心態如何決定健康

㈠ 如何塑造健康心態

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。
2
從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。
心理健康的七項標准

1
智力正常
2
善於協調和控制情緒
3
心理行為符合年齡特徵
4
人際關系和諧
5
可以能動地適應、改善環境
6
保持人格的完善和健康
7
具有較強的意志品質
心理不健康的徵兆

1
經常胃酸消化不良
2
時常頭痛睡眠不好
3
呼吸不暢常冒冷汗
4
時時健忘干勁不足
5
感到焦慮灰心喪氣
6
情緒消沉思維混亂
7
過度亢奮大喊大叫
心態不健康的原因

1
走極端——非白即黑，遇挫折馬上有失敗感，失去信心
2
公式化——只要發生一次，就認為會重復出現，如困難、不幸等。
3
變色鏡——濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光
4
疑心病——無事生非，自我論斷，主觀猜疑，杞人憂天
5
失銳氣——情緒失調，憤世嫉俗
6
謬推斷——把一般過失、欠缺、挫折和困

㈡ 如何判斷自己的心態是否健康

1/了解自我，積極與人相處
老是蒙著自己，不正視現實，不正視自己的病根，而拖泥帶水，不晴不雨地糊下去，只有給你精神更大害處，該拿出勇氣來，徹底清算一下。——傅雷
來艾君一直認為，人最大的本事不是你認識了多少大人物、賺了多少錢、開什麼樣的車、住什麼樣房子，而是對自己精準的認識和剖析，了解自己的缺點、優點，知道自己擅長和不擅長的東西，不因長處得意洋洋，不因短處自卑自憐，從而揚長避短，登上人生的巔峰。

降於深山永不涉世的孤人只限活在武俠小說里，現實生活中的人沒有誰可以忍受孤獨寂寞，人類是有著各種各樣需求的生物，傾訴、分享、包容、感情等等。你離不了我，我離不了你。
一段良好的人際關系能在關鍵時候幫你減輕不必要的負重。聰明的人在與人相處中總是清楚要尊重他人，給人積極正能量，遇到問題從對方的角度和立場思考。
一個真心替他人著想的，一定是個受他人喜愛的人。愛人等同愛自己，敞開心扉去接納一個人，擁抱一個人，收獲的快樂是一個人獨處時的上百倍。
2/正視現實，熱愛生活現實生活裡面發生的不是偶像劇，也不是童話劇，在現實生活中幻想著童話故事的情節是一種讓人發笑的幼稚和傻氣。
人生的道路沒有撒滿鮮花，不能盡如人意，勿須抱怨，勿須傷神，能得到多少都應該感到快樂。
只有縱聲歡唱的人會把悲傷和不幸嚇走，這是對你的考驗。

假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。生活如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。
能打敗你的不是別的什麼東西，而是你自己的心牆的轟然倒塌。不順心的時候更應該對生活回報以十二萬分的熱情，只有正視現實，熱愛生活的人才能更好在生活中如魚得水。

3/人格完整，自信有朝氣
具有人格完整的人才能心靈上瀟灑，具有自信和朝氣的人，才能在外表上倜儻。
人格完整的人是以積極進取作為人生觀的首要條例的，他們對世界有著清晰的認識，對自己有著分寸恰當的自信。
自信的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。兩者缺一不可，人生應該如蠟燭一樣，從頂燃到底，一直都是光明。

4/掌控情緒，心境良好
情緒就是健康心態的敵對勢力，你不控制它，它便吞噬你。
情緒對於人殺傷力比原子彈還可怕，真正優雅的人，是從骨子裡就可以看出來的，優雅的保持在於學會控制自己的情緒，不要被情緒控制。言語間的魯莽傷害人，是最不可取的一種行為。
保持一種平和心境，永遠以積極樂觀的心態去拓展自己和身外的世界，你才會在慾望的叢林中忘乎所以。

世間最強大力量是心靈的力量，學會調適自己的心態，淡然承受苦難，笑對人生，積極向上的活著，活出風度，風采，風格。

㈢ 怎樣保持健康的心態

自我認為，保持健康的心態應該從以下幾個方面努力：第一、保持健康的心態要有健康的身體。一個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾，還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。第二、保持健康的心態要學會表達愛，愛的給與是一個人偉大品質與高尚人格的體現，愛的給與體現著人的責任感和善良，能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感，心地善良的人。而且，我們在付出的同時，也定會收獲愛，承受別人的贊美與回饋，人的價值得以實現和升華。第三、保持健康的心態要有平常心，世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的，有些是怎麼也改變不了的。正視這些，接受這些，享受這些才能讓人快樂。切忌以下幾點：貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽光般的心，就會擁有陽光般的人生。

㈣ 如何讓自己擁有積極健康的心態

心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，這樣才會讓自己擁有積極健康的心態。

讓自己擁有積極健康的心態具體的做法：
1、要向前看，讓自己活在未來。
2、微笑面對過往的痛苦，當冷靜以後，會發現其實一切沒有什麼。
3、對周圍的人好一些，不管是否喜歡你的，這樣就會有良朋好友，並從他們身上吸取積極的正能量。用陽光心態享受生活，學會放下，學會諒解、寬容，這樣才會不讓自己有憤怒、不滿的心情。
4、制定切實可行的目標，並不斷的去付出努力。
5、找一個能放鬆自己的方式，時常去放鬆，時常調整自己。樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。
6、當不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。
7、與你過去的失敗經驗徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態背道而馳的所有不良因素，這樣才能培養樂觀積極的心態 。

㈤ 人有怎樣的心理狀態，就會有相應的生理表現，心態是如何決定健康的

有心理問題的人，往往比較敏感，容易焦慮，焦慮以後會產生胸悶氣短、心慌心悸、頭痛頭暈、尿頻尿急等軀體症狀，會影響腸胃蠕動吸收，降低免疫力，最主要的，焦慮自責的時候，機體會產生大量的自由基，攻擊破壞細胞，形成慢性病。如果身體某些地方出了問題，由於對這些疾病缺乏科學的，理性的了解，再從網上看一些負面信息，就會引起焦慮恐慌，形成心理問題，有對健康產生進一步的不良影響。

積極情緒還能幫助人抵抗衰老。另外，在研究中，積極的人比消極的要長壽得多。除此而外，快樂的人比不那麼快樂的人健康習慣更好，血壓更低，免疫系統更強壯。所有這些，再加上Aspinwall那個「快樂的人會積極尋找並汲取更多的健康信息」的發現，都毫無疑問地指向了一個結果：快樂的人更長壽，更健康。

㈥ 為什麼說心態會影響你的健康

20世紀科學領域發生了一次重要革命，被稱為「量子物理學」，它處理的是微觀世界。科學家們通過相關實驗得出的結論是：意識可以改變能量波。後來，有科學家再一次證明了意識有可能瓦解能量波的結論。這就是人的心態確確實實在影響著人的健康和幸福，甚至在決定著人的一切。

科羅拉多醫科大學的富蘭克林·耶伯博士認為，在一般醫院的疾病案件中，有三分之一在性質及發作症狀方面是因器官上的障礙，三分之一為感情上和器官上的疾病所造成的結果，剩下的三分之一屬於感情因素。

身體上的病症很多是由於感情的激發而產生的，怨恨、憎惡、惡意、嫉妒及復仇這些心理狀態就是引起身體不健康的原因。

許多人認為，在運用積極心態時，多使用積極的表述，也有利於身體健康。如果你經常運用消極的話語來描述你的健康，便可能激發對你身體不好的消極力量。你習慣性使用的一些字眼會反映出你內在的某些消極性思想。而你的思想是積極還是消極，會影響你內在的各種器官。

為了獲得健康與活力，必須選擇那些積極的態度（創造性、熱情、愛、信念、希望），同時拋棄那些消極的態度（憎恨、恐懼、不安、憤怒、憂慮），保持自己健康的身體。為了做出這樣的選擇，就需要具備明確的思考和堅毅的信念。信念一虛弱就會被懷疑取代。懷疑到最後會殘害所有人。只要一有鬆懈，消極的態度就會乘虛而入，纏住你不放，一旦被纏住了，以後就會不斷地產生消極的結果，也就會使活力、創造力或意願減退，最後奪走寶貴的健康。

查爾斯·梅約博士說：「我沒有聽說過有誰因為工作過多而死亡，但因疑念而死亡的人可就太多了。」

積極的心態，對你的健康起著積極的促進作用。「我每天過得愈來愈好。」就某種意義來說，說這句話的人正在運用積極的心態，正在把生活中美好的東西吸引到他的身邊。

現實生活中到處都有人因為他們內在的挫折、仇恨、恐懼或罪惡感，而給自己的健康造成損害。顯然，要保持健康身體的秘訣是，擺脫所有不健康的思想。我們必須潔凈自己的心靈。要想擁有健康的身體，先得去除心中的消極念頭。

情緒上的積怨和不滿，多年以後會在生理上造成病痛。不過，也有人因為日常生活的不愉快引起頭痛、背痛、關節痛。

事實上擁有積極心態，僅是重要的第一步；第二步是將這種積極心態付諸行動。當你在做的時候，你心裡必須想著，這些都是存在的事實。行動有活力而積極，將會使你很驚訝地發現自己可以享有新的充滿活力的生命能量。

其實我們的身體並不覺得疲憊、生病或老化。你應該改變你對自己的看法。先看清楚其實你是健康的，再遵守並實行各種健康的法則，你就能變得充滿活力、精神十足。

因此，如果你的健康情況不甚良好，那麼從現在開始慎重地做一下自我分析吧!你必須率直地反省是否有惡意、怨恨及憤怒等情緒，如果有，一定要把這些情緒迅速加以根除，不要讓這些壞情緒影響了你的身體健康。

㈦ 心態與身體健康的關系是什麼

心態對身體的影響是具有方向性的。

生活中不管發生什麼事情，你是持積極的心態對待還是消極的心態對待？

這將決定你身體是往健康方面發展，還是往疾病方向發展。

一個有病的人，特別是得惡性疾病的人，如腫瘤，癌症。其心態往往都是不健康的，或有違於常態的，或者是他的性格或皮氣非常古怪特別。

用心觀察一下身邊的這些患者你就會發現。有一句話是這樣說的：心態決定命運。其意思就是心態決定身體健康。

桌面有一半杯水，心態好的人會說還好還剩下半杯水，心態不好的人會說怎麼只有半杯水。這就是載然不同的二種心態。

有很多這樣的例子，當一個病人被診斷出來是晚期癌症，醫生告誡說活不過六個月，有的患者得知此結果心情會一落千丈，情緒一蹶不振，開始壓抑自己，這樣消極的心態會嚴重影響到身體的免疫力，加速病情的惡化，結果不到幾個月就離我們而去。

然而也有這樣截然不同的情況：一位年過六旬的老人，三年前被診斷為直腸癌晚期，醫生告訴他最長還能活六個月。他想還好還有六個月可以活，他就給自己定了個計劃，讓自己好好放鬆心情去旅行，完全把自己的病情所忘記。

於是就帶著他的老伴出行。三個月時間他們幾乎游遍了全國的名勝古跡，老人心情愉快，精神放鬆，胃口大開，完全忘記了自己是個病人。

六個月過去了，老人的身體反而更強壯了，死神離他越來越遠了。現在三年過去了還依然活得好好的。

我們戰勝疾病的主要武器，首要前提條件：

只要你願意你就可以擁有。再次印證了那句話：越是不用花錢的，越是珍貴。如同陽光空氣一樣。

很多時候我都跟身邊的朋友說：開心也是過，不過開心也是過，為什麼不讓自己開心一點呢？

人，為什麼要自己為難自己呢？所以我們要用積極的心態面對生活，那麼健康就自然加分。

消積的心態影響身體健康，給疾病的產生提供了可乘之機。

這是因為，恐懼，憂愁，郁悶，悲傷等情緒具有負面殺傷力，能使你自身的免疫能力急劇下降，讓你的防病抗病能力遭到破壞，從而使細菌、病菌乘虛而入，沒病容易得病，得了病則難以治癒。

強調心態對人體健康的重要性，是指從戰略層次來看待的。

任何疾病的治療與康復都離不開積極心態的配合。這不是否定或貶低其它的醫療作用，這跟醫療治病不沖突。

相反，良好的心態更有利於傳統醫療對疾病的治療。

對患來來說，及時、正確的診斷和治療都是十分必要的。但我們不能或過分地依靠葯物，而忽視心態情緒對身體的影響。

實際上，再優秀的醫生，再好的醫療技術與葯物也離不開患者自身穩定的情緒，良好的心態配合。

同一種疾病，用一種方法治療，用同樣的葯物，不同的心態會產生截然不同的醫療效果，這是不爭的事實。

有人能很快治癒，有人卻久治不愈。擁有正確的心態，穩定的情緒，醫療技術才能發揮錦上添花的作用，營養物質才能更好地吸收利用。

㈧ 你認為擁有良好的心態是否身體就會健康一大半呢

小編認為擁有良好的心態也能夠促進身體健康。在網上也經常會看到一些新聞，一些百歲老人，他們平常生活中不僅有健康的飲食習慣，平常也會有良好的心態，沒有太多的煩惱，所以每天的心情都會比較好，因此他們的年齡比較大了，身體依舊比較健康。