如何選購健康食品宣講稿

1. 怎樣選擇健康食品（下）

含有大量纖維素，能夠為機體持續提供能量，保證大腦思考靈活，機體不感到疲勞，而不會向精製白麵食物那樣使你的身體產生較大的體能波動。
肉類和魚類選購無皮雞肉、新鮮牛肉和羊肉、淡水魚類、蒸魚等，避免購買各種豬肉尤其是肥豬肉（雖然吃起來很香）、熱狗、肉腸、午餐肉、炸魚、咸魚、動物內臟以及含大量油和鹽的魚罐頭。為什麼？雞皮中含有大量的皮下脂肪，舉個例子，北京烤鴨非常好吃，尤其是皮烤得酥酥的，主要是由於其中含有大量脂肪，而脂肪是可以愉悅我們味蕾的成分，但是我們不能只圖一時之快，而在不經意中攝入大量脂肪
油應該選購各種健康的植物油如色拉油、花生油、芝麻油，如果條件允許，選購橄欖油、玉米油、葵花子油等就更好了。還可以選擇用以上油製作的人造黃油和不含有雞蛋的沙拉醬。避免選購各種含有飽和脂肪、黃油、含有雞蛋的沙拉醬等油脂。

2. 安全飲食，健康你我的演講稿

一、食品安全常識
1、購買食物時，注意食品包裝有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，食品原料、營養成分是否標明，有無QS標識，不能購買三無產品。
2、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應有的感官性狀。不能食用腐敗變質、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質類食品發粘，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發酵的氣味或飲料有異常沉澱物等等均不能食用。
3、不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物，減少食物中毒的隱患。
4、注意個人衛生，飯前便後洗手，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。
5、少吃油炸、油煎食品
二、選購冷飲食品的方法
1、看包裝：產品包裝嚴密無損、商標內容完整，品名、廠名、廠址、凈重、主要成分、生產日期和保質期等清晰可見。
2、看色澤：產品色澤應與品名相符，若其顏色過於鮮艷，失之自然，就有可能是添加了過量色素所致，不要購買和食用。
3、聞香味：產品香味應與品名相符，應香氣柔和，無刺鼻，無異臭味。若有異味，則表明已變質。
4、品滋味：產品滋味應酸甜適宜，不得有苦味、澀味、酒味(酒精飲料除外)。
5、觀液汁：產品應清澈透明、無雜質、不混濁，無沉澱。如果發現飲料分層，有絮狀沉澱或有大量攪不散的沉澱，是已變質的顯著標志，不能飲用。另外若在運動後或空腹時大量食用冷飲食品，會強烈刺激胃腸道、心臟，使之發生突發性的痙攣現象，導致各種酶促化學反應失調，女性月經紊亂等病症發生。

3. 健康飲食伴我行100字左右演講3分鍾。

老師們，同學們：

早上好！

為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為「中國學生營養日」。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血壓升高等等。

據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實，同學們都處於發育階段，容易飢餓。那麼這時，我們可以選擇從自己家裡帶一些麵包或者餅干來食用。

最後，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。 希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

4. 健康飲食演講稿

敬愛的老師，親愛的同學們，大家好！今天我演講的題目是「健康飲食」。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃，可怎麼吃才能吃得健康有營養呢？ 許多同學喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。他們裡面添加了太多丙烯醯胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們營養不良，身體變得十分虛弱。可怎麼吃才能吃得健康有營養呢？ 1 少吃一些垃圾食品，多吃一些對身體有益的水果蔬菜。 2 少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。 3 不要吃已經過期或腐爛的食品和水果蔬菜。 4 不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，學習效率也會下降。 5 要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運動，身體才會更好。 同學們，我們是祖國的未來，為了祖國的明天，請大家合理飲食，健康飲食吧！

5. 如何購買健康食品

看配料表選購食品更安全

首先看品牌，大品牌相對來說比較規范，不管是產品製造還是標識、宣傳，都比較規范。

然後看標簽，一般選食品的時候，第一看配料表，第二看營養成分表。但其實配料也是一個非常重要的信息，告訴你這裡面有什麼物質。

舉一個例子，比如說咖啡的選購。如果是純咖啡的話，配料只寫一個咖啡或者咖啡豆，如果是咖啡飲料，第一個可能就是白砂糖，第二個是一些奶粉或者植脂末，但咖啡可能在配料表中的排序會比較靠後。如果是消費者想喝純咖啡那起碼不要選錯了。比如說選奶的時候，有的家長要給孩子喝鮮奶，不想喝奶粉兌過的奶。那你也看一下配料表，如果配料表是純牛奶那麼肯定是鮮奶做的，如果配料表寫的是水、奶粉或者全脂奶粉等等其他的一些，那麼這個就是奶粉加水以後復原的奶，雖然也叫奶，但肯定不是鮮奶了。所以，媽媽們也要學會一個小小的技巧，學會看配料。

此外，還要學會看營養成份表，比如選餅干就看一看反式脂肪酸是不是零，配料裡面有沒有氫化油。將配料表和營養成份表兩者結合起來看可能為消費者選購食品提供一個更科學的幫助。

看懂營養標簽 平衡膳食

專家表示現在最重要的一點就是要吃「對」!營養專家要用通俗准確的信息向百姓傳達科學營養，避免產生誤導。「看營養標簽時要看營養成分表最後一列的百分數，」專家表示：「如30%、40%鈣的攝入量，表示食物提供的鈣是全天需要的30%、40%，在選擇其他食品時，就需要考慮在選擇其他食物時應該減少這部分的攝入量，以此來達到平衡膳食。營養標簽是提醒大家每天的營養是否均衡，可根據自身所需的營養選擇相應的飲食

按規定使用食用色素是安全的

評價某一種食用色素是否安全，並不是單純看它有沒有出現在國家規定的清單里，還要注意有沒有被濫用。什麼叫「濫用」，即不能超限量使用，不能超限定范圍使用。

以檸檬黃為例，根據國家規定，如果你在蝦片、飲料中發現有這種色素，那是再正常不過了，但如果在玉米饅頭里也加入這種色素，那就屬於超范圍使用，是違法的。加在蝦片、飲料（包裝飲用水除外）里，檸檬黃的添加量不能大於0.1g/kg；如果加在果凍里，每千克果凍里檸檬黃的添加量不能超過0.05克。

適量的糖，是一種安全有價值的食物

聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）出版了名為《人類食物中的碳水化合物》的咨詢報告，報告指出：「多年的研究已反駁了各種誤解，並提供一貫的證據顯示日常的食糖是一種安全有價值的食物來源」。

適量吃糖不會使人肥胖

你很少能找到天生不愛吃糖或者不喜歡甜味食物的孩子，這種令人愉悅的味道讓孩子無法拒絕。甜味是人們最喜歡的味道之一，應該提倡孩子適量吃「糖」，健康吃「糖」

也很多家長擔心吃糖會引起孩子齲齒的問題，其實任何含糖或澱粉類食物都有可能引發齲齒，但齲齒並非一定是吃糖所致。控制及預防齲齒的關鍵應著眼於培養良好的口腔衛生習慣和飲食習慣，注意日常的口腔清潔，定期看牙醫，單靠減少糖的攝取量以期達到預防齲齒的目的是行不通的。

研究人員分析，兒童時期適量吃糖，能讓孩子更好懂得「飲食戒律」的重要性。孩子如果只在特殊場合或特別的日子吃糖果和巧克力，能養成更好的飲食習慣，學會「駕馭熱量攝取與消耗之間的平衡」

多數人誤讀食品標簽，忽視營養成分

看過一項調查，說大約54%的消費者拿到食品後，最先關注的是生產日期和保質期，23%的人要看生產廠家和品牌，而注意到營養成分的人僅佔19%，這種做法很不可取。拿到包裝食品，首先要看的是它的配料成分和營養成分。在看完這些之後，才是要選擇自己熟悉和信得過的品牌和廠家，最後才是保質期、保存、食用方法等說明。 看保質期、看食用及保存方法，大家基本做到了，需要「惡補」的是看配料和營養成分。

食品成分表中的食用油要看日期和工藝

油脂特別容易被氧化，挑選食用油時，一定要挑選離生產日期最近的，並建議選擇小包裝的，以保證各種油輪換著吃。有些食用油標注「壓榨油」或「浸出油」，壓榨工藝靠得是物理壓力將油脂從油料中分離出來，全程不涉及任何化學添加劑，比浸出油更安全。在挑選橄欖油時，「特級初榨橄欖油」是最佳選擇，原料好，壓榨過程中不加入任何化學溶劑。

在購買食用油時，還要看等級，一級為最高，還有二級、三級、四級，等級越高精煉程度就越高，油的純度就高。不建議買調和油，雖然成分標注很詳細，但是卻沒有註明這些原料具體的配比含量。

橄欖油標簽解讀：特級初榨字樣是橄欖油高品質的保證。酸度是橄欖油品質的一個重要參數，酸度越小越好，酸度≤0.5屬於純正橄欖油。特意表明了反式脂肪為0，很健康。

全麥食品的成分表解讀

全麥含量達到一半以上才能叫做全麥食物，可全麥食品標簽上，我們很難找到全麥的含量標識。因此，挑選時，我們要做到：一是要會看，全麥麵包上的麥麩碎片是否足夠多；二是要試，多買幾種品牌，通過口感也能感受全麥含量的高低；第三點就是盡量購買知名品牌的食品。

購買時，我們還可以多留心食品標簽上的配料表，如果表中的第一種成分是「全小麥」、「全麥」，那麼這基本上是全麥食品；如果成分表中出現「多種穀物」、「100%小麥」、「裸麥粗麵包」或「麩皮」字樣，則這款食品實際上可能僅含少量或不含全穀物。

全麥食品標簽解讀：配料表中有全麥粉字樣，表明這是一款真正的全麥食品。β-胡蘿卜素是一種健康好選擇。燕麥粉、花生顆粒、蜂蜜、小麥胚芽這些成分使得食物看起來還挺健康。

不必過分擔心含有磷酸的食物

磷是組成人體的重要元素之一。磷在人體中分布：骨85.5%、牙齒0.4%、軟組織14%、血液0.3%、體液0.3%。可見，有4/5的磷集中在人體的硬組織內，以羥基磷灰石形式存在。而血液中的磷是可溶的，是血液酸鹼平衡的重要緩沖劑。雖然磷是人體必需的微量元素，但磷的攝入量應遵循一個限量。根據中國營養學會的數據，成年人磷元素的推薦攝入量每天是700毫克,而成年人磷元素的每日攝入耐受量為3500毫克。

有些人擔心某些食物磷含量過高而會阻礙人體對鈣的吸收，因此不敢食用。其實大可不必過度擔心,膳食中的磷和鈣有著類似蹺蹺板一樣的關系，鈣或磷的含量過多或過少,都可能相互影響其吸收率20。但只要磷的攝入量控制在合理范圍之內,並不會對骨骼健康產生直接的負面影響。就拿日常飲用的可樂型汽水來說, 一罐容量為330毫升的可樂型汽水，磷含量大約是56毫克。然而成年人磷元素的每日推薦攝入量700毫克，約相當於12罐330毫升的可樂汽水；成年人磷元素每日攝入耐受量3500毫克，約相當於62罐330毫升的可樂汽水。所以一般情況下，對於一個健康的成年人，在鈣攝入充足的前提下，適量飲用汽水並不會對骨骼健康造成實質性的負面影響。引起骨骼不健康的三大主要原因是：飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性激素的變化和缺乏體育鍛煉。

6. 以健康飲食為主題的演講稿

以健康飲食為主題的演講稿要可以以健康飲食的重要性為開頭，指明不健康飲食的弊性作為主體，最後總結健康飲食的好處等作為結尾，具體如下：

正文：

健康飲食對於人們十分重要，健康的飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。在進食時，應該按照「飲食金字塔」的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。

不健康的飲食方法和不健康的食品，即使把它吃進肚子里，它也不能發揮應有的營養作用，垃圾食品還會帶來肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

在日常的食物中，沒有一樣是營養含量齊全的。無論何種食物，單一、大量食用都會導致營養過剩或者失衡，更不用說那些公認的垃圾食品，所以更顯得健康飲食是多麼不可或缺。

健康飲食的食物構成要多樣化，各種營養素應品種齊全，包括供能食物，即蛋白質、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。粗細混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營養素。

(6)如何選購健康食品宣講稿擴展閱讀：

演講稿的結構分開頭、主體、結尾三個部分，其結構原則與一般文章的結構原則大致一樣。

演講的開頭，也叫開場白。它在演講稿的結構中處於顯要的地位，具有特殊的作用。

演講稿在開頭後要迅速轉入主體，這是演講的正文和核心部分，也是演講稿的高潮所在，能否寫好，直接關繫到演講的質量和效果。

結尾時演講內容的自然結尾，是演講稿的有機組成部分。結尾給聽眾的印象，往往將代表整個演講給聽眾的印象。言簡意賅、餘音繞梁、能夠使聽眾精神振奮，並促使聽眾不斷思考和回味。

7. 關於健康飲食的演講稿

健康飲食金字塔是建立在每日運動和控制體重的基礎之上的，因為這兩個因素對人們保持健康來說，十分重要。它們也會影響到人們吃什麼和如何吃的問題，以及人們吃的食物又如何影響自身的健康。從健康飲食金字塔的底座往上看，其中包括： 全麥食品（在大部分進餐中） 人體需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳來源是全麥，比如燕麥片、粗面麵包、以及玄米（也就是糙米）。它們含有麩糠和胚芽，以及富含能量的澱粉。人體消化全麥的時間要比消化白麵包這樣直接的碳水化合物長，這會使人體的血糖和胰島素保持在一個合理的水平，並很快會下降。很好地控制血糖和胰島素水平，能夠減少人體的飢餓感，阻止Ⅱ型糖尿病的發生。 植物油。美國人平均每天從脂肪中獲取1／3的日需卡路里，所以，把它們放在金字塔的下部是有道理的。注意，這里特別指明的是植物油，並非全部各類脂肪。健康的不飽和脂肪來自橄欖、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的魚類，比如三文魚等。這些健康的脂肪不僅改善人體膽固醇水平，而且還能有效防止潛在的心臟猝死和心肌梗死等。 蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心臟病和心絞痛的發生；預防各種癌症；降血壓；減輕被稱作憩室炎的腸道疾病；防治白內障和青光眼，對65歲以上的老人來說，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。 魚、禽、蛋（每日0到2次）。 這是蛋白質的主要來源。大量的研究表明，吃魚可以減少心臟病的危險。肌肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質來源。雞蛋是長期被妖魔化的食物，因為它的膽固醇含量相對較高，實際上，雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜麵包圈或者精面麵包圈要好得多。 堅果和帶殼豆（每日1到3次）。 堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等干貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。 奶製品和代用鈣（每日1到2次）。 為防治骨質疏鬆，需要攝入鈣、維生素D等，奶製品是美國人獲得鈣的傳統來源。除了牛奶和乳酪這類含有飽和脂肪的食品外，還有其他的健康方式獲取鈣。例如，三杯全脂牛奶相當於十三小條熟熏肉所含的飽和脂肪。如果你喜歡奶製品，可堅持選擇脫脂或者低脂產品。如果你不喜歡奶製品，代用鈣食品是保證每日人體鈣需求量的保證。 紅肉和奶油（小心使用）： 這些食物被放在健康飲食金字塔的上層，因為它們含有豐富的飽和脂肪。如果你每天都吃紅肉，如牛羊肉等，每周嘗試幾次魚或者雞肉可以改善你的膽固醇水平。同樣的，你也可以從奶油換到橄攬油。 大米、白麵包、土豆、義大利通心粉、甜品（慎用）： 為什麼這些全美國人的主食被放在了健康飲食金字塔的頂端？因為它們會引起人體血糖的迅速提高，導致體重增加，糖尿病、心臟病和其他慢性病的發生。全麥碳水化合物則使人體血糖穩定，至少是緩慢增長而不會超過人體正常水平，使人體有能力處理多餘的血糖。 多種維生素： 日常多種維生素，多種礦物補充物是人體的營養後備。我們每天吃的食物有時不能提供人體日常所需的所有營養元素，這時多種維生素可以為那些哪怕是最謹慎小心的食客填補營養缺口。請選擇正牌的多種維生素。 酒精類（適量）： 每天少許喝點兒酒，可以降低心臟病的危險。適量是很重要的，酒精是雙刃劍，危害與益處同在。對於男人來說，平衡點是每天喝1到2杯，這可不是指扎啤杯。對女人來說，每天一杯足夠了。 健康飲食金字塔總結了當今最好的飲食情報，它不是空中樓閣，或者一成不變，隨著時代的發展，研究的深入與多樣化，健康飲食金字塔會與時俱進地反映最新、最重要的研究成果。 十種最佳飲食搭配法 桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。 魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 豬肝+菠菜 作用：防治貧血。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 羊肉+生薑 作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。 雞肉+栗子 作用：補血養身，適於貧血之人。 原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。 鴨肉+山葯 作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。 原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山葯的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺 瘦肉+大蒜 作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。 原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。 雞蛋+百合 作用：滋陰潤燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

8. 以健康飲食為主題的演講稿怎麼寫

以健康飲食為主題的演講稿範文如下。

1、敬的老師、親愛的同學們：大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》。

2、俗話說民以食為天，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦後。我們經常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。

3、因為而很多同學卻買的樂此不疲，吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎症。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點。

4、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買食品。購買食品時要注意生產日期，保質期，qs生產許可標志。盡量購買有品牌的食品。少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。不吃過期變質食品。飯前洗手，以防病從口入。不要用塑料製品盛放高溫食物。不吃顏色鮮艷的肉類食品。一日三餐按時吃，注意營養均衡。

6、我們現在是身體發育的飛躍性時期，所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結束，謝謝大家。

9. 演講稿健康飲食500字急用

演講稿如下：

老師和學生：

大家好！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關注的話題。

最近注意到一個情況，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎症。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。

為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：

1、不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買吃的。

2、購買所需食品時，請注意生產日期、保質期、QS生產許可證標記等。

3、找品牌買，盡量買一些品牌食品。

4、少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養食品。

5、不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。

注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說「民以食為天」。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類的生活質量。所以，食物一定要安全健康。

同時也呼籲食品安全，這和你我有關。希望生產者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂，國家不要再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。

10. 六年級飲食健康的演講稿，400字

一篇好的演講稿要做到先打草稿，定大方向；標題定要抓眼球；中間穿插一個小故事引人入勝；觀點要鮮明、獨特；體現和觀眾的互動；收尾要簡潔有力這幾點，例子如下：

常言道：「民以食為天。」由此可見，飲食對人們身體健康的重要性。

我記得在一則報刊中看到：一個工地的工人因為吃了路邊餐館不衛生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。我對這起飲食事故感觸很深，這些餐館老闆被金錢蒙蔽了良知，害人害己，讓我說，應該嚴懲這些壞傢伙!

在浙江電台的小強熱線中，又聽到了一起飲食事故，報道中說一所中學因四季豆炒得不熟而導致大多數學生中毒，他們的學習和身心受到了很大的影響。這又讓我了解到有些食物不能生吃;一些家禽、海鮮之類要燒得熟;有些食物不能混在一起吃……

類似於前兩則報道的事在我們的身邊也屢見不鮮，對於我小學生來說，如果想讓飲食正常，我覺得應該遵守以下幾點：

1、不吃不潔凈的食物。如：校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。

2、要購買衛生部門批準的食物。如：在一些大型商場里的物品，比較放心，得到群眾的認可。

3、認真看說明書，生產日期。如：細讀外包裝中的資料，當得到你的認可，再放心使用。

4、注意個人衛生。如：飯前便後要洗手，勤剪指甲。

5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品，沒有營養，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點，還有許多值得大家注意的問題，總之，食品安全應該警鍾長鳴。為了我們在地球上健康快樂地成長，讓我們齊心協力，共同努力，一起行動起來，關注食品安全吧!