健康的牙齦有什麼功效

❶ 簡述健康牙齦的表面特徵

健康的牙齦顏色呈粉紅色，質地柔韌，(這個韌非常重要），表面含有橘皮樣的小凹陷，稱之為點彩，若顏色深則可能有炎症，發暗可能是吸煙過多，發白可能是由於貧血。牙齦發炎後，顏色可變為鮮紅，暗紅，質地變得柔軟。局部的點彩也會消失，對牙齦稍加碰觸就可能引起牙齦出血

❷ 保護牙齦，健康的正確方法都有哪些

1、正確刷牙
很多人以為刷牙只是簡單的事情，很容易，其實，刷牙也是有要求的，刷牙時要將牙刷毛向上或向下傾斜45度壓在牙齦上反復按摩。或者將牙刷放在牙根部，反復上下顫動，這樣可以有效清潔牙齦邊緣，而且還有按摩牙齦的作用。
2、按摩牙齦
按摩牙齦可以有效促進牙齦局部的血液循環，而且還可以改善組織的代謝，從而增強牙齦的抵抗力，減少牙齦萎縮，有效預防牙周病和牙齒松動的出現。按摩牙齦的方法是在刷牙後，洗凈右手，將食指放在牙齦上，來回移動可以劃一個小圓圈來旋轉按摩，然後向牙齒方向劃動，這樣反復幾次後就可以了。
3、少吃刺激性食物
牙齦的承受能力是有限的，經常吃一些過冷過酸的食物對牙齦的刺激是很大的，這樣會使牙齦受到傷害，因此，需要把握好一個度。
4、戒煙
吸煙對於健康是百無一利的，吸煙不但會使得牙醫上附著煙漬，給美觀造成印象，而且還會對牙齦健康造成不利影響，還有可能導致牙齦萎縮，因此，最好需要戒煙來保護牙齦。
5、定期檢查口腔
應該定期到口腔醫院健康口腔健康，有發現牙齒疾病就及早治療，而且可以定期洗牙，給口腔創造良好的衛生環境，讓牙齦保持健康。

❸ 養護牙齦

使用漱口水，不要刷牙了
很多時候牙齦問題是因為我們刷牙刷得太厲害了，自己想想你每天拚命刷，是不是會一點一點把牙齦刷掉了，天長日久就會牙齒松動牙齦出現各種各樣的問題。
蘋果為什麼可以治牙齦發炎？是因為蘋果裡面含有維生素C，維生素C可以促進我們的牙齦健康生長，可是如果我們還是拚命刷牙，我們的牙齦磨損太快還是沒效果的。

❹ 牙齦的哪三種顏色暗藏健康秘密，知道的人卻很少

「一口好牙，吃遍天下」，作為一名合格的「吃貨」，怎麼能沒有一口健康的牙齒。

如果說「臉色」是身體健康的窗口，那麼，「牙齦的顏色」就是牙齒健康狀態的窗口。這就是為什麼厲害的牙科醫生，一眼就可以看出牙病的原因。

3、紫紅色——自身免疫細胞「死傷慘重」

巨噬細胞與嗜中性白細胞每次出兵作戰的時候，都會產生大量的活性氧。由於炎症的刺激，巨噬細胞打敗牙周病菌後，齒槽骨與牙齦細胞也會遭到破壞。如果與牙周病菌對抗的時間拉得太長，牙齦會成為一片焦土，齒槽骨的空洞化會進行，自身免疫細胞就會死傷慘重。這時候，牙齦便會轉變成紫紅色。

建議：如果牙齦呈現紫紅色，就必須盡快處理，因為齒槽骨一旦損傷便無法復原，耽擱越久對自己身體的傷害就越大。

牙齒常見的3大「煩惱」

1、輕度發炎

一般通過以特殊的尖端器具將牙菌斑剔除的洗牙治療，就可以讓牙齦恢復原來的樣子。

2、牙周病惡化

如果是因為咬合問題導致牙周病惡化，就要透過削牙等方式來調整咬合面；如果惡化很嚴重，就要進行外科治療，先將牙齦翻開之後，再除去堆積在齒槽骨的結石或不良肉芽組織。

3、蛀牙

「牙醫一半，患者一半」。除了常規診療，我們自己也要有正確的牙齒保健觀念、健康管理，兩者缺一不可。

❺ 生活中常吃哪些蔬菜或水果可以保護牙齦促進牙齒健康

保護牙齦，促進牙齒健康的最主要營養素不是在蔬菜或水果里。
人們都知道，鈣是人體相當重要的營養素之一，鈣元素在體內是無所不在。人體的各個部位，從骨骼到肌肉、血液，從細胞膜到細胞質、細胞核，都有鈣的存在。鈣有效地維持人體血液循環、呼吸、消化、神經、生殖、分泌內分泌和免疫等系統的生理作用。換句話來說，有鈣的正常存在才能維持正常的生命。因此說鈣代謝的平衡是人體健康的重要條件。無論鈣在人體內的吸收與排泄，還是鈣的生理功能，鈣平衡與骨骼的生長發育，鈣在調節體內酸鹼平衡中的作用，都說明鈣與人的健康休戚相關。許許多多的疾病都與鈣的缺乏有關。幼兒的佝僂病、青少年的生長痛，哺乳期婦女的問題，動脈硬化，骨質疏鬆與骨質增生是孿生病，缺鈣還與結石、糖尿病、水腫、肺炎、哮喘有關系，缺鈣可導致100多種疾病，骨代謝病、內分泌病、心血管疾病、肝臟疾病、神經系統、感覺器官、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統、免疫系統、血液系統疾病以及皮膚病，惡性腫瘤與缺鈣也有關系。因此合理補鈣是身體健康十分重要的話題。
選擇鈣劑產品的標準是看含鈣量、溶解度（水溶性）、腸道吸收度、生物利用度、重金屬含量的五個特點。還要考慮到嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人各個年齡段不同體質的本身吸收率等具體情況，以及看鈣在制劑中佔多少百分比，即有效含量。
日常生活中，許多人非常重視鈣的補充，而往往忽略了鎂的攝取。其實，鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用。通常來講，鈣與鎂的比例應該是2∶1。也就是說，如果你每天攝入800毫克的鈣，那麼還應該攝入400毫克的鎂，但人們日攝入鎂量常常不足。鎂的攝入量偏少，會造成慢性鎂缺乏，導致肌肉顫搐、抽筋、眩暈、易怒、焦躁不安、冷漠、抑鬱、心律失常、冠狀動脈痙攣、貧血、血液凝固性增高、血壓異常等，特別是青少年的動脈硬化和心肌梗塞。此外，鎂不足還可引起骨質疏鬆、消化功能紊亂和流產、早產、胎兒發育異常等。鎂為多種酵素的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，作為人體生理第二信使，在細胞里負責重要的能量傳輸功能，並可活化酵素；防止心血管痙攣，減少血小板於血管內的聚集，從而預防高血壓、心率失常、冠狀動脈硬化；幫助強化心臟肌肉的收縮力，避免血管栓塞；幫助血液循環及舒緩神經，維持正常的肌肉（包括心肌）及神經活動；有利於蛋白質製造、脂肪代謝以，遺傳基因(DNA)的組成，並可活化酶；可明顯降低糖尿病的發病率，尤其是肥胖者；鎂與鈣質相輔相成，有效預防及改善骨質疏鬆，鞏固骨骼和牙齒；可減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會；幫助人體吸收和利用鈣質；身心平衡劑，以抗緊張而有名的礦物質；促進細胞對鈣的吸收，因為沒有沒有鎂的調節補鈣是不可能得到預期效果；增進體內淋巴細胞的活動能力，強化免疫系統，減低癌症的發病率 。鈣與鎂是相互作用的，鎂是骨細胞結構和功能所必需的元素，使骨骼生長和維持。鎂可影響骨的吸收。在極度低鎂時，甲狀旁腺功能低下而引起低血鈣。骨培養於低鎂溶液中時，可使骨吸收降低；鎂與鈣使神經肌肉興奮或抑制的作用相同，不論血中鎂或鈣過低，神經肌肉興奮性增高；反之，則有鎮靜作用。但鎂和鈣又有拮抗作用，競爭與某些酶的結合，在吸收、排泄及對心臟和神經肌肉等活動方面表現出相反的作用。由鎂引起的中樞神經抑制和肌神經接點處的傳導阻滯，可被鈣對抗。動物經麻醉後，靜脈注射氯化鈣可以迅速蘇醒，所以鎂中毒後以鈣解毒。鎂和鈣對細胞滲透壓的作用相反。鎂和鈣離子在腸道吸收時有競爭作用，因此低鎂血症的毒性作用，常可由於攝入含鈣食物而加重。鎂在人體內的作用是促進骨對鈣的吸收，鈣與鎂是神經肌肉興奮或抑制的重要因素；鈣與鎂相互拮抗，保證了營養食品的安全性，不會造成高鈣血症或者高鎂血症的發生。
一個人正常情況下24小時分泌的胃酸總量1500-2000毫升，食物進入胃後的停留時間大約是2-3小時，一般情況下在這2-3小時中胃只能離解200-300毫克的鈣離子，多餘的鈣會被排出而無法吸收，造成浪費不說，服用高濃度鈣制劑的人還會誤以為自己服用的量夠了，失去對缺鈣的警惕。因此最好的鈣制劑應以含量為200-300毫克/次鈣元素為宜，每日3次就能滿足對鈣的需要。
鈣的重要功能就是保持牙齒堅固，並可增強骨質，預防骨質疏散症。還有維持肌肉的收縮和擴展，並調節心調和血液凝結；幫助神經系統正常運作，舒緩神經緊張、緩和失眠症；有助於降低膽固醇水平，預防高血壓及其它心血管疾病；幫助體內鐵的新陳代謝；能減少鋁質在體內聚集，對老年痴呆症有預防作用；可減少腸粘膜細胞的增生，從而降低結腸癌的危險性等等。

❻ 牙齦竟然也需要按摩，如何做才能保護牙齦健康

牙齒對我們日常生活是至關重要的，我們吃飯的時候就需要必須要用到牙齒。牙齒起到一個咀嚼的作用將食物嚼碎之後，才能更好的進入我們的口腔，我們的胃才能更好的吸收食物之中的營養。所以口腔的健康格外重要。但是我們一般人關注口腔健康只會注重牙齒的健康，就比如我們會有一天刷兩到三次牙齒的習慣，吃飯後漱口。

那還有那些方法能保護牙齦的健康呢？我們要記得早晚刷牙，自己會的話，可以在家裡面自己用牙線進行清潔還要定期去醫院洗牙。如果牙齦有出血的狀況，那麼我們還需要補充VC。

❼ 如何保護牙齦

1、養成良好的口腔衛生習慣。應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，並進行有關口腔自我保健知識的咨詢；對於已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

3、治療引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血；糖尿病人容易發生口腔炎症；白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治癒原發疾病之後，牙齦萎縮也隨之好轉。

4、嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。

5、食療。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生薑各15克煮雞蛋，對預言及治療牙周疾病效果良好，可以長期食用。 。目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種：
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於使牙周組織保持健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
祝你好運

❽ 健康牙齦是什麼顏色

健康牙齦是淡淡的粉紅色，深紅和紫紅色都說明有炎症。口腔保健溫馨提醒:早晚刷牙； 刷牙後用變頻沖牙器沖洗牙齒縫間和齒齦之間的牙刷清洗不到的地方，防止牙齦炎刷牙出血牙齦腫痛，預防口臭和蛀牙。刷牙之後還能沖出很多食物殘渣，這是牙石和牙菌斑的起因哦。刮舌頭。愛護全家愛護牙。

❾ 吃什麼可以讓牙齦、牙齒更堅固、健康

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！
您的牙齒：健康和美麗的主要標志
牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。
相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。
四種奶製品讓牙齒更堅固
它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水，它是氟的天然來源
天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的葯片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處
事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在「無糖」口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是並不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利於減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。

❿ 怎樣保健牙齦

牙齒平時就要注意的：

1．定期檢查(一年兩次定期洗牙)。定期檢查牙齒可及早發現齲洞並及時填充。

2．牙病一定要及時到醫院齒科進行治療。患了牙病光吃葯是不能解決問題的，還應進行局部治療。切忌自己用刀去刮口腔內的牙垢和牙石，以免造成傷害。

3．缺牙處要及時補上新牙。缺牙時間長，空隙前後的牙齒會向空隙處移位，使頜牙伸長造成食物嵌塞，導致一側牙齒廢用。

4．及時清除牙隙間的食物填塞物。吃完東西後立即漱口。正確使用牙線，不要用牙簽（特別是粗的牙簽）

5. 每天用溫水刷牙，避免過度刺激牙齒。

6. 每天刷牙三次（早上早餐前、午飯後的三分鍾內、晚上睡覺前），每次三分鍾，要認真的刷到牙的三個面。但是如果吃了酸性的食物，就應該過30分鍾或60分鍾後再刷牙，以防損失牙的琺琅質。

7. 牙刷每三個月換一隻，常用不同的牙膏刷牙。

8．多做牙齒運動。

叩齒（最好在飯後進行）:
經常叩齒。自古以來，善養生的人都強調「齒宜常叩」。清晰，飲食未進，牙和牙齦經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通，用以保護牙齒。

口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下，每日早晚做一次。

每日堅持叩齒5分鍾，可以促進血液循環和組織代謝，鍛煉肌肉和保護皮膚，促進唾液分泌和清潔口腔，達到固齒和鍛煉牙周功能的目的。

按摩牙齦：

刷牙後，食指放在牙齦上做局部小圓旋轉的移動按摩動作，方向一致，反復做數次（15分鍾），按摩後要用溫水漱口。

如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鍾。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。

咀嚼：

經常而有規律地咀嚼有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結實，不易松動。進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環、改善局部營養、促進牙齒健康之效。

攪海：
就是用舌頭舔牙齦，可以鍛煉牙周組織和按摩牙齦。還可以用食指裹一塊潔凈的紗布，再伸到口腔里按摩牙齦並清潔牙齒。

9．敷齒防病。
可將大蒜洗凈搗爛，加少許水調成糊狀敷在牙齦上，每次10分鍾，也可用帶辣味的鮮蘿卜代替，不僅可以殺菌消毒，還能促進牙齦再生。

10. 避免進食次數過密，少吃甜食、酸的、有色素的東西，並養成正確的咀嚼習慣。養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進循環，有利於牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

11. 糾正有損於牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。

12. 給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

13. 常飲茶水。
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法，適量喝水能讓我們的牙齦濕潤，刺激分泌唾液。

茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。在吃完東西之後喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。

14. 不吸煙對保護牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發展又快又嚴重。

15. 心情舒暢有益於牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫學上所謂的「心因性牙痛」。

16. 平常堅持鍛煉如慢跑、步行等運動，並經常參加些力所能及的體力勞動，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅固。

17. 慎服某些葯物。四環素、金毒素等葯物可使牙齒發黃或釉質發育不全，日後易發生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩子不要大量或長期服用這些葯物。

18. 保精護齒。腎主骨，齒乃骨之餘也。腎精充沛，則牙齒發育政黨而長得堅牢。故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

19. 防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。

20. 如有輕微酸痛立刻使用含氟牙膏。牙齒怕酸、軟、甜等，就用脫敏牙膏（例如：冷酸靈）。