Ⅰ cctv10健康之路便秘了怎麼辦
1、調節情緒 患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統治療。
2、作息有序 維持衡定的生物鍾是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鍾的支配和調節。病人應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鍾穩定，大便規律也會納入生物鍾軌道一同運行。
3、補充膳食纖維 對於便秘患者，可以通過食用如暢樂這樣的低聚果糖來調節腸道，補充膳食纖維，協助排便。因為低聚果糖一是種不被人體吸收的物質，它直接到達大腸被腸道的有益菌吸食利用，增加腸道內有益菌，抑制有害菌, 同時增加腸道內的固水物質軟化大便, 很好的調理和恢復腸道功能。
Ⅱ 健康之路 妙招解便秘，真的有用嗎
養成良好排便習慣
一定要按時排便，一般情況下早上是排便最好的時間，可以逐漸調整時間。
2、按摩助排便
在排便之後可以用雙手食指按摩迎香穴，這個穴位在鼻唇溝中間，當有岷縣酸脹感之後可以促進大腸蠕動。
3、調整飲食
平常生活中一定要改變飲食習慣，飲食要多樣化，此外還要多吃一些含纖維素多的食物。
4、多運動
運動少也會影響消化功能，因此需要適當參加體育鍛煉，特別是要多進行腹肌鍛煉，這樣可以有效提高排便功能。
Ⅲ 如何治便秘
所謂便秘,從現代醫學角度看,它不是一種具體的疾病,而可能是多種疾病的症狀反映,並有可能導致一些並發症的產生。所以，你最好到有關醫院根據實際需要，通過腹部平片、肛門指診、直腸鏡檢查、結腸鏡檢查、鋇灌腸檢查和胃腸鋇餐檢查等手段把病因診斷清楚，才確對症治療。
一般地來講，便秘是不是從綜合方面考慮，特別是從運動健身做起，這樣才能作用持久效果良好，才可能是最好的辦法，也是最管用的辦法。
從人的整體上來講，便秘可能是你身體上固有的缺陷，所以你要付出比常人百倍的努力，甚至是終身的努力才行。為此，你要有長期抗爭的心理打算，有吃苦耐勞的思想准備，有頑強拚博的精神狀態，要經常地、不斷地進行心理性的自我調理、自我按摩和自我鼓勵。心理調節很重要，這是我要說的第一條。
第二條，你很年輕，長期依賴葯物絕不是長遠辦法，而運動健身倒不失為一種不錯的選擇。從運動健身方式上，我有兩種簡單又實用的方式推薦給你，供你選擇：
1、轉腰轉胯運動。有順時針轉、反向轉和前後轉，由慢轉到快轉、由小轉到大轉逐步過渡。時間長短由人掌握，但每次要在15分鍾以上。每天運動兩次為好，多者不限，只要有空就可以隨時隨地而做。這種運動方式能很好地幫助腸胃蠕動尤其是腸道蠕動，對於緩解直至消除便秘頑疾有極大的益處。
2、深蹲運動。就是在一段時間內連續站起和蹲下的意思，站起時要站得腿直腰直頭直，有頭顱引領上起的意境，感覺身體很輕盈；下蹲時要蹲得徹底，挺胸收腹，完全蹲下去。深蹲時始終能夠做到並腳並腿為最好，這樣對腎功能的改善也很有好處。深蹲分快蹲和慢蹲兩種，快蹲大概每分鍾100次，慢蹲每分鍾30次左右。慢蹲可以加上深呼吸，即站起時吸氣、下蹲時呼氣，每30-50個時換口氣。運動時間也是每次15分鍾以上為好，每次最好在40分鍾以上，要以自己的體質決定為好。運動的次數每天一次也行，兩次也行。我認為深蹲運動特別是對於下身和腿部來說都是很好的鍛煉，下身對於男性的前列腺改善,女性的子宮保養都有莫大的好處,當然也就包括觸摸便秘頑疾的了。而前面講到在慢蹲中加入的「深呼吸」，因為單單其本身來說就是一項很好的健身運動。作為年輕人來說，深蹲的數量可以更多一些，由深蹲方式逐步改成面壁蹲牆方式可能會更好一些。
以上兩種運動方式，對於你的便秘問題肯定會有很大幫助，你可以根據實際情況選擇和應用,可以選其一,也可以兩者都煉。需要強調的是，運動量要注意循序漸進，特別是剛開始時的運動量一定要少一些，等身體適應了，再逐步加大運動量。
以上說的是要參加經常性的運動健身，那麼作為第三條，就是要注意平時的調護。一要注意飲食合理，以清淡為主，多吃粗纖維的食物及香蕉、西瓜等水果；二是有條件的話，也可採用一些食餌療法，注意多喝水多喝蜜蜂水；三要養成每天按時登廁，養成定時大便的習慣。
我相信，有了良好的心理理念，不間斷的健身運動，再加上合理的預防調護，你的便秘肯定會逐步得到緩解直至治癒的。
這就是我的綜合療法。 另外,我記得CCTV「健康之路」欄目曾有專家關於便秘的說道，不妨搜索查詢一下。
Ⅳ 《健康之路》教您 如何治療便秘
吃瀉葯，還有一些增增加胃腸動力的葯
Ⅳ 健康之路便秘怎麼辦
1.一般治療
便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、葯物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。
2.葯物治療
（1）容積性瀉劑 主要包括可溶性纖維素（果膠、車前草、燕麥麩等）和不可溶性纖維（植物纖維、木質素等）。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕症便秘有較好療效，但不適於作為暫時性便秘的迅速通便治療。
（2）潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
（3）鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類葯可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。
（4）滲透性瀉劑 常用的葯物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用於糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
（5）刺激性瀉劑 包括含蒽醌類的植物性瀉葯（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適於長期使用。蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉葯結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便秘，停葯後可逆。
（6）促動力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用於結腸，可根據情況選用。
3.器械輔助
如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法。
4.生物反饋療法
可用於直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。生物反饋治療可訓練患者在排便時鬆弛盆底肌肉，使排便時腹肌、盆底肌群活動協調；而對便意閾值異常的患者，應重視對排便反射的重建和調整對便意感知的訓練。訓練計劃並無特定規范，訓練強度較大，但安全有效。對於盆底功能障礙患者，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。
5.認知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑鬱等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑鬱、抗焦慮治療，並請心理專科醫師協助診治。
6.手術治療
對嚴重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病症群中，真正需要手術治療的還是屬於極少數。
Ⅵ 健康之路妙招解便秘 秘必康真的好嗎
便秘與腸道健康息息相關，建議你可以調節腸道，從根本上治療便秘。建議你可以吃一些含有膳食纖維的食物或者產品，膳食纖維可以調節腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，清除腸道毒素，軟化大便，從而達到解除便秘的效果。食物方面推薦：青色蔬菜、水果、粗糧，這些都含有膳食纖維，可以多吃一些。產品方面：蓓諾菲水溶性膳食纖維，這個不錯，裡面只有膳食纖維、益生菌，沒有其他葯物成分。不過這個產品見效速度因人而異，一般1~2周才有比較明顯的效果，畢竟不是葯物，只是緩慢改善腸道環境而已。
Ⅶ 便秘經常性便秘，肚子里都是氣，腸胃也不好，經常吃葯，什麼便秘的都用過了，沒有效果，去了武警三醫院
治療方法
1、運動療法
鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等；可囑患者每晚臨睡前平卧於床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30分鍾；並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15～30分鍾。
2、注意飲食
鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。
可囑患者經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。
3、養成良好的習慣
患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在清晨為佳)。
4、中醫治療
（1）中葯治療法
此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
葯方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。 每日一劑，水煎服，一日三次。
葯方二：黃芪20克，白術15克，炙升麻10克，當歸20克，黨參20克，桑椹子20克，女貞子15克，柴胡20克，黑芝麻20克，甘草20克，生地20克。
習慣性便秘有因大腸燥熱，有因腎虛、氣血不足，氣滯、寒凝，見證不一。本方所主便秘，既有氣虛不足之證，又見津液虧乏之象。可見大便干結，臨圊努責，難於排出，短氣乏力，形瘦神疲等症。方中用黨參、黃芪、白樹益氣健脾；升麻、柴胡升舉氣陷；當歸、生地、女貞子、芝麻、桑椹子養血增液，補汽舉陷以助推盪之力，養血增液潤大腸之燥，那麼便秘就可治癒。在實 磁石療法際中運用本方須連服30劑，中斷就容易復發。
Ⅷ 便秘怎麼辦
這是我從健康之路看到並整理的，希望對你有幫助
便秘
【慢性便秘的原因】脾氣虛，腎虛也會引起便秘
【熱性便秘和慢性便秘區別】脾虛，疲乏無力、面色白，食慾差，大便糖稀
腎虛腰膝酸軟、尿頻無力
【緩解食材】黑芝麻，潤腸通便，滋補肝腎
【黑芝麻糊】黑芝麻60克，胡桃仁60克，大米60克，柏子仁20克（睡眠不好，心脾兩虛），杏仁1克，起到賤婢潤腸，緩解便秘。黑芝麻、柏子仁可適當炒，碾碎成粉開水沖泡。
【利於排便】順指針推腹，兩三分鍾，建立反射
【按摩】神闕、關元穴
【用葯】開塞露、橄欖油、甘油、亞麻籽油、
【補脾去便秘方子】生白術40克，萊菔子25克
【生活習慣】多運動、多喝水、多吃膳食纖維
Ⅸ 中央電視台健康之路節目怎麼治便秘
多吃點瓜果蔬菜。按摩肚子。可以輕輕捶捶，揉揉兩側的腰。腰上有穴位可以促進有便意。