如何呵護牙齒健康

『壹』 如何保護牙齒健康

正確刷牙方式，保持口腔衛生。

『貳』 怎樣保護牙齒健康知識20字

1、每天必做的保養功課，有效刷牙。

實行「三三制」：每天刷牙3次，每次刷3分鍾或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷。

牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

3、選擇適合自己的牙膏

牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

4、多吃「愛牙食品」。

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

5、洗牙不能少。

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的「洗牙」，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

『叄』 怎麼保護牙齒

相當一部分壞牙都是刷壞的！刷牙屬於醫療理療，非必要無需刷牙，日常刷牙，是一種陳舊落後的、很不科學的、誤入歧途的認識。
經常刷牙是不好的，而且可能越刷牙越壞，牙刷加牙膏就像吃葯加理療，有對應病症的時候可嘗試改善，雖然不是絕對不能刷，只是除非有必要，就像吃葯一樣，必要時可以。平時用綠茶水漱口最好，需要的時候可用手口濕巾擦拭牙齒，然後再茶水漱口。通常切杯綠茶水，想喝就喝，漱口也方便，綠茶不僅保護牙齒，還能清潔口腔，氣味也天然清新純正，而牙膏的味無論如何也天然不了，味道難聞，不宜常用，不用更好，全民健康牙齒，無需刷牙！
健康人不會選擇刷牙的。除非有牙病暫時用一用，否則遠離牙刷和牙膏，即無需也無必要刷牙，習慣性刷牙勞民傷財損壞牙齒和口腔健康，這方面世界人都在覺醒。
相當一部分壞牙都是刷壞的！刷牙屬於醫療理療，非必要無需刷牙，日常刷牙，是一種陳舊落後的、很不科學的、誤入歧途的認識。
經常刷牙是不好的，而且可能越刷牙越壞，牙刷加牙膏就像吃葯加理療，有對應病症的時候可嘗試改善，雖然不是絕對不能刷，只是除非有必要，就像吃葯一樣，必要時可以。平時用綠茶水漱口最好，需要的時候可用手口濕巾擦拭牙齒，然後再茶水漱口。通常切杯綠茶水，想喝就喝，漱口也方便，綠茶不僅保護牙齒，還能清潔口腔，氣味也天然清新純正，而牙膏的味無論如何也天然不了，味道難聞，不宜常用，不用更好，全民健康牙齒，無需刷牙！
健康人不會選擇刷牙的。除非有牙病暫時用一用，否則遠離牙刷和牙膏，即無需也無必要刷牙，習慣性刷牙勞民傷財損壞牙齒和口腔健康，這方面世界人都在覺醒。

『肆』 怎樣保護牙齒健康

如何保持牙齒健康 1首先我們先來自測一下， 1、每次刷牙的時侯牙刷上是否粘有血跡 2、照鏡子看看牙齦的健康情況，是否有牙齦紅腫，並伴隨出血現象 3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿 4、口腔有較大的口氣或口臭 如有以上症狀您的口腔及牙齒已經處於非健康狀態，必須盡快治療。 2首先，養成良好的咀嚼習慣 食物在口腔內充分的咀嚼不僅刺激唾液分泌,而且沖刷自潔牙體表面附著物,同時可以發揮牙周按摩作用,增進牙周組織的健康。 3刷牙是口腔衛生最有效的方法,良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑,軟垢,食物碎屑。每次吃完食物要在10分鍾內刷牙，每次刷牙時間不要少於2分鍾，現在許多牙刷都帶有時間提醒功能，可以幫助你在刷牙的時候控制時間，養成好的刷牙習慣。 4刷牙的方法也很重要，外側的牙齒要上下刷，口腔內的牙齒不要左右來回刷，要由上往下順著牙縫掃動刷，你可以選擇比傳統電動牙刷振動頻率更高的聲波電動牙刷，每分鍾31000次的振動頻率讓你每一次刷牙都更有效。 5刷完牙可以再用噴氣式潔牙器清除牙縫和牙齦間最細小的縫隙，這些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污納垢。 養成良好的生活習慣,每次進食以後都應漱口,有各種口腔疾病的患者更應如此,以維護良好的口腔衛生狀態。 6如果你按照以上方法，保持牙齒健康那就變成了一件非常輕松的事情，堅持下來那麼你也可以擁有燦爛自信的微笑。

『伍』 如何保護牙齒健康

如何保持牙齒健康
1首先我們先來自測一下，
1、每次刷牙的時侯牙刷上是否粘有血跡
2、照鏡子看看牙齦的健康情況，是否有牙齦紅腫，並伴隨出血現象
3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿
4、口腔有較大的口氣或口臭
如有以上症狀您的口腔及牙齒已經處於非健康狀態，必須盡快治療。
2首先，養成良好的咀嚼習慣
食物在口腔內充分的咀嚼不僅刺激唾液分泌,而且沖刷自潔牙體表面附著物,同時可以發揮牙周按摩作用,增進牙周組織的健康。
3刷牙是口腔衛生最有效的方法,良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑,軟垢,食物碎屑。每次吃完食物要在10分鍾內刷牙，每次刷牙時間不要少於2分鍾，現在許多牙刷都帶有時間提醒功能，可以幫助你在刷牙的時候控制時間，養成好的刷牙習慣。
4刷牙的方法也很重要，外側的牙齒要上下刷，口腔內的牙齒不要左右來回刷，要由上往下順著牙縫掃動刷，你可以選擇比傳統電動牙刷振動頻率更高的聲波電動牙刷，每分鍾31000次的振動頻率讓你每一次刷牙都更有效。
5刷完牙可以再用噴氣式潔牙器清除牙縫和牙齦間最細小的縫隙，這些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污納垢。
養成良好的生活習慣,每次進食以後都應漱口,有各種口腔疾病的患者更應如此,以維護良好的口腔衛生狀態。
6如果你按照以上方法，保持牙齒健康那就變成了一件非常輕松的事情，堅持下來那麼你也可以擁有燦爛自信的微笑。

『陸』 怎麼保護牙齒

如果是兒童的話。
最主要的就是要防止蛀牙產生，家長要讓孩子養成勤刷牙的習慣，定期帶孩子去牙科做檢查。

要保護孩子牙齒，盡量不要讓孩子吃甜食，也不要給孩子吃堅硬難咀嚼的食物。讓孩子學會如何正確刷牙，不要只是走個過程。若是發現孩子牙齒有不適症狀出現，要及早去牙科做檢查，不能等孩子喊疼再去醫院。

『柒』 如何保護牙齒

正確的刷牙方法

錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。

晚上需刷牙

晚上刷牙不僅能清潔牙齒裡面的殘渣物，而且還有利於保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

不要過多吃甜食

過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。

正確選擇牙刷和牙膏

合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。

定期進行口腔檢查

定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。

『捌』 成年人應該如何保護牙齒

成年人保護牙齒的方法有每天刷牙，選擇適合自己的牙刷、牙膏，多吃「愛牙食品」，洗牙不能少。

1、每天必做的保養功課，有效刷牙

實行「三三制」：每天刷牙3次，每次刷3分鍾或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

3、多吃「愛牙食品」

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的「洗牙」，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量。

如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

(8)如何呵護牙齒健康擴展閱讀

達到以下6點的牙齒，基本上就可以算是「好牙」：

1、牙齒沒有扭轉。

2、牙列排列曲線良好。

3、牙齒軸向傾斜角度良好。

4、上下牙列間咬合關系良好。

5、牙齒間緊密接觸，沒有間隙。

6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好。

『玖』 保護牙齒的健康應該怎麼做呢

牙齒是我們人體比較需要部位，每個人都想讓自己的牙齒又白、又健康。其實一旦牙齒沒有保護好，牙齒就容易脫落，這樣是非常影響進食，也影響自己生活，甚至會影響自己的個人美觀，所以說一定要保護牙齒健康。
一、少吃甜食
要注意的是一定要少吃甜食，因為甜食裡面就有很多的東西會附著在自己牙齒上，附子在牙齒上，如果時間長了就會產生蛀牙，這個時候就會慢慢的侵蝕牙齒，你就會出現腐蝕牙齒的過程，到了最後可能這個牙齒就會掉，所以說一定要少吃甜食，甜食的危害還是特別大的，所以個人一定要保持牙齒健康，為了讓牙齒更白更耐用，就必須要做到牙齒的保護才行。特別是要少吃甜食，比如糖，含糖量比較高的食物就盡量少吃。