如何選擇健康身體的美女

⑴ 怎樣做健康女生

我告訴你幾條吧

1、追求美容睡眠
對於美國國家睡眠基金會的一項訪問，美國婦女平均每個上班日晚上有6.41個鍾頭的睡眠。這是遠遠不夠的。芝加哥大學對18——27歲的男生研究表明，那些每晚只睡4鍾頭的人，1周後的表現相似中老年糖尿病病者，他們的胰島素水平增高，重量也大增了，而適度的睡眠可令補救這些異常。
即使你天天晚上花8鍾頭睡覺，也可能是不夠的。研究表明，每晚確保9到10鍾頭睡眠的人要比只睡8鍾頭的人更為簡單和靈活。
要確鑿合適的睡眠時間，你可令在某個假期的一周內頭幾天應該避免多睡，把睡眠時間記錄下來。接下來的幾天按照你常常的睡眠時間（沒有休假的時間）去，記下來。一周下來，天天的平均睡眠時間很可能十分接近你的真正睡眠需要。為了獲得比起來好的睡眠，睡覺之前要不用咖啡因、酒精和較激烈的鍛煉，並且整周要持於一致的就寢與起床時間。
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2、忌反復減肥
不斷反復的減肥、反彈、再減肥不僅會帶來持續的沮喪心理，還會使你之後受到心臟病態的威脅，即使你最後確實持於住了重量。研究表明，在1年之內，重量反復大增和降到10磅至少5次的女生會更輕易受到更年期心臟病態的困擾——即使她們很瘦。反復減肥會置成心臟血液供給降到，而心臟病是健康的頭號殺手。選擇健康的減肥方式——合理的節食組合科學的運動，並且爭取1周重量降到不大於1磅，這是一種更為現實的，也更持久的減肥方法。
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3、做胸部自測
有部分大夫對胸部自測的有效性告訴我們懷疑，他們認為微小的惡性瘤是心裡感受不到的。但大大多數女生40歲才開始拍攝胸部X光片，而年輕的女生更輕易自我檢查到乳房腫塊。有15%的乳房腫瘤僅靠指尖就能心裡感受到。思考到每年都有許多女生死於乳腺癌，多加小心是不會有害處的。
例假結束後約1個禮拜（乳房不再松軟時），察看乳房及腋下有無不平常的團塊、腫脹、痛楚或凹陷。對年輕女生來講，自我檢查的最大好處是了解正常乳房的構造心裡感受起來是什麼樣的。美國癌症協會提示至少每3年做1次臨床胸部檢查。
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4、勤做運動
按照美國健身協會的看法，每周3到4天的有氧運動對於持於健康態勢已足夠。假如你是剛剛開始，可令1周去3天15分鍾的低強度有氧鍛煉，然後逐漸大增到30分鍾。假如你想減肥，就做4天或更多的有氧運動，天天鍛煉要持續45分鍾，但每周至少要安排1天休息。此外還要去鍛煉身體上下首要肌肉群的力量練習，這 僅會完善身體形態，還能保持重量，要確保在兩次鍛煉之中有一天休息。
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5、攝取維生素
大大多數營養成份從食物中攝取要比服用營養葯片好得多，但服用含有礦物品的多種維生素片不失為精明之舉。選擇一種可令帶給你需要的全部額外營養和18毫克鐵的補劑，但不用服用劑量好大的多種維生素片，某些營養過多也是有害的。
此外，大大多數女生每日需要約一百0毫克鈣。鈣的最佳來源是食物，天天3份乳製品應該足夠了，並且現時許多食品中都加了鈣。
假如你還是覺得缺鈣，可令思考服用檸檬酸鈣或碳酸鈣一這兩種身體都很輕易吸引。
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6、每年做一次婦科體檢
首先，你應該讓大夫體檢你是否有易見的婦科病。去體檢可令愛護身體健康，以及你做媽媽的機會。
其次，務必要做Pap測試（常規宮頸癌塗片測試）。這是防治宮頸癌的最佳方法。如及早了解，宮頸癌的百分之百可令治癒的。因此，婦科體檢不容忽視。 www.ttxd.com.cn 版權所有
7、持於理想腰圍
忘掉重量計和體脂測量儀吧，一把捲尺就可令告訴你重量是否處於安全區。對於研究，腰圍大於35英寸（1英寸=2.54厘米）會使女生患心臟病，高血壓的幾率猛增。
即使運動能使重量超重的人活得更長，但並不能消滅肥胖帶來所有對健康的不良危害。
因此，選擇一種運用的日常方式，然後以此為出發點，用心爭取健康的重量才是最緊要的。
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8、忌戴隱形眼鏡睡覺
即使最新的鏡片加強了透氣性，使更少細菌產生滯留，但由此就認為不摘隱形眼鏡睡覺很安全是很傻的。角膜PRO醫師再一次強調說，人天天晚上都要摘下隱形眼鏡。假如你還在服用避孕葯，這一點就尤為緊要，因為他們會使你的眼部變得乾燥。
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9、忌吸煙
吸煙的女生了解她們還在毀壞自我的容貌和縮短壽命。但許多女生認為吸煙時能心裡感受到權力和力量（一項研究表明這是吸煙對女生產生吸引力的原因之一），以及吸煙能幫助保持重量——值得冒日後得癌症的危險。事實是：女生比男生更輕易對尼古丁上癮，並且戒起煙來要困難得多。至於在重量要素的「好處」，幾乎可令忽略不計。一項對25萬人的訪問表明，吸煙者重量僅比非吸煙者少5——7.5磅——這太微不足道，尤其是隊對大增了百分之八十的致命心臟病威脅來說。
即使你去鍛煉，吸煙仍然會傷害到你。一項研究表明，鍛煉對吸煙置成的危害並沒有帶給任何防禦。
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10、多吃水果與蔬果
幾乎四份三的人天天都沒能確保最低限度的5份蔬果。這會大增得癌症與心臟病的幾率，還會使體內脂肪大增。服用維生素是不會有補償用處的，水果與蔬菜含有植物化學物品，以及其它可令防禦病態的營養成份。
有一種方法可令讓你吃更多的水果與蔬菜。可把水果與蔬菜加進已經在吃的食物中，如放一片桃子到麥片里，在烤土豆上撒上西紅柿丁，或者把胡蘿卜片攪到通心粉中。還可令把水果洗好隨時吃，或在辦公室儲室某些乾果。另外，應該讓每一餐都有多種色彩，如紅色、黃色和綠色，相異顏色的水果與蔬菜含有相異的抗氧化劑。 right www.ttxd.com.cn
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⑵ 男人會選長得漂亮但體弱多病還是長得難看身體健康的女人

這個要看兩個人的感情基礎的。如果感情基礎牢靠的話，不管漂亮還是難看，都可以接受的。但是如果把感情基礎撇開來，單純的從個人利益角度出發的話，男人肯定會選擇長相難看但是健康的女人。如果說是選擇了漂亮女人，但是體弱多病體弱多病會耗費男人大量的精力和金錢，這個家庭也是支離破碎，沒有辦法把日子過下去的。

⑶ 女生什麼樣的身材算是好身材

自古「窈窕淑女，君子好逑」。說的就是身材苗條的女人，形象上更容易吸引男人，更容易讓男人感到喜歡、心動，以及產生慾望。這種審美觀念，由古至今一直都在保持。所以，苗條身材的女人叫好身材。性感點講，前凸後翹的苗條身材魅力更大一些。肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

研究表明，女人如果擁有強壯而健美的身體，意味著她有生育後代的能力，危急時刻還能保護孩子。大部分男人喜歡豐滿而肌肉緊致的女人，尤其是35歲以上的成熟男性更是如此，營養不良型的瘦弱女人並不是他們理想的性伴侶，相比之下，魔鬼般的身材則比天使般的臉蛋更惹人眼球。

⑷ 女性的身材標准該被定義嗎

女性的身材標准不該被定義。從膚色、體重、身高，到皮膚、毛發、五官，只要一個人身上有什麼和常規認知下不同的東西，都有可能成為他人嘲諷評論的對象，我們不可能讓所有人都喜歡，活著只求對得起自己就好，我們來人間只活一次，不要用別人的眼光來定義我們的人生。

女性不要為自己多吃美食擔心自己長胖而有罪惡感，完全可以用美食滋潤自己，然後快樂地做各種運動或者跳繩瑜伽，可以跳自己喜歡的舞蹈來塑身鍛煉保持身材。當然還可以大膽穿任何喜歡的不同風格的衣服，真心真意地關心自己內心深處的真實渴望。

其實每個人都是不一樣的，每個人美的方式和標准都是千差萬別的，自己滿意才是最幸福的事。所以要大膽地活出自我，自信而陽光的欣賞自己，接納自己的全部，好好愛自己。

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女性的健康吃法

1、平衡膳食

換句話說就是什麼都吃，不挑食不偏食，這樣才能攝入更全面的營養素。有的人怕吃肉長胖就長期素食，這就很容易導致缺鐵性貧血，臉色看起來慘白沒光澤；如果維生素A攝入不足就可能導致眼睛干澀疲勞，眼睛無神魅力降低；碘攝入不足可致甲狀腺腫大，影響外形。

2、合理搭配

其實食物沒有好壞之分，只有搭配是否合理。大家都說炸雞排是垃圾食品，偶爾想吃的時搭配足量綠葉蔬菜，幫助代謝即可。

3、三餐要定時定量

定時吃飯可以幫助身體形成規律的生物鍾，定時排便預防便秘；定量吃飯可以保持健康的體重。提醒一下，只靠攝入水果和蔬菜減肥的美女，主食是一定要吃的。長期主食攝入過少會導致胰島素抵抗，嚴重的就會發展為糖尿病，得不償失。

4、飲食結構要合理

一般成年女性每天食物攝入量應該包括五兩主食、一二兩肉、一斤以上蔬菜、一個雞蛋、一杯牛奶、一個水果、適量豆製品。具體食物量要根據個人情況調整，但營養素的供能比例相同。長期脂肪攝入偏高會導致肥胖、高血脂、心腦血管疾病等；蛋白質攝入偏高會加重腎臟負擔，碳水化合物攝入偏高會導致糖尿病。總之一句話，所有東西都可以吃，但都有量的限制。

⑸ 判斷一個女人的身體是否健康，從哪幾個方面能看出來呢

大多數女人都很乾凈。很多女性不僅有良好的衛生習慣，表面上也不幹凈，不健康。女人是否真的健康，取決於這三件事。如果一個女人在這三個地方都是干凈的，說明她身體健康。如果你也一樣，相信你老公會很開心的。

女人的身體越干凈，她就越健康。看你遇到沒有

1.TOOTH的復數

牙齒在一定程度上可以說是一個人的門面。如果一個女人有非常整齊完美的牙齒，她會給人留下好印象。所以女性朋友一定要保護好牙齒，學會科學的護理牙齒，這樣不僅可以擁有完美的牙齒，還可以避免一些口腔問題。

最後，經期有哪些注意事項？

首先要注意局部衛生，因為血液會使細菌繁殖，引起婦科炎症，所以一定要勤換衛生巾。其次，要避免劇烈運動，否則經血會迴流，刺激子宮內膜異位症。然後，注意保暖，不要淋雨或吃冷的食物。最後，經期一定要避免同房！否則會引起宮頸炎等一系列婦科疾病。

⑹ 除了三庭五眼，古代還有哪些判定美女的標准

三庭五眼的意思是說臉部五官比例很調停，看起來很端正。古代判斷一個女子是不是美女，除了要求三庭五眼之外，還有許多別的要求。

1、皮膚要細膩如凝脂。從古至今，美白對於女性來說似乎是個永恆的話題。作為美女的標准之一的就是膚如凝脂。大家看凝固的脂肪有什麼感覺？光滑、細膩、潔白。如果一個女子能夠擁有凝脂般的肌膚，那算得上符合美女的標准之一。

7、編貝小齒。牙齒潔白細密，好像精緻的貝殼編成的一樣。

8、纖細腰肢。古人判斷一個美女還要看她是不是楊柳細腰。這一方面是為了美感，一方面是為了健康。一個人如果腰肢粗壯，意味著脂肪的堆積，也意味著在未來的某個節點上會爆發健康問題。

從上面這些條件來看，古人判斷美女的標准，除了美之外，還暗含了健康的要求。

⑺ 什麼樣的女人好

如果說感性象涓涓流水，那麼說性感則象怒潮大海。感性是母性的成份多，性感是男女性的化學物質。一個懂得愛護自己的女性，一定懂得打扮自己。女人的自我欣賞絕不是自戀，她是理智、客觀地對自己的認識引發出來的自信。 得體的裝扮，優雅的舉止，豐富的見識，謙遜的溫和。這些無不透出好女人高貴的氣質和個人的魅力。能自我欣賞的女人，大多具有較好的涵養，聰明靈惠。懂得自我欣賞的女人，光彩照人，落落大方，但燦爛的笑容里仍有一股凜然高貴的氣質，讓男人們仰慕的同時又有些敬畏。 女人最重要的一條就是由內而外散發出的文化氣質。一個完整的女人，僅僅擁有外表的高貴是遠遠不夠的，更需要堅實的內在因素作後盾，這就是良好的文化修養。這樣的女人更具女人味，個性豐富的女人才是女人中的女人。在現代社會里，都在認同女人的這種美，甚至把這種美作為評價女人的唯一標准。那麼傳統女性溫柔賢淑，相夫教子，知書達理，詩詞歌賦。在現代社會里仍然是好女性，也同樣是女人的一種美。 男人找老婆總是東挑西撿，想找個「好女人」。什麼女人才是"好女人"呢？羅卜白菜各有所愛，在每個男人的心中對「好女人」都有他自己的思考，自己的想像空間，自己的判斷。對這個大題目，在這個論壇上，讓大家一起來談，只要不重復，可以各抒己見，自由發表議論。但是如有不同的看法時，只能另立名目研討，不要把肯定和否定一起炒。首先，我拋磚引玉，提出我對「好女人」的淺見： 「好女人」必需要身體健康 她如果是個病秧子，縱有西施的面貌，蘇小妹之才華，趙飛燕的身材，鄧麗君的歌喉……，又有什麼用呢？古人雲：「身不健，食勿甘：身不健，寢難安；身不健，情枯乾」。不健康的女人，做不出好吃的食物，睡覺難以舒適安樂，情感和情趣都乾枯了。因為男人（除同性戀外）是實用主義者，會優先選擇能滿足自己的七情六慾的女人，只有健康的身體才有條件保證完成任務。所以"好女人"的健康是首位的。 「好女人」要長得漂亮 先要滿足男人眼球的需要，眼睛是心靈的窗戶，眼球對美麗的物體最感興趣，因為它能給心靈帶來愉悅，無論天空中隨風變幻的雲采；抑或園林中各種鮮艷美麗的花朵；還是整日價在身邊轉悠的美女都讓男人賞心悅目，心情愉快。太凡心情愉快時，人就可以振作精神，信心百倍，工作、學習、運動都能搞好。妻子是美女，她的遺傳基因更有價值，她生下的下一代美女的概率最高，當這個家庭有位跳跳蹦蹦、吱吱喳喳、嘻嘻哈哈的漂亮女兒時，她創造的美妙，有趣、幸福的氣氛讓人生好像過天堂一般的生活。 「好女人」必需有學問、有才能 漂亮美女如果只懂上床做愛是遠不夠的，因為夫妻生活是多姿多彩的。肚裡沒有點墨水時，和丈夫到劇場看演出彼此交流欣賞劇情會遇到尷尬，話不投機讓人乏味；沒有文化修養的女人語言平平乾澀，毫無幽默情趣，有如一杯咖啡缺少糖塊一樣。如此美女只是家庭中擺設的花瓶而已，幸福生話能否久長嗎？有才能的女人在工作單位工作出色常常受到獎勵，在社會受到別人的尊敬，讓家庭添加光采，讓兒女感到驕傲，讓丈夫感到榮幸。就是在廚房裡做幾個萊也花樣多多、味道嘖嘖，趣味盎然。 「好女人」必需雍容優雅 雍容優雅簡稱雍雅。雍雅表示有良好的修養，她的一言一行，一顰一笑，一舉一動顯示出有教養、有內涵、有知識。有的美女在主持節目時，笑的時候掌握不住分寸，有時張開大嘴笑得前仰後翻，實在不雅。 有的明星或美女在追求時尚時一味顯酷，衣服穿著鬧出不少笑話。例如美眉孫麗在拍寫真時穿了一件白色T恤加牛仔短裙，加上她的笑容和姿態顯得相當的酷了，可是白色T恤印有字體很大的英文HOUSTLER，中文直譯是「拉皮條者」；歌星孫悅的「臟衣服」在午台上神氣十足而格外張揚，可是在她穿的裙子上醒目的英文單詞*****卻是(婊子、母狗)；還有李湘上衣上的vemp（盪婦）；伏明霞褲子上的*****(婊子)和sex (性)；都鬧出沒有知識的低級笑話。雍雅是一種風范，一種氣質，一種魅力。她態度大方，不卑不亢。言談行動和喜怒哀樂都拿捏得恰到好處。 「好女人」必需善良 人之初，性本善。性相近，習相遠。意思是人初出生之時，稟性本來都是善良的，天性也相差不遠，只是後天所處的環境不同和所受教育的差異使彼此的習性形成好大的差別。所謂善良，是在處理人與人之間的關繫上所持的態度，要有包容的心態對待人，人是廣義的，是同學，是朋友，是同事，是兄弟姐妹，是姑嫂公婆……。人都有缺點，也難兔會犯錯誤，相互之間也難免出現矛盾。對待別人的錯誤和缺點，應按從善良和團結的願望出發，通過交換意見，發揚寬容博愛的精神，促進和增進新的團結，只有這樣才能家庭和諧，工作單位和諧，社會上和諧。善良和有包容心的女人是成為「好女人」不可缺少的品質。 「好女人」必需主持好《半邊天》 現今中國的婦女號稱家庭的《半邊天》，她要負責管理子女的培養，負責家庭經濟的納入和支出，負責家庭的日常生活的正常運轉。必須把家庭扮靚得溫馨、舒適和安謐。為此她必須盡職盡責當好家庭主婦。丈夫每月工資多少，獎金多少，外快（稿費、業余講課費等）多少，既要心中有數，也不能卡得太死,丈夫每月上交多少，允許他支配多少，要達成協議這就不會和丈夫在經濟上鬧矛盾。 "好女人"不能對家務撒手不管，妻子主內，丈夫主外，分工明確才能家庭和諧。

⑻ 女生身材好的標準是什麼

現在是一個看臉的時代，大家都看中的是一個人的顏值究竟有多高，但是身材也沒有人說，不是說身材不重要，雖然顏值高能夠讓人賞心悅目，但是那也是建立在身材好的基礎上的。身材其實給人的印象更深刻，那麼究竟什麼樣的身材才算是標准呢？下面來簡單的總結一下。

首先，身材好的一個很重要的標准就是有一對修長的美腿。都說美不美先看腿，足可以說明腿的重要性，一對修長的美腿也是美女的標配。記得曾經看到過一個「不正經」的調查，主要是針對男生，調查的內容是「你看見一個美女最先看的是女生的哪一個部位？」，但是最後的結果很出乎人的意料，大多數人的結果的是先看腿，一雙美腿也會讓人多看幾眼、增加了回頭率，所以說美腿是很重要的一個標准。而腿是不是美的標準是滿不滿足黃金分割率、腿上有沒有贅肉、腿夠不夠直，一般如果膝蓋將腿分成滿足黃金分割率的兩部分，且沒有多餘的肉，那麼那肯定是一條美腿無疑。

其次，還有一個重要的地方就是胸部，豐滿的胸部也是一個女生身材好不好的標准。不僅男生喜歡女生的豐滿的胸部，即使是女生自己也都希望自己擁有傲人的胸部，這樣她們會表現得更加的自信。平胸的女生會想著去豐胸，以此來改變自己的身材上的缺陷，確實不僅這樣會讓女生沒有自信也確實不好看，容易自卑。

最後就是小蠻腰。對於男生而言，如果女生虎背熊腰，我們不但不會覺得好看，甚至會覺得可怕，就算女生不是那種虎背熊腰的，只是小肚子上有一圈「游泳圈」也會讓人覺得不協調，印象整個形體的美。