健康冰飲哪個好

⑴ 你最喜歡喝什麼冷飲，喜歡喝的原因是什麼

年青時喜歡冷飲，年老時喜歡熱飲包抱吃飯，因為隨著年齡的增長和胃的吸收能力而變化，就向大自然一樣天地倫回，生老病死而改變不了的事實。就我而言還是更喜歡熱飲一點，可能因為我是女生的緣故吧！再加上胃不是太好。不過這也是因人而異，男生可能會更喜歡冷飲，因為男性屬陽身上比較有熱氣相對來說比較怕熱，熱天就會毫無顧忌的暢飲著冷飲。

年輕的時候就特喜歡喝冷飲，特別是夏天，喝一杯冷飲那個爽歪歪。隨著年齡的增長終於知道特別做為女人👩少喝冷飲為好。冷飲喝多了對腸胃不好，每個月的特殊時期也會有很大的傷害。熱飲吧！喝完很舒服，對脾胃也不會造成傷害！看是冬天還是夏天，冬天熱飲夏天冷飲

⑵ 夏季降暑飲料你選擇喝什麼

綠豆湯。

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有止渴消暑的功效。綠豆湯的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種湯類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯、百合綠豆湯、南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。

清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒，丹毒癤腫，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

食用須知

1、屬於寒涼體質的人。有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不適宜飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發其他疾病。

2、老人、兒童以及體質虛弱的人。因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。

3、正在服用各類葯物的人。綠豆的解毒作用源於綠豆蛋白等成分與有機磷、重金屬結合成沉澱物。然而，這些解毒成分也會分解葯效，影響治療。

4、空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。

5、綠豆湯，拒絕脾胃虛寒的人，對身體不好。

以上內容參考：網路-綠豆湯

⑶ 夏天炎熱很多人總想喝點冷飲，喝什麼冰飲既美味又清爽解暑

綠豆冰沙這種冰飲就是既美味又清爽解暑。一般來說的話，在夏天需要喝一下清爽解暑的飲料。才能讓這種熱天氣快速的過去，這個時候就需要找到一些能夠既清爽又解暑的飲料。通常來說選擇到白開水是最好的，像飲料的話，通常是喝了越想喝，越喝越渴。尤其是在喝冰紅茶的時候，這個飲料就會有那種越喝越渴的感覺。這個時候需要選擇到其他的方式，白開水相對來說會更加的解渴。並且多喝水對於身體來說也是更加有好處的，只是人們一般來說是更加喜歡去喝飲料的。

⑷ 什麼冰鎮飲料好喝

水！
運動飲水原則

我們都知道水對身體的重要性，對於運動的人則更是如此；也許你也知道要多喝水
，可是，運動的時候究竟該喝什麼水？喝多少水？什麼時候喝？

你在運動中流失多少水

想不到吧！跳上一小時的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉
水。

運動的流汗量主要和運動環境及運動強度有關，當運動強度越高，運動環境的
空氣流動性越差，流失的汗也就越多。以一般人經常進行的運動，以一小時的有氧
舞蹈、中低強度的慢跑為例，通常在運動後流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打
籃球、或是更提高運動強度，則流失的水分則可能將近1000cc。

此外，當運動後身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會隨之升高，並增加心
血管運作的負擔，因此如果不適時補充，便會連帶影響到心血管功能的運作。

運動補水原則

補充水分應該分為前、中、後三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每1
0～15分鍾間斷補充100cc～150cc的水，運動後盡量補充。由於水分從攝取，到進入
腸胃到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鍾的時間，因此一次
喝下大量的水，反而會使的飲用的水集中在胃裡，而不能真正達到補充水分的目的
。

至於運動前一次喝下大量的水，可能導致「胃下垂」的說法，則可能憂慮過度
了；在運動前補充超過負荷量的水，的確有可能因此產生飽漲感進而影響運動的表
現，不過倒不至於產生胃下垂。

運動飲料真的適合運動飲用嗎

當健身成為越來越多人的習慣，運動飲料的品牌、標榜功能也就愈發另人眼花
撩亂，不過，運動飲料真的比開水更適合運動者嗎？運動後補充水分的重點，除了
攝取的水量之外，還包括身體保留水量的能力。

徐教授並表示，「因為運動後會使人體流失如納、鉀之類的電解質，使得人體
處於不平衡的狀態之下，這時候飲用補充的水分，常常會直接排出體外，而不能被
良好的保存在身體里，供身體運用。」由於電解質流失，使得人體的壓力不平衡，
這時候除了需要補充水分，更需要補充適當的電解質，以幫助人體體內的壓力回復
到平衡的狀態，使攝取的水分被保留在體中供人體運用。

如果是一小時之內的運動，電解質流失的情形可能尚未多到需要補充的程度，
此時飲用一般的開水就可以達到解渴與補充的目的；但是當運動持續一小時以上，
且強度較高時，最好能飲用適量的運動飲料或是添加了食鹽的水做為補充，藉由攝
取飲料中的鈉、鉀成分，幫助人體回到平衡狀態。

運動時 該怎麼喝？

以理想而言，運動補充水分應該分成運動前、運動中和運動後。運動前15～30
分鍾，補充500cc左右，運動中每10～15分鍾補充100cc～150cc，運動之後則盡量補
充。不過，如果運動前補充過多的水分，可能會使胃部的重量增加，使得運動時腹
陶不舒服的感覺。因此如果喝不下500cc，則可以稍微減少水量

⑸ 夏天到了，推薦幾款可以自製解暑的飲料

夏天到了，市面上的夏季飲品味道雖好,但鮮艷的色彩、各種添加劑不免讓人十分擔心,而且價格也不便宜。所以,今天,今天教大家做兩款超級簡單的自製飲品,既清涼解暑,又營養豐富,學起來吧!

一、檸檬冰紅茶。喜歡喝茶嗎？這種高溫天氣如果還在喝熱茶，那真是會汗流浹背的，來一杯檸檬冰紅茶吧，健康又好喝！檸檬冰紅茶有著檸檬的青酸爽口，也有紅茶的醇厚甘甜，茶汁澄清微紅，酸甜適宜，具有健胃助消化的作用，特別適合餐後飲用。此外，常喝檸檬冰紅茶還有滋潤肌膚，幫助美白，促進血液循環等的好處。原料：紅茶包一袋，蜂蜜若干，冰塊1/3杯，鮮檸檬1個。

1、准備一壺熱水，將紅茶包放入水壺中浸泡5分鍾，取出茶包將茶水晾至溫熱。

2、准備好水果，西瓜取出果肉，橙子用鹽搓表皮後切成薄片，百香果用勺子攪出果肉，芒果肉去核切成小塊，蘋果切小塊；

3、泡好的紅茶晾至溫熱依次放入橙子、西瓜、芒果和蘋果；

4、倒入百香果果肉，百香果一定要放，水果茶的靈魂，茶壺中加入一勺蜂蜜拌勻；

5、根據自家口味放適量蜂蜜攪勻，蓋好蓋子泡5分鍾，喜歡喝冰的放冰箱冷藏一會兒，或者加冰塊。

⑹ 感冒喝什麼冰凍飲料好

不少人都有這樣的體會，服用感冒葯後會感到疲憊，無法集中精神工作，這時候我們可以喝一些對感冒有好處的飲料，感冒能喝的飲料由學習啦小編來為大家介紹!
感冒能喝什麼飲料
1、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。
2、梅粉西紅柿汁
西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。西紅柿汁富含維生素A及維生素C，新鮮的梅粉也富含維生素C，提高人體免疫力，而且，酸梅可收斂生津，治久咳久瀉很有效，可以有效治療感冒問題。但梅粉西紅柿汁不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，尤其女性經期的時候不能飲用梅粉西紅柿汁。
3、熱水果茶
楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，轉小火煮15～30分鍾，趁熱飲用。熱水果茶富含維生素C，可以快速治癒感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，具消腫止痛功效，有效治療感冒。
感冒了吃什麼好的快
1、紅糖姜湯
做法：生薑洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鍾，放入姜絲。再煮5分鍾即可食用。
功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
2、大蒜生薑水
做法：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖。
功效：治風寒感冒。
3、橘皮飲
做法：取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
功效：理氣化痰，祛風通絡。可以治療感冒咳嗽。
4、大棗姜湯
做法：大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖准備大約20克;取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰;持續讓棗茶沸騰5分鍾，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。
功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

⑺ 教你怎樣健康吃冰飲

迷思三：冰水解渴 正解：應喝溫涼水 NG 夏天最痛快的事就是滿頭大汗時拿冰水猛灌！不過中醫師說，冰水反而解不了身體的渴，因為身體為了讓體內維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫，所以喝冰水只會產生短暫的口齒涼快感及部份的心理作用，其實並不能真正的消暑。 OK 夏天若要補充水份，應喝溫涼水，比體溫低、但不感覺到「冰」的水，溫度大約是10到20℃。一天中喝的量可依尿液顏色調整，基本量是2000到2500㏄，分多次喝，若發現尿液顏色比啤酒深，每30分鍾就應再喝200㏄，直到下次尿液顏色變淺。 注意 容易水腫的人，喝水要特別注意，只要身體開始有水腫傾向，就應該先停喝，或先向醫師咨詢。 提醒你 健康消暑食材 1.仙草 愛玉 仙草和愛玉都富含植物膠質，是一種天然的植物纖維，可補充部份膳食纖維，但腸胃容易脹氣、常拉肚子的人不要吃太多，一餐吃一碗就好了。 2.綠豆薏仁湯 綠豆利水消腫、清熱解毒。一餐不要超過1碗，尤其是痛風患者。薏仁有豐富水溶性纖維，消炎、消暑。1份薏仁等於1份主食飯量。 醫師說培養正確觀念 夏天別為逞口腹之慾，吃不正確食物，尤其是細菌容易孳生的季節，更是要小心禍從口入。想要正確消暑，除了飲食上要吃對之外，保持心情的平靜，多少也有去除煩躁熱氣的幫助。 查看原帖>>