，使得幼兒健康安全地成長，這是每位家長及老師的心願。因此，我們應盡早對孩子進行自我保護常識和能力的教育，下面結合我的實際工作，談談我結安全教育的幾點看法： 一、孩子的自我保護教育應說使孩子不但知其然而且還應知其所欠然幼兒自我控制的能力差，生性活潑好動，對外部世界非常好奇，喜歡摸摸碰碰，好模仿，好探索，還不能意識到有些活動帶來的危險，缺乏自我保護能力。我們老師不要只給孩子訂下種種規矩，限制孩子的行為，更重要的是，向孩子說明不允許他這樣做的原因及這樣做的後果，因為過度生硬強制的禁止反向會引起他們嘗試的沖動。如果我們詳細而耐心地向孩子講解：不要把手指放在門縫里，否則，別人一推門就會夾傷你的手指，拿小剪刀或尖利用品時尖的應向下，這樣可以避免碰傷別人。一旦孩子明白這種行為的危險性後果，他就不會貿然嘗試了。因此有必要教給孩子生活中的安全常識。在我們的生活與環境中，到處充滿著威脅孩子安全的因素，首先是幼兒園的各類活動中：如上下樓梯時的安全；進餐時的安全；盥洗時的安全；戶外活動時的安全；自由活動時的安全；動手操作時的安全；家庭中的電源線路、各種電器、榔頭、小刀等工具、熱水瓶、滅蚊用品葯品及至室的擺設、懸掛的物品；馬路上行駛的車輛、下水道、江河湖泊、水渠水井等。幼兒食品中如吃果凍的不當，食物的重復劣質等等。除了極力消除可能導致幾條意外受傷的隱患外，老師還要教育孩子學會避開潛在的危險。因此老師應教育給予孩子有關的安全常識。坐在媽媽的自行車後座上兩腳分開如讓孩子知道用過的電熨斗，電熱棒以及剛燒開的水會燙傷人，不能用手去摸，應遠離它；對大班的孩子還可以傳授一些判斷器具涼熱的方法（往器具上滴水，觀察是否冒煙或者墊上毛巾輕輕觸摸），台燙傷後迅速用涼水沖洗；衣服燒著後要迅速洗水或脫掉衣服；教孩子吃東西或喝飲料之前要獲得師長的同意，切不可以亂吃亂喝；教育孩子學會有形狀、辨顏色、嗅氣味，記商標學方法，區分葯品和葯器；讓孩子牢記住交通規則，過馬路要跟著大人，要看紅綠燈，走斑馬線；教孩子記住家庭住址以及電話號碼；還要告訴幼兒不要一個人去建築工地上玩或去離家（幼兒園）較遠或是偏僻的地方玩耍及行走；必要時找警察叔叔幫忙。不吃陌生人給的糖果，不跟陌生人走，注意不要讓陌生人摸自己的身體（尤其是女孩）。安全常識的掌握，不僅可以使孩子相對避免一些意外的傷害，而且還可以籍此提高孩子的安全意識，為培養孩子的安全行為能力奠定基礎。以上這些安全常識教師可分用多種教學手段讓幼兒理解積極為孩子提供環境條件，讓孩子在實踐操作中不斷獲得自我保護能力；或引導孩子找出危險的物品，通過討論、分析充分培養幼兒的判斷力；或藉助多媒體故事、兒歌、游戲、談話樹立榜樣，進行正面引導，把幼兒的安全教育貫穿於他們的一些活動中。有些幼兒走路、排隊、上下樓梯時喜歡蹦蹦跳跳，這樣不僅干擾別人，連自己的安全也難以保證，為此，我編了一首兒歌教給他們學：「小朋友，排好隊，不要推來不要擠，上下樓梯要注意，安全時刻記心裡，一個跟著一個走，身體平安是第一。又如在戶外活動時幼兒很喜歡玩大型玩具。我又創編了兒歌：「手抓緊，腳踏實，看誰爬得高，手腳交替向上攀，看誰爬得快。」幼兒邊跟著念，一邊活動，這樣用兒歌進行的安全教育淺顯易懂，幼兒容易接受，既提高了他們的興趣，又注意了安全。 二、幫助孩子正確認識現實生活現實生活中，既有真善美，也有假丑惡。孩子年生活的環境中不可能是風和日麗，鳥語花香的意識世界，如果孩子不了解社會的復雜，人心的險惡，缺乏應有的戒備心理和對事物分析判斷能力，就很容易鑄成大錯，社會中孩子因為所信別人的謊話或受物質引誘而遭拐賣的事件時有發生。因此教師應注意培養孩子的自我防範意識，教孩子懂得及時把所受到的傷害恐嚇等不安全事件告訴父母或教師，並運用多種形式，如讀報紙，看電視深入淺出地向孩子說明現實世界的復雜性。 三、教師要注意訓練孩子的自救技能知和行總是有一定距離的，即使孩子知道要注意安全，也不一定有能力去處理一些帶有危險性的事情。這就需要我們在平時有意識地教會孩子的自救技能。例如人為地創設情景，強化孩子的自救意識，向孩子提問諸如：「如果你被反鎖在家怎麼辦？」「如果房子著火你說怎麼辦？」「如果你的小手被刀割傷了怎麼辦？」「如果你被開水燙了怎麼辦？」等假設性問題。引導孩子設想出種種自救方法，另外，還要教幼兒知道並正確使用「110」、「119」、「120」等救護電話熱線，發出信號尋求幫助。如果有條件教師還可以就這些問題進行演習，通過幼兒實際演習，增強和提高幼兒自我保護的信心和能力。教師對幼兒進行自我安全保護教育心理上要做好反復教育不厭其煩的准備。利用各種方法讓幼兒明白生活中會有危險的情況發生；知道當危險出現時，應該做什麼不該做什麼，講述生活中一些「危險」所造成的後果，啟發幼兒對不幸者的同情，進而激發幼兒脫險自救的勇氣和決心，促使幼兒多想出一些脫險自救的具體方法。這需要我們教師在日常生活中不斷進行滲透性教育，抓住盡可能多的機會，利用身邊發生和一些事情進行隨機教育。隨機教育往往要比教師對幼兒所做的專門教育更具有說服力。在幼兒感知社會生活中會有哪些危險情況發生的基礎上，教師可將幼兒找到發生危險的原因，進而想出避開或脫離危險的人法，例如：幼兒坐的椅子兩個月下來，各部位的釘子已露出來了，為了防止幼兒坐時刺傷身體，我們找來一把小榔狀及時把釘子敲進去，消除了不安全隱患。 四、家園合作，共同做好幼兒安全保衛工作因為家庭是幼兒的生活搖籃，父母是幼兒的第一任老師，我們要爭取家長的配合，將安全教育工作做到家喻戶曉，要使每位家長和幼兒都認識到安全教育的重要性，從而引起他們的高度重視，家庭中的不安全因素及時消除，可通過「家長座談會」，「家長知識問答」，「家長安全知識辨論會」，「家教診所」等諸多形式宣傳安全教育。總之，教師對於幼兒的自我保護教育不外乎是「眼勤」、「手勤」、「心勤」幾個字而已。但幼兒的安全是一刻也忽視不得的，一個兒童的健康、成長、發展、安全是第一因素。安全問題關繫到兒童的身必健康成長，關繫到兒童所在家庭的幸福，更關繫到國家民族的人才培養。因此，如何進行幼兒自我安全保護教育是一個值得我們予以充分重視的課題。文章來源蓮山課件w w w.5y K J.Co m

『貳』 我們應該怎樣維護自己的生命健康權

我們有權珍愛生命，維護健康；積極鍛煉身體，提高健康水平，使自己擁有強健的體魄和煥發向上的精神；有權在患病時及時醫治，恢復健康，增強體質；當自身生命健康受到他人非法侵害時，有權依法自衛和請求法律保護。（

『叄』 我們在保護身體健康方面應注意哪些問題

要想擁有健康的身體，首先，必須有一個良好的心態跟健康的心理。其次，要保持良好的生活習慣。每天保持充足的睡眠時間，七八小時為宜，做到早睡早起，作息規律化。飲食方面也要特別注意，按時就餐，葷素搭配，食物多樣化，做到早上吃好中午吃飽晚上吃少。運動對於健康的身體來說是不可或缺的。生命在於運動。每天堅持半小時以上的體育鍛煉為佳。可以選擇各種球類的運動，或者最簡單方便的運動--慢跑也是不錯的選擇。最佳時間段可以選擇在晚飯一兩小時之後，這時候運動也不會引起腹部不適等不良反應，剛好運動後會出汗，回家洗個澡就可以安穩的睡一覺了。當然，做完運動之後不宜立馬洗澡，這樣容易引起感冒發燒等疾病，應待汗液幹了之後再去洗。再次，要進行定期的體檢。以便及時的了解自己的身體狀況。可以選擇專門的體檢機構進行檢查。周期一年為宜，有條件的話可以選擇半年一次。最後，多參加一些公益活動，多與外界接觸，可以培養一下旅遊興趣。經常各個不同地方旅遊也會有利於你身體健康的，同時也能開闊你的視野，增長你的見識。 以上幾點不敢保證絕對的科學，僅供參考，但是我真實的體驗，希望對你有幫助！祝你一生健康！

『肆』 我們該怎樣保護自己的健康

看看周總理的這篇講話，想來你會有所啟發的：

周恩來論體育
我們青少年要有健康的身體，這樣才能學得更多，工作得更好。怎樣才能有個健康的身體呢？
（1）最重要的是鍛煉。不只是進行體育鍛煉，還要艱苦地生活，艱苦地工作，在艱苦中鍛煉體質。人的體質是越鍛煉越好，不是越鍛煉越差。生產勞動就是很好的鍛煉，因為不管是在野外的農業勞動，還是在廠房裡的工業勞動，總是體力勞動，對腦力勞動是一種調劑。所以，多數學生勞動回來，總是健康了，不是衰弱了。如果不鍛煉身體，即使課堂上學得很多，可是搞得年紀輕輕的就頭痛、眼花、戴近視眼睛，那是不利於青年的健康成長，不利於今後工作的。我們應該有這樣一個信念，就是要在生活中，在工作中，在生產中鍛煉身體。在溫暖的家庭里受優待是鍛煉不出來的。在溫暖的家庭里生長的孩子和溫室里的花草一樣，是經不起風雨的。所以，我們青年首先有一個志向，就是要吃苦耐勞，不怕什麼生活苦、工作累、環境差。
（2）要把鍛煉身體和鍛煉革命意志結合起來。有了堅強的革命意志，滿懷革命熱情，全心全意為社會主義服務，我們就會振奮精神，身體也會更加健康。我們不但要鍛煉身體，還要鍛煉意志，把這二者結合起來。有的人由於身體弱一點，工作精神、革命意志就衰退了，結果身體更衰弱了。這樣，身體影響精神，精神又反過來影響身體，交替循環地衰退下去，就可能變成革命隊伍里落伍的人。我們青年要有朝氣，要有旺盛的鬥志，要有頑強的工作精神、刻苦的學習精神和吃苦耐勞的精神。這樣，就可以把我們的身體鍛煉得更健康。
（3）學校和社會都要向青年公開進行生理衛生的教育。在生理衛生教育中，很多學校總是進行一般的衛生教育多，進行生理教育少。衛生教育是要進行的，也可以和飲食起居聯系起來講，但不能脫離實際。更重要的是青年的生理知識不多，有些東西不懂，搞得很神秘，結果反而把身體搞壞了。比如說在學校里，性知識的教育就很不夠。應該使年輕人懂得一些生理發育的自然規律。這是我們教育者的責任。

（1963年7月22日周恩來在北京市高校應屆畢業生大會上的報告）

『伍』 在日常生活中，如何更好的保護自己的身體

俗話說身體是革命的本錢，沒有健康的身體就幾乎等於沒有一切。一個人即使經濟條件很好、或者有可愛的孩子、與自己相濡以沫的伴侶，但身體要是出問題了這一切幸福都將不能享受，所以生活中都應該保護好自己的身體，具體可以參照以下方法。

俗話說病從口入，這一句是真理。所以我們在吃的方面真得注意，除了盡量吃原生態、少吃含有激素和添加劑的食品之外，對於過辣過咸、高油高脂肪和高熱量的食物也要少吃，還有一些容易上火的食物比如羊肉狗肉、燒烤油炸類食物也要少吃，這些東西吃多了都會影響身體。此外還要進行適當的鍛煉，因為生命在於運動，長期不運動也會影響體質。

『陸』 人們往往都說「身心健康」，該如何保護自己的身心健康

人們常說要保護自己的身心健康，“身心健康”主要是大家擁有一個健康的身體，並且有一個好的心理狀態，這樣才會讓大家的生活變得豐富多彩，有滋有味。首先大家要有一個好的生活習慣和飲食習慣，其次要培養自己的興趣愛好，讓自己每天有事可做，不要總是迷戀網路。

三、結束語

大家要多做一些對自己好的事情，讓自己身心健康，平常不要總是在網上玩游戲，要試著擺脫手機的控制，多和人近距離接觸，不要讓自己慢慢成為一個社恐。

『柒』 我們在日常生活中應該怎樣愛護自己的生命和身體

1、珍愛生命，在日常生活中 要學會善待自己，學會放飛自己，讓自己更貼近自然。生活中有許多有趣的事，生命中有許多美好的東西，人們完全可以去嘗試著去做自己喜歡的事。踢踢球、上上網，與朋友去郊遊，去大海里游泳，去小溪邊釣魚，去看看喜劇片，去爬喜歡的山，去看看飛瀑，去聽聽濤聲……那麼多的事等著我們去做，那麼多的開心需要我們參與。我們奔跑，我們跳躍，我們歡笑，我們歌唱，這一份美好，皆因有了生命。
2、珍愛生命，要讓自己的生命有所價值。充實自己、提高自己，為了人生的充實，為了生命的完美，你沒有理由不努力，讓生命因奮斗而精彩。
3、珍愛生命，還要學會以一顆平常心對待生活，適時調整自己的心態，平靜地面對生活中的一切。要相信，人生沒有過不去的坎。

『捌』 如何保護自己的身心健康

身心健康分開來就是身體健康和心理健康，其中，身體健康是基礎，而心理健康又可以作用於身體健康，兩者相輔相成，不能分開，但是保健可以分開來考慮，在保護身體健康方面，可以參考幾句話：合理膳食、適量運動、戒煙限酒，還有一句是保持心態，直接引出心理健康的重要，在心理健康方面，要樹立健康的人生觀和價值觀，要保持樂觀向上的心態，最好有一樣愛好，經常聽聽笑話，看看小品什麼的，另外人是群居動物，要多交朋友。上述是一點個人意見，比較凌亂，希望對樓主有用。

『玖』 怎樣保護好自己的身體

傳統的健康是指一個人生理功能狀態良好、沒有疾病或症症。這種提法是片面的，不正確的。世界衛生組織提出「健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康，社會適應良好和道德健康」。這是全面的健康標准。

那麼判斷健康的標準是什麼？

1.有較強的抵抗力和免疫力，不容易生病。

2.一旦感染上了疾病要有較快的恢復力。

3.性格開朗，心情愉快，精力充沛，生氣勃勃，生命充滿活力。

如何保健？

五、六十年代我國的「保健」措施是比較消極的，是以依賴醫生為主，當今時代健康已日成為社會進步的重要標志。保護身體健康也是人類自我覺醒的主要方面，是生活質量提高的基礎。所以我們今天應該改變觀念，預防疾病，要不治已病治未病。

1978年世界衛生組織(WHO)就提出「2000年人人享有健康」，這說明21世紀，在全世界范圍內將出現以預防和保健為主的保健熱。醫療的目標將不僅是疾病的治療，而是疾病的預防以及對人體身心健康的維護。

保健的具體措施：

1.注意保持個人衛生，環境衛生，穿著要舒適。

2.要有全面均衡的營養膳食，以提供人體所需要的各種物質、能量。

人是活的生物機體，總在不斷的進行新陳代謝，各種細胞都在不斷更新，也就是說原有體內維持生命的各種營養物質在不斷的消耗，需要不斷的補充，才能保持身體健康。如果營養補充不足，體質肯定不好，甚至會出現各種各樣的病態。

我國古人早就認識到這一點，中醫名著《脾胃論》的作者、大醫學家李東垣認為，脾胃在人體生理活動中最為重要，提出「內傷脾胃，百病由生」的主張。因為他診治許多疾病都是從「健脾胃、助消化」入手，治好了多種疑難病，成了名醫。

中國古典醫籍還記有「腎為先天之本，脾胃為後天之本」。意思是說先天之本是 秉受於父母的，後天之本是靠脾胃滋養的。比如一個孩子生下來時身體情況很好，一切都很正常，那是她父母遺傳給他的基因健康，這就是先天之本足壯。那麼生下來以後要保持他有一個健康的體魄，使他健康成長，就需要有全面均衡的營養喂養，有生成氣血的物質供應，加上脾胃的共同協作，消化吸收各種營養物質才能得到，否則是不可能的。沒有充足的營養補充機體的消耗，體質會越來越差。

有人認為現在生活條件很好，吃的也不錯，營養足夠了。但是我可以肯定地說，你是吃不全你需要的全部營養的，甚至會吃出病來。因為人需要的營養是全面均衡的，缺少了不行，過剩了也不行。當前許多所謂「富貴病」如糖尿病、肥胖症,高血脂、高血壓等都與飲食不合理有密切關系。人們還有一個誤區，就是認為吃高熱量的食品，營養價值就高。其實不然，吃全面均衡的營養物質才能健康。

3.適當運動。

運動可以促進血液循環、增進食慾、增強代謝，也有助於人體對食物中營養素的吸收和利用。「生命在於運動」，運動就可以健康長壽。所以公園等地運動的人很多。但不能忽略了營養物質的補充。俗話說：「沒有無源之水，無本之木」，如果只有運動消耗體力，沒有足夠的營養補充，攝入與支出不平衡，天長日久，免疫功能低下，就會出現各種疾病。運動要適量，運動過量也對身體有傷害。我們70歲左右年齡的人，都是從舊社會過來的，在我們的青少年時代，中國人的平均壽命才40多歲，而且還有「東亞病夫」的醜陋稱號。那個年代，勞動人民勞動強度大，肌體消耗過量，營養補充不足，人體透支時間久了，「積勞成疾」就早早的離開人世。當然生病還有其他多種因素，但是起決定因素的是內因，正氣不足是主要的。祖國醫學早有記載：「邪之所湊，其氣必虛」、「陰平陽秘，精神乃治，精神內守，病安從來」。

4.要有平和、快樂的心態，這是心理健康的重要標志。

心理健康就可以延緩衰老，增強免疫力，流行病學早就報導說，癌症的發病率與戰爭有直接關系。很多國家戰爭年代癌症發病率都高，我國10年浩劫時期也有很多老幹部死於癌症，這都與心態不平衡有關。因為癌細胞每人身上都有，當你身體強壯時癌細胞處於沉睡狀態，臨床也常見到帶癌生存多年者。當你免疫功能低下進，癌細胞就活躍，可以侵害人體各個器官發生癌症。所以人生在世，不要斤斤計較，過分攀比。要知足常樂，自得其樂。

5.要有適當的休息和充足的睡眠。睡眠可以使人體進行自我調理和恢復疲勞，提高自身免疫功能，不要過於緊張，要注意勞逸結合。

6.定期檢查身體。早期發現疾病隱患，早期治療。

7.戒掉不良嗜好。如，吸煙、酗酒。

8.要控制用葯。

「是葯三分毒」，服葯會加重肝臟的負擔，尤其是安眠葯。但是老年人多少都有一些疾病，要盡可能由用葯物治療轉為非葯物治療。