一口氣憋多久才健康

1. 憋氣多久算正常

憋氣4分鍾左右正常。

普通人能練到3-4分鍾。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。

所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。

而正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。

你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。

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水下閉氣最新吉尼斯記錄：

世界自由潛水冠軍吉安魯卡·吉諾尼在游泳池中練習龜息大法18分3秒69，一舉打破了水下憋氣時間最長世界紀錄。

吉安魯卡·吉諾尼是在義大利曼圖亞省埃文斯維爾市的一個游泳池中展開這項挑戰的，在義大利定時協會官員的見證下，吉諾尼先進行了氧氣增補，戴上面具吸了30分鍾純氧。

他被行刑般地放入池底，足足堅持了18分3秒69之後，才在眾人的鼓掌和歡呼聲中浮出水面，此刻他的臉部因痛苦而扭曲，嘴唇也因缺氧變成了青紫色。醫生隨後為吉諾尼進行全面身體檢查，發現他的身體幾乎虛脫到極限。

2. 正常人一口氣能憋多久

不能，我就和表哥打賭過，他喝一瓶啤酒我喝一瓶百事（200ml）的，結果我沒喝多少就吐了，樓主不要賭了，會輸的

3. 憋氣時間越長，就表示肺部越健康，是真的嗎

肺是人體重要的呼吸器官，是人體進行氣體交換的重要場所，只有保證肺部的健康，才有利於維持人體的正常呼吸運轉，對身體健康至關重要。

但是在現在生活中，越來越多的人都染上了吸煙的惡習，長期吸煙的話，香煙中存在大量的尼古丁，焦油等有害物質，很容易堆積在肺部，從而對肺部造成嚴重的損傷。

而且也會影響身體的健康，所以為了自身的健康著想，還是要及時戒煙，而要想了解肺部是否健康，在平時也可以通過以下這個測試來了解，一起來看看吧

但是相反，若你在平時咳嗽相對比較厲害，沒有得到緩解的話，這很有可能是肺部堆積過多的毒素，或者是肺部受損的一個重要信號。

勸你及時去醫院做一個全面的檢查，避免加重肺部的損傷，相反，若你在平時並沒有這種表現，那就恭喜了，說明肺部還算健康，真值得慶幸。

4. 普通人憋氣可以憋多久

普通人練到3-4分鍾非常容易。但是訓練憋氣自己要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那麼過去，也就是咱們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。

而正確的初步練習方法事實上我已經在「知道」里說過很多次了，先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量，我們畢竟不想創造什麼奇跡，只是提高肺功能而已。

5. 憋氣六分鍾什麼水平

高水平，根據大型統計調查，正常人一口氣能憋半分鍾到兩分鍾左右，經過嚴格和科學的訓練之後可以長達五到六分鍾，但是並不表明憋氣時間小於半分鍾就不健康，可能僅僅表明對缺氧的耐受能力較差而已，並且還受到心理因素的影響，因此一口氣憋多久算健康沒有定論。

6. 一般人憋氣能憋多少秒

很多人都有抽煙的習慣，不僅是男性，越來越的女性也開始抽煙，你的肺還好嗎？每次看到有抽煙的人，小編總想問上一句你的肺還好嗎？肺是身體重要的器官，主管了呼吸系統，肺不好了，呼吸就會受到影響，呼吸驟停甚至會影響到生命健康。因此，我們需要重視肺健康，長期吸煙的人，敢不敢來測試一下，你的肺還健康嗎？
如何自測肺健康？
很簡單就是測肺活量。如果肺很健康的人，一般肺活量是比較大的，進行憋氣就能簡單的進行肺活量的測試。正確進行簡單憋氣測試，准備清水，先吸上一口氣，然後進入水中，憋氣時間達到40秒以上，說明肺是很健康的。一般肺部受損的人，憋氣時間是不會超過40秒鍾的。

長期吸煙的人，不妨測試一下，看看自己能堅持到40秒鍾嗎？在進行測試的過程中，考慮到安全性，最好是有人陪著。這是很簡單的就能測肺健康的方法，但是並不一定是准確的。肺部出現不適，身體還會給3個提示，幫助更好的判斷肺情況。
肺好不好，還可以從這三個方面判斷
看呼吸情況
肺是呼吸系統的主要組成部分，它會影響著人體的呼吸。肺出現異常，就會出現一定的呼吸困難現象，呼吸急促、呼吸不順等。一般我們在早上起床的時候，呼吸狀態是最好的，如果還出現了這些呼吸困難的現象，當心是肺受損了。

看是否有胸痛
胸痛是比較常見的現象，在心臟出現異常的時候，經常會出現胸痛現象，排出心臟問題，就要考慮到肺健康了。我們在呼吸的時候，橫膈膜在活動，一旦肺受損，呼吸受到影響，橫膈膜運動也會受到影響，就會出現胸痛的現象。因此看肺好不好，也可以通過胸痛來判斷。
看咳嗽情況
肺不適典型的症狀就是咳嗽，肺損傷程度不同，咳嗽的程度也是不一樣的。肺病嚴重了，會不停地咳嗽，咳血等。還有很多的小毛病也會出現咳嗽，比方感冒，為了加以區分。一般吸煙的人或是老人，連續咳嗽超過三周以上，就要考慮到肺受傷了，需要及時進行檢查。

在平時我們可以通過上述的幾個方法來進行肺健康測試，幫助我們更好的了解肺部情況，對自己的身體健康也是有好處的。尤其是吸煙的人，更要注意多進行自測，幫助時刻了解自己的肺健康，同時在日常還要注意保養自己的肺。
日常養肺要注意些什麼？
盡量避免污染嚴重的區域，遠離二手煙，減少毒素的攝入；
多喝茶，兒茶素能夠幫助清除肺部以及血管的垃圾和毒素，幫助身體進行排毒；

做做擴胸運動，將自己的雙臂升值，然後保持手掌向下的狀態，然後慢慢回復到胸前再到原始位置，在進行擴胸運動的時候還需要同時呼吸，讓肺部活動起來。
肺健康對人體來說是很重要的，一旦肺傷了，呼吸受到影響，對我們的身體健康是十分不利的，不妨試著自測一下自己的肺是否健康。在早上起床的時候，開窗進行深呼吸，吸收新鮮空氣，排出污濁之氣，肺更健康。

7. 憋氣7分鍾算什麼水平

憋氣7分鍾算高水平了。

根據大型統計調查，正常人一口氣能憋半分鍾到兩分鍾左右，經過嚴格和科學的訓練之後可以長達五到六分鍾，但是並不表明憋氣時間小於半分鍾就不健康，可能僅僅表明對缺氧的耐受能力較差而已，並且還受到心理因素的影響，因此一口氣憋多久算健康沒有定論。

練習方法

正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。

你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。

每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。

8. 一口氣能憋多久算健康

一口氣能憋持續的時間30秒到一分鍾左右算健康，受到本人情緒、後天鍛煉等綜合因素的影響，通過後天增加肺活量的鍛煉可以使憋氣時間延長。

憋氣時間它只是反映機體對缺氧的耐受能力，從本質上來講，不能作為反應身體不健康狀況的一個指標，但是對於一些疾病，憋氣的時間是明顯縮短的，它主要反映了肺功能低下，常見的疾病有急性心衰、支氣管哮喘急性發作期、支氣管擴張、慢性阻塞性肺疾病、肺源性心臟病等。

在我們的生活中可以檢測肺活量來判斷肺部是否健康，那麼檢測肺活量的一個辦法就是憋氣了，在這個時候深吸一口氣，然後憋住，能夠達到40秒以上的話，那麼也就說明肺部還是非常的健康的，如果是肺不好的人，憋氣的時間可能就會達不到40秒，甚至還有可能堅持不到30秒，如果是出現這種情況的話，那麼也就說明肺部可能會出現一些異常。

9. 正常人憋氣可以憋多久

經常參加運動的人肺活量大，憋氣可以達到5分鍾，吉尼斯世界紀錄有10多分鍾的，我個人可以達到1分40秒！在水中估計要稍微短一些！

10. 人最多可以憋氣多少分鍾你最多可以憋多久呢

正常健康人憋氣能夠憋兩分鍾，我能憋一分鍾左右。憋氣這個問題根據個人的情況而定，有的人身高體重和肺功能不同，所以憋氣的時間長短也大不相同。有時間在半分鍾以上，有些人在一分鍾左右，如果是運動員的話體質好一些，必須的時間會長一些。如果患有一些基礎病的話，那麼憋氣的時間會比較短，而且貧血也會影響憋氣。例如游泳運動員或者登山運動員，因為長時間的訓練，所以肺功能會達到提升。

身體素質

有些人的身體素質非常好，無論做什麼事情都不會對身體造成影響。但也有些人身體素質並不是特別的好，所以出現的意外也會非常的大。只有正確的去認識到自己的身體健康，那麼才能夠改善。而且對於很多人而言，憋氣並不是一個好的現象。只有在改善之後，才能夠有一個好的進步，所以大家一定要注意生活中千萬不要有一些損害身體的現象出現。而且沒有什麼事情可以多做一些深呼吸的動作，這樣的話才會給身體帶來一個好的影響。