身高多少最有利健康

『壹』 14歲的青少年最健康的身高和體重是多少

已解決問題 收藏 轉載到QQ空間 14歲的男孩身高體重標準是多少？ [ 標簽：身高 體重,身高,標准 ] My|_ove! 回答:2 人氣:45 解決時間:2007-11-17 14:53 檢舉 滿意答案四、睡眠與身高的關系 人的年齡和工作不同而睡眠時間和長短也不一樣，新生嬰兒需睡18---20小時，兒童12---14小時，成年人7---9小時，老年人5---8小時。研究證明，人長高全在夜間10點以後，這主要是人的生長激素主要在夜間睡眠中分泌應用，分泌率是白天的3倍，因此保證夜間充足的睡眠極為重要。 床的軟硬對身體長高也有一定的影響，過軟的床發鋼絲床過久下陷身體處於彎曲狀態，對身體長高不利，睡硬板床棉絮墊高度適中，有利於身體伸展、翻身、對長高有益。枕頭不宜過高過硬，以睡眠舒適為准。溫度適中不宜過冷過熱，影響睡眠質量也影響身體的長高。 五、飲食營養與身高的關系 青少年時期，是人體生長以育的關鍵時期，及時補充人體的營養極為重要，主要有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素，可保持平衡，即不能過多也不能過缺少，保持營養平衡有得利於生長發育。我們在治療矮身材的研究中發現人體的營養應不斷的補充牛奶、沙丁魚、蔬菜、蘿卜、雞蛋、柑桔。 1.牛奶：會有豐富的蛋白質和氨基酸、鈣、磷等物質，對人體的生長發育特殊性，對骨骼的生長極為重要。 2.胡蘿卜：含有大量的維生素A、B、C和煙酸，對人體生長發育不可缺少的物質。 3.雞蛋 4.菠菜：含有豐富的維生素A、B1、B2都有利於人體的生長發育。 5.沙丁魚：含有大量的蛋白質、鈣、磷對人體的生長發育都起到重要的作用。 6.柑桔：含有大量的A、B、C、鈣、每天吃一個比較合適，平時偏食更不能吃零食，否則造成營養不良，不利於身體的長高。 平時多喝水，少吃飲料、方便麵、油炸燒烤食品，要保持愉快進餐，對身體的血液循環以及消化功能腦神經中樞都處在積極工作狀態，有利於人體的生長發育。 總之，要飲食有規律，搭配要合理，保持營養平衡，防止偏食、不良習慣的發生。 六、體育鍛煉與身高的關系 科學研究證明，體育鍛煉能促進身體的長高，經常參加鍛煉的學生比不參加鍛煉的學生身體平均高度5---10厘米，體育鍛煉能促進人體氣血循環，加強造血系統功能，增加食慾，保證營養物質供應，有利於軟骨細胞的增殖，促進骨骼的鈣化生長，如果是戶外鍛煉，經常受陽光照射，能增加體內的維生素D的產量，有利於鈣、磷的吸收，利用能刺激生長激素的分泌物促進身體各組織細胞數目的增加，有利骨骼的發育、生長使身體不斷的長高。 運動量要適中，不能太劇烈運動，否則妨礙生長激素的分泌，影響長高，如體力過度，營養不足就影響身高的發育，現介紹幾項鍛煉方法，促進身高的增長： 1.伸展運動：如用單杠做體操，各種懸吊20分鍾，做4次，能使脊柱骨的延長上下肢的伸展。 2.彈跳運動：跳遠、跳高、跳繩上下樓梯訓練，跑步20分鍾，對身高的發育都有益。 3.全身運動：打球、游泳、使脊柱和四肢關節伸展延長。 4.靜力牽引：睡覺前固定在床上，一端系在足上，另一端系在腋下，張力牽引可增加身高。開始不習慣，久之也就會習慣，有利於長高。 5.身體增高操： ① 用力伸展上身做增高的動作。 ② 做前彎腰，左右扭腰活動。 ③ 踢腿拉長活動。 ④ 頸部要前後左右伸展動作。 ⑤ 深呼吸動作。 每天做一次，每次30—40分鍾，制定計劃持之以恆，一定會收到良好的效果，勸你試一試，切莫半途而廢。 七、季節與增高 一年四季對少兒的生長發育均有影響，而春季身體生長最快，因為春天風和日麗，春暖花開，萬物生長之季，這是自然界植物生長最快的季節，而人不例外，」天人合一」夏季炎熱，人們吃不好，睡不好，身體消耗最大，營養不足，睡眠不足給身體生長發育帶來一定的影響。秋季介於春夏之間。冬季氣溫最低活動量減少，使人體生長發育受到一定的影響。 八、肥胖與身高 科學研究證明，肥胖兒童的生長激素分泌都減少，由於人體脂肪代謝使 雌性激素合成增加，內分泌紊亂，胰島素分泌過多，甲狀腺激素水平升高，可使青春前期肥胖，女孩月經初潮提前，男孩皮膚變細，毛發減少，出現女性體變改變，胸部脂肪堆積，似乳房發育，造成青年心理負擔，對此應嚴格限制飲食，經常鍛煉，多吃水果 ，豆製品，牛奶，少吃油炸品才能恢復正常體形，促進長高。 九、抓住青少年生長關鍵期 人體生長發育速度最快是在嬰兒期和青春發育期，一個人的身高、體重、機能不僅取決於少年發育期，也取決於青春發育期的情況的好壞。 青春發育期一般經歷4年左右（男13—17，女11—15歲）這時有三大變化，一是身體外形的改變了，變大了變高了，二是內臟機能健全了，工作學習能力提高了，三是生殖器官發育了，成熟了。科學研究證明，人體進入青春期身高顯著增長，每年可增長11--15厘米，男孩能長到25歲，女孩可長到23歲，人體高矮取決於骨骼的生長，人體的脊椎骨起主要作用，生長發育是決定高矮的關鍵因素，下肢骨生長的快，但青春期以後就慢慢停止了，而脊椎骨卻仍在繼續生長，一直到青年期，25歲以後才會停止。 十、身體矮小怎麼辦 我們面對矮身材時，要有正確的態度，認真考慮一下，究竟應該怎麼辦？為此想做如下的建議： 首先，本人或家長都不應產生悲觀失望，應積極檢查一下身材矮小的原因，先看骨齡如何，然後檢查一下，身材矮小的原因，是病源造成的還是生長發育遲緩造成的，如果是疾病造成的，我們就應該積極的治療疾病，診斷准確，治療正確，千萬不能亂投醫，亂服葯，嚴妨誤治失治，必須找專業醫生，科學檢查明確診斷，矮身材原因是侏儒、佝僂病、大骨節病，代謝性疾病等，只要是正規及時治療都可以使身體長高。 自己不要亂服一些激素葯品，如果用法不當可使骨化中心提前與分骨後癒合，反而使身體更矮，後悔莫及，此類現象不少應引起注意。建議應堅持體育鍛煉，調整合理的生活方式，科學膳食，肯定會使身材增高。 我所採用的是補腎生髓強骨的方法，促進骨骼生長加速身高的增長完善答案 /ty習心 2007-11-17 14:49 檢舉 評價答案 是否解決問題(參與評價1次) 能 解 決： 0次 評價成功原創加2! 部分解決： 0次 評價成功原創加2! 不能解決： 1次 評價成功原創加2! 是否原創答案(參與評價1次) 原創： 0次 評價成功原創加2! 非原創： 1次 評價成功原創加2! 滿意答案青少年身高、體重監測對照表 年齡 身高（厘米） 體重（公斤） 男女男女 2 86 86 12.34 11.80 3 94 94 14.62 14.10 4 102 101.6 16.69 15.96 5 109 108.4 18.67 17.69 6 116 114.6 20.69 19.62 7 121 120.6 22.86 21.84 8 127 126.4 25.30 24.84 9 132 132.2 28.13 28.46 10 137 138.3 31.44 32.55 11 143 144.8 35.30 36.96 12 149 151.5 39.78 41.53 13 156 157.1 44.95 46.10 14 163 160.2 50.77 50.28 15 169 161.8 56.71 53.08 16 173 162.4 62.10 55.86 17 176.3 163.1 66.31 56.69 18 176.8 163.7 68.88 56.82 19 177.3 164.1 70.21 57.10 20 177.8 164.7 72.50 57.26 21 178.3 166.0 74.60 58.21 22 178.8 167.2 75.71 59.97 23 179.3 168.1 76.12 60.01 24 179.8 169.7 78.92 60.89 25 181.3 170.8 80.15 61.75

『貳』 155身高多少斤最完美

155身高多少斤最完美身高155cm體重在44.4-55.2kg。標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要指標，過瘦或者過胖對身體都是不利的，正常的體重是和身高相對應的關系。探究的一般過程是從發現問題、提出問題開始的,發現問題後,根據自己已有的知識和生活經驗對問題的答案作出假設．設計探究的方案,包括選擇材料、設計方法步驟等．按照探究方案進行探究,得到結果,再分析所得的結果與假設是否相符,從而得出結論．並不是所有的問題都一次探究得到正確的結論．有時,由於探究的方法不夠完善,也可能得出錯誤的結論．因此,在得出結論後,還需要對整個探究過程進行反思．探究實驗的一般方法步驟：提出問題、做出假設、制定計劃、實施計劃、得出結論、表達和交流．
科學探究常用的方法有觀察法、實驗法、調查法和資料分析法等．
觀察是科學探究的一種基本方法．科學觀察可以直接用肉眼,也可以藉助放大鏡、顯微鏡等儀器,或利用照相機、錄像機、攝像機等工具,有時還需要測量．科學的觀察要有明確的目的；觀察時要全面、細致、實事求是,並及時記錄下來；要有計劃、要耐心；要積極思考,及時記錄；要交流看法、進行討論．實驗方案的設計要緊緊圍繞提出的問題和假設來進行．在研究一種條件對研究對象的影響時,所進行的除了這種條件不同外,其它條件都相同的實驗,叫做對照實驗．一般步驟：發現並提出問題；收集與問題相關的信息；作出假設；設計實驗方案；實施實驗並記錄；分析實驗現象；得出結論．調查是科學探究的常用方法之一．調查時首先要明確調查目的和調查對象,制訂合理的調查方案．調查過程中有時因為調查的范圍很大,就要選取一部分調查對象作為樣本．調查過程中要如實記錄．對調查的結果要進行整理和分析,有時要用數學方法進行統計．收集和分析資料也是科學探究的常用方法之一．收集資料的途徑有多種．去圖書管查閱書刊報紙,拜訪有關人士,上網收索．其中資料的形式包括文字、圖片、數據以及音像資料等．對獲得的資料要進行整理和分析,從中尋找答案和探究線索

『叄』 男性身高152-188厘米，體重多少斤才健康

在這個看顏值的時代 ，不光顏值重要，身材也是人們關注的焦點。無論男女都想要一個好的身材，健康標準的體重，所以現在健身熱潮風行。這個身材體重的管控對於中年男性來說更是艱難。

由於新陳代謝水平下降，吃得好，工作生活都步入正軌，稍不小心，就會成為啤酒肚，大象腿的中年油膩大叔。一旦身材發福，男人味減少不少不說，身體健康情況也變得堪憂，所以管理好自己的身材，控制好體重就很有必要了。

男性朋友想要減肥，也離不開那句老話：“管住嘴，邁開腿”。飲食上注意調節，少吃高熱量，高油脂的食物，澱粉含量高的食物也要忌口，可以增加粗糧來代替全細糧，這樣有利於減少脂肪的攝入。

此外，平時要增加運動量，可以多做跑步，跳繩，游泳，騎自行車這四種瘦身最有效的運動，只有多運動才可以讓身體血液循環速度加快，提高新陳代謝水平，燃燒體內脂肪，幫助自己將體重減到正常標准值內。

『肆』 身高165-167女生體重多少算健康的瘦

身高165-167女生體重在100斤到120斤左右吧，想要健康的瘦，就要多運動，不要看體重這個數字，關鍵是體型好看，合理飲食，不要過度節食，多運動，讓體型凹凸有致才好看也健康

『伍』 中國男生的身高多高才是最好的

中國的男生在1.78和1.82是最好的身高。
男生只要達到這樣的高度外形是非常帥氣的。穿衣服也非常好看。自己再有一個完美的分割線，那就是魔鬼身材了。

『陸』 女性的體重和身高在多少比較合適為什麼

如果只是用體重和身高來衡量身材的話，也沒有什麼問題。但我想讓你的視野更寬廣一些，還有很多指標可以衡量身材的好壞。

所以不要只看體重，身高，從多個指數來衡量健康更准確。

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『柒』 中國男生身高多高最好

亞洲人的普遍身高不如歐美人，這是人種的基因限制，不過征戰NBA賽場的姚明卻是一個特殊的例子，當年的他是賽場上最高大的存在，在世界頂級的賽場上身高給了他巨大的優勢，然而在生活中，這種身高卻給了姚明巨大的阻礙，所以身高的適合沒有一個具體的標准來衡量。
就相親來說，大多數女生想找一個比自己高大的男朋友，一米七想找個一米九的，一米六想個一米八的，都是對於自己最適合的，總不能一米五的小蘿莉和一個兩米的壯漢結合成一對吧，這個也不現實，出門總不能掛在男朋友身上。
而對於一些軍隊上的標准，空軍飛行員就有嚴格的審核標准，可以想像一下，太矮的人沒有開闊的視野，太高的人機艙不能合上，特種部隊不要高大的士兵，越高大越容易暴露目標。所以說，出於不同的角度，男人的身高都各有優勢。
那麼有人說，太矮的男生就沒人喜歡了嗎？其實並不是的，矮個子男生應該是很驕傲的，別人與之交談時都需要向矮個子低頭。言歸正傳，影視作品中就需要矮個子，著名的美劇權利的游戲中，小惡魔提利昂蘭尼斯特，他就相比其他演員矮小，事實上他僅僅只有一米三五，然而他卻用小個子演出了強大的氣場，還榮獲了艾美獎最佳男配角，就中國來說，這種演員也是存在的，潘長江就是很好的例子。
身高沒有固定好的標准，每種高度都有獨特的優點。