『壹』 為什麼要喝水
說到飲食的重要性，人們往往都在講究吃什麼好，而忽略了飲水。喝水再平常不過，似乎沒什麼需要解釋。當我們詢問周圍的人為什麼喝水時，得到的回答通常是「解渴」，沒錯喝水是解渴最直接的方式。
專家認為酒精、蘇打、果汁、咖啡、和茶不能夠算作是嚴格意義上的水。人們常常覺得至多3～4杯就夠了，這遠遠少於需要的6-8杯口渴應當隨時用水來滿足，建議飯前半小時喝一杯水，飯後半小時至一小時再喝一杯，宴席前或上床前再多喝一杯。作一個試驗，你可以紀錄一下平常三天中你所喝下的水量，你會感到吃驚。我們中很多人會認為我們喝下的水多於我們的實際需要，事實上我們越注意身體對水的需求，我們就會越健康。
1.水的純凈度是也很重要
水的純凈度是也很重要的。水的干凈安全與健康是一個完整的概念，注意干凈水，安全水、健康水、去不能混為一談。水的干凈與安全主要是針對水污染而言的，健康水主要是針對人體健康而言的。干凈水，安全水不等於健康水。飲用水應做到干凈，安全與健康統一。所有水均為「解渴」作用，但不一定具有較強的生理功能。
2.21世紀的健康水
古人把水看作「溶液」，認為水中礦物質種類越多越好，含量越高越好。而現代人卻把水分為「溶質」和「溶液」兩部分，認為水越純越好，因而頭里自然規律，人為的製造地球上不存在的「純凈水」。
「純凈水」、「富氧水」（指人為製造的氧含量超過自然界水十幾倍以上的水），電解水——都違背了人類進化過程對自然界水的適應及和諧。我們談論健康水，研究健康水，一定要尊重自然規律，而不是一味地去征服自然和改造自然。
20世紀，自來水的普及給人們「安全水」，21世紀，則是健康水時代。
生活小貼士：
「安全水」不等於健康水
日新月異的現代社會發展，不僅帶來了科技的更新和生活的便利，同時也帶來了嚴重的工業污染。將自來水煮沸喝並不代表安全，因為水煮沸並不能「殺死」重金屬、砷化物、氰化物、亞硝酸鹽、有機污染物，比如農葯、殺蟲劑、合成洗滌劑等有害物質。
記者了解到，針對水質不容樂觀的現狀，成都絕大多數市民家中都備有飲水機，全國大中城市也超過15％以上的家庭擁有飲水機，飲用水都來自於桶裝水。桶裝水存在著二次污染隱患，可造成微生物大量繁殖。因此，人們習以為常的「安全水」其實一點都不安全不健康。
什麼是真正的健康水？專家認為要具備三個標准：一是沒有污染的水，無毒、無害、無異味，二是沒有退化的水具有生命活力的水，三是符合人體營養生理需要的水。專家說，滿足第一點只是干凈的。
水，滿足第一點和第三點是安全的飲用水，只有三點全部滿足，才是健康飲用水。
專家指出健康水的定義要和安全水區別開，它們是不同層次的概念。水首先要達到安全水，安全的水是健康水的基礎，但不是全部。還要注意區分生命的維持和生命的質量是兩個概念。第二個是健康，可以保證生命的質量。健康水的定義是：滿足人體的生命維持和安全的基本營養需。要上，更進一步滿足人體的生命質量提高和生理和功能提高的水。
有的人會認為，水是沒什麼太多的營養，只不過去擔負著溶解和循環一些物質。有些人還會認為，就算水中含有人體需要的礦物質和微量元素，理人完全可以從食物中獲取，事實上朋在體內主要的有兩種重要的特性。
1．賦予生命各種功能
專業人士表示：通過健康飲水，不僅能補充人體必需的微量元素鎂、鈣、鈉等，更能補充在日常飲食品里會含量較少的，偏硅酸、鍶、硒等。
2．維持生合的特徵
在前面的章節中提到過人體中百分之六十是由水組成的，毫不誇張地說人三日不進水就會死亡，因為人體內的營養物質是通過水來消化和吸收的。
知識鏈接：
水和我們的生活息息相關，但我們對水的認識太少，甚至可以說是了膚淺。其實水對人體來說有四大好處：
1．水是傳輸信息的記憶庫
生命會因為沒有水，而得不到正常指令運行。
2．水是運輸營養物的儲載體
沒有這個載體，細胞就會因得不到豐富的營養而枯萎至死
3．水是細胞的運動場
沒有運動場的細胞是無法運動的。狹小的環境不足以讓細胞活躍。
4．水是細胞的組成部分
不含水分的細胞不能稱之為細胞，有違科學的原理。
『貳』 什麼是健康水呢
健康水的三項標准：
①沒有污染的水（稱為凈水）。
②沒有退化的水（稱為活水或稱為還原水）
③符合人體生理需要的水（稱為整水或稱為生理水）
健康水的七個條件：
凈化、小分子團化、活化、鹼化、軟化、礦化、生化。
①凈化: 不含任何對人體有害及有異味的物質。
②小分子團化: 小分子團水（O17核磁共振半幅寬度100Hz。
③活化: 水的營養生理功能強
（即水的溶解力、滲透力、擴張力、乳化力、洗凈力、代謝力等。
④鹼化： PH值呈弱鹼性（7.0-7.5）。
⑤軟化：水的硬度適中（以CACO3計，介於50200mg/L）。
⑥礦化：人體所需礦物質和微量元素的含量及比例適中。
⑦生化：水中溶解氧及二氧化碳的含量適度（水中溶解7mg/L）。
健康水是凈水、活水、整水的完全統一、缺一不可的。只有這樣的三項標准、七個條件全部達到要求，才能稱為健康水。
『叄』 什麼是健康水
近半個世紀以來飲用水的質量引起了大量中外專家的關注，世界各國的科學家通過大量的調查、統計、研究、分析，對健康水應具備的條件已達成了共識，主要有以下幾點：
（1）沒有污染，不含有害物質。
（2）硬度適中。所謂硬度，就是指水中鈣、鎂等鹽類的總量（以CaCO3的量表示）。鈣、鎂越多，水質越硬，反之，越軟。大部分人認為硬度應在100～170毫克/升范圍內最佳。
（3）含有適量的礦物質和微量元素，要求水中有一定的溶解性總固體。所謂溶解性總固體就是水樣經過濾、烘乾後所得的固體殘渣，其中包括無機礦物成分等溶於水中的所有物質的總量，一般人群理想的指標是300毫克/升左右，對於需要補充較多礦物質的人群，大於300毫克/升更佳。
（4）水的pH值＞7.0，弱鹼性，以符合人的體液弱鹼性的要求。
以上4個方面是衡量健康水的4個重要因素。英國、美國的一些科學家曾做過大量的城市飲水及大量人群飲水的調查和研究，並做過各種動物的飲水對比實驗，都發現經常飲用含有較多的溶解性總固體，弱鹼性的硬水，並含有一定量的二氧化硅，那麼心臟病和癌症的死亡人數就會減少10%～25%。相反，如果經常飲用偏酸性的軟水，溶解性總固體極少，心臟病、高血壓和癌症的死亡人數就會增加10%～25%。
我們提醒讀者在選擇飲水時一定要把握以上幾條標准，飲用無污染的、有一定硬度的、溶解性總固體相對較多、弱鹼性的水，即健康的水。
『肆』 請問每天多喝水，有什麼好處
1.水是人體的生命之源。
2.水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。
3.血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。
4.水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。
5.水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。
6.水它能隨時補充身體所需。
7.水有助於改善便秘和維持細胞新陳代謝。
8.水能調節身體的體溫。
9.請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百葯之王。
10.如想讓水發揮最好的作用，最好能配合運動。
組成人體的細胞需要用水來維持
水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。
人的體重約50%～70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。體內的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50％是細胞內液，其餘50％為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環境水和電解質的平衡。
水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排泄廢物的載體，人通過水在體內的循環完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節體溫、潤滑關節和各內臟器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。
正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。
因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。
水既然對人類這么重要，那麼人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題，它直接關繫到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是「長壽村」、還是一些地區發生的地方病，原因都與當地的飲水有關，好水帶來了健康，污染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。
人為什麼要喝水、水對人的重要性
人體是由細胞組成的，細胞中最多的成分就是水，
人體的體溫是通過水來調節的
『伍』 水的好處是什麼
1.水是人體的生命之源。2.水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。3.血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。4.水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。5.水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。6.水它能隨時補充身體所需。7.水有助於改善便秘和維持細胞新陳代謝。8.水能調節身體的體溫。9.請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百葯之王。10.如想讓水發揮最好的作用，最好能配合運動。組成人體的細胞需要用水來維持水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。人的體重約50%～70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。體內的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50％是細胞內液，其餘50％為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環境水和電解質的平衡。水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排泄廢物的載體，人通過水在體內的循環完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節體溫、潤滑關節和各內臟器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。水既然對人類這么重要，那麼人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題，它直接關繫到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是「長壽村」、還是一些地區發生的地方病，原因都與當地的飲水有關，好水帶來了健康，污染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。
『陸』 什麼是健康水健康水與干凈水、安全水的區別是什麼
蘭澤凈水專家告訴我們：健康水建立在干凈水、安全水的基礎上，但又是區別於前兩者的全新概念。作為健康水的完整概念應有以下7條標准：
1.不含對人體有毒、有害及有異味的物質；
2.水的硬度適中；
3.人體所需的礦物質適中；
4.PH值呈中性或微鹼性；
5.水中溶解氧及二氧化碳適中；
6.水分子團小，易於人體細胞吸收、利用；
7.水的營養生理功能，如滲透力、溶解力、代謝力較強。
健康水和干凈水、安全水比較，關鍵看3點：第一，是沒有污染，指水必須無毒、無害、無雜質、無異味；第二，是符合人體生理需求，指水含有一定的有益礦物質、PH值呈中性或微鹼性等；第三，指水具有生命活力。
只滿足第一個條件的水是干凈水、安全水，純凈水多是這一類；只有3條兼備，才可稱為健康水。
『柒』 健康水是什麼
健康水簡單地說就是有益於人體健康的飲用水。世界衛生組織制訂了健康水的標准，健康水不含任何對人體有毒有害及有異味的物質。水的硬度介於30-200（以碳酸鈣計）之間等。
世界衛生組織關於健康水的標准有7條：
1、不含任何對人體有毒、有害及有異味的物質（尤其是重金屬和有機物）。
2、水的硬度50一200毫克/升為宜。
3、含有適量人體所需的礦物質。
4、pH值7.4左右，呈弱鹼性。
5、水中溶解氧及二氧化碳適度（水中溶解氧> 7毫克/升）。
6、水分子團小。
7、水的營養生理功能（溶解力、滲透力、擴散力、代謝力、乳化力、洗凈力）良好。
『捌』 喝健康水，健康喝水對人體有什麼好處
人體內成分60％～70％是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，減肥是治療各種疾病的必要前提。國際上肥胖症治療專家研究得出的結論是：適量的飲水是減肥的關鍵。他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家發布的飲水量標准顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這么多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
喝水最佳時刻
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那幺大；但不管做什幺運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食減肥
節食減肥時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
白開水是最好的飲料
『玖』 喝健康水、健康喝水對人體有什麼好處（二）
飲水美容法每天飲水4-5次，每次1-2杯。尤其晨起後，要空腹飲1小杯，降低血液濃度，使皮膚常年保持光亮鮮澤。另外如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水。因礦泉水含有鈣、鎂、鈉等多種礦物質及二氧化碳，能健脾胃，增食慾，使皮膚細膩、紅潤，而檸檬中豐富的維C對減少面部雀斑、黃褐斑，保持皮膚張力和彈性有十分明顯的效果。常喝溥荷茶街物，使皮膚清潔，濕潤。 注意：你千萬不要等到口渴了才突然想起喝水，因為人體一旦缺水，皮膚就會失去光澤，乾枯蒼老；飲水時，切忌一次飲用過量，因為這會加重心臟、腎臟的負擔，使水電解質代謝紊亂，削弱皮膚抵抗力；大量出汗後，可適當飲用淡鹽水，因為汗液帶走了人體的氧化鈉，需及時補充；不要在飯後馬上飲水，因為這樣會沖淡胃液，增大胃容積，影響消化吸收。 27. 水太干凈了，裡面都沒有礦物質，喝了會得軟骨症？ 美國水質專家指出：水對於人體的主要功能在於促進新陳代謝，而礦物質的攝取，人體礦物質源自於日常食物，我們沒有必要為水中微不足道的無機物質而將可能的各種污染、細菌、病毒等等一起喝。 哪些是飲水可以解決的皮膚問題？ 飲水多的人比飲水少的人皮膚潤滑，所以飲水可以使乾燥的肌膚變得滑潤！錯冬天裡皮膚變得乾燥是皮膚表面同時失去水分和油脂所致，要有效解決乾燥需要及時塗抹具有保濕作用的乳液。僅僅通過飲水不能解決問題。 冬季出汗少所以不會消耗太多的水分，每天的飲水量不必達到8杯？錯我們每天大約燒掉2000卡的熱量，而每燒掉15卡的熱量就需要流失一勺的水分。每天8杯水正好補充每日的流失量。而且飲水可以帶走身體里的廢物和毒素，飲水充足的人比飲水少的人更少受皮膚問題的困擾。所以冬季也不應減少飲水量。夏季排汗多，有意識增加飲水倒是必要的。 多飲水可以消除黑眼圈！錯黑眼圈形成的原因有二。第一、遺傳因素、睡眠不足、感冒或敏感的影響。第二、血液循環不好。但是多飲水並不能促進血液循環而使黑眼圈消失。 倒刺、指甲邊的硬皮是雙手缺水的信號！對除了專門的潤手霜以及新穎的可以滋潤雙手軟化倒刺和手指關節紋的手套外，還可以用兩勺蜂蜜、一勺杏仁油和一勺檸檬肉一起揉搓雙手。揉搓幾分鍾後用溫水洗掉可以起到深層滋潤的作用。另外，在乾燥部位塗上凡士林以後再入浴，比浴後塗的效果更好。對於指甲邊的硬皮剪並不是最好的辦法。除了使用專門的軟化油之外，以蛋黃、菠蘿汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮軟化，但是要長期堅持才有效果。