心裡健康思考你有哪些控擾

A. 大學生常見的心理困惑有哪些怎麼樣進行調適

1、失落心理

入大學前，許多學生想像的大學都是校園風景如畫，教室寬敞明亮，師生團結友愛，處處歡歌笑語，充滿詩情畫意。然而，進入大學，經過短暫的興奮期之後，這些學生卻發現現實中的大學並非自己想像的那麼完美。這致使一些學生常常悵然若失，感到前途渺茫，從而形成失落心理。 

2、學習不適應

一是學習心態不適應。很多大學生在中學時代是班級乃至學校里的佼佼者，經常體會到優越感。進了大學後，發現「山外青山樓外樓」，自己在同學中並沒有優勢可言，新的競爭使許多人失去了過去作為「尖子」的位置和優越感。

二是學習目標不適應。高中階段學習目標很明確，就是在高考中取得高分，順利地通過「獨木橋」。進入大學後突然失去了目標因而易產生失落感。三是學習方法不適應。與中學相比，大學的上課時數明顯減少，學生自學時間大大增加。如何科學合理地安排大量的課余時間，使得部分新生常感到難以適應。 

3、人際關系不適應 

首先表現為相形之下的自卑感。大學是人才薈萃之地，能考上大學的學生多數是中學時的子生，自我感覺良好。但到了大學後，原有的優勢和平衡被打破，不少人從鶴立雞群變成了平庸之輩。

其中多數學生滿懷信心和希望，開始新的拼搏。而有些學生卻因原有的優勢被削弱甚至喪失，自尊心受到嚴重挫傷，導致自我評價失調，產生自卑心理。

4、愛的缺失的不適應 

進入大學後，初次遠離家鄉、遠離朋友和親人，在沒有父母呵護的情形下過著獨立的大學生活，他們的情感處於一種失落狀態，有深層的挫折感。

另外還有與異性交往的強烈願望。於青春期的大學生，生理上已逐漸成熟，在心理上產生對異性交往的渴望和興趣，但很難把握學習、友誼、愛情的關系和分寸，因而出現不適應心理。 

5、自我認識不適應 

大學新生在中學階段一般都有自己穩定的交際圈。進入大學之後彼此陌生，受青春期「閉鎖性」心理的影響，自我保護意識比較強，同學之間交往較為謹慎。

由於不願意主動接近別人，思想情感得不到及時溝通和表達，大學新生會出現人際關系不協調，感到「知音難覓」，產生了壓抑、孤寂和抑鬱心理。

另外，對他人和社會的片面評價會導致人際關系的不適應。少數學生往往由於聽到、看到或親身經歷了一些社會陰暗面，便偏激地認為社會一團漆黑，甚至將社會上一些美好的現象也認為是虛偽的，產生憤世嫉俗的情緒。 

對於這些心理困惑當然也是有辦法去解決的，我們應該選擇去適應。而適應也有積極應對和消極迴避兩種方法，積極的適應會促進個體的發展，反之消極的逃避會阻礙個體的發展甚而會導致一系列心理問題。因此，應有正確的調適方法。 

1、學會生活 

第一，接納現實，提高自立和自理能力。來到了大學後，雖然現實與理想有差距，但要學會接納現實，提高自立和自理能力。

第二，主動適應並盡快掌握新生活的技能。一個人獨立標志就是能夠管理好自己的生活，掌握生活的技能。新生應該學會社會交往的技能，學會處同寢室、同班、同年級同學之間的關系，學會安排自己的課餘生活等。

第三，正確運用心理調適策略。個體心理調試對於維護心理健康，增強個人對環境的適應能力是非常重要的。新生應該學會心理調適的具體方法，如進行積極的自我暗示、直面挫折、處理好心理落差、選准參照系、行為補償法等。 

2、學會學習 

首先要培養學習的興趣。提高學習的積極性、主動性和創造性，強化自主和能動意識，變中學時代的「要我學」為「我要學」。增強學習的目的性，激發成就慾望。其次要更新學習方法，改變以往以教師為主導的教學模式為以學生為主導的自學模式。

最後要重視良好的學習習慣的培養。從入學第一天開始，就要注意培養自己好的學習生活習慣。學習要有計劃性，要把每天的時間安排好，克服隨意性；要有規律性，要注意掌握學習的節奏。

提高學習效率；要進行合作學習，能處理好學習與課外活動、人際交往的關系，促使自己身心得到最大的發展。 

3、學會交往 

首先要掌握交往之道。大學生不能以個人好惡為標准來要求其他人，要學會用平等的態度對待自己和他人；要學會寬容與理解他人，常作自我批評和換位思考；要客觀對待別人的優勢。

在承認與別人有差距的情況下，仍能保持自信心。其次要學會和異性進行自然的交往，正確處理友誼和愛情的關系。 

4、學會做人 

首先要正確認識自己的優點和不足之處，要正確的認識、評價自己。在新的環境里要認清自己的實力或潛力，樹立自信心。其次要學會從參照對象的多少和參照面的角度設置參照系。

最後，要不斷吸取別人的長處，提高自身各方面的修養水平，在平等的交往中達到互補。  健康的心理品質是我們大學生全面發展的基本要求，也是大學生走向社會，在工作崗位上發揮智力水平的積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。

大學生心理健康：

心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強適應能力，對開展充實而豐富的大學生活更有意義。這也是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。

目前我國的大學生畢業生的工作已經發生了很大變化，大學生實行雙向選擇，擇優錄用的方式，擇業的競爭必然是大學生產生了困惑和不安定感。因此面對新的形勢，我們要注意保持心理健康，培養自強、自立、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力。

使自己在變換復雜的社會環境中，做出適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難挫折和挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。

心理健康同樣也有利於培養健康的個性心理。健康的個性心理是我們進入社會的先決條件和首要條件，才能更好的適應社會生活，更好的實現自己的理想，更好的為自己的未來奮斗。同時作為大學生的我們是祖國未來的希望，是未來建設國家的中堅力量，所以大學生的心理健康是這么的重要。

B. 當前的初中生主要存在什麼心理健康問題並提出解決的對策

中學生常見的心理問題 在中學生中，常見的心理問題有五種：
一，學校適應不良型的心理問題；
二，強迫型的心理問題；
三，抑鬱型的心理問題；四，焦慮型的心理問題；五，恐怖型的心理問題。

一，學習適應不良型 學習適應不良型是中學生中常見的一種適應型障礙。中學生往往由於學校適應不良嚴重影響學習，更不上班級，甚至造成中途休學或輟學。主要表現在情緒、行為、生理功能三個方面。
（1）情緒方面。抑鬱、焦慮、強迫、恐怖、厭煩、退縮等是常見的表現，具體表現為害怕學習，上課注意力渙散，思考乏力，聽不好課，做不好作業，但又想把學習搞上去，產生焦慮；有些同學害怕或迴避上學，或有恐懼反應，或呈萎靡狀態；有些同學有矛盾觀念和憤怒反應，易激惹，依賴性增強。
（2）行為方面。學習適應不良的同學均有行為問題，主要表現在四個方面：第一，能力抑制。以往學習能力良好，成績不錯，適應不良後學習能力受到抑制，產生學習困難，上課無法做筆記，記憶力下降，作文寫不出，稍復雜的題目無法解決等；因注意力不集中常常不能持續做一件事，莫名其妙地終止作業或看書，無目的地擺弄小物件或發獃等。第二，社會性退縮。與同學交往減少，學習、生活活動也減少，不願發言，不想運動，體育課也提不起勁，成為同學活動的旁觀者，游離於同輩群體之外。第三，品行絮亂。行為違反與年齡相符的社會規范和准則，如逃學、斗毆、說謊、偷竊、抽煙、離家出走等現象均有可能出現。還有些學生活動過度，尋求快樂和刺激，如沉溺於電子游戲機、不遵守紀律、襲擾他人。第四，行為倒退。行為像兒童，學習無目標，活動無計劃，喜歡兒童游戲，不合群但不是因為退縮，而是和同學玩不到一塊，談不到一起。

（3）生理功能方面。表現在上課頭昏、腦脹，入睡困難，以及腰酸背痛、心悸、乏力等，身體檢查則沒有特定的軀體問題。

二，強迫型 這是一種以強迫觀念、強迫沖動或強迫動作為主要表現的心理問題。自己能意識到這些表現不合理、不必要，但不能控制和擺脫，深為焦慮和不安。它對同學的學習、生活和在校適應有很大的不良影響，應及時接受輔導。具體表現為：

（1）強迫觀念。如腦內反復迴旋某歌曲的旋律、別人對自己說的話；作業或考試後總覺得寫錯了字或做錯了題，上學路上總疑惑忘帶書或文具；總是擔心考試失敗、挨老師批評，擔心自己會發胖；看到小刀就會想到會割破手；腦中總是出現一些如「1+2為什麼等於3」、「先有雞還是先有蛋」等無實際意義的想法。

（2）強迫沖動和強迫動作。如在考試時，總覺得想要大小便，但並不去上廁所；看到老師或父母總是想辱罵、吵鬧或打架，但表面上卻順從平靜；反復檢查自己任何一次作業或試卷；總是在路上數石塊數或步數。

三，抑鬱型 這是有社會、心理因素引起的一種以持久的情緒低落狀態為特徵的心理問題，常伴有焦慮、沮喪、壓抑、苦悶、軀體不適感和睡眠障礙。有這類心理問題的同學一般能基本適應學校生活，但心理壓抑、情緒苦悶，而且持續時間較長。對同學們的身心健康危害較大。具體表現為：

（1）興趣衰退。這類同學對生活的興趣明顯減退，不僅對學校、社會中各種新鮮事物不感興趣，而且對自己以前的興趣愛好也基本丟失。
（2）缺乏自信。自我評價過低、妄自菲薄，並有內疚後悔等自責傾向，多為不愉快的生活事件和對自己的失敗估計。如學習成績較好，但堅持認為自己學習很差，以後肯定不能畢業。
（3）精力衰退。自感疲憊無力，不能進行復雜思考和較強運動。這類同學往往感到聽課、做作業時，頭腦無法興奮起來，但一般無雜念而是一片空白，體育課甚至日常生活無力或不想去承受，有力不從心之感。
（4）封閉退縮。不願交往，情緒苦悶且封閉，不訴說也不寫日記。這類同學通常能維持和其他同學、老師和一般性交往，但被動勉強，交往內容表面化，不作稍深的情感交流他們的退縮往往出於自卑和認為任何人都無法幫助自己。
（5）軀體不適。伴有軀體症狀，如頭疼、背痛、肢體酸痛等，還有失眠等睡眠障礙，有些同學有食慾不振和消化不良之感。
（6）悲觀失望。覺得生活中一切都沒什麼意義，感到前途渺茫；想前進、想成功，但看不到光明和目標；有時下決心改變自己，但沒有付諸行動的勇氣；無望、無助感強烈。

四，焦慮型 個體處於一定的應激狀態便會感到焦慮，這是正常的。焦慮型的心理問題是指一種無明確對象、無法擺脫的焦慮狀態，可分為急性焦慮和慢性焦慮兩種形式。

（1）急性焦慮，又稱驚恐發作。以突如其來的驚恐體驗為典型特徵，有「大禍臨頭」之感，並伴有心跳加快、呼吸困難、頭暈目眩等，還可能有出汗、發抖、腹痛等。急性焦慮的發作急劇，很難預料，但持續時間不長，一般1~20分鍾，長達數小時。發作後虛弱無力，但焦慮體驗不明顯，數日後恢復。

（2）慢性焦慮，又稱廣泛性焦慮。在焦慮型中較為常見。表現為持續性的緊張和不安；學習、活動時心煩意亂，記憶和思維受阻；交往中緊張、易激惹；遇事時驚慌失措，往壞處想等。明知客觀上並不存在威脅、危險和失敗結局，是主觀上過濾，但無法控制，惶惶不可終日。同時出現心悸、口乾、出汗、臉色蒼白以及震顫、發抖、肉跳、緊張性疼痛和睡眠障礙、夢驚等現象。

五，恐怖型 這種心理問題指對某些特定的事物、情境，或在人際交往時產生異常恐懼並主動迴避以消除不安。中學生中較常見的為社交恐怖和特異性恐怖，而且前者有增長的趨勢。

（1）社交恐怖。主要特點是在人際交往中自感害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍、怕成為人的恥笑對象，而不敢在公開場合講話、做作業、吃飯等，以至不能正常交往；看著對方即自感面紅耳赤、表情異樣，而且怕被對方覺察，從而迴避目光相遇，嚴重者會發展到足不出戶。

（2）特異性恐怖。指各種和個體自身活動的特異性有關的恐怖，如飛行恐怖、注射恐怖等。一些中學生對學校產生恐怖，如害怕看校門、害怕見到老師和同學、迴避學校生活，又稱學校恐怖。 以上對五種常見心理問題類型的介紹，目的是使大家對它們有一個初步了解。在青少年階段出現上述的心理問題是比較普遍的，是可以理解的，大家不要害怕它，要敢於面對它，正確解決它。

C. (一)生活中,你是否被情緒因擾過,結合自身談談你是如何調節的 二)請結合自

（一）自我激勵法：在遇到困難、挫折、打擊、逆境而痛苦時，用堅定的信念、偉人的言行、生活中的榜樣和哲理來安慰自己，鼓勵自己同邊境和痛苦進行斗爭。自我激勵是人們精神活動的動力源泉之一。（二）宣洩法：情緒的宣洩是平衡的心理、保持和增進心理健康的重要方法。不良情緒來臨時，我們不應一味地控制與壓抑，還要懂得適當的宣洩。當生氣和憤怒時，可以到空曠的地方大喊幾聲，或者進行比較劇烈的活動，如跑兩圈、扔鉛球等等。當過度痛苦和悲傷時，放聲痛哭比強忍眼淚要好。研究證明，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它含有一種有毒生物化學物質，會引起血壓升高、心跳加快和消化不良等不良症。通過流淚，把這些物質排出體外，對身有利。尤其是在親人和摯友面前痛哭流淚，是一種真實感情的宣洩，哭過之後痛苦和悲傷就會減輕許多。（三）語言暗示法：語言是人類獨有的高級心理功能，是人們交流思想和彼此影響的工具。語言的暗示對人的心理乃至行為都會產生莫名其妙的作用。在被不良情緒所壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得以緩解。比如在發怒的時候就用自編的語言暗示自己，如「不要發怒」、別做蠢事，發怒是無能的表現」、「發怒會事情辦壞」、「發怒傷自己、又傷別人，還於事無補」。還可以在家中或單位掛字幅暗示自己。（四）創造歡樂：情緒不佳，要積極創造快樂、釀造策容。笑能瞬間擊潰所有煩惱，調解精神，促進身體健康。有關專家研究認為，笑有十大好外：（一）清潔呼吸道；（二）增加胚活量；（三）發抒健康的感情；（四）消除神經緊張；（五）使肌肉放鬆；（六）釋放過剩精力；

D. 結合實際談談你有什麼心理困惑,你是如何應對的

一、首先平復情緒

心理有一定的規律，改變也需要專門的方法。這也是心理學是一門科學的原因。

比如，在過於低落的情緒之下，即使有意去思考正面積極的方面，感覺也遲鈍；此時會不由自主地對負面消極的方面感覺更敏感，從而繼續產生低落的情緒，所以往往難以擺脫，甚至會抑鬱。這就是情緒影響認知的規律，所以，首先要做的是調節情緒而不是思來想去。

二、用認知對抗內在困擾

每個人都會遇到恐懼，比如我曾公開發言時可能會不由自主地緊張，並且越是告訴自己不要緊張反而會越緊張，所以意志幫不了多少忙。

此時如果學會改變自己的認知，比如：就像平常一樣說話就可以了，那樣表現反而最好，可能就不緊張了。

如果太在意別人的眼光和評價，說話做事就會沒底氣。如果學會「理直氣壯」認知的方法，我走我的路，這是我自己的事情，與別人何干，就可以變得有底氣了。

三、轉念之間，豁然開朗

心理有時是不由自主的，意志力在某些情況下會失效，所以，懂得心理的規律，掌握恰當的方法，對心理成長很重要。

遇到的挫折、不順利，看起來是壞事，但「塞翁失馬，焉知非福」壞事本來就有好的方面，或者經過努力可以變成好事。

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壞事可以通過努力變成好事，人人都知道，但是很少有人把它變成自己的習慣性思維，所以遇到事情時想不起來，自然用不上了。所以，需要有意識地去運用，逐漸形成習慣性思維

在遇到「壞事」的時候，先去想想事情有無好的方面，或者經過努力可以變成好事，如果是這樣的，心情自然就輕松多了。

心理疾病往往與我們內在的認知與情緒息息相關，我們要想變得睿智，就可以從情緒察覺與認知方面進行改善與調整，認識到事物從來沒有絕對的好與壞，我們就能安於當下，活出自己的快樂來。

E. 大學生有哪些心理健康問題啊應對措施有什麼

大學生常見的心理問題有以下幾個方面：

第一、有可能會出現焦慮問題，因為大學生有很多的壓力比較大、時間比較多、容易陷入空虛之類的問題，所以很容易變得焦慮、緊張不安、很難安靜下來，同時伴隨頭暈、頭痛、惡心、腹瀉、腹脹等一系列的問題，嚴重時會出現焦慮上的疾病表現。

第二、比較常見的症狀就是抑鬱症的一些表現，主要就是出現情緒低落、興趣缺乏、終日悶悶不樂，甚至委屈、以淚洗面、對於未來沒有希望感、自卑、自責等等。

第三、比較常見的心理問題就是適應障礙，尤其是到大學以後，對於一個新環境沒有辦法適應下來，同時有可能會沒有辦法和自己的新同學以及宿舍同學建立很好的關系，因此會出現焦慮、抑鬱等很多的情緒反應。

第四、也有可能會出現各種成癮問題，比如說沉迷於網路或者抽煙、喝酒等一系列的問題。培養良好的人格品質
大學生的平均年齡在18歲到25歲之間，面對高強度的學習和就業壓力，這個人群極其容易出現心理問題。

如何克服？培養良好的人格品質是第一步。
大學生要客觀地認識自我，了解自己的家庭背景及個人性格特徵，培養自信又謙虛的人格品質。自信可以使大學生朋友面對外界壓力時，足以應付低落情緒。謙虛可以幫助大學生明確正確的人生目標。
同時，堅強、隱忍、正直和誠信等也是優秀的人格品質，當大學生具備以上品質時，就可以輕松面對情緒和心理問題，不至於迷失。
養成科學的生活方式
心理健康很大程度上取決於生活作息時間是否科學。充足的睡眠、簡單健康的生活方式，能夠讓人身心愉悅，這在很大程度上可以避免心理健康問題。
大學生學業壓力大，少數人要面對情感壓力，如果睡眠不足，長期抽煙飲酒，對於心理健康和身體健康都具有破壞作用。
因此，早睡早起、加強鍛煉、保持愉悅等科學的生活方式，都可以增進心理健康。

加強自我心理調節
大學時代是一個人的重要轉型期，生理和心理在這個階段漸趨成熟。在轉型過程中，大學生難免會遇到心理沖擊，加強自我調節顯得尤為重要。
遇到困難，可以多一分堅定和堅強。遇到挫折，可以多一分隱忍和堅韌。大學生要時刻保持樂觀積極的人生態度，學會自我心理調節，靠自己的意志去對抗心理問題，增進心理健康。
總之，心理健康是個重要命題，不能過分忽視。以上的方法可以幫助大學生增進心理健康，僅供參考。

F. 心理困擾有哪些

心理問題是由一定強烈的心理刺激造成的，但每個人對各種心理刺激的承受能力並不相同。通常普通人對心理刺激的承受時間為7—10天。在此時間內，一般人都能通過自身的心理調適來緩解這些刺激所造成的問題，但也有一部分人超過此時間後，仍無法自我調適，長期在某個問題上糾纏不清，將自己逼入心理死胡同，這時候，就需要尋求心理醫生的幫助。這種情況拖得越久，越容易釀成心理疾病，如抑鬱症、焦慮症、恐懼症等。若演變成心理疾病仍不接受治療，便極易引發嚴重的後果，如心理自閉或自殺等。

男女白領面臨不同問題，男性主要是社會地位、工作業績的壓力，而女性多數是情感問題。青少年學生中多以學業、情緒、人際關系、戀愛、網癮問題為主。

心理疾病是可以預防的

心理疾病和其他疾病一樣，也是可以預防的。只要我們在日常生活中保持樂觀的情緒，掌握心理健康的基礎知識，並恰當運用自我調適的方法，在遇到麻煩時及時地進行心情轉換，避免讓不良情緒「侵入」。

G. 簡要說說調節心理健康有哪些方法

如何改善心理健康

1、分散注意力

分散注意力，從事自己喜歡的事情，是解決心理健康問題的最佳方法，這有助於讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他地方，給人一種輕松的感覺。

2、睡眠很重要

許多人都有睡眠的問題，有些事甚至有嚴重的失眠症。睡眠時間的減少會導致情緒低落，注意力不集中和其他健康問題。每天睡眠至少要保證7個小時，以保持良好的心理健康。

3、選擇健康的食物

飲食質量對心理健康影響很大。由於無法獲得健康的食品，許多年輕人面臨著心理健康症狀。為了解決這個問題，請吃富含營養並有助於維持大腦健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，並在日常飲食中盡量多吃蔬菜。

4、樹立自信心

尊重自己，樹立自信心非常重要。自尊心強的人擁有更好的社會關系和更令人滿意的生活，而自尊心不強的人更容易遭受負面情緒和其他心理問題的困擾，例如焦慮和沮喪。

5、要有感知之心

有心理健康問題的人經常看到自己生活中的消極方面，這使自己處於更加沮喪的狀態。要擺脫負面情緒，請對生活中的所有美好事物心存感激，特別是對別人的幫助更要感激，還要盡自己的可能去幫助別人，服務社會。這將讓自己以更積極的心態面對生活，有助於讓心理更健康。

6、鍛煉

有健康的身體才能有健康的大腦。運動是釋放壓力的最好方法，每天鍛煉可使人保持身體健康，並有助於分泌一種稱為多巴胺的快樂激素，讓人心情更好，從而有利於心理健康。

7、經常去戶外

每周都要有一定的戶外時間。戶外有新鮮的空氣，陽光也可以提供對身體很重要的維生素D，這些對心理健康都是非常有益的。人類也是自然的一部分，當人融入大自然時，可以緩解壓力，可以促進身體健康和心理健康。

H. 心理健康與相應的心理障礙的六個方面

少年學習方面的心理健康，主要表現在六個方面。
（1）表現為學習的主體。心理健康的學生，時時刻刻表現出自己是學習活動的主導者和積極的探索者。
（2）在學習中合理使用體腦，促進體腦發展。心理健康的學生能合理利用體腦，遵循大腦興奮和抑制的活動規律，注重一定的體力調節，能藉助體腦促進智力和能力更好地發展。
（3）在學習中獲得滿足感。心理健康的學生能夠從學習中得到滿足感，並從中加強對自己的信心，充分相信自己的學習能力。
（4）在學習中形成良好的學習習慣。心理健康的學生會制訂學習計劃，能夠獨立思考，按時完成作業，時常復習、預習功課，努力學習，從不懈怠，逐漸形成良好的學習習慣。
（5）在學習中排除不必要的恐懼。心理健康的學生往往能擺脫消極情緒的困擾，對自己進行合理的調節。
（6）在學習中保持和現實環境的接觸。每個人都愛幻想，有心理障礙的學生與心理健康的學生的根本區別在於後者的幻想以一定的現實為基礎，並且在時間上比較短暫，不會妨礙他們的學習與人際交往。
二、人際關系方面的心理健康
人總要和他人交往並建立一定的人際關系。青少年學生的人際關系主要涉及與家人的關系、與老師的關系和與同伴的關系等方面。青少年學生處理錯綜復雜的人際關系的能力直接體現了他們的心理健康水平。在人際關系方面，心理健康表現在六個方面。
（1）能夠客觀地評價他人。心理健康的學生不會以表面印象來評價別人，不會將自己的好惡強加於人，而是客觀公正地看待和評價他人。
（2）能知道彼此的權利和義務。心理健康的學生知道彼此的權利和義務，既重視對方的要求，又能適當滿足自己的需要，從而保證人際關系的健康發展。
（3）真誠的贊美和善意的批評。心理健康的學生不會虛偽地恭維別人，而是真誠地贊美別人的優點。但也不會遷就對方的缺點，而是採用合理的方式加以批評，並幫助其改正。
（4）關心他人的需要。心理健康的學生知道只有關心和尊重別人，才能得到別人的關心和尊重。良好的人際關系只有在相互信任、相互尊重和相互關心中才能獲得發展。此乃「君子貴人而賤己，先人而後己」的道理。
（5）保持自身人格的完整性。心理健康的學生能與人親密合作，和諧相處，但決不放棄自己的人格與原則。
（6）積極地溝通。心理健康的學生能夠對溝通採取積極主動的態度，在溝通中大膽地表達自己的想法，並認真聽取他人的意見。他們會用直接的溝通方式，而不是含糊其辭，在積極的溝通中增進人與人之間的友誼和情感。真摯的友誼標志著健康。
三、自我方面的心理健康
心理健康的人了解自我，並悅納自我。「人貴有自知之明」，心理健康的人能正確客觀地評價自我，了解自己的性格、能力、需要。他們既不盲目自信，也不自卑；他們經常進行自我反思，認識自己的長處，更能接受自己的不足，並尋找方法加以改進。心理健康的人往往能正確地認識自我、體驗自我和控制自我，主要表現在六個方面。
（1）能夠正確地評價自我。心理健康的學生要學會正確地評價自我，不為他人的看法所左右，能夠全面地看問題，從而使自己成為自尊、自信、自重、自愛的心理健康的人。
（2）具有自製力。心理健康的學生能夠為既定的目標去克服重重困難，自覺完成應當完成的任務；能夠抑制自己的不良行為和沖動，遇到挫折不悲觀、不憂郁，泰然處之。究其原因，就是保持樂觀態度。
（3）及時正確地歸因。及時正確地歸因能夠達到認識自我的目的，因為學業成績通常反映了一個人努力的程度和能力的大小。但怎樣歸因呢？是歸因於運氣、教師能力、學習條件等客觀原因，還是歸因於主觀的能力和努力的程度？心理健康的學生，主要歸因於主觀。
（4）通過別人來認識自己。心理健康的學生要善於經常反躬自問：「我在某方面和別人相比怎麼樣？」他們不但和周圍的人相比較，還常與理想的自我相比。心理健康的學生把別人當成自己的一面鏡子，能虛心地接受別人的評價，並從中認識自我。
（5）根據自身實際情況確定抱負水平。心理健康的學生，善於根據目標的難易程度和自己的實際能力水平，把抱負水平定在既有一定的實現把握，又有可能遭遇失敗的層次，以此激發自己拼搏進取。
（6）豐富自己的生活經驗。心理健康的學生不斷擴大自己的生活空間，從中不斷地充實自我，超越自我，悅納新的自我。
青少年是祖國的未來，民族的希望。青少年的成長是關乎天下所有家長對他們寄予殷切期望的大事。隨著我國市場經濟的高速發展，社會潮流也發生了很大變化。時下，「問題學生」「不良青少年」成為全社會關注的焦點。「早戀」「厭學」「網癮」「自卑」「反叛」「暴力」等不良習慣，在一部分青少年學生心裡滋生、蔓延，吞噬著青少年學生純潔的心靈，甚至毀滅他們的一生。
因此，青少年朋友要想擁有健康的體魄，不僅需要維護生理上的健康，更要維護心理上的健康，這才是現代的、真正意義上的健康。青少年學生要想維護身體、心理的全面健康，就要學會心理健康的維護，從而排解心中的憂慮和煩惱，全面解決成長中的問題，走出過去的陰影，擺脫所有的困惑，成為一名自信、快樂、健康向上的「陽光青少年」，為將來步入成功人生打下堅實的基礎。

I. 大學生心理健康問題怎樣解決

1、自我調整
在遭遇的心理問題不太嚴重的時候，自我調整就能幫助擺脫困境。要對自己有較為深刻的重新認識，可以通過反思，和知心朋友聊天，和老師(班主任、輔導員或成長輔導室老師)交流。通過自我調節逐漸實現情緒轉移，分散注意力，穩定情緒，將不為社會所認可的情緒反應方式和慾望需求導向正常的人生軌道之上。

6、在社會實踐活動中進行適應的教育
大學生的心理調適能力是在社會實踐中培養起來的。創造更多的社會實踐機會，讓自己在社會實踐中增長見識，調適心理，把自己融入到社會中，培養協作意識，從而樹立健康向上的心態。