如何擁有健康形象

1. 如何擁有一個健康的人格

一個人要想擁有健康的人格，可以試試以下幾種方法，而且會比較行之有效的。並且可以形成自己健康的人格：

第一、培養健康的生活習慣

適度是一個既中庸又實際的詞，飲食的量、工作的度、游戲的頻率、睡眠的時間、戀愛的激情等等都需要適度來保持健康狀態。身心的健康需要有規律的運動、有深度的閱讀、清新的空氣、整潔的環境。

第二、要及時更新頭腦里的思想

擁有高等學府的畢業證書，不代表你擁有日新月異的世界潮流思想。我們可以多讀一些世界經典著作，與思想家和藝術家們進行靈魂的交流，站在思想巨人的肩膀看世界。不要讓陳腐的思想和觀念僵化你的大腦，更不要讓一時的風尚或嗜好擾亂了你的心智。

第三、培養內心的愛

健全人格最大的考驗，是愛的深度和品質。
人類只有擁有健全的、正常的愛，才能擁有健全的人格。用你全部的真誠去愛你愛的人，愛是唯一的反物理定律的東西，你給予的愛越多、越熱烈、越深，你收獲的愛也會越多、越美好。

嫉妒、屈辱、嘲笑、競爭不會在有真愛的地方出現，愛是人類特有的品質，我們可以愛生活、愛人、愛動植物、愛大自然、愛工作、愛自己，並且要愛真理和高尚。

第四、學會應對困難

良好堅韌的品格和人格，來源於戰勝困難的過程和結果。

人的一生苦難是難免的，若是從未經歷過失敗和障礙，人生談何完整？人格從何完整？
從困難的深淵一步一步爬上來，你會發現自己的力量在不停的增強，事業愛情的成功慢慢會發生在你身上，一個有堅韌的人格魅力的人，很難藏住身上的光芒。

因此，做到以上幾點，就可以很輕松的擁有獨立的人格，而且會生活更有幸福感。

2. 如何幫助孩子塑造健康美麗的形象

小孩塑造健康美麗的形象很容易，但是一定要堅持良好的生活習慣，除了初中和高中的學生學習緊張空餘時間不多。小學和大學的時間還是比較寬裕的，完全有時間來改變自己。

首先要有良好的生活習慣，規律的作息時間，做好運動計劃，讀書計劃，飲食營養，講究衛生，堅持運動，合理飲食，規劃好會有健康的身體。多讀書滋潤心靈，培養內涵，有自己的興趣愛好。習慣源於細節，細節造就成功。無論什麼時間給人的感覺總是整潔、有序、和諧、溫馨。

其次是要有恆心，要堅持才能看到光明。

最後祝你成功！

3. 怎樣塑造自己良好的形象

英國小說家薩克雷說：「每個人的臉上都寫著一個標志著信譽的字母。」我們良好的外在形象就是自己最好的廣告。別人根據自己看見的一切，對我們作出相應的評價。他們認為，我們的外表就是內在的表示，可以從中知道我們的能力。

塑造自己良好的形象，一般就是要注意自己的儀表美和個人風度。儀表美是個綜合概念，它應當包括三個層次的含義。其一，儀表美指人的容貌、形體、體態的漂亮協調，如體格健美勻稱，五官端正秀麗，身體比例勻稱修長，這是儀表美的基本條件，來自先天遺傳基因，所謂天生麗質。其二，儀表是經過修飾打扮後，穿衣著裝、外形設計所形成的美。天生麗質的幸運不是每個人都能擁有的，而後天的儀表美卻是每個人都可以去追求和塑造的。無論一個人的天生資質如何，通過後天的化妝、服飾、整體包裝都可以達到一個夢寐以求的境界。所謂「三分長相，七分打扮」就是此意。其三，儀表美是一個純朴高尚的內心世界和蓬勃向上的生命活力的外在體現，這是儀表的本質。真正的儀表美是精神內涵與外在形體的高度統一。慧於中才能秀於外，一個人如果沒有道德、情操、智慧、志向、風度等內在美作基礎，是很難有相應的行為舉止美和語言談吐美的。所以一個人儀表美的精華是其內心美好世界的充分展示。

風度是塑造美好形象的重要因素，它實質上是支撐外在儀表、儀態、語言美的內在基礎。淵博的學識、聰慧的頭腦、良好的教養對一個人風度的形成和發展有重大影響。社交中，瀟灑典雅的風度、穩重大方的舉止、優雅風趣的談吐、真誠果斷的態度、整潔美觀的服飾、健康而充滿活力的體態都會給人留下美好而深刻的印象。

無論是商界還是職場，無論是工作還是休閑，無論是人際溝通還是情愛天地，需要你有著良好的形象。有了良好的形象，你的工作、事業都會事半功倍。而良好的形象是靠整潔合適的著裝和大方得體的言行儀表塑造出來的。大方得體的儀表，輕松自然的言行舉止會更增添您的個性魅力，為您塑造成功的職業生涯推波助瀾！

許多具有世界性影響力與傳播力的企業家，都是經過長時期的修練、包裝與宣傳，才形成光彩奪目的形象的。

微軟王國的締造者比爾·蓋茨就非常注重自己的形象。他曾經請專家對自己的形象進行設計、包裝與宣傳。

比如，有一次，他將要在拉斯維加斯發表演講。但是，演講並不是蓋茨的長項。為了使自己以更好的形象出場，使自己的演講產生更大的影響力與傳播力，比爾·蓋茨專門請來了演講博士傑里·韋斯曼為自己演講作指導。

韋斯曼在演講輔導方面是一位專家，經驗非常豐富，曾經幫助幾個電腦公司的高層經理克服對演講的恐懼感。他從蓋茨的演講詞到手勢、表情，都做了重新設計，他們在一起排練了12個小時。蓋茨演講時，熟悉蓋茨的人都非常吃驚。只見蓋茨一改往日懶散隨意的形象，穿了一套昂貴的黑西服。他那尖銳的嗓音雖然無法改變，但絲毫沒有影響到他的演講。結果，這場主題為「信息在你的指尖上」的演講傳遍美國，獲得了巨大的成功。而蓋茨的形象魅力值也迅速得到提升。

事實上，所有大企業家和政壇上的政治家、舞台上的藝術家一樣，他們的言行舉止都是經過設計的。

您也許會對他們良好的形象贊嘆不已，您也許會為他們的獨特氣質和紳士風度所吸引。當他們出場時，他們的一舉一動都會讓你覺得他是代表該集團惟一一位最恰當的人選：大方、健談、儀表堂堂、胸襟開闊……可是您不知道，這些大企業家在台上10分鍾的演講、談話，在下面都可能經過10個小時的設計、演練。

一位美國企業家坦然承認：「如果你認識昨天的我，那麼你就會說今天的我與昨天簡直判若兩人。因為我現在的一舉一動都經過了精心的設計。如果說我們的企業設計有什麼標志性的作品的話，那首先就是我。」另一位日本企業家也說道：「我在走向經理崗位之前，公司對我進行了精心的形象設計與培訓。因為我要代表一個企業，我必須拋棄原來大眾所不認同的東西，比方說一些有個性的習慣等。我為此與形象專家們共同練習了三個多月。」

與這兩位企業家一樣，天才的企業家，其魅力都不能與生俱來，最多隻是一塊璞玉，是一隻只丑小鴨。他們自己或請專家，對自己走路的姿勢、說話的語音、演講時的技巧，甚至手勢、衣著與化妝、禮節常識等等，進行精心地設計與練習。有的人甚至因此而請專門的公司進行培訓。正是通過細致地研磨，慢慢地雕琢，精心地設計與練習，刻苦地修煉，他們才能散發出迷人的形象魅力，才從一隻只丑小鴨變成光彩照人的白天鵝，他們的言談才那樣出眾，舉止才那樣得當，形象才顯得那樣完美而有魅力。

事實上，我們每個人都有著不同程度的潛在魅力，每個人都是一個待開發的魅力寶庫。企業家更是如此。企業傢具有一般人所沒有的成就、地位、財富與才能，這些對於改善形象、增強魅力都是非常重要的。每一位企業家只要經過仔細的開發，都可以塑造出光彩照人的形象。

塑造自己的良好形象，還要注意適合自己的身分，彰顯自己，這首先就需要給自己的形象做個准確的定位。給自己定位，就要明了自己所處的環境，確定自己的發展目標，明確自己所扮演的和所要扮演的社會角色。不同的角色需要有不同的形象來體現，角色的不同，形象自然也不相同。因此，這里的形象便也有一個定位的問題，即自己要確定什麼樣的形象才能更好地體現自己所扮演的角色，體現自己的精神與氣質，並對社會與公眾產生最佳的影響。這是設計形象的前提，只有在這個前提的基礎上，才能談得上有針對性地設計和塑造自己的形象魅力。

比爾·蓋茨是IT行業中的霸主。自微軟創業以來，作為年輕的企業家，他的衣著較為隨便，常常穿著一件襯衫，一條牛仔褲，或是一身工作服便出現在攝像機鏡頭前。其實他看似隨便的衣著也是經過深思熟慮才採取的，也是他個性與企業的形象定位，並不是一般人所說的那麼「隨便」。

比爾·蓋茨所從事的行業是IT行業，這是一個舉世公認的朝陽行業，朝陽企業應該與傳統企業不同，體現出青春的氣息。而且經營公司的蓋茨還非常年輕，在美國也被歸人「新新人類」或「X代」。因此，穿著較為隨意的衣著對他來講非常合適、得體，也完全符合公司的形象與文化。

因為外界環境都在不停地變化，個人的角色也在不同的時空有所不同，還有隨著時光的推移，個人內心也在轉變，所以個人的形象定位也應該跟著改變，重新做一個新的適合自己的定位。

即便經常是一身休閑服的蓋茨，在重要的演講場合中，就是上面所講的例子中都做了一番精心的重新設計，形象與往日里截然不同。再看近兩年的比爾·蓋茨，隨著年齡的增長，他穿西裝出現的次數越來越多，而一身隨便的休閑裝，或是一身工作服再佩上那個大眼鏡的形象很難見到了。所以，有人說，比爾·蓋茨已經成熟了。

年輕企業家衣著可以隨便些，以充分體現出年輕人的朝氣、充沛的精力、對新事物的敏感和良好的創新能力。而年齡大的則要穿著莊重，特別是選擇穿深色的西裝等，這樣給人以經驗感與滄桑感，從而確立一個經驗豐富、老成持重的企業家形象。

同時，在正式場合中，西裝是企業家統一的服飾，參加年會的企業家必定是一律深色西裝。像通用電氣、寶潔、諾基亞經營的都是傳統產品，如汽車、電信、日常用品等等，保持一個傳統莊重的形象更與公司的文化相匹配。同時，這些企業家的年齡也需要他們以一個老成、持重、經驗豐富的形象來定位自己。不同的角色決定了自己所要塑造的形象。因此，企業家塑造形象，增強形象魅力，首先要考慮的是給自己定位在哪裡，自己究竟要扮演什麼角色。然後才能根據這些確定自己的形象，再加以系統的設計、修煉和宣傳。

形象定位的核心是和諧，即一個人所確定的形象要與自己所扮演的角色、所處的環境相一致，要與自己的事業形象相和諧，與自己的精神、氣質相吻合。

4. 怎樣建立自己的形象

良好的個人形象是事業成功和建立良好人際關系的重要因素，也是公眾與個體進行信息溝通、思想聯絡的工具之一。所以建立好良好的個人形象在日常生活中有著舉足輕重的作用。

1、建立干練、有素、個性獨特的個人形象

首先要進行強化時間概論的訓練，這項練習要求受訓者具有較強的時間觀念、在談論問題時，盡量在較短時間之內講述完畢，要有重點，思路要清晰，語言表達要做到言簡意賅，邏輯性強層次清楚。在集體活動中，既要保持自己獨特的個性，又能與朋友同事有一個良好的互動關系，求大同存小異。

2、建立健康、愉悅向上的個人形象

（1）是要注意選擇健康的生活方式，保持充沛的精力和足夠的體能。

（2）是要經常顯現出活潑、愉悅的表情。

（3）是要培養積極自信堅毅的精神，即使遇到困難與挫折，也不要輕言放棄。

3、建立起尊重他人的個人形象

要學會靜靜的十分尊重的聽人說話，不要隨便搶話，發表自己意見時要選在他人的談話告一段落時。

人類對個人形象的注重

1、相比起其他物種，人類對於自身外表的變化顯得更加的敏感和在意，較熱衷於修飾自己的外表和容貌，但在不同的文化里對美和丑的定義有較大的差異。

2、個人形象的感知其實體現出個人的社會認知感，形象不僅是單單體現在衣食住行等方面。而是在社會活動以及社會交流過程中體現出來的自我認同以及認知自我的過程，那麼這種個人形象自然是和心理活動有著密切的聯系。

5. 普通人怎樣才能讓自己的生活方式變得健康

如何培養健康的生活方式

它是健康人的基本權利，是幸福的基礎，是國家文明的標志，是社會和諧的象徵。然而，在社會發展、經濟進步給人們帶來豐富物質享受的同時，與吸煙、酗酒、缺乏體育活動、飲食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖也成為我們健康質量的大敵。

面對日益增多的生活方式疾病，葯物、手術、醫院、醫生的行動受到限制。唯一可行的是，每個人都要從自己做起，摒棄不良習慣，養成健康的生活方式，關愛生命，定期體檢。

以下是由衛生部疾病預防控制局、全國愛國衛生運動委員會辦公室、中國疾病預防控制中心聯合主辦的主題為「和諧我生活健康中國人」的全民健康生活方式行動:

一、追求健康，學習健康，管理健康，以投資健康為最大回報，以「我行動，我健康，我快樂」為行動准則。

第二，樹立新的健康形象。改變不良習慣，不抽煙不喝酒，不在公共場所喧嘩，維護公共秩序，禮貌謙遜，塑造健康向上的國家形象。

第三，合理搭配膳食結構，規律飲食，保持營養平衡，保持健康體重。

第四，多靜多動，量力而行，堅持下去。

5.保持良好的精神狀態，自信樂觀，脾氣溫和，處事冷靜，待人真誠。

不及物動詞創造綠色家園和干凈、安靜、優美、健康的生活環境。

七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對和抵制不科學和偽科學的信息。

八、每年9月1日為全國健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康生活方式。

為什麼已經養成了良好的生活習慣還需要定期體檢？人民健康管理專家表示:任何疾病的發生都不是偶然的。身體的內因和環境的外因共同導致疾病的發生。所以，我們在養成良好生活習慣的同時，也需要定期進行健康檢查，以便及時了解自己的身體狀況，建立自己的健康檔案。如有疾病，可通過體檢及早發現並及時採取對策，早期預防和治療，有效降低疾病的發病率、致殘率和發病率。

體檢的目的是讓身體的各個器官和諧相處，讓每個人都擁有健康，促進健康，關愛健康。良好的生活方式意味著我們可以在追求健康的生活方式中與自然和諧相處，使我們的生活環境更加健康和美好。人民體檢中心祝願:每個人都有健康的心靈，強健的體魄，幸福的生活！

6. 怎樣在生活中擁有健康的

健康是人的基本權力，是幸福快樂的基礎，是國家文明的標志，是社會和諧的象徵。然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等也成為影響我們健康素質的大敵。

面對不斷增加的生活方式病，葯物、手術、醫院、醫生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，養成健康生活方式，關愛生命，定期體檢。

下面是衛生部疾病預防控制局、全國愛國衛生運動委員會辦公室與中國疾病預防控制中心以「和諧我生活,健康中國人」為主題，共同發起全民健康生活方式行動：

一、追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將「我行動、我健康、我快樂」作為行動准則。

二、樹立健康新形象。改變不良生活習慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。

三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

五、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。

八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

養成了良好的生活習慣，為什麼還要定期體檢呢？民眾健康管理專家表示：任何疾病的發生都不是偶然的，身體的內因及環境的外因共同作用引起的了疾病的發生，所以，在養成了良好的生活習慣的同時，我們還需要定期做健康檢查，便於我們隨時掌握自己身體的狀況，建立起自己的健康檔案，如果有病症，通過體檢就能提早發現並及時採取對策，在疾病的早期進行預防和治療，有效降低疾病的發病率、致殘率、死亡率。

健康體檢的目的就是讓機體的每個器官都和和諧相處，讓每一個人都擁有健康、促進健康，呵護健康。良好的生活方式就是讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，讓我們的生活環境更健康，更美好。民眾體檢中心祝願：人人擁有健康的心態、健壯的體魄，擁有幸福生活！