怎麼判斷自己的脈搏是否健康

A. 如何判斷脈搏是否健康

脈搏就是指淺表動脈的搏動。正常人的脈搏和心跳是一致的。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鍾120－140次，幼兒每分鍾90－100次，學齡期兒童每分鍾80－90次，成年人每分鍾70－80次。另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鍾超過100次，稱為心動過速，每分鍾低於60次，稱為心動過緩。臨床上有許多疾病，特別是心臟病可使脈搏發生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個不可缺少的檢查項目。中醫更將捫脈作為診治疾病的主要方法。
正常成人在安靜時的脈搏，每分鍾為60---100次，它可隨年齡，性別，勞動和情緒等因素而變動。一般女性比男性快，幼兒比成人快，老人較慢，運動和情緒激動時可暫時增快，休息和睡眠時較慢。
成人脈搏每分鍾超過100次，稱為速脈。反之，每分鍾低於60次，稱為緩脈。
我們人的心臟起搏點是在竇房結，所以稱作竇性心率，就次數來說未超過100次/分是正常的，
如果在安靜狀態下心率每分鍾114次是心率過快了，也叫速脈。
心率加快只是一種症狀，不是一種病，它的病因有很多，比如說貧血，感染，發熱，甲亢等。
身體素質越好，跳的越慢。（在限度內）

B. 如何根據脈搏判定一個人是否健康

【把脈的診法】
診脈有寸口診法、人迎寸口診法、張仲景三部診法等，現在常用的是寸口診法。診脈部位是手腕內側，腕後高骨(橈骨莖突)旁，橈動脈搏動處。高骨對應的橈動脈搏動部位是關部，關之前為寸部，關之後為尺部。寸關尺的稱呼，最早見於《內經》，寸口診法發展於《難經》。寸、關、尺分別對應不同的臟腑，在左手，寸對應心，關對應肝，尺對應腎(腎水)。在右手，寸對應肺，關對應脾，尺對應腎(命門)。
整體觀念、辨證論治是中醫基礎理論的兩大思想觀念。中醫看病是望、聞、問、切四診結合，從整體上來診治疾病，單用一種診斷方法的思想是不可取的。人體的信息不僅僅表現在脈象上，有的還反映在膚表、聲音、嗅味上等。僅憑脈象是單一的、不全面的，容易產生誤差。四診各有各的特點和獨特的功能，不能以脈診取代其他的診法，而應四診合參，進而提高診斷的准確性。

【常見病脈】

健康人脈象應為一次呼吸跳4次，寸關尺三部有脈，脈不浮不沉，和緩有力，尺脈沉取應有力。常見病脈有浮脈、沉脈、遲脈、數脈、虛脈、實脈、滑脈、洪脈、細脈、弦脈等。
浮脈：輕按可得，重按則減。特點為脈搏部位表淺。主病：表證由於外感病邪停留於表時，衛氣抗邪，脈氣鼓動於外，故脈位淺顯。浮而有力為表實；浮而無力為表虛。內傷久病因陰血衰少，陽氣不足，虛陽外浮，脈浮大無力為危證。
沉脈：輕按不得，重按乃得。特點為脈搏部位較深。主病：里證。有力為里實，無力為里虛。邪郁於里，氣血阻滯陽氣不暢，脈沉有力為里實；臟腑虛弱，陽虛氣陷，脈氣鼓動無力，則脈沉無力。
遲脈：脈搏緩慢，(每分鍾脈搏在60次以下)。主病：寒證。有力為實寒，無力為虛寒。寒則凝滯，氣血運行緩慢，脈遲而有力為實寒證。陽氣虛損，無力運行氣血，脈遲而無力，為虛寒證。運動員和重體力勞動著，脈象常遲，屬生理狀態。
數脈：脈搏急促，(每分鍾脈搏在90次以上)。特點是較正常脈搏至數快。主病：熱證。有力為實熱，無力為虛熱。外感熱病初起，臟腑熱盛，邪熱鼓動，血行加速，脈快有力為實熱。陰虛火旺，津血不足，虛熱內生，脈快而無力為虛熱。
虛脈：寸關尺三部脈皆無力。重按空虛。應指松軟，是一切無力脈的總稱。主病：虛證：多為氣血兩虛，氣血不足，難以鼓動脈搏，故按之空虛。
實脈：寸關尺三部脈皆有力．主病：實證：邪氣亢盛而正氣充足，正邪相搏，氣血充盈脈道，搏動有力。
滑脈：應指圓滑，按之流利，圓滑如按滾珠。主病：痰飲，食積，實熱諸證．多見於青壯年氣血充實。妊娠婦女滑脈是氣血旺盛養胎之現象。均屬生理現象。
洪脈：脈大而有力，如波濤洶涌，來盛去衰。來大去長。主病：熱盛。內熱盛脈道擴張，脈形寬大，因熱盛邪灼，氣盛血涌，使脈有大起大落。
細脈：脈按之細小如線，起落明顯。主病：虛證，多見於陰虛、血虛證。又主濕病。陰血虧虛不能充盈脈道，或濕邪阻壓脈道，脈細小。
弦脈：端直而長，挺然指下，如按琴弦。主肝膽病、痛證、痰飲。氣機不利，肝失疏泄，脈道拘急而顯弦脈。病則氣亂或痰飲內停，致使氣機輸轉不利，出現弦脈。
結脈：脈來緩慢，有不規律的間歇。主病：陰盛氣結，寒痰，淤血。分析：陰寒內結，脈道氣機受阻，故脈來緩慢而時一止。寒痰淤血，氣結不疏，脈氣阻滯，故氣虛血弱致脈來遲而中止者，則結而無力。
代脈：脈有歇止，止有定數。主病：臟氣衰微。分析：臟氣衰弱，元氣不足，使脈氣不能銜接。

正常脈象

正常人脈象，又稱平脈，常脈。常脈為三部有脈，一息四至（每分鍾脈搏早７０－８０次），不浮不沉，不大不小，節律均勻，從容和緩，流利有力，尺脈沉取不絕。稱為有胃，神，根。其中有胃，就是有胃氣，脈搏表現和緩，從容，流利，有神；有神，是指脈搏應指有力柔和，節律整齊；有根。主要表現為尺脈沉取不絕。
此外，脈象與內外環境的關系十分密切。由於氣候，年齡，性別，體質，勞逸及精神狀態等因素的影響，脈象也會發生某些生理變化。例如一年四季，脈象有春弦，夏洪，秋浮，冬沉的變化；年齡越小，脈搏越快；嬰兒脈急數，青壯年脈多有力，老人脈稍弦，婦女脈象較男性脈象弱而略快；胖人脈稍沉，瘦人脈稍浮；勞力之後，飲酒，飽食或情緒激動時，脈多快而有力，飢餓時脈來較弱；腦力勞動者脈多弱於體力勞動者等。這些均應與病脈相鑒別。另外，少數人橈動脈走向異常，脈可不顯現與寸口，如有的顯於寸口的背側，名曰「反關脈」；有的從尺部斜向手背，名曰「斜飛脈」。這都不屬於病脈。

C. 怎樣從脈搏狀況判斷健康狀況

根據脈搏的跳動頻率可以一般地了解心臟健康情況。

健康的人在寧靜狀態下，脈搏每分鍾64－76次，婦女的脈搏比男於要快些，平均每分鍾多跳動5－8次。

脈搏會由於激動、飲酒、從事體力勞動或運動而增加。在體育比賽時，運動員的脈搏每分鍾可達200或200次以上，這也是完全正常的。

心臟對體力負擔的承受如何，可以用一些功能試驗法加以判定。例如，在30秒內，下蹲20次以後，健康但缺乏鍛煉的人，脈搏跳動可達110－130次；健康又經常鍛煉的人，脈搏跳動則是90－110次或再少些。

觀察脈搏在多長時間內恢復正常也十分重要。健康但缺乏鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要23分鍾；健康又經常鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要1－1．5分鍾。恢復正常狀態所需要的時間越短，就越說明心臟承受力越強。

D. 脈搏的正常范圍

脈搏即動脈搏動，脈搏頻率即脈率。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鍾70－80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。正常人脈率規則，不會出現脈搏間隔時間長短不一的現象。正常人脈搏強弱均等，不會出現強弱交替的現象。
脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鍾110—160次，嬰兒每分鍾120－140次，幼兒每分鍾90－100次，學齡期兒童每分鍾80－90次。
另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鍾超過100次，稱為心動過速；每分鍾低於60次，稱為心動過緩。
臨床上有許多疾病，特別是心臟病可使脈搏發生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個不可缺少的檢查項目。中醫更將切脈作為診治疾病的主要方法。
心動周期中，由於心室收縮和舒張的交替進行脈管發生周期性擴張和回位的搏動。
病情危重，特別是臨終前脈搏的次數和脈率都會發生明顯的變化。脈搏的變化也是醫生對病人診斷的其中一項依據。
註：安裝泵式人工心臟者無脈搏。

E. 如何檢查自己的脈搏

自查脈搏是自我保健的重要方法。脈搏是動脈血管隨心跳產生的搏動，全身只要有動脈的地方就有脈搏。心臟每「跳」一下，全身的脈搏就隨之搏動一次，因此脈搏是反映心臟搏動情況的晴雨表。脈搏快就說明心跳快，反之脈搏慢就提示心跳慢。
檢查脈搏的方法很簡單，把自己的食趾和中指放在另一隻手的手腕上方，在靠近隆起的撓骨頭下方的凹陷處就能觸摸到撓動脈；或把中指放在耳屏與面部接壤的凹陷處就能觸摸到顳淺動脈、把手指放在腳背中部就可摸到足背動脈在搏動。然後邊數脈搏邊看錶，一般數30秒鍾再乘以2就是每分鍾的脈搏數了。

參考資料：網路知道日報，《嬰兒為什麼反復吐奶？》 http://..com/daily/view?id=2185

F. 怎樣測試自己的心臟是否健康

了解自己的心臟功能測試方法

健康的心臟在運動時跳動會加快，停止運動後又很快能恢復正常。若心臟功能差，恢復到正常心跳速率的時間則較長。

你如果想了解自己的心臟功能狀況，有一種簡便的測試方法——脈搏頻率作圖法，不妨試一試。

先准備一支鉛筆，一本筆記本，還有一塊秒錶和一張紙（最好用坐標紙），然後進行測試：

1.測出靜止時的脈搏（次/每分鍾），將測得的數字記在筆記本上。

2.揮臂原地彈跳2分鍾。

3.停止運動後立即測出脈搏頻率，記錄在冊。

4.測量脈搏恢復時間：靜坐，每分鍾測一次脈搏頻率，直至恢復原來靜止時的脈搏頻率，將每次測得的數字記在本上。

5.參照一名25歲健康青年的脈搏頻率圖，作出你自己的脈搏頻率圖，並與之進行比較，比較一下運動後心跳加快的幅度和脈搏恢復到正常頻率所需的時間。

經過一個月的鍛煉（如一周3次游泳或跑步等）後，再作一張脈搏頻率閨，與前次比較，看看心臟功能是否有改善。不過要注意，患病未愈或有其它不適時，不宜進行測試和鍛煉；在測試中如感到頭昏暈眩應立即停測。

G. 脈搏，如何判斷病症

脈搏就是指淺表動脈的搏動。正常人的脈搏和心跳是一致的。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鍾120－140次，幼兒每分鍾90－100次，學齡期兒童每分鍾80－90次，成年人每分鍾70－80次。另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鍾超過100次，稱為心動過速，每分鍾低於60次，稱為心動過緩。臨床上有許多疾病，特別是心臟病可使脈搏發生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個不可缺少的檢查項目。
中醫更將切脈作為診治疾病的主要方法。切脈是中醫傳統的診病方法，在腕部分寸關尺三部，按浮中沉分類又稱三部九候。李時珍頻湖脈訣分28脈，作為診斷疾病的依據。根據師承及臨床經驗，脈學一代代傳下來。自學必在學好中醫基礎後，再讀脈學有關書籍，接觸臨床慢體會。
1、現在臨床把脈多取寸口脈，即把雙手橈動脈，分寸、關、尺，醫生三隻手指並排把於脈上，食指近腕端為寸，中指為關，拇指為尺。寸口脈屬手太陰肺經，肺朝百脈，故身體各個部位的狀況都可通過經絡反應到寸口脈上。
2、分候：歷代分候不甚一致，而普遍公認的為左手脈候左半身狀況，右手脈候右半身狀況；寸脈候上焦（約為膈上），關脈候中焦（約膈下至肚臍），尺脈候下焦（約為臍下）；左寸候心，左關候肝，左尺候腎，右寸候肺，右關候脾，右尺候腎（尺部亦有左候腎，右候命門之說）。
3、浮中沉：把脈時手輕按（舉）為浮，中取為中，重按為沉。這樣三部九候都齊了。 在把脈的時候通過脈跳動的次數、浮沉、力度、寬窄、頻律等等綜合分析與正常脈象對比而得出異常脈象的不同之處，從而得出脈象所主病證。
如：一息（醫生把脈時均勻呼吸一次）四至（脈跳動四次，偶有五次）為平脈（正常脈），一息三至為遲脈，多主寒證；一息六至為數脈，多主熱證；舉之有餘、按之不足為浮脈，多主表證；重手按至筋骨乃得為沉脈，多主里證等等，這樣的單種脈像就有二十七種，再加上復合脈像就更多。通過這些就可以綜合把握疾病現階段的病位（表裡）、病性（寒熱虛實）等情況從而為醫生判斷病證提供依據。

H. 要怎樣由脈搏判斷人體的健康

根據脈搏的跳動頻率可以了解心臟健康情況。

健康的人在寧靜狀態下，脈搏每分鍾64～76次，婦女的脈搏比男子要快些，平均每分鍾多跳動5～8次。

脈搏會由於激動、飲酒、從事體力勞動或運動而增加。在體育比賽時，運動員的脈搏每分鍾可達200或200次以上，這也是完全正常的。

心臟對體力負擔的承受如何，可以用一些功能試驗法加以判定。例如，在30秒內，下蹲20次以後，健康但缺乏鍛煉的人，脈搏跳動可達110～130次；健康又經常鍛煉的人，脈搏跳動則是90～110次或再少些。

觀察脈搏在多長時間內恢復正常也十分重要。健康但缺乏鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要23分鍾；健康又經常鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要1～1.5分鍾。恢復正常狀態所需要的時間越短，就說明心臟承受力越強。

呼吸頻率如何也可以作為檢驗人的健康標志之一。測量呼吸頻率的方法比較簡單：把手放在胸的下部，計算每分鍾呼氣和吸氣的次數。平靜時，每分鍾呼吸為16～20次。在體力勞動時，呼吸明顯加快，可以達到每分鍾40次左右，然而，經常鍛煉的人在這種情況下，呼吸是相當深沉和平穩的。

如果通過經常的鍛煉，發現自己的呼吸變得越來越長、越來越深，這是好的現象。在體力活動時出現的短促、淺表的呼吸意味著勞累過度的開始，需要休息一下。

健康的成年男性平均肺活量為3500～4500立方厘米；健康的成年女性平均肺活量為2000～3000立方厘米。

I. 中醫是怎樣根據脈搏來判斷一個人是否健康

跟據脈搏的跳動頻率，對應相應的臟腑，來叛斷是否健康

J. 脈搏能否體現出一個人的健康狀況

脈搏能否體現出一個人的健康狀況？

脈搏和心率一致脈搏可以判斷幾種疾病脈搏不規則、脈搏少於心率時，是指心房顫動和心房撲動的表現。脈搏突然不規則，很快恢復正常時，是心臟期外收縮的表現。 深吸時脈搏減弱或停止，這就稱為奇脈。奇脈是慢性肺部疾病、心力衰竭的生命體征之一。 脈搏微弱時，動脈炎或嚴重心力衰竭的可能性較高。 左右脈搏不一致時，為上肢動脈栓塞或大動脈炎的症狀。