健康做月子多久時間

A. 坐月子多少天

西方國家是沒有坐月子的說法的，可是對於中國女性而言，坐月子是非常重要的事情。關於坐月子也有很多說法，女性朋友們最關心的就是坐月子的時間。那麼坐月子應該坐多少天呢？

傳統的坐月子，一般來說都是要坐30天到42天左右。這個時間也只是大概的范圍，並不是所有人都是要坐這么多天的。有些媽媽的體質好，身體恢復也是非常快速的，可能需要30天的時間就可以結束坐月子了。媽媽體質不是很好的話，可能需要更長一段時間，大概需要42天左右才可以結束坐月子。

即使出了月子，媽媽也不要隨便亂吃食物的。還是要多注意一下保暖跟飲食方面的。要看一看是在什麼季節坐月子，如果是在夏季的話，建議也不要穿的太清涼了。夏季還是要穿個長袖長褲子的，覺得太熱的話，可以選擇棉質的衣褲。盡量選擇薄一點的，這樣就不會太熱了。

為了身體的健康著想，即使出了月子，媽媽們還是要多注重保暖的。此時身體還是有一點點虛弱，所以多受一點暖，對子宮以及身體的恢復有好處。媽媽要多喝點糖水，促進體內惡露排出來。

B. 坐月子得坐多長時間啊

坐月子的概念從古至今的，一般都是以一個月為基礎，具體看女性身體的恢復狀態了。
坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為"月內"，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。
從社會學和醫學的角度來看，"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
現代醫學認為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復;中醫認為產後女性的身體處在"血不足，氣亦虛"的狀態。
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
折疊產後飲食4大原則
據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。
量不宜過多
產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳喂養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。
食物品種多樣化
產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。
水分要多一些
乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，多喝湯水，喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等，這樣有利於乳汁的分泌。煲湯用水一般月子米酒水（但對酒精過敏者慎用）或使用不含酒精的米珍露（米珍露是以經過綠色認證的高品質糯米釀造，利用生物科技的高科技工藝，將其濃縮萃取，去除酒精成份後的糯米精華露），這樣不僅有利於最大程度的保留食物的營養成分，而且米珍露本事就具有催奶增乳的效果。
食物燒煮以細軟為主
產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。
誤區產後宜多喝湯
產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯（母乳喂養的嬰兒會因母親食用了較鹹的湯而出現嘴唇起泡等現象），但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。
愛心提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。
產後不能喝水
當然是無稽之談。一些來自台灣的坐月子公司宣傳說產後不能喝水，喝了水會引起內臟下垂等後果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。

C. 一般月子坐多久

一般來說坐30天就算是滿月了，如果有條件，最好是坐42天。

水果里含有各種維生素和微量元素，除產後3-4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡應要適當多吃水果。有些產婦在「坐月子」期間忌食蔬菜水果，認為「蔬菜、水果水氣大」，吃了會傷身，其結果是產婦在分娩後大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘。

要知道，產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上長時間卧床，運動量減少，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，而容易發生便秘。

還因為產婦分娩後代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜、水果，更會使大便燥化而干澀結滯，不易排出。

因此，產婦在適當運動的同時，應注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利於乳汁分泌，又有潤腸作用。

年輕的媽媽在「坐月子」期間應注重膳食平衡，吃得營養、合理，堅持葷素、干稀搭配，避免進入飲食誤區，以促進產後保健與健美。

D. 月子期是多久時間

從婦產科學的角度講沒有月子的概念，這是民間的說法。月子指產後一個月，這一個月就叫坐月子，沒有特別的時間段。月子主要是產後一個月的時候，這個時候孕婦的整個狀態逐漸恢復，大概產後42天的時候基本恢復成孕前水平，產後復查定在42天，月子就是大概這段時間。這段時間應該是惡露血性惡露逐漸干凈，血性惡露大概2-3周的時間，出了月子惡露基本就干凈了，子宮也恢復到孕前的大小。

但是如果身體恢復的不好，可以適當的推遲。坐月子期間需要注意休息，盡量不要過於勞累。同時，在飲食上還需要多補充營養，多吃些含鐵和高蛋白的食物，促進身體恢復。

無論是剖腹產還是陰道順產，這個產後的產褥期的時間是不變的，就是產後六周，也就是42天，42天的時候繁殖的生殖器官基本恢復正常。而在這個期間，產婦一般都是在家調理身體的，一般在民間稱這個過程為坐月子，如果坐月子做得好的話，產婦身體會恢復得比較快，容易恢復到產前的水平。相反，如果坐月子做不好的話，產婦身體恢復過程會很慢，甚至是會落下一些月子病。

注意產後外陰清潔。外陰的清潔是產後清潔不可忽視的一點，一周進行兩次外陰清潔就可以了，可以選擇植物中葯配方洗液，這種洗液PH值適合弱酸性外陰環境，對防止產後陰道感染有重要作用。

室內溫度需把控。分娩後，產婦毛孔和骨縫張開，易遭風寒，產褥期最好不要對著空調直吹。同時也要注意產後洗澡。產後洗澡水溫控制在37度左右為宜，不要過熱，不要泡澡，時間不宜過長，洗後要注意及時擦乾，冬天的時候更需要注意保暖。

母乳喂養更有利。無論是在在產前、產後都要注意乳頭、乳房的保養。有些產婦乳頭凹陷，在孕期時注意往外拉，有助於哺乳。此外，產後母乳，不僅有利於寶寶的健康，更有助於產後子宮的恢復，最好進行母乳喂養

E. 坐月子正常多少天

F. 坐月子時間多長

天呀，妹妹啊，你不是開玩笑吧。我一個多月都不行。 有條件還是多休息吧，累著了，這是咱一生的病啊，不過我有月子病，手腳都疼。 你可要注意身體啊，別學我。

G. 坐月子一般多長時間就好了

女性坐月子一般是指女性在生產過後從分娩到產後42天這段時間，在這段時間內女性的各個器官都出於恢復時期，在醫學上這個時期被稱為「產褥期」，這個時期對於女性來說就是坐月子期間，女性坐月子坐的好壞會對女性的一生產生非常重要的影響.
如果月子坐不好，那麼可能會給女性的後半生帶來非常多的月子病，困擾女性的生活。同時月子期間也是嬰兒生長發育的重要時期，在這段時間內新生兒的生長發育可以說是日新月異的，這個時候女性不僅僅要好好休息讓自己的身體迅速的恢復健康，而且還需要積極的照顧寶寶，進行哺乳，所以對於女性來說坐月子非常重要.
當然月子，一般是指一個月，也就是三十天，但是三十天的時候女性的身體可能並沒有完全恢復，所以坐月子最好是延長一些，起碼要達到四十二天。

H. 一般坐月子需要多長時間

小月子30天， 大月子40天。因為產婦妊娠期為6周左右

I. 坐月子的時間一般是多久

寶媽你好，月子其實是胎兒,胎盤娩出後的你身體和各個生殖器官恢復原的一段時間，需要6~8周，也就是42~56天，在這個階段里需要卧床休息，調養好身體，來促進生殖器官和機體盡快恢復。 當然了身體恢復不僅是時間的問題，還要注意飲食，休息，鍛煉等多方面的調養