買什麼蔬菜汁最健康

A. 你認為用什麼蔬菜汁和面既好看又有營養呢

相信喜歡吃面的小夥伴們，平時有時間都會在家裡面親自用麵粉和面製作一下手工面。特別是在製作手工面的時候，我們也可以嘗試添加一些其他的蔬菜粗糧食材。比如有南瓜紫薯，菠菜等等。這些食材搭配麵粉做出來的面條呈現五顏六色，讓人看起來也是非常具有食慾，今天我們就給大家製作一道菠菜手工面吧。

菠菜面製作步驟

要製作菠菜手工面，首先將菠菜進行焯水。然後將焯水過後的菠菜撈出放涼，最後再用一個料理機將菠菜打碎打散。最後再將菠菜碎渣倒入一個篩網當中，將菠菜渣碎擠出一個大碗裡面備用。

做出來的菠菜手工面看起來綠油油的。相信看到了也必定是食慾大增。在烹飪面條的時候，我們也可以做清湯面或者是涼拌面炒麵等等亦可，菠菜面不但賣相極佳，而且上面還留存著菠菜這種清香的味道。所以喜歡吃面的小夥伴們在家裡面也可以嘗試製作一下，畢竟自己動手豐衣足食，每天都換點花樣都會讓自己的心情大為愉悅，吃飯亦是如此。

B. 蔬菜汁菜譜

蔬菜汁是很好的飲品，很多人都非常喜歡蔬菜汁，不僅僅美味健康，而且營養豐富。小嬰兒在添加輔食的時候可以先添加蔬菜汁。本文將介紹二十款非常不錯的美味營養的蔬菜汁的做法。

一、紅棗蘋果汁

材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。

製作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半並去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。

特點與功效：兒童時期是大腦發育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養血安神。

二、白蘿卜果汁

材料：小白蘿卜一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。

製作方法：將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開，用微火燉 10 分鍾後，加入梨片再煮 5 分 鍾即可食用。

特點與功效：富含維生素 C，蛋白質，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等葯療和保 健作用。

三、鮮奶西瓜汁

材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數而定）。

具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁；然後將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。

特點與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。

四、鮮奶李子汁

材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。

具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食慾、消除疲勞之功效。

五、草莓檸檬汁

材料：草莓100克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，並與鮮奶混合；再注入 杯中，放進冰片與蜂蜜。

特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時，可以飲用。

六、柳橙鳳梨汁

材料：柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬 半個。

具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小； 檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

特點與功效：調理上不可或缺的口味。本飲品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的 新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

七、蘋果葡萄汁

材料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

特點與功效：功用超乎想像的水果。本飲品有養血益氣、健腦養神、整腸、強腎， 預防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。

C. 能榨汁的蔬菜有哪些

芹菜

芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良葯。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B、C，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

推薦做法：芹菜蘋果汁

材料：芹菜300克、蘋果250克、檸檬半個、冰塊3個

做法：芹菜洗凈，切成小段。蘋果洗凈，去核，切成黃豆大小的塊。檸檬連皮切成3片(連皮的檸檬味道較好，且富有營養)。在玻璃杯內放入冰塊，先將連皮的檸檬放入組織搗碎機內，搗碎出汁。其次再放入芹菜、蘋果搗碎成汁。然後用紗布過濾，注入盛有冰塊的杯內。，若沒有組織搗碎機，可將芹菜用開水焯一下，切碎。分別將芹菜、蘋果、連皮的檸檬放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入盛有冰塊的杯中，攪勻飲用。

生菜

生菜汁味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾，促進各消化器官，還有助於寶寶睡眠。

推薦做法：生菜蘋果汁

材料：生菜50克、蘋果1個、檸檬1/2個

做法：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機，加半杯白開水，攪打成汁濾凈雜質即可。

蔬菜榨汁之後能放多久

如果沒有經過燙煮，榨汁之後應當馬上喝，不可以存放。可以說，在每一分鍾當中，維生素和抗氧化成分的損失都在增加。如果經過燙煮再打汁，酶已經被滅活，那麼在冰箱里密閉暫存一天應當是可以的。注意要盡量減少果汁和空氣的接觸，避免氧化變色。

沒有燙煮的榨汁非常容易變褐。變褐並不意味著有毒有害，仍然可以喝，只是意味著果蔬中的多酚類保健成分接觸氧氣被氧化，抗氧化作用將有所下降。同時，在儲藏當中，風味也會逐漸變化，失去原有的新鮮美味。

D. 好喝的蔬菜汁

現在隨著社會發展很多人對吃食的要求也比較講究，不但要求吃食味道好，重要的是食物要營養價值高，我們比較常見的是水果榨汁喝，蔬菜也可以榨汁來喝，這樣榨汁喝能更好的吸收食物的營養，而且也比較省事，味道也比較好，什麼蔬菜榨汁好喝？接下來我們來看看吧。

一.番茄

番茄本身酸酸甜甜的，直接吃口感都很好，所所以所以用所以用所以用來榨汁是最佳的選擇。番茄中維生素c含量比較高，所以。可以選擇番茄榨汁，然後可以改善皮膚。

二.黃瓜
黃瓜是認為在強壯血管方面有很好的功效，對於人們的記憶力也有增強的功效，而且黃瓜中的脂肪和糖的含量較少，本身是刮油脂的食材，所以黃瓜榨汁也是非常好的選擇。
三.西芹
西芹常常用來降血壓，增加身體中的鉀元素含量，所以用西芹榨汁。對於那些三高人群來說，或許是更好的選擇，但是缺點是口感較差，可以考慮加一點蜂蜜，改善口感。
四.白蘿卜
白蘿卜水分很大，所以適合用來榨汁，而且蘿卜在中醫食療領域用處非常廣泛。本身白蘿卜可以改善消化不良，惡心嘔吐等症狀。所以對於不習慣生吃蘿卜的人來說，把白蘿卜榨汁是非常不錯的選擇。
五.菠菜
菠菜是綠葉，菜中含有胡蘿卜素，維生素，礦物質等多的食材。中國人並不適合生吃菠菜，所所以所以用所以用菠所以用菠菜來榨汁是非常好的，保持營養成分的辦法。
六.胡蘿卜
胡蘿卜中含有b族，維生素很多，而且可以補充人體最容易失去的維生素b2。對於那些不愛吃胡蘿卜的人來說，胡蘿卜榨汁是不二選擇。

E. 哪些蔬菜水果適合早上榨汁喝，有什麼功效

早上可以喝橙汁或者黃瓜汁，橙汁可以補充維生素C，黃瓜汁可以美容養顏。

F. 什麼果蔬汁降血脂血糖效果好有年輕人可以吃的嗎

"果蔬汁其營養值也很高，特別是其中富含的纖維素，其中對降血脂血糖上大有好處。因為纖維素在腸道中能吸水、吸油，也能吸附溶於水的一些物質，所以食物經過消化後產生的氨基酸、葡萄糖、雙糖等，它們會進入纖維素的微孔內，從而無法被人體吸收。像是南瓜、苦瓜、胡蘿卜等成分都可有益血脂健康，但榨汁也很容易使得其中營養流失。想要有效的降血脂的，可以選擇市面上這方面成熟的成分，像納豆紅曲也不錯。植物性成分又可好體內吸收，像是年輕人也是可以選擇長期吃。我所知的舒百寧家都含有納豆紅曲，對輔助降血脂上大有幫助！"

G. 有什麼好喝的蔬菜汁或水果汁搭配嗎

LZ可以參考下面這幾種，健康而且美味，希望你會喜歡。

1、蘋果汁：

材料：蘋果1/2個、牛奶250 ml、蜂蜜足夠。

做法：先將蘋果洗干凈，然後切開，把果核、果蒂去掉再切成小塊，最後與牛奶、蜂蜜一起放入果蔬機即可。

2、西瓜汁：

材料：西瓜、牛奶，由於西瓜本身的糖分含量較多，所以不需要加糖和蜂蜜。

做法：將西瓜切成小塊後去籽，再放入果蔬機中，西瓜是榨得最快的一種水果啦！

3、蘋果胡蘿卜汁：

材料：蘋果1/2個，胡蘿卜1根，水、牛奶和蜂蜜足夠。

做法：先將蘋果和胡蘿卜洗凈切成小塊狀，然後放入果蔬機，加入足夠的水、牛奶和蜂蜜即可開始榨汁。

蔬菜汁的話，搭配適宜能有很多對身體好的功效，常見的有一下幾款：

1、紅心火龍果+香蕉+牛奶+養樂多

功效：排毒、養胃、促消化、美白、通便。

做法：紅心火龍果一個，香蕉半根，牛奶和養樂多適量，少加點水，榨汁即可

2、木瓜+香蕉+牛奶+養樂多

功效：豐胸、美白、通便、排毒。

做法：木瓜半顆，香蕉半根，牛奶和養樂多半盒，純凈水適量。

3、西紅柿+橙子

功效：美白、抗氧化

做法：西紅柿半顆（去皮），橙子半顆（去掉果肉之間的纖維），加入少量水。

H. 哪種蔬菜汁有益於健康

每種蔬菜都有自己獨特的有益品質或與您的健康相關的優勢。據專家喝蔬菜汁比煮熟的要多；它有助於您的身體有效吸收更多的抗氧化劑和營養。

1.甜菜根和胡蘿卜汁-它包含必需的維生素，礦物質，纖維，類胡蘿卜素，它們是滿足您最大身體需求所必需的。許多專家強烈推薦這種果汁。除了，在准備這種果汁時，如果您在其中加入半片檸檬，人們通常會這樣做，以改善果汁的味道。

6.捲心菜汁（最好的消化汁）-專家認為它是大自然母親提供給我們的最好的腸胃食品。因此，為了您的膽量健康，您需要在其中添加一些其他重要成分，以製成完整的最佳消化液配方。