什麼茶健康又減肥

㈠ 什麼茶最適合想要減肥的人喝

有以下四種茶對想要減肥的人來說比較適合：
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法：將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鍾;
再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用水煮沸;然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。
功效：性質溫和、可調理氣血，長期飲用有助血液循環，促進代謝，從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。
玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當做瘦身減肥茶飲用。
二、荷葉山楂減肥茶
功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。
材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鍾，再用清水沖凈;鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鍾關火;蓋蓋燜5分鍾，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。
三、蘆薈紅茶
材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。
四、檸檬茶
功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。
材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊
做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用;把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里，放幾塊冰糖和袋紅茶;倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。
(1)什麼茶健康又減肥擴展閱讀：
減肥期間堅持喝以上四種茶，可以起到事半功倍的效果。另外多喝黑茶可抑制小腹脂肪堆積，黑茶是由黑麴菌發酵製成。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，每天堅持下去。
參考資料：瘦身茶_搜狗網路

㈡ 什麼茶能減肥

減肥茶具有最有效的是黑茶，還有荷葉茶、烏龍茶、杜仲茶等，具體如下：
1、黑茶主要是由黑麴菌發酵而製成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。用黑茶來減肥最好的是喝剛剛泡好的濃茶，注意每天應該保持飲到1.5L左右，在飯前飯後各喝一杯，長期堅持下去效果會更好；
2、荷葉茶：古代減肥秘葯的里邊就是用的荷葉的花，荷葉的葉以及它的果實製成的飲料，不僅能夠令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。注意飲茶的要領，首先必須是要喝濃茶。第二泡的效果不如第一好，最好的是在空腹時飲用。荷葉茶的好處在於不用節食，荷葉茶飲用一段時間以後，對食物的愛好就會自然地發生了變化，變的不喜歡吃油膩的食物；
3、烏龍茶，烏龍茶可以燃燒體內脂肪，烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，但是富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，所以飯前飯後喝一杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，從而達到減肥的目的；
4、杜仲茶可以降低中性脂肪，因為杜仲所含的成分可以促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老，增強身體健康的作用。
需要提醒大家，減肥茶飯前、飯後都是最佳的飲用時間。

㈢ 哪些茶有減脂的功效啊

1、烏龍茶

烏龍茶，可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

2、麥芽茶

麥芽茶，能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重 。 另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

3、黑豆茶

黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排 出體外，不易造成積聚。

4、蜂蜜普洱茶

將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成，具清腸排毒等諸多功效，尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。

5、決明子綠茶

決明子綠茶，此茶清涼潤喉，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。

㈣ 有哪幾種茶可以有效減肥

喝以下這種茶可以減肥：

1、烏龍茶

2、薏仁茶

3、荷葉茶

4、決明子茶

5、大麥芽茶

6、檸檬茶

7、普洱茶

8、玫瑰花茶

9、菊花茶

10、陳皮茶

11、酸溜根茶

12、山楂茶

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烏龍茶：

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

薏仁茶：

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

荷葉茶：

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

決明子茶：

腸子蠕動功能遲緩的人（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

大麥芽茶：

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶

原料：炒麥芽5錢、山楂5

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶：

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑

普洱茶：

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶：

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

菊花茶：

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶：

如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

山楂茶：

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。、

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。、

酸溜根茶：

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者

參考資料12種茶幫你甩肥肉-新華網

㈤ 減肥效果最好的茶葉是什麼茶

肥胖是當今社會很多人最為關注的一個問題，減肥當然就成了讓人頭痛的問題了，經常鍛煉身體來減肥，一段時間後有效果了，當停止鍛煉時，減肥又反彈了。其次很多人控制飲食，一天基本不吃飯，偶爾吃點水果。然而更誇張的則是直接手術減肥。聽說喝茶能減肥，那麼喝什麼茶減肥效果最好呢？下面我們一起來看一下：

6、杜仲茶。對於杜仲茶是我之前沒有聽說過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。

單靠喝茶減肥效果甚微，只有合適的運動鍛煉，良好的生活習慣加正確的喝茶方式，才是健康的減肥。另外，喝茶因人而異，選擇適合自己身體的茶才是健康的茶，不要為了減肥而盲目喝茶，盲目喝茶只會適得其反。

㈥ 減肥茶有那幾種

想要減肥，喝這三款茶很合適！

經常有朋友問我，「聽說喝茶可以減肥，你給推薦推薦，我喝什麼茶合適啊？」現今社會，減肥瘦身的問題不只是女性朋友的熱門話題，男性朋友也紛紛加入這個行列，而茶是減肥的最佳飲品，相對於琳琅滿目的瘦身茶，茶更顯得健康安全，給人體帶來的好處更是數不勝數。
我推薦三款茶。

一、 普洱茶

說到減肥，一定要跟大家推薦的就是普洱茶，普洱茶很早就被譽為茶中減肥之冠。許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂盡30%（當然視個體而不同). 經醫學家研究：普洱茶中均含有營養成分和葯效成分。

但普洱茶中又分生普和熟普，這時可能有人又有疑問，那是生普好還是熟普好呢？其實普洱茶不論生普還是熟普，都有減肥的功效，但是熟普的效果要更好。

雲南大葉種的普洱茶內含生物鹼、茶多酚、維生素、氨基酸、芳香類物質等含量豐富。因普洱茶特殊的制茶工藝，茶葉中對人體有益的茶多酚，咖啡鹼等物質充分氧化，形成了獨特的風味而具有葯理保健功能。

普洱茶為什麼能夠減肥呢？喝普洱茶減肥需要注意些什麼呢？

普洱茶能夠減少小腸的收縮頻率，減少人體對營養物質的吸收，還能夠促進脂肪的消化，從而達到減肥的目的。普洱茶還能夠暖胃，想喝普洱茶減肥的話，堅持長期使用，並且最好是在飯後半小時飲用。除去喝茶以外，平時要注意調整飲食結構，不要吃過於油膩高熱量的食物，還要加強鍛煉，運動和節食相結合。
普洱茶不僅對脂肪的代謝有很好的效果，對降低人體所含三酸甘油 脂、膽固醇、血尿釀等有不同的療效。

另外，人們因飲普洱茶能引起人的血管舒張、腦部血流量減少等生理效應，也以普洱茶防治老年人疾病和高血壓與動脈硬化諸症。普洱茶能生津止渴、醒脾解酒、開胃消滯、抑菌減肥，珍之為養生妙晶，不可一日沒有的保健飲料。

二、 烏龍茶

茶葉中含有茶多酚，茶多酚是種神奇的物質，它可以分解人體的脂肪。比如在吃飯時吃了比較油膩的東西腸胃會感覺到不舒服。如果那個時候喝一杯茶的話，會頓感舒適。就是因為茶多酚的作用，所以喝茶真的是天然的減肥利器。

而烏龍茶中的茶多酚含量是所有茶葉中最高的。且因為烏龍茶葉性溫，可以適合女孩子長期飲用所以想要保持身材的女孩子可以選擇喝烏龍茶。而且烏龍茶可以結合花茶一起喝，比如玫瑰花有美容養顏的效果，茉莉花有清熱去火提神的作用。
烏龍茶還有其他功效嗎？飲用時需要注意一些什麼呢？

烏龍茶可以很好的消除危害美容與健康烏龍茶可以很好的消除危害美容與健康的活性氧，每天堅持喝能夠改善皮膚過敏問題，同時還可以抗腫瘤、預防老化。

需要注意的是，在使用烏龍茶減肥時要注意水溫不能太高，一般80°左右即可，太高的話會導致烏龍茶中的有益成分被破壞，同時每次泡茶時最好在一個小時之內飲完。

三、 綠茶

綠茶也是減肥飲品的選擇之一，可以促進腸胃的蠕動，加速腸胃內部油脂的排出，促進排便。綠茶中的芳香族化合物能夠溶解脂肪，化濁祛膩，防止脂肪積滯體內，維他命b1、c和咖啡因能夠促進胃液分泌，有助消化和消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基等作用，可以經由許多作用，活化蛋白質激酶及三酸甘油酯酶，減少脂肪細胞堆積，因此可以達到減肥的功效，所以常飲綠茶可以達到加速脂肪消耗，強化健康減肥的效果。

那喝綠茶時需要注意什麼呢？

沖泡綠茶時，水溫控制在80℃-90℃之間，並且要選擇飯後半小時之後飲用，這樣食物開始消化了，綠茶可以幫助腸胃快速的蠕動，加速食物的消化。

喝綠茶的時候，不要空腹的時候喝，否則鹼性太強大了會損傷胃粘膜導致胃痛出現，平時還是要控制飲食，少吃油膩食物，多補充維生素多的新鮮蔬菜和水果達到減肥的功效。

但是體寒的人盡量少喝，綠茶本來就是寒性，喝多了會導致體寒加重。
現在越來越多的人喜歡並漸漸愛上喝茶，尤其是閑暇的時候泡一杯茶會讓人覺得生活很安逸。經常喝茶不僅可以達到我們想要的功效，還可以讓我們的心靈得到寧靜。此時此刻的你，要不要泡一杯茶呢？

㈦ 什麼茶適合減肥的人喝

有減肥功效的茶葉有1、山楂茶，能消除油炸、活血化瘀、消食導滯的功效，喝後能促進毒素垃圾的及時排泄，有利於減肥瘦身;2、玫瑰花茶有疏肝解郁、活血化瘀的功效，適合與女性內分泌紊亂導致的肥胖患者;3、檬茶有降脂、去油脂的作用。還有菊花茶、決明子茶、綠茶、荷葉茶、荷葉茶、苦丁茶等都有減肥瘦身的功效，但是需要長期飲用才會有效。

㈧ 能減肥的茶葉有哪些

茶一般被當做閑來無事的飲品，熟不知喝茶也能減肥，茶葉中含有很多的食物纖維，然而食物纖維又不能被消化，長時間停留在腹中就會有飽腹感。最重要的是它還有燃燒脂肪的作用。以下，就是幾種能健康減肥的茶，它們能幫你快速減去小肚子哦。

1、黑茶：

有效抑制小腹的脂肪堆積。說起到肥胖，人們立馬就會想到小肚子，然而黑茶對腹部脂肪堆積有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。黑茶在我國歷史和生產非常悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓製成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。

㈨ 什麼茶可以養胃減肥

1.大麥茶

大麥茶味甘、性平，它的功效早在李時珍的《本草綱目》中就有詳細記載，有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食的作用。現代研究也發現，大麥茶含有多種人體必需的微量元素、氨基酸和維生素以及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維等營養成分，尤其是大麥芽，它含有澱粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用。特別是在冬季，人們飲食主要以雞鴨魚肉為主，往往比較肥甘厚膩，此時如果飯後喝上一杯大麥茶，可以去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麥茶具有養胃、暖胃的作用。

2.烏梅參茶

材料與做法：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中葯材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。

功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

3.黃耆薑茶

材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中葯材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。

功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

㈩ 喝什麼茶葉最減脂

喝茶葉能減肥嗎
茶葉中的成分包括：多酚類、兒茶素、丹寧酸、咖啡因、茶礆、磷等，其中多酚類、兒茶素與咖啡因在許多科學研究已證實，具有減少體重、降低血脂及預防心血管疾病的好處。營養師表示，根據一項多酚類與兒茶素的人體實驗發現，過重與肥胖的受試者每天喝一瓶高多酚類及兒茶素飲品，12周後發現，平均減少1.6公斤。主要是兒茶素可以刺激交感神經，促進身體熱量代謝消耗及脂肪氧化分解，也可能具有抑制食慾效果。
冷泡茶有哪些
並不是所有的茶葉都適合做成冷泡茶的哦！一般來說分為不發酵茶(綠茶、黃茶)、部分發酵茶(白茶、包種茶、高山茶、凍頂烏龍茶、鐵觀音茶、白毫烏龍茶)、完全發酵茶(紅茶、黑茶、普洱茶)，以特性而言，完全發酵茶浸泡越久苦澀味越重，且無茶香，所以不適合冷泡，而不發酵茶葉沒有苦澀味，且浸泡越久越香，所以比較適合冷泡。
若喝茶想要將有效成分萃取出來，則取決於溫度、時間、茶葉品種及使用比例，發酵茶適合短時間熱泡，可以在短時間內得到甘醇茶香及茶多酚與兒茶素，而未發酵茶適合長時間冷泡，必須要經過12小時浸泡，才可得到甘甜茶味及茶多酚與兒茶素。
研究發現，熱泡時間越久的茶葉，咖啡因及單寧酸釋出越多，而冷泡茶葉的咖啡因及單寧酸較低於熱泡茶葉，由於過多咖啡因及單寧酸容易刺激胃酸分泌，攝取過量反而傷胃。
若要兼顧有益健康的茶多酚與兒茶素，並降低過多咖啡因及單寧酸釋出，冷泡12小時以上是很好的選擇，如果想要盡快喝到一杯有益健康的好茶，則建議水溫為60℃ ~ 95℃，泡的時間約3分鍾左右。
茶葉什麼時候喝最好

要避免傷胃，喝茶除了溫度之外，還要注意哪一些問題？喝茶好處相當多，有助減重、減脂肪、預防心血管疾病、提振精神、舒緩情緒、消除疲勞等，但是喝茶喝對時間更有效，尤偉銘營養師指出，吃完飯之後1小時喝茶最適合，大多數民眾吃完飯後接著就開始昏昏欲睡，主要是因為血液流向胃部，工作造成腦部缺少氧氣而想睡覺，此時喝杯茶可以刺激中樞神經提振精神，同時刺激交感神經加速熱量代謝及脂肪分解。
若是喝茶喝錯時間，小心會影響健康狀況，所以特別提醒以下是喝錯茶的時間，包括：空腹超過6小時、用餐當中，因為茶葉中的單寧酸會與食物中蛋白質結合成單寧酸蛋白阻礙消化，而空腹喝茶更是容易讓胃酸分泌感到胃不適。