運動健康是不是沒什麼用

A. 運動對身體健康有哪些好處

生命在於運動，運動使生命增強活力。運動是一種神奇的葯劑，持之以恆的體育運動，無疑將會延長生命。

運動可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運動可以促進血液循環，提高心臟的功能，運動時冠狀動脈的血流量要比安靜時提高10倍；運動時能改善呼吸系統的功能，這是因為肌肉活動時需氧量增加，呼吸加速、加強，有利於肺功能的提高；運動可促進骨骼肌肉結實有力；運動可以調解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運動可以增強人對外界的適應力和抵抗力；運動能推遲衰老，防病治病，使人健康長壽。

運動並不會增加人體內胰島素的含量，卻能使胰島素代謝葡萄糖的功能增加30%，胰島素受體增加50%。此外，運動有助於糾正糖代謝紊亂，因此，輕、中型的糖尿病患者，尤其可得益於運動。只要沒有心血管和肺結核等疾病，適當的運動肯定會收到治療效果的。

B. "運動，是生命和健康的源泉。"，體育鍛煉到底對身體健康有什麼作用呢

其實嚴格的來講，應該說是正確的體育鍛煉，對身體的健康有好處，體育鍛煉分我們的目的到底是什麼？如果你的目的是強身健體，那麼只做一些合適自己的運動，就可以達到這種效果，如果你的目的是為了增加肌肉，讓身體看上去很強壯，那麼就要針對肌肉練習，如果你的目的是協調身體，讓身體看上去非常協調順眼，那麼我們可以針對身體的缺陷部位練習，目的的不同將會導致結果的不同，但是如果針對健康的話，那麼有以下幾點好處：

3、增強抵抗力

經常運動，可有效提高抵抗力，因為運動可以使我們的心跳加速，促進血液循環，提高新陳代謝，這樣就可以慢慢的提升我們身體的免疫力，細心的人會發現，經常運動的人一般很少會患上流行性感冒，這就是因為他們的身體抵抗力比經常不鍛煉的人要強上很多。

C. 鍛煉健康的身體，對我們有什麼好處

體育運動對增進身體健康的好處為什麼要鍛煉？幾乎每個人都這樣回答。運動有益健康。事實證明，參加有規律的運動會，心情可以舒昌、爽快、精力充沛地完成各種任務和任務。體育運動最大的作用是全面改善人們的健康狀況。

研究表明，有規律的身體運動可以提高骨密度和力量，預防骨折。當然，體育鍛煉對骨質疏鬆症患者也有積極的治療作用。保持體力活動能力的人體衰老的主要特徵之一是體力活動能力逐漸下降，特別是60歲以後。我國有句諺語說：「老年人勤運動，拐杖用劍。」事實證明，定期進行體育鍛煉可以減緩老年人身體活動能力的退化。控制體重和改變體形據悉，肥胖會影響人的正常生理功能。特別是心臟負擔加重，壽命縮短。一個人的皮下脂肪超過正常標准1525，他的死亡危險將增加到30。俗話說：「練肌肉，長三分，不練肉，厚一寸。」。體育運動可以減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節的柔韌性，因此可以調節體重，改善體形和外貌。

D. 小米運動健康沒啥用

小米運動對減肥人士來說是很有用的。
小米運動會記錄一天的飲食、排便情況以及生理期等等，可以為你的健康做一個詳細的規劃。可以做到合理的減肥。
建議下載一個小米運動，裡面有免費的瘦身操，是很有效的，對自己的身體健康也是很有幫助的。

E. 鍛煉身體真的有用嗎為什麼鍛煉之後身體還是弱不禁風

在日常生活當中，大部分人都會抽出自己的空餘時間去做一些體育鍛煉，這是因為體育鍛煉不僅可以使我們的身體一直處於一種健康的狀態，還能夠使我們身體的器官得到更好的保養，但是對於一些人而言，之所以他們在鍛煉完身體之後依舊是弱不禁風的樣子，是因為他們並沒有採取適合自己的鍛煉方法以及在鍛煉之後並沒有更好的補充身體當中所需要的營養。

鍛煉之後一定要多補充營養。

最後我們在鍛煉之後一定要多補充營養，這是因為只有在鍛煉之後多補充營養才能夠使我們的身體得到更好的養護，並且我們在鍛煉之後多補充營養，還能夠使我們身體的各個器官得到更多的能量，這對於我們的身體健康以及免疫系統來說有著非常好的幫助。

F. 運動真的能健康嗎

個人真實感受：運動有利於健康，也可以說是「生命在於運動」。
可能因人而異吧，我其實體質一直不好，到初中都很瘦小，有時還受欺負，從初三開始因為功課緊張，為了所謂的「勞逸結合」吧，我每天晚上開始做俯卧撐，玩啞鈴。這個習慣一直堅持到我上大學，那個時候我可以一口氣做俯卧撐1000個以上了，單杠雙力臂支撐上可以連續做5、6個不用大喘氣。你可能覺得我身體練得很好了吧？其實不然，體質依然很差，很容易感冒咳嗽，臟器功能也不是特別健康，總之通過我這么多年的鍛煉（初中到大學）感覺似乎力量強大了許多，但是體質沒有實質改變。工作以後我開始練習健身、健美，也接觸散打、拳擊等運動，我也一直堅持著，同時由於某次的運動受傷讓我覺得得有個好方法和套路才能練好身體。於是我逐漸開始學習一些與人體、醫學、運動、健康等等有關的知識，在健身房也經常和朋友們交流。就這樣我又堅持了12年，現在我35歲了，通過運動不但讓我獲得了健碩的體魄，更讓我欣慰的是，我的體質得到了很明顯的改善，不那麼容易感冒咳嗽了，勞累熬夜也能頂的住了，呵呵也許這就是好處吧！
總之通過我的經歷，只是想說明一點，必須堅持！！！