吃什麼會最健康

A. 吃什麼會健康

蹄、豬皮、雞皮、魚頭、魚鱗湯等富含蛋白質的多吃可避免眼部魚尾紋
絲瓜是護膚的好原料，可治過敏、潔膚、防皺
吃羊肉有助於保持健美體形
早餐2個雞蛋可減肥
油性皮膚不要吃脂肪高的食物，應該多吃青菜等富含維生素和糖類的食品
不要喝咖啡，咖啡有利尿作用，會加速皮膚脫水
不喝汽水、不吃辛辣食物和富含酵母的食品，不吃糖

B. 吃什麼最健康

如果在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或葯食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。
1.綠豆米飯
夏天解暑清涼的佳品。因綠豆性涼味甘，具有清熱祛暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓等作用，可以預防和治療中暑引起的發熱、口渴、煩躁、小便不爽。
2.薏米飯
適合脾胃虛弱、食慾不振、慢性腹瀉的人。因薏米蛋白質含量高達17.6%～18.7%（稻米為7%～8%），所含澱粉易溶於水，容易消化吸收。
3.紅棗糯米飯
養血補虛。大棗中不但糖分含量高（65.9%）而且維生素C含量很豐富，維生素C在體內是阻止癌細胞生長的第一道防線。因此，經常服用有益健康。
4.紅薯米飯
紅薯營養豐富，有"補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎虛之功"。紅薯中含有較多澱粉和纖維素，人食以後，能在腸內大量吸收水分，增加糞便體積，不僅能預防便秘，減少腸癌發生，還有助於防治血液中膽固醇的形成，預防冠心病發生。
5.燕麥米飯
老年人的保健珍品。燕麥有降膽固醇、調甘油三酯和降低血液黏度的作用，燕麥含粗纖維較多，含不飽和脂肪酸也多，可以防心腦血管疾病，對糖尿病人減肥、便秘者都有益。
6.芋頭米飯
適合於胃腸道疾病、結核病及老人、兒童食用。因芋頭質地細軟易消化，具有益胃寬腸通便、解毒散結的作用，因此，大便乾燥硬結及無名腫毒等症均可食用。但芋頭含澱粉較多，多食有脹氣的缺點，應注意適量。

C. 請問吃什麼最健康

多吃蔬菜，牛奶，雞蛋，葷素恰當！
自己動手做著吃，以食療為主體就會吃出健康來多吃素菜，因為肉類都有激素的吃了對身體不好，人體要定期體內排毒和平體外排毒因為現在的菜和水都有毒素所以要定期排毒，還有人體內沒有毒素也就不容易發胖了，人胖大多數是體內毒素成定才會容易導致肥胖的

D. 多吃什麼會讓身體健康

對於身體的健康來說，吃什麼可是很重要的。我們每天都會有一日三餐，平時還會吃東西，吃的東西也是應有盡有各式各樣。但是，有的食物對身體有好處，也有的食物對身體有壞處，這就會有疑惑了。那麼，吃什麼對身體好呢？怎麼保持身體健康？

一、肉類
牛肉、豬肉、羊肉等紅肉富含優質蛋白、鐵、鋅。其中，蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成致病菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力；而鐵和鋅在免疫細胞的發育中起著不可忽視的作用。肉類不光是這些，適當的吃肉，會讓我們強壯身體。

二、水果
蘋果含有纖維、維生素C和許多高抗氧化劑。香蕉是世界上最好的鉀來源之一。它們還含有豐富的維生素B6和纖維，香蕉非常方便和便攜。橘子以其維生素C含量而聞名。它們還含有豐富的纖維、抗氧化劑和非常美味的味道。多吃水果對身體好，不光這些舉例說明的水果。

三、堅果
很多人都喜歡吃堅果，這也是一種廣受歡迎的零食，但是一些專家也提醒堅果含有高卡路里和脂肪含量。當然，堅果可能是卡路里和脂肪密集的，但只要你堅持每天食用少量的堅果，你就能夠獲得豐富的營養和健康益處。堅果如杏仁也含有大量的抗氧化劑，如維生素E，必需的礦物質，如硒，鎂，銅，甚至大量的蛋白。尤其是孕婦多吃堅果及時補充身體鈣的流失，也會對胎兒的發育起到重要的作用。

四、菌類
黑木耳當中含鐵量是非常高的，雖然說豬肝當中的含鐵量多，黑木耳中的含鐵量是其五倍，正是因為鐵元素的存在我們才會有新鮮的血液注入，因為鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，一旦身體缺鐵就會垂涎那身體虛弱、面色蒼白以及頭暈惡心的症狀。一周建議吃兩到三次木耳。

五、蛋白質
我們每天雞蛋最高攝入量是2個，2個雞蛋可以給我們帶來12.5克的蛋白質，所以建議我們每天都吃1至2個雞蛋，但對於有慢性病的患者不建議常吃雞蛋。
對於女性來講，平日里應該多喝些牛奶。因為牛奶里還有大量的鈣，而缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。研究發現如果每天補充1200毫克的鈣能將這些症狀減少48%。

小意見：
1、飯後漱口，刷牙是我們每天都會進行的，多數人刷牙的頻率是一天兩次，早晚各一次，不過要注意在吃過飯之後也要注意漱口，是讓人長壽的好習慣。
2、飲食健康，這講的就是要均衡飲食，還要規律飲食，特別是早餐要吃，不然會有胃病發生的概率。不要為了減肥而節食，對身體的傷害很大。還要多吃蔬菜水果，營養價值很高，味道也很好吃。
3、南瓜中含有一種叫色氨酸-P的物質，這是一種可抑制致癌物分泌的成分。同時南瓜中含有豐富的維生素A，維生素C，鈣質，纖維素，對預防三高問題，肥胖問題都有著很好的療效。
合理搭配，會讓我們身體越來越好。

E. 吃什麼食物最健康

並不是所有的食物都可以任意搭配的。進食單一的一種食物可能對人體無害，但如果兩種或多種食物搭配在一起，就可能因食物中化學物質間的化學反應而產生有毒物質，導致人體中毒。以下羅列一些日常生活中的食物搭配及所引起的危害。輕則只是破壞營養價值，重則會導致嚴重中毒。
五穀類：
1．蘿卜(萊菔、蘆菔)嚴禁與橘子同食，否則易患甲狀腺腫；忌與胡蘿卜、何 首烏、地黃同食。
2．甘薯(紅薯、白薯、地瓜、山芋)不能與柿子同食，兩者相聚後會形成胃柿石，引起腹痛、嘔吐、嚴重時可導致胃出血等，危及生命
3．韭菜(起陽草、懶人菜)不可與菠菜同食
4．茄子(落蘇、昆侖紫瓜)忌與黑魚、蟹同食
5．菠菜(菠棱萊、赤根菜)[菠菜忌與豆腐同吃]不宜與豆腐同食
6．南瓜(番瓜、倭瓜、飯瓜)不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食；不可與羊肉同食，否則易發生黃疸和腳氣病。
7．竹筍(筍) 不宜與豆腐同食，同食易生結石；不可與鷓鴣肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。
8．茭白(茭瓜、茭筍)不宜與豆腐同食，否則易形成結石。
9．芹菜(芹、旱芹、葯芹、香芹)忌同醋食，否則損傷牙齒；不宜與黃瓜同食。
10．芥菜(護生草、菱角萊)忌與鯽魚同食，否則易引發水腫。
11、海帶+豬血 便秘
12、白酒+柿子，導致胸悶；
13、熱酒+紅柿 會中毒
14、葡萄+開水 引起腹瀉
15、樹薯粉+麻油 會中毒
16、蘿卜+水果，可致甲狀腺腫大；
17、蘿卜+木耳，會引起皮炎；
18、蘿卜+人參 滯氣
19、馬鈴薯+香蕉，面部會生斑；
20、香蕉+芋頭，會引起腹脹；
21、開水+蜂蜜，破壞營養素；
22、豆腐+蜂蜜，會引起耳聾；
23、豆腐渣+蜂蜜 會下痢
24、蒜頭+蜂蜜 會變疳積
25、洋蔥+蜂蜜，會傷眼睛；
26、蜂蜜+油炸物 會中毒
27、木瓜+油炸物 會下痢
28、西瓜+油炸物 會下痢
29、西瓜+八寶丹 會中毒
30、金瓜+八寶丹 會中毒
31、花生+黃瓜，會傷身；
32、牛奶+果汁，不利於消化吸收；
33、牛奶+桔子+蘿卜 會傷身
34、牛奶+醋 患痢疾
35、牛奶+菠菜 患痢疾
36、豆漿+雞蛋，失去營養素；
37、豆漿+紅糖，降低蛋白質營養價值；
38、米湯+奶粉，破壞維生素A；
39、皮蛋+紅糖 會中毒,發嘔
40、小蔥+豆腐，影響人體對鈣的吸收；
41、紅薯+柿子，會引起結石病；
42、番茄+綠豆 傷元氣
43、海味+水果，影響蛋白質吸收；
44、啤酒+海味，引發痛風症；
45、白酒+胡蘿卜，肝臟易中毒；
46、山楂+胡蘿卜，維生素C遭到破壞；
肉類海產：
47、咸魚+西紅柿（或香蕉+乳酸飲料），產生強致癌物；
48、蝦子+青棗 會中毒
49、豬肉+菱角 肚子疼
50、豬肚+蓮子(用白茄枝燒) 中毒必死
51、鱉+芹菜 劇毒
52、牛肉+栗子 引起嘔吐
53、牛肉+紅糖 脹死人
54、牛肉+鹽菜 會中毒
55、牛肉+鯰魚 會中毒蝦子+金瓜 會中毒
56、牛肉+田螺 會中毒
57、羊肉+西瓜 傷元氣
58、羊肉+田螺 腹脹
59、狗肉+綠豆 會中毒
60、狗肉+黃鱔 會中毒
61、狗肉+蔥 會中毒
62、兔肉+芹菜 脫發
63、兔肉+人參 會中毒
64、兔肉+青姜 會中毒
65、兔肉+紅羅卜 會中毒
66、雞肉+芹菜 傷元氣
67、鵝肉+雞蛋 傷元氣
68、鵝肉+鴨梨 傷腎臟
69、甲魚+莧菜 會中毒
70、黑魚+茄子 肚子疼
71、鯉魚+豬肉 會中毒
72、鯉魚+甘草 會中毒
73、鯉魚+辣椒 成痔疾
74、鯉魚+芹菜 患痢疾
75、鯉魚+黃瓜 成胎毒
76、鮭魚+河豚 有生命危險
77、鯽魚+樹豆花 中毒（嚴重）
78、鰻魚+桔子 會中毒
79、鱆魚+螺肉 會中毒
80、河豚魚+煙灰 中毒（嚴重）
81、生鯨肉+大面 中毒（嚴重）
82、螃蟹+柿子 引起腹瀉
83、螃蟹給癩病人吃 中毒（嚴重）
84、對蝦+維生素C，可致砷中毒.
85、田螺+木耳 會中毒
86、田螺+玉米 會中毒
以上每一組相剋食物不能一起食用或在兩小時內先後食用. 編輯本段醉酒後宜食用的10種食物 ①食醋：它能對抗和緩解酒精的抑製作用，增加胃液分泌，擴張血管，利於血液循環，提高肝臟的代謝能力，增強腎臟功能，加快利尿，促進酒精從體內迅速排出。
②荸薺：荸薺具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者，可生吃50—100克，若中毒嚴重，將荸薺洗凈去皮，搗爛擠汁200毫升，加少量冰糖溶化1次灌服，解酒立竿見影。
③藕：藕性味甘、平、澀，有解渴解酒的功效。酒精中毒中度者，可將藕洗凈削皮切成薄片100—200克，放入滾沸的開水中一會兒，將藕片撈出放入少量白糖攪拌，待涼後一次食完。若中毒重度昏迷不醒，可用100—200毫升的涼藕汁灌服；
④芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
⑤西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。
⑥蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
⑦葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。
⑧酸奶：酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。
⑨香蕉：酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等症狀。
⑩橄欖：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良葯」，既可直接食用，也可加冰糖燉。
食物的消化是從口腔開始的，食物在口腔內以機械性消化(食物被磨碎)為主，因為食物在口腔內停留時間很短，故口腔內的消化作用不大。
食物從食道進入胃後，即受到胃壁肌肉的機械性消化和胃液的化學性消化作用，此時，食物中的蛋白質被胃液中的胃蛋白酶(在胃酸參與下)初步分解，胃內容物變成粥樣的食糜狀態，小量地多次通過幽門向十二指腸推送。食糜由胃進入十二指腸後，開始了小腸內的消化。
小腸是消化、吸收的主要場所。食物在小腸內受到胰液、膽汁和小腸液的化學性消化以及小腸的機械性消化，各種營養成分逐漸被分解為簡單的可吸收的小分子物質在小腸內吸收。因此，食物通過小腸後，消化過程已基本完成，只留下難於消化的食物殘渣，從小腸進入大腸。
大腸內無消化作用，僅具一定的吸收功能。
情慾是男女的心靈之火，性愛是上帝賜給人類的最好禮物。有了它人類才得以繁衍，有了它人們才更加熱愛生活。

研究發現有些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感受和增強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充當人類性愛的使者。當你在明白能吃出性慾，吃出「性」福後，你還會無動於衷嗎？

那麼，哪些食物能使人吃出性慾呢？告訴你，它們是：

富含維生素E的食物：維生素E被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致****退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。

海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、****時****分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性****勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除****後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。

巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的葯物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是「情人節」能讓情人們「性」福的最好禮物。

此外，凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。

只要把握正確的營養搭配，日常飲食也能吃出性慾、吃出激情。對於很多人來說，真正的靈丹妙葯就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界，享受人間仙境。

F. 吃什麼對人的身體最健康

人的身體需要各種營養的
所以吃食物要多樣化

從食品安全委員會辦公室了解到世界衛生組織公布了以下最健康的食品。

蔬菜十三鮮
入榜「最佳蔬菜」的有13種，都是我們平時經常會吃到的。
香甜的紅薯最讓人流連，也許你不一定每天吃，但是紅薯里含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老、預防動脈硬化，還是抗癌能手，所以它被選為蔬菜之首。
北京市食品研究所張嘉芷教授說，日常飲食講究酸鹼搭配，健康人PH值要達到7.3左右，而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，所以要和鹼性食物搭配在一起吃，蔬菜中捲心菜、芹菜、胡蘿卜等就是鹼性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口
一說到營養就會提到水果，可關於水果的營養價值眾說紛紜，人們真是不知道究竟吃哪種水果好了，不過，入榜的九種權威水果倒不可不信。
頭號水果就是木瓜，雖然富含維生素C的橘子、柑子也入選了，但是木瓜里的維生素C卻遠遠多於橘子的含量，而且木瓜還有助於消化人們體內難以吸收的肉類，能防止胃潰瘍。??肉甜汁美的草莓不但汁水充足，對人體健康還有極大好處，尤其愛美的女孩可要多吃點，因為草莓可以讓你的膚色變得紅潤，還能減輕腹瀉。有意思的是，草莓還能鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉。而且，草莓葉片和根還可用來泡茶，真可謂「渾身是寶」。??
此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
葷菜吃出名堂
葷菜雖然脂肪含量比較大，但卻是日常飲食中不可或缺的，所以要吃出點名堂來，葷菜也能給身體均衡營養。
進榜的最佳肉食當數鵝肉、鴨肉和雞肉，張嘉芷教授介紹說，鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。??
養腦巧吃零食
現在用腦過度的人非常多，吃什麼最能養腦是這些人最關心的問題，這不，榜上就評出了最佳護腦的食品，還有不少可以當零食吃呢，快來試試吧。??
蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有補腦作用。此外，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類零食對腦子也很有好處。

多吃以上食品對我們的身體有好

G. 人吃什麼最健康

最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。

最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。

最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。

最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。

最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

H. 健康飲食，吃什麼食物才健康

根據《中國居民膳食指南》建議，成年人每天全穀物和雜豆類的攝入應為50-150克，不少於一天主食的1/3，全穀物常見的有糙米、小米、玉米、燕麥等，而雜豆類則是除大豆之外的其他豆類，如綠豆、紅豆、芸豆等。

減重期間建議適當增加全穀物、雜豆類的攝入量，它們所富含的膳食纖維，可以避免血糖的大幅波動。而它們所含的泛酸、B族維生素和鎂、鉀、鈣等礦物質，不僅能幫助瘦身，還能在減重期間幫助補充所需營養。

I. 吃什麼最健康

每天吃什麼最健康：

1、谷類
包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。

2、蔬菜和水果
主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

3、魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類
主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。

4、奶類和豆類食物
奶類主要包括鮮牛奶奶粉等。除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應飲鮮奶250~500克，吃豆類及豆製品50~100克。

5、油脂類
包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天不超過25克。