吃肉和吃面哪個健康

⑴ 吃面和吃肉哪個不容易減肥

都差不多吧，掌握好方式都是能減的

注意：千萬別把面和肉一起吃，對於人體來說只吃葡萄糖或只攝入蛋白質都只會產生少量的脂肪。

你可以以天為單位交錯來吃，還有！不吃晚餐真的真的很減肥

⑵ 吃肉不容易得糖尿病，吃米飯面條更容易得，為什麼這么說

米飯和面條是日常主食。雖然它們不直接含有精製糖，但它們豐富的碳水化合物最終會轉化為葡萄糖，並在消化過程中進入血液，這也會對血糖產生影響。因此，如果你總是吃太多主食，那麼不僅僅是米粉，包括包子、手抄餃子、燒麥、煎餅、土豆、玉米、南瓜、山葯、紅薯等都可以作為主食，富含碳水化合物的食物，可能對血糖有更大的影響，這可能會增加胰島素負荷，損害胰島細胞，降低胰島素敏感性，最終可能增加誘發糖尿病的風險。

與主食相比，肉類幾乎不含碳水化合物，這對血糖的影響自然要小得多，但這並不意味著你可以隨心所欲地吃。飲食指南建議每天攝入45~70克肉，相當於一隻大手的手掌大小。如果你長時間過度吃肉，你會攝入過多的血紅素、熱量和油脂，這可能會增加心腦血管疾病的風險，導致肥胖，增加誘發糖尿病的可能性。肥胖人群胰島素抵抗增加是2型糖尿病的主要原因。此外，肉類的烹飪方法非常重要。我們可以烹飪和吃一塊肉，煮湯，煮粥，燒烤和燉肉。我們可以選擇更清淡的烹飪方法，如清煎、煮沸、燃燒和燉煮，避免食用油膩和醬汁較多的食物，如煎炸、煎炸、燒烤和燉煮，這對健康更有利。

⑶ 吃肉長胖容易還是吃麵食長胖容易些

【增肥方法】：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果。
瘦弱測試

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

一般來說，瘦的人要長胖，一是要吃，二是要運動。
當然主要是吃，一般來說，肉是由脂肪和蛋白質構成，吃要成份多樣，主要是要多吃飯，多吃肉類。坐月子的女人重得很快，都是吃出來的。吃一是要有可口和營養非富的東西，二是要多吃，不要怕多吃。
第二，有些人看起來很瘦，但由於肉緊，其實體重也很重的，比如喬丹。適當的健美增加肌肉，是會加體重的，也會使體型好看。
讀書的學生很瘦，因為營養差，參加工作後，結婚後吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心態，心寬則體胖！

你可以在進食及攝取營養選擇時，做為參考依據的幾個方法：

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。

2.養成良好的飲食習慣

定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。

3.改變進餐的程序

先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。

4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。

6.選擇易吸收易轉化的營養物質（例如浙大教授研發的全營養專利：維特營養流質粉等）

緊張和焦慮不但影響食慾.，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。

如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您聯系專業的營養師和醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

【特別提醒 】

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

【身心愉快】

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

【飲食多樣】

要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

【適當運動】

對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的

一般來說，瘦的人要長胖，一是要吃，二是要運動。
當然主要是吃，一般來說，肉是由脂肪和蛋白質構成，吃要成份多樣，主要是要多吃飯，多吃肉類。坐月子的女人重得很快，都是吃出來的。吃一是要有可口和營養非富的東西，二是要多吃，不要怕多吃。
第二，有些人看起來很瘦，但由於肉緊，其實體重也很重的，比如喬丹。適當的健美增加肌肉，是會加體重的，也會使體型好看。
讀書的學生很瘦，因為營養差，參加工作後，結婚後吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心態，心寬則體胖！

你可以在進食及攝取營養選擇時，做為參考依據的幾個方法：

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。

2.養成良好的飲食習慣

定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。

3.改變進餐的程序

先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。

4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。

6.選擇易吸收易轉化的營養物質（例如浙大教授研發的全營養專利：維特營養流質粉等）

緊張和焦慮不但影響食慾.，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。

如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您聯系專業的營養師和醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

⑷ 吃肉和吃麵食哪個更容易致胖

吃面會，吃瘦肉也會，因為澱粉和蛋白質會在體內的酶的作用下產生水解，最終形成葡萄糖，多餘的葡萄糖最後會形成脂肪，所以這兩樣都不要多吃
如果你想在食品上減肥，建議你多吃粗糧，因為粗糧里含纖維素較多，並且體內沒有水解纖維素的酶，所以不會形成葡萄糖，而且還能刺激腸胃幫助消化，比如玉米之類的
如果你想吃肉，建議你多吃牛肉，因為牛肉吃了可以使人苗條
當然，你可以偶爾吃點肥肉，要那種用開水煮很長時間的肥肉啊，因為那裡面多含不飽和脂肪酸，對人體有益，吃瘦肉比這樣的肥肉更容易長肥
補充一點，米飯和麵食是一個性質，都是含有很多澱粉的食物

⑸ 吃面條長大的和吃肉長大的有什麼區別

沒什麼區別！吃肉的身體素質更好一點

⑹ 麵食和肉食哪個容易胖

正常情況下，吃麵食和吃肉食比較，吃麵食更容易發胖。
因為吃肉雖然它的能量焓值也是比較高的，但是實際上對於麵食這一類的話，它的能量還是比較低的，因為肉類它主要是提供的蛋白質，建議你平時買肉的時候要注意，盡量要少買一種脂肪比較多的，可以多買一些凈肉或者是瘦肉。

⑺ 早餐始於吃面條還是吃肉包比較好呢

面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。因此不宜在早上吃，此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利於消化吸收。肉在早上吃也不利於消化吸收，不宜在早上吃.

⑻ 為什麼現在又說吃肉比吃米面清淡蔬菜更健康

網路上說法良莠不齊，你要有孫悟空的火眼金睛才行！比如有人竟然相信吃酸的可以生兒子！還說酸兒辣女！這話都信！所以，你不能啥都認為可信！