長夏健康術語有哪些

『壹』 「仲夏」在古代時令中是指農歷幾月

古語中有：仲即為第二的意思，而仲夏就是指夏天的第二個月。一般來說，是指陰歷（即農歷）五月份。

如果把夏分成三個均勻的段，那麼孟夏、仲夏、季夏，就是這三段按時間先後的名稱，如果按公歷，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。

因為夏至那一天太陽最直射我們頭頂，夏至總在公歷6月21日或者22日，所以公歷6月為仲夏，但是在地球北半球，最熱的月份是7月，並非仲夏。

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夏季養生分三段：孟夏保暖，仲夏忌涼，季夏養陰

1、孟夏天氣變化大，注意保暖。夏季始於農歷四月，公歷5月，謂之孟夏。包括立夏和小滿兩個節氣。此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態會發生一些改變。盡管氣候逐漸炎熱，但北方天氣仍然不夠穩定，還會出現陰晴交替、冷暖變化的情況，所以要注意隨時增減衣服。

立夏後，隨著氣溫升高，人們容易汗出。「汗」為心之液，立夏時節要注意不可過度出汗，運動後要適當飲溫水，補充體液。

2、仲夏陽氣盛，忌冷水浴。夏季的第二個月稱為仲夏，即農歷五月，公歷 6月，包括芒種和夏至兩個節氣。「芒種」（每年6月5日，或6日、7日），標志高溫、高熱的盛夏時節即將到來。「夏至」（每年6月20日，或21日、22日），盛夏開始，進入陽氣最旺時節。

夏至時天地間的陽氣達到極致，在此以後，陽將漸消，陰逐漸增長。此時盛陽覆於陰上，陰始生於其下，喜陰的生物開始滋生，而喜陽的生物開始死去，陰陽交錯，人易生病。

這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，忌冷水沖頭、淋浴，飲食上宜清淡，不宜肥甘厚味，精神要放鬆。還應及時補水，多食雜糧，冷食瓜果要適可而止。

3、季夏氣溫高，避暑養陰。此階段是夏季的最後一個月，即農歷六月，公歷7月，包括小暑和大暑兩個節氣，是一年之中最熱的月份，因此有「小暑大暑，上蒸下煮」的口頭語。

此時是人體陽氣最旺盛的時候，也是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣，防中暑。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。這一時節的飲食，一定要注意衛生，且要節制，不可貪食過量；不要過食辛辣刺激性食物。

參考資料來源：網路-仲夏

參考資料來源：人民健康網-夏季養生分三段：孟夏保暖，仲夏忌涼，季夏養陰

『貳』 大暑節氣如何冬病夏治，健康一夏

大暑這十五天，屬於中醫所說的「長夏」，五行屬土，對應脾臟，脾惡濕，所以這段時間飲食忌甜食，甜食助濕，冷的甜食如冰激淋等尤其要忌。做菜的口味仍要清淡爽口，稍佐以鹹味。鹹味入腎，可以幫助收斂陰氣。大暑時若是出汗很多，體內鹽分耗散，也可以喝鹽汽水，常溫的比較好。

暑熱蒸騰時人的陽氣浮於表面，體內腸胃反而是陽氣較弱的，因此切記不能貪吃冰冷食物。西瓜最能解暑，仍是這一時節的水果首選，但其性寒，不能貪多，尤其注意不能太冰，容易傷害腸胃。在大暑節氣，可以選擇食用綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等補氣清暑、健脾養胃的食品。

一、起居養生

大暑時要避暑氣，在戶外烈日下活動時間不能太長，以免中暑。早上早些起床鍛煉身體，舒展筋骨，鍛煉時不要汗出過多。天熱時使用空調一定要適度，溫度不能太低，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免汗出後直對空調吹風，這樣很容易有寒氣進入肌體，引發疾病。另一方面，大暑天氣炎熱，人們容易感到疲倦，此時要注意睡好子午覺，適當午睡半小時，以保持精力充沛。

二、情志養生

大暑之季，天氣酷熱，人容易煩躁，此時精神調養宜以養「靜」為主，所謂「心靜自然涼」，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，使心情愉快。到了夜晚，要靜氣凝神，收斂陽氣，不能太晚睡，夜生活過多，半夜興奮，都是養生大忌。平時可以喝點酸梅湯，幫助收斂心神，也可多參加繪畫、書法等相對安靜的活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。

三、運動養生

大暑正處於「三伏天」，天氣炎熱，陽虛體質的人體內寒氣盛，陽氣不足，在大暑期間可以適當到戶外走動，所謂「動則生陽」，運動有助於升發陽氣。但對於正常人群此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

四、慢病養生

大暑時節，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。中醫常用方法如穴位敷貼、艾灸、拔火罐、刮痧等，但對一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。

『叄』 夏季養生小常識有哪些

夏季養生一定要記住這幾個小常識：1、要多喝水，夏季天氣非常的炎熱，一定要及時的給身體補充水分，每天的飲水量最少要在八杯左右，這樣才可以保持身體的水分，能夠維持生理的機能。水對我們身體來講是非常重要的，由於夏季水分流失的速度是非常快的，如果不及時的補充水分，就會影響到身體的健康，導致皮膚容易出現乾燥，皺紋開始增多，加快了人體的衰老。4、夏季要注意保護陽氣，很多人在夏天的時候都容易出現感冒，這是因為不管是在白天還是在晚上都開著空調，這樣室內外的溫度相差是非常大的，再加上喜歡吃一些冰冷的食物，那麼就會損傷到體內的陽氣，洋氣受到損傷之後，就會讓體內的濕氣過重，寒氣過重，這樣就會引發感冒，所以夏季室內的空調溫度不易過低，最好是在26°左右為宜。

『肆』 求！夏天保健養生小常識的小帖士，有解釋的，通俗的。

夏季養生小常識

人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引起顱內大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻並非良策。
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。
古人雲：「睡前洗腳，勝似補葯。」夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱症發生。[/font][/size][/color]

夏季養生之道
根據中醫理論，夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為「長夏」，又單屬土。夏季養生需注意以下幾個方面：

1、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的「春夏養陽」。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之後應及時補充水分和營養物質。

2、立夏之後，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜卧不安。中醫講夏季宜「早卧早起」，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。

3、當進入盛夏時節，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。

4、夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：「桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人」，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏」；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5、夏季人體陽氣浮躍於體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白薑片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多症狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。

6、潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發的時節。注意皮膚護理，同時適當採用一些天然的草葯洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鍾，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。

多喝姜湯對付「空調病」！
夏季有什麼方法對付的「空調病」呢？也許你不會想到，最簡便有效的東西竟然是我們廚房裡常用的生薑。

北京中醫葯大學中醫營養學副教授周儉告訴記者：適量喝姜湯不僅能預防「空調病」，而且對吹空調受涼引起的一些症狀也有很好的治療作用。由於吹空調而引發的疾病症狀主要有三種。

腹痛胃痛：很多人晚上睡覺喜歡開著空調，空調的涼氣再加上涼席，真可謂涼快！可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉的症狀，原來是昨天晚上著了涼。這個時候喝一些姜湯，能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯（即姜和大棗熬的湯），有暖胃養胃的作用。周教授表示：因為生薑側重是補暖，大棗側重是補益，二者搭配服用可以和胃降逆止嘔，對治療由寒涼引起的胃病非常有效。

四肢酸痛：空調房裡呆久了，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果症狀嚴重，可以先內服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

傷風感冒：外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀，這個時候喝上一碗姜湯，你會發現感冒症狀好了許多。

雖然說姜湯在生活中十分常見，但喝法還是有很多講究的，對於不同情況周教授提出了不同的建議：
如果想預防「空調病」，可以在上班之前帶一些生薑絲，用生薑絲泡水喝，這樣就不用擔心「空調病」的侵襲了。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。

如果想緩解「空調病」，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因為紅糖有補中緩肝、活血化淤、調經等作用。對於症狀嚴重一些的病人可以把姜湯當水喝。
夏天吃薑五項注意
「冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方」。自古以來中醫學家和民間有「生薑治百病」之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油；還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀；生薑還有健胃增進食慾的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食慾，如果在吃飯時食用幾片生薑，會增進食慾；生薑對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發生的疼痛、嘔吐、泛酸、飢餓感等用生薑50克煎水喝，可使症狀迅速消除。
夏季，細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生薑或用乾薑加茶沸水沖泡後飲之，能起到防治作用。科學家通過研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生薑還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生薑水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
夏天，人們好貪涼，喜愛電扇空調對著用，很容易感受風寒，引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水，將有助於驅逐體內風寒。中醫認為生薑能「通神明」，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用薑汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當吃點生薑湯大有裨益。
姜的吃法很多，倒如，喝姜湯，吃薑粥，煮菜熱油時放點姜絲，燉肉、煎魚加薑片，制扁食、水餃餡時加點姜碎，既能使味道鮮美，又有助醒胃開脾，提神，促進食慾，幫助消化和有助胃腸對營養成分的吸收。不過，姜既然有葯理作用，就應該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個問題是應該注意的：
1.不要去皮。有些人吃薑喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈後就可以切絲分片。
2.凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。
3.從治病的角度看，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者，但不能用於治療中暑。服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。
4.不要吃爛了的生薑。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，它可使肝細胞變性、壞死，從而誘發肝癌、食道癌等。那種「爛姜不爛味」的說法是錯誤的。
5.吃生薑並非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易口乾、煩渴、咽痛、汗多，生薑性辛溫，屬熱性食物，根據「熱者寒之」原則，不宜多吃。可以在做菜或做湯的時候放幾片生薑即可。

『伍』 長夏是什麼意思

長夏，多義詞。一指夏日，讀作cháng xià 。因其白晝較長，故稱。一指陰歷六月，讀作zhǎng xià。長就是生長的意思。長夏，意即從夏天生長出來。

『陸』 老年年人心理健康問題的一些專業術語

老年人心理心理健康的制約因素老年人心理心理健康的制約因素
每個人都必須理解健康管理的概念。你知道它離普通人有多遠，對我們的健康有多大幫助嗎？如何對健康人群進行健康管理？
「現在的糖尿病人越來越年輕化了。」紹興第二醫院內分泌科主任介紹道，「患病的主要原因除了遺傳外，很大程度上和現代人的生活方式有關。對於兒童來說，家長們一定要控製糖的攝入量，像飲料、甜點什麼的，吃多了都對身體有所傷害。」在開始運動之前一定要做好熱身運動，應該使身體熱起來才可進行，劇烈的運動。請大家記得要在忙碌的工作生活抽出一點時間來運動一下，增強自己的身體素質，有好的身體工作才更加順利。
18歲的男孩小凱，常常被人叫做「小胖子」，因為從小愛喝可樂、愛吃漢堡，身高1.75的他如今體重已達256斤，不得不被媽媽拉到了一家減重門診就診。營養科醫生告訴小凱的媽媽，小凱的BMI指數（通常用來衡量體重是否超標）已經超過41，屬於嚴重肥胖，必須進行減重。健康終究掌握在自己手上，不要等「千金難買」的時候，才去珍惜。培養有益健康的習慣，防病於未然，才是快樂之道。先來看看最有益健康的生活方式，學起來吧！
老年人心理心理健康的制約因素
心腦血管疾病的高危因素是這些「定時炸彈」，如缺乏運動、吸煙、飲酒、長期處於高壓狀態等不良生活方式，以及一些慢性病如高血壓、糖尿病、血脂異常等。
刷牙時間？牙齒和食物的斗爭，年輕人總是早上起來刷牙，其實這不是一種健康的方式！健康的刷牙時間是飯後三分鍾。這時，嘴裡的食物開始分解食物殘渣，產生的酸開始腐蝕牙齒，然而，許多人吃完後很難做到立刻去刷牙。很多醫生的專業術語讓病人聽不懂，越聽越糊塗，尤其某些專家似乎覺得說的話越難懂越高深莫測越能體現自己的權威和價值。好的咨詢是把專業變成你能聽懂的方言。
運動是一種非常健康的提高身體素質的方法，但只有在合適的季節和時間才能達到預期的效果。在寒冷的冬季，我們可以考慮一些室內有氧運動，如散步、跑步、爬樓梯、游泳、籃球等。此外，冬季運動的時間不宜太早，最合理的時間是在下午；這一時期的體溫較高，體力充沛，不易運動時對人體造成傷害。快走能增強肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力，降低運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉組織也可以變得更加牢固。長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。
老年人心理心理健康的制約因素
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然而，現實情況是，很多人並不關心生活方式的影響，甚至不把這些無症狀的慢性病視為疾病。
目前，關於衛生管理的定義、內涵和外延尚無明確共識，現有的概念有待進一步補充和完善。在這種情況下，健康管理產業的發展顯然缺乏學術指導和理論指導。如果這一現象不改變，健康管理產業的發展就會不足，甚至偏離正確的方向。個性化的健康管理計劃是鑒別及有效控制個體健康危險因素的關鍵。把那些可改變或可控制的指標作為重點，提出健康改善的目標，提供行動指南以及相關的健康改善模塊。
健康體重管理等問題可以讓健康管理者為你的日常飲食、運動等制定合理的計劃，並定期檢查效果。其實，健康管理可以是大的也可以是小的，大的要跨越一生，老的和死的，小的要每1小時起床坐2分鍾。無論是普通人群、亞健康人群，還是確診的疾病患者，生活方式干預都是最基本、最重要的，每個人都應予以重視。咨詢是嚴肅的尋求知識和幫助的過程，是對自己健康負責任的表現。網上的留言互動、私信交流、包括微信溝通只能算碎片化學習，算不上咨詢，因為通過這種方式交流，雙方獲得的信息都有限，誤差很大。
老年人心理心理健康的制約因素
老年人心理心理健康的制約因素
除了工作壓力、人際交往和生活不規律外，很多人都沒有時間去關注這些潛在的「定時炸彈」，從而導致病情惡化，最終誘發心腦血管疾病等疾病。
綠葉蔬菜可以提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，兩者都有利於眼睛健康和保護視力的同時，綠葉蔬菜的膳食纖維含量較高。一餐食用半公斤少油烹調的綠葉蔬菜，可有效增加飽腹感，延緩胃內食物的排空速度，有助於控制食物量。我們都知道要少吃油炸食物，可是有時候總管不住嘴，養成健康的飲食習慣，不如從一份健康早餐開始。
據2010年調查，我國6——17歲兒童飲用飲料量比2002年明顯增加，其中12——17歲兒童飲料人均每天消費量最高，為203毫升。通過對上海、廣州、濟南、哈爾濱、北京、西安和南寧7城市的9194名6—17歲兒童進行調查，研究人員們發現城市兒童的人均日飲用飲料量為715毫升；小學生、初中生和高中生的人均日飲用飲料量分別為481毫升、1151毫升和1229毫升。明了生活方式和習慣，哪些是有害的，哪些是有利的，如果區分，如何管理，如何建立可持續的健康保護系統。

『柒』 健康用語有哪些

健康用語如 ，飯前便後要洗手。飯後走一走，能活九十九。早晚刷牙等。

『捌』 長夏時節需要注意什麼

長夏時節需要保證飲食的合理性，不要經常吃生冷的食物以及辛辣刺激的食物，其次需要增強自身的抵抗力以及免疫力，積極進行體育運動，有效的促進體內的新陳代謝，不要長時間處於高溫的環境中，避免出現中暑的症狀。其次需要在平時適量的吃一些紅豆薏米粥來幫助體內去濕。另外，平時需要經常開窗通風，保證房間的乾燥性，避免出現體內濕氣增加的現象
出汗或淋雨後要及時更換衣物；衣服沒有干透，不要急著收到櫃子里，內衣褲、老人和小孩的衣服尤其要在通風、有陽光的地方徹底晾乾，以免濕氣上身；衣物要選擇寬松 舒適的，有益於濕熱之氣的散發，同時有益於身體氣血的循環。
所以在長夏季節里，飲食應以清熱祛濕、健脾和中為主。中醫學自古就有「長夏淡補脾」之說。脾胃虛弱的人，更應該及時調理好飲食，使營養充足又不增加脾胃負擔。飲食原則上宜清淡，少油膩，要以溫食為主；要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，否則，極易損傷脾胃；喝酒也要控制，因為酒亦主濕；象油炸和燒烤類的食物、辣椒、芥末、胡椒等辛辣調味料、芒果、榴槤等水果，都會助長濕氣在體內滋生，應少食用。在家中常煮食一些可健脾祛濕的清淡葯粥，對於夏秋之交的人體健康頗有益處。

那麼，在日常生活中，哪些食物適合在長夏季節食用呢？比如說糯米、蓮子肉、山葯、白扁豆等，都是適合長夏的淡補健脾之品，還有冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類的清熱食物，還可以吃些薏苡仁、芡實、赤小豆等化濕的食物。這些食物對於長夏季節健脾化濕都是大有裨益的。