不要輕信哪些健康謠言

『壹』 2020十大健康謠言，你在家庭群里見過幾個

很多人喜歡在微信群當中發各種各樣的健康言論，其中的內容說的煞有其事，有網友總結了2020 10大健康謠言，我在家庭群當中曾經見過好幾個，這是差一點就相信了。

三、用憋氣來測試肺部健康

天津醫科大學主任出面辟謠，表示憋氣和肺部健康並沒有直接的關系。相信很多人應該也都做過這種實驗吧，不過很多人在做完實驗之後紛紛表示憋氣30秒之後感覺都快把自己給送走了。如果懷疑自己的肺部有問題，那麼一定要趕緊去醫院進行檢查，而不要使用所謂的憋氣來自我檢查。

『貳』 治療幽門螺旋桿菌，有哪些謠言不能輕信

我們去看胃病的時候，醫生總會建議做幽門螺桿菌的檢查。幽門螺桿菌是一種寄生在人體胃部的致病菌，與慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病密切相關，而中國是幽門螺桿菌數量最多的國家，感染率為59%。幽門螺桿菌雖然不難治癒，但容易反復，治療不徹底會導致各種胃部不適。因此，很多人在發現自己患有幽門螺桿菌時會及時採取措施，但很容易相信一些錯誤的方法導致疾病得不到治療。治療幽門螺旋桿菌，有哪些謠言不能輕信？

3、使用含有特定成分的牙膏可以殺死幽門螺桿菌。只有胃才是幽門螺桿菌的「理想家園」，口腔環境也不適合它生存，所以它的活性一般不高，不太可能只用刷牙來治療。

『叄』 從小到大，哪些關於健康方面的謠言讓你深受其害

謠言一：紅棗、紅糖補血

人們總以為缺鐵缺血可以用紅棗、紅糖補。然而，紅棗、紅糖雖然紅紅的，但含鐵量並不高：紅糖中 96.6% 的成分是糖，鐵含量非常少；紅棗中鐵含量大概是 2 毫克 / 100 克，也不是鐵的好來源。真正補鐵補血的好食物是瘦紅肉、血製品、動物肝臟。

謠言二：土豆是菜

土豆的澱粉含量為 17% 左右，僅比米飯低了一點點。所以，土豆絲蓋澆飯相當於吃了兩份飯。土豆含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質，飽腹感強熱量低，是很不錯的主食選擇。

謠言三：食物發霉了，沒長霉的地方還能吃

食物一旦發霉，沒有長霉的地方也會有看不見的黴菌存在。黴菌還可能產生毒素，在食物里擴散，無法用眼睛看出范圍有多大，即使加熱也不一定能去除。食物發霉別可惜，趕緊扔了吧。

謠言四：飯菜不能直接放冰箱

很多人覺得，熱菜應該放涼了再放入冰箱，更省電。其實，放涼過程會給細菌提供大好的機會，特別是夏天，不到半小時數量就能翻倍，可能還沒等放進冰箱食物就已經壞了。所以，飯菜還是密封好就放進冰箱吧。當然，也不要在太燙時就放進去。

謠言五：反復燒開的水會致癌

自來水中含有硝酸鹽，在反復燒開的過程中，確實會產生一些亞硝酸鹽。但經過測定，即使反復燒開 20 次的開水，亞硝酸鹽仍遠低於國家生活飲用水的亞硝酸鹽含量標准。所以，燒過好幾次的水也可以放心喝。

謠言六：水果榨汁更營養

果汁的含糖量通常在 10%～16% 左右，它提取了水果中的糖分，但維生素、礦物質、膳食纖維等營養素則損失嚴重。與新鮮水果相比，果汁沒有任何營養優勢，水果還是鮮吃比較好。

謠言七：骨頭湯能補鈣

生病、坐月子等虛弱的人往往被要求多喝骨頭湯。骨頭確實含鈣高，但並不容易溶於水，即使長時間燉煮，也很難進入湯里。有研究測定，每 100 mL 骨頭湯中鈣含量只有 2～4 mg。骨頭湯那濃濃的白色，也不是鈣質，而是滿滿的脂肪，病人和產婦最好不要直接喝。

謠言八：早起喝一杯淡鹽水排毒

早起喝鹽水，不僅不能排毒，反而會加重身體缺水的狀態，對血壓和腎臟不利。中國居民攝入鹽分普遍超標，就不要再喝鹽水超上更超了。特別是有高血壓、心臟病及腎功能異常的人，尤其不能這樣喝。

『肆』 科學防癌，有哪些防癌致癌謠言不要輕信

而且對於已經發現的外耳道癌患者中，找不到明確的誘因。換一個角度來說，掏耳朵是一個普遍現象，一輩子沒掏耳朵的人鳳毛菱角，偶爾掏破耳朵的也不少見，目前陰莖癌已經屬於較為罕見的腫瘤了（但每年仍有約22000例陰莖癌發生），其中欠發達國家中發病率較高，陰莖癌甚至佔到癌症總數的10%，這三套系統協同工作以保證血液的弱鹼性。如果血液的酸性或鹼性有短暫增強，這三套系統會立馬反應，加速或減速排出二氧化碳（酸性），迅速把酸鹼值調節到正常范圍內。

各種各樣的超級食物開始流行，比如石榴，紅薯，藍莓、西蘭花、大蒜等等，這些食物都被人們說能抗癌。但實際上，這些食物都只是普通的食物，它們並沒有什麼特殊的成分，「80%得癌症原因是因為喝放在車里的礦泉水」「手術或放化療會加速癌細胞擴散」「咖啡致癌」等編造或誇大健康危害的謠言最易使人中招。我們都知道文胸中的鋼圈本是起支撐、承托乳房的作用，如果正確佩戴，根本不會壓到胸部的血管、神經或腋窩，更談不上壓迫「淋巴排毒系統」。

『伍』 養生大辟謠，這些謠言不能信，有哪些養生的誤區

「養生能包治百病、長生不老」，「吃了這種葯就能葯到病除,根本不用看醫生」，打著這種旗號的一定是謠言。養生作為一直熱門的話題，受到越來越多人關注。養生專家和養生館應運而生，看似很專業的專家其實也不都是可信的，養生的雷區很多，稍不留神便走進誤區。一些養生商家為了謀求利益，不惜製造謠言，一起來看。

民間的養生法層出不窮，誤區也很多，我們要知道，沒有什麼養生方法真的能讓人長生不老、沒病沒痛。生老病死本來就是世間的規律。在養生的同時，請你保持警惕。

『陸』 大家一定不要輕信謠言，因為什麼和什麼

大家一定不要輕信謠言。因為謠言止於智者聰明的人一般是不會相信謠言的。而且三人成虎很多，話都是反著反著也就成了。我們一定要用理性的眼光去審視去看待每一件事。

『柒』 健康養生謠言，你知道哪些

隨著年齡的增長越來越意識到健康的重要性，家裡大人們的信仰曾收到來自大人的健康文章。這些健康文章觀點很多都是謠言。要想讓自己的身體更健康，就要用正確的方法保持健康。盲目聽這種健康謠言，不僅不能達到養生效果，還會影響身體健康。胃不舒服時，家人煮一鍋白粥。因為我認為白粥可以養胃。其實這是謠言。白粥是容易消化的食物，但特別是對偽裝不好的效果。白粥容易消化，但經常吃白粥會導致胃消化能力退化，時間長了反而會影響胃功能。山葯、白蘿卜、胡蘿卜等真的有很多可以養胃的食物。

很多老人聽取了健康專家的建議，認為堅持素食可以幫助減少血脂、慢性病下降、血糖下降、高血壓等。但是事實上，這種飲食習慣很容易破壞人體的營養平衡，因此不能攝取必要的營養，引起營養不良、缺鈣、貧血等不良反應，對健康危害很大。素食，肉類，主食，這是日常飲食中不可缺少的三個主要類別。有些老人害怕吃肉會導致血壓、血脂和血糖升高，所以根本不吃肉。這是錯誤的。吃肉和蔬菜才能保證營養平衡，滿足身體需求，老年人可以多吃魚和鳥，但要注意少吃牛羊肉等紅肉，特別是加工肉。最好不要吃總之，我們必須清楚地知道養生常識的一些真實特徵。生活中有不少這樣的健康忠告，有些人甚至可以達到視聽混淆的效果。我們要學會分辨謠言，不要盲目聽信謠言。

『捌』 別再相信了，七個「害人不淺」的健康謠言是哪些呢

這樣的神奇養生「秘籍」你一定在朋友圈或家人群里刷到過，到底是真是假？為大家總結了七條「害人不淺」的健康謠言！往下看，你中招了沒？

『玖』 健康小常識，有很多哪些所謂的健康小常識作為謠言正在侵害著人們的生活

這些健康小常識其實很多並不是很科學，而且因人而異，有些小常識對個別還是挺管用的，但是並不是通用的。所以我們在接受這些健康小常識的時候，最好驗證一下是否科學，再決定是否接受這些健康小常識，以免誤會。

通過這幾個例子，我們可以看到，一些健康小常識或者小技巧，其實並不是很科學的，相反其中還會有很多問題，一旦盲從，不可避免的產生各種問題，所以為了我們的健康考慮，對於這些健康小常識，還是不要做到全信。

『拾』 那些網路盛行的健康謠言，你都聽說過哪些呢

1. 隔夜燒開的水、「千滾水」只要干凈都可以喝。即使是燒開多次的水，亞硝酸鹽含量也遠比不上泡菜，不會中毒，更不會致癌。

2. 隔夜茶也可以喝。隔夜茶變色是因為茶多酚氧化了，口感差一些，並不會致癌。

3. 隔夜菜也可以吃，前提是放冰箱。室溫下的肉菜隔夜沒事，下一頓熱透就行，但葉菜的亞硝酸鹽會大量增加，最好6小時內吃完。

4. 隔夜泡發木耳、銀耳、蘑菇才是真危險，常溫下會產生米酵菌酸毒素，會讓人昏迷甚至死亡，煮熟了也滅不掉。所以泡發干貨最好別超4小時！

5. 熱飯菜別急著馬上放冰箱，可能影響製冷效果，但也不用完全放涼。可以先蓋緊涼一會，產生負壓減少細菌進入，再放進冰箱。