Ⅰ 怎樣才能使人變得身心健康呢
一要有良好的心態，保持一顆健康向上的心態；
二要有良好的生活習慣，比如早睡早起，比如少飲酒，不抽煙等；
三要多運動，包括打球，做操，跑步，快走等等；
四是適當注意飲食與營養。
Ⅱ 如何讓每個人都健康
良好的生活習慣，養成樂觀積極，豁達的健康的心理。適當的堅持身鍛煉。相信能幫到你的。
Ⅲ 人怎麼才能健康
人體內部有多少毒素垃圾？
根據人體慢性中毒學說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。
德國一位傑出的外科醫生解剖了280名死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。
倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經變成象石頭一樣硬的糞便，並將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。
人體排毒時間表
平日里，我只知道早睡覺對女孩子來說可以美容，這幾天常聽到同事說「我們的身體很神奇，有自己的排毒功能」，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡覺，疏忽了排毒的時間，影響身體健康。
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳葯。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的。
看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂！願大家都有健康的好身體！
Ⅳ 怎樣才可以讓人更健康
1。飲食：平時以清淡為主，早上起來一杯白開水加點食鹽，或者蜂蜜，請腸胃。早餐喝一杯牛奶。每天早上一個雞蛋，最好多使用麥片類粗纖維食品。中午及晚餐，盡量遠離油炸和油膩食品。多吃水果，一天保證8杯水，可以多引用普洱茶，如果想要減肥效果顯著，可以嘗試普洱茶+玫瑰花，如果喝普洱茶上火，可是適量加點菊花一起沖泡。秋冬季節可以嘗試煲點湯喝，適量加點中葯，向你推薦一款：黨參20g，北箭芪40g，秦當歸20g，紅棗，枸杞子適量，幼仔母烏骨雞（沒有生過雞蛋的）1000g 雞洗干凈沸水飛一下，將所有材料放到砂鍋里，加5碗水，大火煮沸，轉文火燉2個多小時，即成，除了鹽，不加任何調味料。當然，除了用烏雞也可以換成豬腳或者排骨，主要是多喝湯，如果豬腳和排骨是要適量加點調味品的，再加點胡蘿卜和冬瓜一類東西，這個很多網站都可以搜到的。晚上睡覺前30分鍾喝一杯酸奶。如果腸胃好，可以早晚空腹吃一湯匙的花粉加蜂蜜。（我的辦法是，將酸奶+蜂蜜+蜂花粉攪拌到一起喝） 2。要注意運動。慢跑，快走，跳繩，瑜伽等等，選擇自己喜歡的，慢跑和快走的運動量每天要超過1個小時。 3。心情：培養自己的愛好和興趣，做自己喜歡的是事情，平時多注意幫助別人，與人修好，與朋友多溝通，常作善事，從小事做起，慢慢積累，養成良好的處事理念。 有時間自己調制一些面膜，保養一下皮膚，心情也會隨之好起來。如果覺得工作壓力大可以學習使用精油，總之這些也都是興趣愛好，而且還是關乎身體的。 4。孝敬父母，有空多陪伴他們，有時間多陪他們去散散步，吃頓飯。 5。做自己喜歡的工作，在工作中尋找到樂趣。 6。養成做家務的習慣，不是強迫自己去做，而是發自內心的喜歡。既鍛煉了身體，又在無形中尋找到樂趣。有時候看著自己做出的一桌的飯菜，也很有成就感的。
滿意請採納