運動體適能和健康體適能哪個更好

A. 體適能和體能的差別在哪裡

差別在於體能一般更偏重於發展各種運動身體素質；而體適能覆蓋范圍是機體的全面健康水平（如：身體的形態和成分、肌肉力量、心肺功能、關節柔韌度、生活和勞動所需的技能和功能等）。

體適能Physical Fitness這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃。

其主要的核心內容是通過體育活動，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法, 以及營養與體育活動的健康知識。

世界衛生組織對「體適能」的定義是：身體有足夠的精力和體力進行日常事務, 而不會有過度疲倦, 並且有足夠的精力享受休閑活動和應付突發事件的能力。

衡量健康體適能狀況的五大要素包括: 心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經肌肉鬆弛。

體適能分為健康體適能、競技體適能、代謝性體適能。

健康體適能：與健康有密切關系的體適能, 是機體維護自身健康的基礎，是機體保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病發生的前提。

B. 體適能訓練與健身的區別 越詳細越好

傳統健身：主要訓練目地是身體健康，適合絕大多數普通人，訓練方式很多樣化，包括：器械訓練，普拉提，各種操課，TRX，等等。沒有基因要求，都可以從易到難，慢慢學習運動，只為了健康的，更好的享受生活。
體能訓練：體能這個概念，來源於體適能(Physical Fitness)這個概念，另外還有一個詮釋是肌力與體能(代謝)訓練(Strength and
Conditioning)。是一切訓練的基礎，並不是為了身體體型外表，更多訓練的身體能力。
基礎體能：包括：肌肉力量，爆發力，耐力，柔韌性，平衡性，協調性，心肺能力，的能力訓練。
專項體能：是指根據運動技能，競技性項目，所需要提高的針對性體能強化訓練，根據個人情況不同的更專業，更細致的專項訓練。
體能訓練是一切運動訓練的基礎，訓練動作方法很多樣，從徒手，到器械都有，不管是健身還是健美或是競技運動，都必須從體能訓練開始，學習身體的基礎能力訓練，並達到要求，才可能安全正確的進一步學習其它運動技巧。

C. 體適能是什麼

體適能是PhysicalFitness的中文翻譯，指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。
體適能包括健康體適能和技能體適能。
健康體適能指身體的各個組成部分達到健康標准，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷。總之，體適能就是身體健康的標准，好的體適能自然就有好身體。
技能體適能指人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛煉這方面的能力。

D. 體質、健康和體適能的區別和聯系

體質、健康、體適能是一組意義相近的詞彙,但長期以來,人們對其各自的異同點缺乏明確辨析,明確界定其概念與內涵對於開展全民健康運動和加強體育理論研究十分必要。方法:為明確體質、健康、體適能的含義,採用文獻資料和邏輯分析法,界定了三者的概念,並對各自的研究內容進行總結,辨析它們之間的相互關系。結果:體質是指人體的質量,是生命活動和勞動工作能力的物質基礎,是在先天遺傳和後天環境的影響下,在生長、發育和衰老的過程中逐漸形成的身、心兩方面相對穩定的特質。健康不僅是沒有疾病和衰弱狀態,而是一種身體上、精神上和社會上的完好狀態。體適能是機體在不過度疲勞狀態下,能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動,能從容地應對不可預測的緊急情況的能力。體質、健康和體適能三者的關系是緊密相連,不可分割的。體質是身體的質量,是靜態的,相當於製造物品的「材料」或「材質」;體適能是身體的適應力,是一種能力,就如物品的「用途」或「功能」,是動態的;健康是一種「狀態」。體質與健康的關系是「質量」與「狀態」的關系,「質量」決定「狀態」;體質與體適能的關系是「材料」與「功能」的關系,在一定程度上,「材料」決定了「功能」。健康和體適能的關系就是「狀態」與「能力」的關系熏「狀態」決定「能力」。結論:體質、健康和體適能是一組容易混淆的、意義相近的詞彙,三者既有相同之處,又有不同之點。體質是身體的質量,體適能是身體的適應力,是一種能力,健康是一種「狀態」。界定分清其各自概念與內涵,有利於全民健康運動的開展和體育理論的加強。

E. 運動健身和健康養生哪個更好

健身養生與健康
我們通常講的鍛煉是體育運動鍛煉，體育鍛煉富有趣味性，娛樂性，對抗性等特點和功能，深受大眾的喜愛，在世界各個國家和地區有廣泛的群眾基礎，其實踐性是廣而多又深且強，進而講，體育運動的高速發展也是有必然的趨勢；同時也要說，體育運動鍛煉具有科學實踐的可靠性，適當的運動能促進人體的血液循環，鍛煉人的骨骼的靈活性，調節人與社會生活環境的適應關系，增進人的心身健康，增強人的體質健康，延長人的衰老時間和衰老程度，增長人的生命壽命。因而，體育運動鍛煉是人們身體健康的良好選

特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對於做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。

健身鍛煉是健康生活方式所包涵的內容之一，也是健康生活的保障條件之一。健康生活方式離不開健身鍛煉。在健康與健身的領域中，健康體適能監測與評價是重要的方面。健康體適能是反應大眾良好生活質量的代名詞，包括心肺耐力、身體成分、柔韌性以及肌力和肌耐力。通過對這些能力的測試可以從量化角度肯定一個人的健康水平。

提到健身就要說到養生。養生一詞，最早見於周易著作。從詞面解釋：養生者，調養生息也。就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。科學養生，就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。「煩惱」,「失落」,「厭世」是不利於養生的 。對於科學養生所選擇的途徑也有很多，人與人所處的區域、地位、環境，甚至年齡、性別、體質、愛好有很大差異，因此，每個人在養生之道上應該因人而異。

遇事要樂觀，要求心態平衡。否則效果不堪設想。中國最早一部醫書《黃帝內經》指出：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」道出了科學養生心態平衡的重要性。所以，不要急於求成，不能斤斤計較，要注意保持心態平衡。忍氣不爭吵，處事和為貴。節食加節欲，生活有規律。  身心常鍛煉，動靜要適度。  不動不行，不靜也不行。動多靜少，不注意休息，則增加身心疲勞，降低血糖供應，不利健康。只靜不動，常睡懶覺，易使身體僵化，關節失靈，也不利於科學養生。正確處理動靜關系，宜動則動，宜靜則靜，動靜適度，對身體有益。科學養生才能健康長壽。

F. 體適能一般分為三類什麼體適能運動體適能代謝體適能

健康體適能，運動體適能和代謝體適能。
這是體適能的三個分類。
字面理解也能夠理解他們分別和健康相關和運動相關以及和身體代謝相關。

G. 健康與健康體適能的區別與聯系 考試用急！誰幫幫我啊謝謝啦

對於健康有許多定義，比較權威性的，是世界衛生組織章程序言中提出的：健康是體格上、精神上、社會上的完全安逸狀態，而不只是沒有疾病或不衰弱。這一健康定義已為世界上大多數國家承認，但"體格上、精神上、社會上的完全安逸狀態"是一個不易掌握的標准。
健康體適能是體適能的組成部分。 因個人的需求不同,體適能包括「健康體適能」和「運動體適能」。

健康體適能主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質，這是一般人為了促進健康、預防疾病並提高日常生活、工作和學習效率所追求的體適能。它通常可理解為人體建立在健康的體能及健康的適應能力基礎上所具有的一種綜合能力。培養及保持健康的體適能是健身的重要目標。

運動體適能主要包括：速度、反應、爆發力、協調性和靈敏性等素質等，這是運動員為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能。

H. 體能鍛煉與健康體適能有何關系

體能偏重於競技體育的運動能力，狹義的體能是指為達到某種競技水平的而獲得的人體運動能力。而體適能從健康的角度出發，指機體能夠正常處理日常工作並有餘力享受生活和處理突發事件的機能能力，它分為健康體適能和技能體適能。

健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標准，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷;技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵。

簡單而言，身體會根據近期的體能消耗情況，自行儲存日常消耗的量(糖原)。如果你每日鍛煉，那麼機體會調整到具有一定運動能力的代謝狀態，即體適能高;反之，如果你長期不運動，那麼基礎代謝就會下降，心肺功能也無需保持原來的強度，則體適能低。體適能就是身體健康的標准，好的體適能自然就有好身體。

1、慢速放鬆跑

慢跑時感到輕松舒服，無疲勞感，心率控制在每分鍾110~130次左右，呼吸自然，微微氣喘。一般每周練2~3次，每次20分鍾左右。堅持經常鍛煉，對心肺功能、心血管系統等有明顯效益。

2、力量訓練

大腿力量訓練:大腿與地面平行，做鴨步狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息;小腿力量訓練:踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

I. 什麼叫做體適能呢

意思如下：

「體適能」是Physical Fitness的中文翻譯。簡單定義一下的話就是：身體對外界環境的適應能力。這兩個英文單詞相信很多人都能在健身器械上見到。體適能是一個很寬泛的概念，包含很多因素。

目前世界衛生組織定義健康為：生理健康，心理健康，身體對生活或工作等社會環境適應能力強。（體適能強）在健身領域中，體適能作為一種新的健身理念，與以往的健身理念所不同在於其強調健身的安全性。

體適能的特點：

健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標准，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷；技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵。

簡單而言，身體會根據近期的體能消耗情況，自行儲存日常消耗的量（糖原）。如果你每日鍛煉，那麼機體會調整到具有一定運動能力的代謝狀態，即體適能高；反之，如果你長期不運動，那麼基礎代謝就會下降，心肺功能也無需保持原來的強度，則體適能低。體適能就是身體健康的標准，好的體適能自然就有好身體。

J. 中國有關健康體適能的評價標准體系包括什麼

健康體適能檢測方法

1、身體質量指數：（B.M.I.）= 體重 ÷ 身高的平方。（體重單位為KG，身高單位為M。）
2、坐姿體前屈：測試柔軟度，評估關節的可動范圍以及肌腱與韌帶的伸展性。
3、一分鍾屈膝仰卧起坐：評估身體腹肌的肌力與肌耐力。
4、立定跳遠：測試瞬發力。
5、三分鍾台階測試（適用於35歲以上人群，35歲以下人群採用男1500米，女800米跑步）：測定心肺功能或有氧適能。

健康體適能包含內容

1、身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。

2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。

3、心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。

4、柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大范圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。

5、瞬發力：指反應時間，是其他體能（速度、反應時間、肌力、敏捷性、協調性）的綜合表現。反應時間好，應付危機處理的能力較佳。

體適能訓練培訓到上海體適能，上海體適能打造美國體適能技術與中國健身行業相結合的全新產業文化，帶動健身行業的專業化、規范化和有序化發展，通過大量培訓高素質的行業精英來整合行業資源，提高行業整體素質，從而使中國健身行業達到國際一流水平。