健康危害行為有哪些

Ⅰ 有害健康的八種行為

哪些壞習慣會影響健康？

1、低頭玩手機

長期低頭玩手機會引起近視眼和頸椎病。另外也會加快臉部皮表皮細胞衰老，引起皮膚鬆弛，讓臉部和頸部滋生皺紋。彎腰駝背玩手機時會增加脊柱承受的壓力，導致肌肉和骨骼脆弱。

2、用手摸臉

雙手每天去接觸很多細菌，摸臉的話會讓細菌傳播到臉上，必須戒掉這個壞習慣。經常洗手，保持手部衛生，若臉上瘙癢的話可以用紙巾輕輕擦拭。不能用手去擠痘痘，以免留下疤痕。

3、從來不防曬

適當曬曬太陽能促進維生素D合成，但暴曬的話會加快皮膚老化。陽光中的紫外線會讓表皮層中黑色素細胞活躍，導致黑色素沉著和滋生雀斑。出門前必須塗抹防曬霜，做好防曬工作。

4、用一側咀嚼食物

總是用一側咀嚼食物會讓兩邊肌肉不對稱，形成大小臉。單側咀嚼食物的話可影響面容，導致牙齒排列不整齊和錯頜畸形。

5、長時間坐著不動

久坐會引起身體肥胖，同時增加患上腎臟和心血管疾病風險，另外坐著時也不能翹二郎腿，以免引起骨盆腰椎變形。

6、總是熬夜

熬夜會引起內分泌失調，加快皮膚水分流失，讓臉上滋生皺紋，引起黑眼圈和皮膚暗淡。另外，長時間睡眠不足也會減慢大腦運行速度，降低記憶力，注意力不集中。

7、吃太多甜食

甜食吃太多的話會引起身體肥胖，加快衰老速度。細胞中的糖分會和蛋白質相結合附著在蛋白質上，引起皮膚鬆弛，眼袋，皺紋、浮腫以及皮膚暗淡無光。

8、完全拒絕脂肪

很多人為保持身材苗條而完全拒絕脂肪，這是錯誤的。攝入一定脂肪能保持皮膚狀態，讓皮膚更加柔軟和豐滿。另外，脂肪也參與重要物質代謝，如維生素合成和激素分泌，平時可以多吃堅果蛋類、瘦肉類和奶類等，控制鹽分攝入。

溫馨提示

若有以上壞習慣必須立馬改掉，每天有充足睡眠，多參加戶外活動來分解體內多餘脂肪，把體重控制在標准范圍之內。均衡為身體攝入營養，不能暴飲暴食，減慢吃飯速度，每口飯需咀嚼20下再吞咽。

Ⅱ 危害健康行為的特點包括

危害健康的行為

1、久坐少動

很多上班族在白天上班的時候，都是長期坐在位置上，一坐就是好幾個小時，其實這樣對健康是非常不好的。根據相關資料顯示，人在久坐不動的時候，體內的血液循環會受到阻礙，時間長了可能會導致靜脈曲張，很多年輕人有痔瘡的問題，也和久坐不動有關。

此外，很多人在坐一段時間以後會習慣性的往前傾，這個時候腰椎承受的壓力會增加好幾倍，時間長了就容易出現腰椎間盤突出等問題，長期久坐的人還容易出現肥胖的情況，因此建議大家在坐了1-2個小時後，起來拉伸一下身體，緩解脊椎的壓力。

2、經常熬夜

現在很多年輕人白天忙於工作，晚上回到家精力旺盛，經常熬夜到凌晨1-2點才入睡，其實熬夜是最傷身體的一種行為，相關數據顯示，如果人長期熬夜，每天的睡眠時間低於5小時，那麼他體內的免疫力會持續下降，患上癌症的幾率會大大增加。此外，熬夜還會導致人出現精神衰弱、脫發等問題。因此，為了健康著想，建議大家盡量在11點前入睡。

3、長期吸煙

煙草盒上通常都有一句話，吸煙有害健康。但還是有很多人每天習慣性的抽煙，其實人在進行抽煙的時候，煙草中含有的尼古丁等大量有害物質，會趁機進入體內，對人體的各項器官造成損害，不僅僅是肺部會受到傷害，肝臟、胃部都有可能會受損。此外，吸煙的時候，如果身邊有家人和朋友，他們不知不覺吸入了二手煙，身體健康同樣會受損。

4、不按時吃飯

很多年輕人喜歡不吃早飯，或者周末的時候兩頓放在一起吃，有的女性為了減肥，甚至一天只吃一頓飯，這種情況下人體內的胃酸就容易分泌過多，胃粘膜會受到損害，時間長了就容易出現胃潰瘍、胃炎等情況。

5、過度酗酒

中國的酒文化非常流行，很多時候要談事情，在飯桌上免不了要喝酒，但其實酒精對人體的傷害是非常大的，特別是對於肝臟來說，肝臟是人體重要的解毒工廠，如果經常過度酗酒，肝臟長期超負荷工作，時間長了就容易受到損害，很多肝硬化、肝癌就這這樣慢慢來的，因此為了身體健康，建議大家盡量減少體內的酒精攝入。

Ⅲ 大學生中常見的危害健康行為有哪些

您好，領學網為您解答：
大學生中常見的危害健康的行為有：

一、不良的生活習慣

（1）不吃早餐

許多大學生因為愛睡懶覺就沒有時間吃早餐或只進食少量牛奶。研究證實，這是因為人體在空腹時，膽汁中的膽固醇，就會處於一種飽和狀態，不利於身體健康。
（2）飯後即睡

這種現象在睡午覺時最明顯。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
（3）生活作息時間沒有規律

在大學生活中很多同學該休息的時候不休息，經常為了游戲、電視劇或者聊天而熬夜，殊不知熬夜會經常疲勞，免疫力下降，與此同時還會在隔天出現頭痛，女生很容易有黑眼圈長青春痘的現象。
二、不良嗜好

（1）賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使長期處於高度中樞神經系統緊張狀態，容易引起激素分泌增加，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
（2）抽煙、酗酒

吸煙者患肺癌和呼吸道疾病的概率是不吸煙者的幾倍，。吸煙可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監視、殺傷和清除功能，這就進一步解釋了吸煙是多種癌症發生的高危因素，在一定程度上對大學生的智力又有一定影響。
三、缺乏體育鍛煉

在應試教育制度下，大多數學生一直以升學、高分為目標，忽略了體育的重要性，久而久之失去了對體育的興趣，只認為體育課就是簡單地玩玩而已，又疲勞，又浪費時間，也就逐漸放棄了體育鍛煉，大學生的身體素質普遍偏低，缺乏有規律的運動。
四、心理問題

1、人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。
2、人際關系不適。
3、自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。
4、生活過度緊張
望採納！

Ⅳ 常見的影響和損害健康的不良行為有

危害健康的行為可以分為4大類：
1、
不良生活方式：是一組習以為常的、對健康有害的行為習慣，如吸煙、酗酒，飲食過度、高脂高糖低纖維素飲食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好長時間高溫加熱或煙熏火烤食品、進食太快、過熱、過硬、過酸等不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉等。不良生活方式與肥胖、心血管疾病、早衰、癌症等發生有非常密切的關系。

2、致病性行為模式：導致特異性疾病發生的行為模式，研究較多的是A型行為模式和C型行為模式。

A型行為模式是一種與冠心病的發生密切相關的行為模式。A型行為又叫「冠心病易發性行為」，其行為表現為做事動作快，想在盡可能短的時間內完成盡可能多的工作（具有時間緊迫感），大聲和爆發性的講話，喜歡競爭，對人懷有潛在的敵意和戒心。其核心行為表現為不耐煩和敵意。A型行為者的冠心病發病率、復發率均比非A
型行為高出2—4倍。

C型行為模式是一種與腫瘤的發生有關的行為模式。C型行為又稱「腫瘤易發性行為」。C是癌症（cancer）的第一個字母。其核心行為表現是情緒好壓抑，性格好自我剋制，表面上處處依順、謙和善忍、迴避矛盾，內心卻是強壓怒火，愛生悶氣。研究表明C型行為可促進癌前病變惡化。C型行為者宮頸癌、胃癌、食道癌、結腸癌和惡性黑色素瘤的發生率比非C型行為者高3倍左右，並易發生癌的轉移。

3、不良疾病行為：指在個人從感知到自身患病到疾病康復過程中所表現出來的不利健康的行為。不良疾病行為的常見表現：疑病、瞞病、恐病、諱疾忌醫、不及時就診、不遵從醫囑、求神拜佛、自暴自棄等。

4、違規行為：指違反法律法規、道德規范並危害健康的行為，如葯物濫用、性亂等。違規行為既直接危害行為者個人健康，又嚴重影響社會健康。

Ⅳ 危害健康的行為一般分為哪幾類

分類

(1)不良生活方式與習慣：持續的定勢化的行為稱為習慣。日常生活和職業活動中的行為習慣及其特徵稱為生活方式。

不良生活方式是一組習以為常的、對健康有害的行為習慣，包括能導致各種成年期慢性退行性病變的生活方式。

如吸煙、酗酒、不良飲食習慣(飲食過度、高脂高糖低纖維素飲食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好長時間高溫加熱或煙熏火烤食品、進食過快、過熱、過硬、過酸等)、缺乏體育鍛煉等。不良生活方式與肥胖、心腦血管疾病、早衰、癌症等的發生有非常密切的關系。

（2)致病行為模式：致病行為模式是導致特異性疾病發生的行為模式，國內外研究較多的是A型行為模式和C型行為模式。

A型行為模式，是一種與冠心病的發生密切相關的行為模式。A型行為又稱為「冠心病易發性行為」，其行為表現為做事動作快，想在盡可能短的時間內完成盡可能多的工作(具有時間緊迫感)，大聲和爆發性的講話，喜歡競爭，對人懷有潛在的敵意和戒心。

其核心行為表現為不耐煩和敵意。A型行為者的冠心病發病率、復發率和病死率均比非A型行為者高出2—4倍。

C型行為模式，是一種與腫瘤的發生有關的行為模式。C型行為又稱「腫瘤易發性行為」。C是癌症(cancer)的第一個字母。其核心行為表現是情緒好壓抑，性格好自我剋制，表面上處處依順、謙和善忍、迴避矛盾，內心卻是強壓怒火，愛生悶氣。

研究表明C型行為可促進癌前病變惡化。C型行為者宮頸癌、胃癌、食管癌、結腸癌和惡性黑色素瘤的發生率比非C型行為者高3倍左右，並易發生癌的轉移。

(3)不良疾病行為：疾病行為指個體從感知到自身有病到疾病康復全過程所表現出來的一系列行為。不良疾病行為可能發生在上述過程的任何階段，常見的行為表現形式有：疑病、恐病、諱疾忌醫、不及時就診、不遵從醫囑、迷信乃至自暴自棄等。

(4)違規行為：指違反法律法規、道德規范並危害健康的行為，如葯物濫用、性亂、非婚性行為等。違規行為既直接危害行為者個人健康，又嚴重影響社會健康與正常的社會秩序。

如吸毒可直接產生成癮行為，導致吸毒者身體的極度衰竭，靜脈注射毒品，還可能感染乙型肝炎和艾滋病；而混亂的性行為可能導致意外懷孕、性傳播疾病和艾滋病。

(5)健康危害行為有哪些擴展閱讀

英國一家網站列舉了五個看上去並無大礙，實則危害人體健康的五個日常習慣。並對如何避免這五個習慣提出了建議。

1、下班後躺下放鬆

沒有什麼比下班後躺在沙發或者床上，一邊休息，一邊看電視更輕松的了。或許同時你也會選擇一些美味的食物，例如薯條或者爆米花。

但是德國的一些研究人員卻發現，這個習慣會對人體健康產生很大的威脅。因為通過這種方式人們在工作時積累的心理壓力並不能夠得以放鬆，反倒會增加患高血壓的風險。

相反，工作後最好的放鬆方式是和親友一起在公園里跑步、快走，亦或是打網球、乒乓球或高爾夫。這些活動能夠帶動血液循環，消耗熱量並且帶來身心的愉悅。

2、每天吃肉

少吃肉才是健康的飲食習慣。有研究表明很多肉類，特別是紅肉，會增加人體患腸癌的風險。德國營養協會的研究表明，一個人每周的肉類攝入量應該控制在300g至600g之間，最好不要超過這個限量，應該用豆製品來代替更多肉類的攝入。

3、長期坐在馬桶上

坐馬桶時間太長會阻礙血液循環，同時給肌肉帶來持續的壓力。並且也會增加患痔瘡的可能性。因此，應該避免長時間坐在馬桶上，可以使用鬧鍾來提醒我們坐馬桶的時間長短。

4、濫用鎮痛葯

很多人會通過服用鎮痛葯來治療頭痛、背痛等疾病，但是這很可能會傷害到肝臟，增加患胃潰瘍的可能性。同時也可能導致腎臟損傷，增加腹部出血的可能性。

因此，一個月內服用鎮痛葯的時間不能超過十天。鎮痛葯的作用等同於麻醉葯，人們應該尋找病因，而不是依賴於鎮痛葯。頭痛往往是由於心理緊張，承受較大壓力，或者缺乏運動而引起的。

因此，人們應該經常問問自己：我最近一次休假是什麼時候？我堅持鍛煉了嗎？在生病時，明智的做法是去看醫生，而不是自己盲目服用鎮痛葯。

5、忘記喝水

我們都知道喝水對於人體來說十分重要，但是很多時候我們攝取的水分往往是不夠的，尤其是當我們全神貫注的投入到工作、學習中時經常會忘記喝水。長時間不喝水會導致便秘、皮膚乾燥、嘴唇乾裂，甚至也可能會導致眩暈，緊張感加劇。

因此，一個人每天至少應該喝兩升水。同時可以通過設置鬧鍾或者通過智能手機上的一些應用軟體來提醒自己喝水。

參考資料來源：網路-危害健康行為

參考資料來源：人民網-阿媒盤點危害健康的五大習慣「每天吃肉」上榜

Ⅵ 簡述有損健康的生活方式和危害健康的行為

1、整天工作，沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

2、經年不變的避孕方式

避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕葯未必仍適合你現在的身體。

3、高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

4、香水造成的美麗傷害

香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。

5、忽視早餐

有些人不吃早餐，因為他們早晨起床後感覺不餓。這也是一個很不好的習慣。科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

(6)健康危害行為有哪些擴展閱讀：

一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現。然而，周昆分析認為，人的肌體如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳，晚上10時之後正是人的血氣相對衰竭，應該休息的時候。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會落下病根。

二是網路生活。專家介紹，長時間上網不光會對眼睛造成傷害，電腦射線經年累月地在身體里蓄積，也會對血液系統造成傷害。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起神經系統疾患。因此，他呼籲要控制每天在電腦前停留的時間，多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。

三是空調生活。專家表示，空調病也是現代都市病之一。面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環境，也為各種呼吸道疾病提供了「沃土」。

四是塑身生活。擁有一副好身材是許多都市白領的美好願望，塑身內衣廣告恰恰抓住了人們的心理，大肆宣傳瘦身內衣的神奇作用。專家說，瘦身衣的過度包裹，容易使腹腔內的腎、脾等器官受到壓迫，使內臟及神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱。

五是排毒生活。生活富裕了，過去只有明星才能消費的洗腸美容如今也成為部分生活優越的愛美人士的選擇。美容機構還建議用斷食的方法排毒。在專家看來，排毒要講究方法，因人而異。

Ⅶ 簡述危害健康的行為

危害健康的行為可以分為4大類：
1、
不良生活方式：是一組習以為常的、對健康有害的行為習慣，如吸煙、酗酒，飲食過度、高脂高糖低纖維素飲食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好長時間高溫加熱或煙熏火烤食品、進食太快、過熱、過硬、過酸等不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉等。不良生活方式與肥胖、心血管疾病、早衰、癌症等發生有非常密切的關系。

2、致病性行為模式：導致特異性疾病發生的行為模式，研究較多的是A型行為模式和C型行為模式。

A型行為模式是一種與冠心病的發生密切相關的行為模式。A型行為又叫「冠心病易發性行為」，其行為表現為做事動作快，想在盡可能短的時間內完成盡可能多的工作（具有時間緊迫感），大聲和爆發性的講話，喜歡競爭，對人懷有潛在的敵意和戒心。其核心行為表現為不耐煩和敵意。A型行為者的冠心病發病率、復發率均比非A
型行為高出2—4倍。

C型行為模式是一種與腫瘤的發生有關的行為模式。C型行為又稱「腫瘤易發性行為」。C是癌症（cancer）的第一個字母。其核心行為表現是情緒好壓抑，性格好自我剋制，表面上處處依順、謙和善忍、迴避矛盾，內心卻是強壓怒火，愛生悶氣。研究表明C型行為可促進癌前病變惡化。C型行為者宮頸癌、胃癌、食道癌、結腸癌和惡性黑色素瘤的發生率比非C型行為者高3倍左右，並易發生癌的轉移。

3、不良疾病行為：指在個人從感知到自身患病到疾病康復過程中所表現出來的不利健康的行為。不良疾病行為的常見表現：疑病、瞞病、恐病、諱疾忌醫、不及時就診、不遵從醫囑、求神拜佛、自暴自棄等。

4、違規行為：指違反法律法規、道德規范並危害健康的行為，如葯物濫用、性亂等。違規行為既直接危害行為者個人健康，又嚴重影響社會健康。
網上所查，不知滿意否。

Ⅷ 會對健康造成危害的行為，你都知道哪些呢

生活中，還有哪些看似不經意的習慣會引發相關疾病？比如女生晚上睡覺前洗澡後的濕頭發沒有擦乾，容易偏頭痛；比如年輕的時候不注意腿部保暖，到了中年以後容易風濕疼痛。希望從事相關領域的醫生能給我們一些有益的警示和建議，讓我們改正不良的生活習慣，擁有更健康的身體。

三、什麼是健康的行為

健康行為是指人們為了增強體質，保持身心健康而進行的各種活動。比如充足的睡眠、均衡的營養、運動等。健康不僅僅是不斷增強體質，保持良好的身心健康，預防各種行為心理因素引起的疾病，更是幫助人們形成健康的生活習慣。因為多發病和常見病大多與行為因素和心理因素有關，而各種疾病的發生發展最終可以找到行為因素和心理因素的相關性。我們可以通過改變人們的不良行為、不良生活習慣和養成健康的生活習慣來預防疾病的發生。可見，健康的行為是保證身心健康、預防疾病的關鍵。

Ⅸ 危害健康的行為有哪些類型

危害健康的行為是指不利於自身和他人健康的一組行為。主要特點有：①危害性。行為對己、對人、對社會健康有直接或間接、明顯或潛在的危害作用。例如吸煙行為，不僅危害本人健康，而且對他人和社會健康帶來不利影響。②明顯性和穩定性。行為非偶然發生，有一定的作用強度和持續時間。③習得性。危害健康的行為都是個體在後天的生活經歷中學會的，故又稱自我製造的危險因素。
危害健康的行為可分為四大類：
（1）不良生活方式
不良生活方式是一組習以為常的、對健康有害的行為習慣，如吸煙、酗酒、不良飲食習慣（飲食過度、高脂高糖低纖維素飲食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好長時間高溫加熱或煙熏火烤食品、進食過快、過熱、過硬、過酸等）、缺乏體育鍛煉等。不良生活方式與肥胖、心腦血管疾病、早衰、癌症等的發生有密切關系。不良生活方式對健康的影響具有潛伏期長、特異性差、協同作用強、個體差異大、廣泛存在等特點。
（2）致病行為模式
導致特異性疾病發生的行為模式，國內外研究較多的是A型行為模式和C型行為模式。
A型行為模式（TABP）是一種與冠心病發生密切相關的行為模式。A型行為又叫「冠心病易發性行為」，其行為表現為做事動作快，想在盡可能短的時間內完成盡可能多的工作（具有時間緊迫感），大聲和暴發性的講話，喜歡競爭，對人懷有潛在的敵意和戒心。其核心行為表現為不耐煩和敵意。A型行為者的冠心病發病率、復發率和病死率均比非A型行為者高2～4倍。
C型行為模式（TCBP）是一種與腫瘤有關的行為模式。C型行為又稱「腫瘤易發型行為」。C是英文「癌症」（cancer）的第一個字母。其核心行為表現是情緒好壓抑，性格好自我剋制，表面上處處依順、謙和忍讓，迴避矛盾，內心卻是強壓怒火，愛生悶氣。研究表明C型行為可促進癌前病變惡化。C型行為者宮頸癌、胃癌、食管癌、結腸癌和惡性黑色素瘤發生率比非C型行為者高3倍左右，並易發生癌的轉移。
（3）不良疾病行為
指個體從感知到自身患病到疾病康復過程中所表現出來的不利健康的行為。不良疾病行為常見表現為：疑病、瞞病、恐病、諱疾忌醫、不及時就診、不準從醫囑、求神拜佛、自暴自棄等。
（4）違規行為
指違反法律法規、道德規范並危害健康的行為，如葯物濫用、性亂等。違規行為既直接危害行為者個人健康，又嚴重影響社會健康。