視力健康教育活動多久一次

A. 孩子多久檢查一次視力比較好呢

對於青少年兒童，是指6歲到18歲的孩子，建議每6個月進行一次視力檢查。而已經帶有眼鏡的青少年兒童，最好每隔12個月進行一次散瞳驗光。在青少年兒童階段，孩子們的學習壓力非常大，會開始近距離的閱讀學習，戶外活動逐漸的減少，因此眼睛發生近視的幾率大幅度增加。除此之外，電子產品也對孩子的眼睛帶來不小的影響。

如果家長發現孩子近期出現了喜歡眯著眼看東西、頻繁的眨眼睛、揉眼睛、歪頭等症狀，應及時帶孩子到眼科醫院進行檢查。檢查視力、進行驗光，若確診了近視用科學的進行矯正，佩戴適合孩子的眼鏡。然後定期的進行視力檢查，避免眼睛的度數越來越大。

定期帶青少年兒童做視力檢查非常有必要，是保護孩子遠離近視的根本。當然為了避免近視還應該經常做戶外運動，進行遠眺，讓眼部得到有效的放鬆。在學習看書的時候，要保持眼睛與書本30~40厘米的距離。

青少年兒童的眼睛處於敏感階段，為了避免眼睛出現近視的問題，家長最好每隔6個月帶孩子進行視力檢查，避免孩子眼睛出現嚴重的問題。一旦發現近視，要及時進行科學矯正，只有早發現早治療，才能避免孩子的眼睛出現更嚴重的問題，才能讓孩子擁有清澈明亮的雙眸。

B. 健康教育講座每年舉辦多少次

根據《國家基本公共衛生服務規范》的規定，每個鄉鎮衛生院和社區衛生服務中心每月至少舉辦1次健康知識講座（全年不少於12次），每個村衛生室和社區衛生服務站每兩個月至少舉辦1次健康知識講座（全年不少於6次）。

簡介

健康教育應該從小學開起，不同學段開設不同深度的健康教育教育課，讓學生形成身體健康，人格健全，心理健康的完整社會人，才是一個全面發展的勞動者。

2018年11月12日，國家衛生健康委員會新聞發言人宋樹立在解讀《貧困地區健康促進三年攻堅行動方案》（以下簡稱《方案》）時指出，到2020年我國將實現貧困地區居民健康教育全覆蓋。

C. 0至6歲兒童眼健康檢查迎新規，具體發布了哪些新規定

在新規定裡面重點強調，將為0~6歲的兒童免費提供13次的眼保健以及視力檢查，由此也可見現在我國對於兒童視力的重視程度。其實大家現在會發現很多的小朋友他們的勢力相對來說都比較差的，慢慢開始上學之後很多的小朋友基本上都開始戴上了眼鏡，並且現在戴眼鏡的小朋友的年齡也在不斷下降。

在這次新規定頒發之後，0~6歲的兒童可以享受免費的眼部護理和檢查，對於很多的家庭來講，實際上是一個非常不錯的規定。其實除了國家的一些關注之外，家長們在之中還是要注重對於兒童視力的保護。比如說現在很多的電子產品實際上對於孩子的視力來講就有著很大的損害。建議大家在日常的生活中一定要減少兒童使用電子產品的頻率，盡可能的讓孩子整個人的視力保持在以一個較好的狀態，為其日後上學打下堅實的基礎，這樣的話才能夠讓孩子擁有一個好的視力。

D. 視力的健康與保護

得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。

眼睛近視可多補充下列營養物質：

1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。

2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

二、眼科醫生們認為，要保護視力，應當注意飲食。食物與眼部健康的關系不是個新話題。二戰期間，英國皇家空軍的飛行員利用胡蘿卜、歐洲越橘汁以及富含類胡蘿卜素的食物來改善視力。最近的兩項研究證實了這種方法的有效性。2001年的一項研究證實了防老化劑對付自由基的積極效果。在患有老年性黃斑變性的病人中，這些防老化劑，如維生素C、維生素A、維生素E和微量元素鋅、銅、硒等（可以從水果和蔬菜中攝取），可以將疾病發展的危險降低25％。（健醫）

三、眼睛需要營養

眼睛明亮與否，與營養有密切的關系。

眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。食物與這種情形有很大的關聯。一般而言，眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃肉類、糧類等食物，而含澱粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。

睡眠，不單使眼睛美麗，還是全身美容最良好的方法，睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態美的表現。

睡眠前如果能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優良的美眼方法。用鮮奶來洗滌，一方面可將 眼睛所存留的不需要物質清除，同時由於含有酵素及種種營養成分，不只對眼睛有補充營養 作用，還有清潔作用。

茶葉含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清潔眼睛都有很大的功效。睡眠前 用茶洗眼一次，對眼睛的美麗極有效果，但以清茶類，如水仙、龍井、壽眉等未經制煉的較 好，所以飲茶對美容也是一個良好的辦法。

影響眼睛美麗的最大障礙是外眼角的皺紋，其次是黑眼圈。外眼角的皺紋，可以用粉底 填塞，黑眼圈可以用香粉遮蓋，但那些都是臨時的，如果你一洗臉，馬上會原形畢露。消除 這些障礙的方法是黑眼圈只有用平衡的食物復原，外眼角的皺紋只有晚上敷營養霜和按摩， 凡是有「霜」字型大小的都有效，因為面霜大都含有羊毛脂。可以使你眼睛附近的皮膚潤滑。眼睛洗後，從鼻樑到太陽穴再做一次輕微的按摩。

四、玉米——抗眼睛老化的極佳食物

中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有醣類、蛋白質、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。

根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。

玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，因此更能發揮其健康效果。

從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鍾、25分鍾和50分鍾後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%。

市面上的玉米罐頭，可提供不同的烹調使用，但玉米易受潮發霉而易產生黃曲毒素，因此保存時應置於陰涼乾燥處。

五、保護視力飲食營養要跟上

據最新醫學研究結果表明：隨著生活節奏的加快，許多腦力勞動者及老年人因忽視飲食調養，使人體攝入的蛋白質及微量元素等營養失調，導致近年來視力「社會性」退化。那麼，如何才能有效防範飲食性視力退化呢？

注重攝取蛋白質及鈣蛋白質是眼組織視力調節肌不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質。蛋白質的攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆製品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克左右，相當於魚肉約6兩。

鈣是眼部組織的「保護器」。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。

因此，為了防治視力減退，在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食，有利於鈣的吸收，如乳類、豆類、食用菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣功效。

注重進補微量元素微量元素硒、鋅、鉻有利於改善眼部組織功能，防治視力減退。如人體注射硒或食用含硒多的食物後，能明顯提高視力；視網膜、脈絡膜中含鋅量最高；鉻與造成視力減退和近視密切相關。因此，應注重搭配硒、鋅、鉻元素含量高的食物。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

多食富含維生素的食物缺乏維生素A、C、B2不僅角膜易乾燥，使晶狀體變得混濁，而且嚴重的還會出現角膜軟化。因此，應注意食用維生素含量高的食物。如魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋黃、新鮮蔬菜、水果、黃豆及其製品、硬果類、蘑菇、粗糧等。

六、維生素E對眼睛有什麼用

維生素E具有抗氧化作用，可抑制晶壯體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，對增強肌肉代謝作用和生殖機能有良好影響。能促進病變組織的恢復。

治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視網膜色素變性、黃斑變性、視神經萎縮、眼肌麻痹、惡性眼球突出、晶體後纖維增生、角膜變性、角膜炎等。

植物油中維生素E的含量較豐富，維生素E在高溫下容易受損，芝麻、核桃等以及它們的製品是攝取維生素E的最好食品。

七、眼睛疲勞的食療方

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，可供參考。

1、黑豆核桃沖牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。

【做法】將上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

10條

1. 光線需充足。充足光線看物體會輕松舒適，光線太弱看東西會疲勞。
2. 反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3. 閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以沒三十分鍾休息片刻為佳。
4. 坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5. 看書距離適中。書於眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6. 看電視距離勿太近。看電視時應保持與電視畫面對角線六-八倍的距離，每三十分鍾必須休息片刻。
7. 睡眠不可太少，作息有規律。睡眠不足身體容易疲勞，以造成假性近視。
8. 多做戶外運動。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，讓眼睛多接觸大自然青山綠野，有益於視力健康。
9. 營養攝取應均衡，不可偏食。應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）的攝取。
10. 定期做視力檢查。凡視力不正常者應到合格的配鏡機構或眼科醫師處作進一步檢查。

E. 多久測一次視力為好每年增長度數控制在多少算正常

無論是不是近視的孩子，每半年到一年都應該檢查一次視力。因為一般情況下如果孩子的視力在下降的話大概半年左右就有明顯的症狀，所以每半年到一年檢測一次孩子的視力屬於常規的檢查，那麼眼睛的度數正常來講每年不能說控制在多少度，而是應該一直讓孩子保持健康的視力，這是因為如果孩子的視力健康的話，那麼是不會下降的，如果我們一直保護好視力，那麼即使到了成年，視力還會非常好。在此我根據自己總結的經驗，為大家分享幾個保護視力最有效的方法，希望對大家有所幫助：

3、多吃一些保護視力的食物

最後我們在日常的飲食當中，也應該多吃一些保護視力的食物，比如說胡蘿卜動物的肝臟等等，都對於視力有著很好的促進效果，我建議大家如果視力正常的情況下，每個星期至少要吃兩次以上，但是如果我們的視力已經在下滑的情況下，那麼最好每天吃一點。

F. 保護幼兒視力的方法

保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。

4.飲食調整，營養均衡。

保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿卜、菠菜、西藍花等蔬菜。

G. 孩子多久做一次視力篩查合適

對孩子進行視力篩查，主要分為幾個階段：
第一次視力篩查：出生3-6個月
確定孩子眼睛本身沒有先天性的嚴重器質性病變，有家族眼病史的、低體重兒、早產兒尤其要重視這一次篩查。
第二次視力篩查：3歲
這一次主要篩查孩子的屈光問題，如有沒有高度遠視、散光、斜視、弱視等。
通過孩子的屈光發育動態，還能篩查出以後近視患病概率較大人群，比如遠視度數偏少的(正常該年齡應有遠視度數250度-300度)、父母都是近視眼的等等。
第三次視力篩查：2歲-6歲
這段年齡是眼睛發育的關鍵時期，也是預防近視最關鍵的時期。
在近視還未發生前，用足夠多的戶外活動時間來預防近視效果尤其好。
家長最好能帶孩子每天戶外活動起碼兩小時，且兩小時最好能分為幾次進行。
第四次視力篩查：6、7歲
此時孩子正常的屈光度數應該是遠視100度-150度。
從這個時候開始，孩子需要每三個月至半年到視力防控中心進行一次視力檢查。
第五次視力篩查：6歲-16歲
這段年齡是近視度數最容易增長的時期，是控制近視度數發展的關鍵期。
如果孩子還沒有近視，那麼繼續堅持良好的用眼習慣，繼續堅持每天兩小時的戶外活動時間。

H. 如何防控青年兒童視力健康

我國學生近視眼發病率節節攀升已成為一個嚴重的社會問題。好在這一問題已引起黨和國家及有關部門的重視，相繼出台系列方案措施，使我國近視防控工作出現了空前的大好形勢。教育部2008年9月4日發布的《中小學學生近視眼防控工作方案》，對涉及近視防控的方方面面都做了明確規定，使各方運作起來有法可依。但學生除了在校時間外，其餘大部分時間是在家庭或與家長一起活動，因此，家庭成為近視防控不可忽視的重要場所。

學生在家如何做好近視防控工作呢?

一、近視防控要抓早抓小。依據近視有遺傳傾向以及上代的不良習慣可能傳襲給下一代的情況，除了要盡量避免雙雙高度近視者結為配偶外，還要對將為人父母者，進行相關知識教育，使他們了解嬰幼兒眼保健的基本知識，盡可能遠離近視，並為生一個健康明眸的寶寶做好准備。

二、飲食與健康、視力的關系密切。孕婦的健康、視力又與孩子息息相關。因此孕期應注意均衡膳食，適當運動，多曬太陽，使胎兒不缺鈣等微量元素和維生素。
孩子出生後，應盡量母乳喂養，要平衡其膳食結構，杜絕偏食、偏嚼和挑食。盡量少吃紅白糖、糖果及其它甜食，少喝含糖飲料，但可以吃冰糖和蜂蜜。應主要補充富含鈣、鉻、鋅、硒、鐵、銅等微量元素和維生素的食品。

三、筆者在實踐中發現，睡姿影響視力。睡覺時壓在下面或被抱時受到擠壓的一側視力低。而嬰兒的睡姿大多與其母相反。因此，要求孕婦和孩子要多換姿勢睡覺，不能固定一個姿勢或壓著眼睛睡、抱，特別是不能把視力差的那隻眼壓在下面。兩隻眼視力參差不等者，多因小時候被抱或睡覺時長期壓著了一隻眼造成的。被壓側則視力低。筆者還發現，牙好則視力好。用哪側牙齒咀嚼，哪側眼視力好。咀嚼是最簡便有效的眼保健操。喜吃堅硬難嚼的食物者視力好。因此，解決辦法：用視力差的一側牙齒咀嚼，逐漸鍛煉吃難嚼食物，盡量少向這側睡覺。

四、注意光源對視力的影響。嬰兒出生後如產房光太亮或過多閃光照相，或出院後居室光太亮及開燈睡覺、睜眼睡覺等，都可能傷害眼睛，過早誘發近視。居室和學慣用光太亮則眼無神。不少家長反映，用了太亮的某些護眼燈導致孩子視力急劇下降。因此，學慣用燈不是越亮越好，而是在伸直胳膊讀、寫、看時，在能看清楚字跡的條件下，光暗些反而有益。光的顏色以黃、白光為宜，黃光較好。光源宜置放於左前方，不可在直射的陽光、強光、暗弱光或背光處讀寫。

五、幼兒不宜過早用眼，超前教育不當必然導致超前近視。筆者認為，當前青少年兒童過早用眼，自控能力差，握筆太短，導致讀寫距離過近，是近視發生及發展的最主要原因之一。

因此，必須規范並抓好孩子們的讀寫姿勢等行為習慣：

1.從幼兒第一次讀寫時，就要強調必須在桌上進行，要挺胸坐直，不低頭，不歪頭；教會其右手拇、食、中三指三角形握筆，筆與桌面夾角50-60度，筆尖朝左前方；做到握筆二橫指，臂肘放桌上，伸直胳膊讀、寫、看，能看清楚盡量遠。並把上述要求養成終生不變的良好習慣。

2．入學後讀寫時，作業本放中間，書本放左側，鉛筆盒放右側，盡量伸直胳膊讀、寫、看。不要躺在床上、趴在地上、走在路上或在行進的交通工具上讀、寫。

3.選擇適宜的學習桌椅，椅高平膝蓋，桌高平胃脘。盡量不用鉛芯過細、顏色過淺的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，書寫字體不要過小，字、行距不要太密。書本、作業本紙的顏色以淺綠、淺黃為好。

4.不要讓孩子長時間連續近距離讀、寫、看，每隔數分鍾抬頭望遠一次。半小時左右休息幾分鍾，做些運動、望遠、擴胸動作，也可以用冷水洗洗臉。

5．家長要隨時糾正孩子的不良讀、寫姿勢，幫助孩子建立良好的用眼衛生習慣和行為規范。有時間就督促孩子到室外活動、運動或遠眺。指導並使孩子養成抓緊一切點滴時間看遠的習慣，如在吃飯和路途中都要望遠等。

6．課堂座位應在看清板書的條件下，越遠越好。

六、增加運動和望遠量。筆者在實踐中發現，凡愛鍛煉身體、健身有素、肌肉發達，眼肌亦正常者，不易發生近視。因此，要保證孩子每天有兩小時以上的體育鍛煉和望遠時間。要求孩子盡可能多地到室外自然光下運動、望遠，打各種球類、跳繩、踢毽子、放風箏、爬山、逛公園、動物園等，這些均有益於視覺健康。

望遠是用裸眼看能看見而看不清楚的、五米以外的遠目標，時間越長越好。如視力低看不見5米以外的物體，最近應看2米以外的物體。也可以在離視力表3—5米左右處，邊捏耳朵（以耳垂為主，垂中為眼穴，遍耳皆捏，捏的有疼熱感為好）邊看視力表，可當即提高視力。總之，只要望遠量大於視近量，就會減少近視的發生，已近視者也可能會逆轉，逆轉的速度隨運動和望遠量的增加而加快。

七、青少年兒童迷戀電視、電腦、手機等也是造成視力下降的主要原因之一。據報道，連續打電腦游戲17小時以上，即可能導致部分孩子暴盲。為此,要嚴格控制孩子看電視、電腦及手機的時間和距離。看電視的距離應在3米之外，距電腦、手機的距離應在看清基礎上盡量遠些。不要近胸彎腰低頭使用手機。

電視、電腦要放在背光的地方，避免反光，屏幕的高度應與人的視線平行或稍低一些。電視、電腦的光亮度要合適，不能過亮或過暗。把電腦黑白分明的屏幕底色調為淺綠色，有利於視力健康。使用上述電器的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度。

不要讓看書、看電視及玩電腦、手機游戲成癮。凡成癮者後患無窮，矯正極難。

八、從孩子很小時就要注意觀察其視覺、視力有無異常。當發現有異常時，應盡快帶其到醫院檢查，以便早發現問題，早採取干預措施，矯正治療越早，效果越好。一般孩子3－4歲時，即應該到醫院做第一次檢查，其後每三個月左右測一次視力，半年左右測一次屈光度，先做電腦驗光，如有必要再做散瞳檢查（注意：兒童不宜頻繁散瞳）。家庭要自備視力表，對視力異常者，每半月左右測一次視力，每3—6個月做一次電腦驗光（如有必要再考慮擴瞳驗光）。

九、不少家長有一個錯誤理念，認為自己不近視，孩子肯定與近視無緣。實則並非如此。當今不僅近視家長的孩子發生了近視，上代均不近視家庭的孩子也發生了近視。家長和孩子還必須明確，按視覺生理，12歲以下的孩子，均應為遠視眼。15歲以下的孩子，其視力標准應是：年齡數乘以0.2之積。凡孩子視力下降到1.2、1.0者，提示即將邁入近視行列。家長要立即警覺起來，盡快採取措施把孩子視力提高到1.5-2.0，並保持。

十、關於配鏡問題。

1．凡視力在0.5（4.7）以上者，應盡量不配眼鏡，立即減少視近量，增加望遠和運動量，促其視力盡快提升，否則，再考慮配鏡。

2．凡已配戴近視鏡者，—3D（300度）以下者，眼鏡只在上課時戴，近距離讀寫時不必戴。近視300度以上者，應有兩副近視鏡，與現有屈光度一致的那副度數高的，用於上課及看遠用，再配副比實際屈光度低300度的用於讀寫等近用，可以較好地控制屈光度發展。

十一、要保證孩子有足夠的睡眠時間。小學生每晝夜不少於十小時，初中生每晝夜不少於九小時，高中及大學生每晝夜不少於八小時。家長要把孩子的身心和視覺健康放在第一位，千萬不要給孩子報那麼多有害健康的補習班，不要利用各種方式變相佔用孩子休息及玩耍時間，不要隨意給孩子增加額外作業。否則，事與願違，後果不堪設想。

I. 青少年做視力檢查，一般多久做一次啊

青少年兒童進行視力檢查的周期，我們需要分情況來討論：

首次進行視力檢查，結果如果是正常的，比如5.0左右，往往隔半年或者是一年復查一次視力就可以。如果是發現視力有所下降，需要進行及時的驗光處理，必要時還需要進行散瞳驗光處理。

但是如果首次檢查的時候，視力就低於正常同齡人的水平，那就需要及時的進行散瞳驗光處理。

如果是有近視，要及時配戴眼鏡，如果是有弱視，同時還要進行弱視的治療和訓練。這個時候中間間隔的時間，就不能按通常的半年到一年來復查，要根據所患疾病的輕重程度來定。重度的弱視可能三個月就要復查一次，度數大的近視可能3-6個月要復查一次。

另外復查過程中如果發現度數有所變化，需要及時進行調整，重新驗配眼鏡。

有不少家長對於孩子視力發育這塊並沒有引起重視，這是不正確的。視力水平對孩子以後的人生都會起到很大的影響。另外，作為家長，日常生活過程，一定要督促孩子養成良好的用眼習慣!

J. 全國愛眼日，全國助殘日，全國愛牙日分別是幾月幾日

全國愛眼日是每年的6月6日.
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為「全國愛眼日」。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為「全國愛眼日」。

歷年的愛眼日中心主題是：
1996年6月6日首屆「全國愛眼日」主題為「保護兒童和青少年視力」
1997年6月6日第二屆「全國愛眼日」主題為「老年人眼保健」
1998年6月6日第三屆「全國愛眼日」主題為「預防眼外傷」
1999年6月6日第四屆「全國愛眼日」主題為「保護老年人視力，提高生活質量」
2000年6月6日第五屆「全國愛眼日」主題為「動員起來，讓白內障盲見光明」
2001年6月6日第六屆「全國愛眼日」主題為「早期干預，減少可避免的兒童盲症」
2002年6月6日是第七屆「全國愛眼日」主題為「關愛老年人的眼睛，享有看見的權利」
2003年6月6日是第八屆「全國愛眼日」主題為「愛護眼鏡、為消除可避免盲而努力」
2004年6月6日是第九屆「全國愛眼日」主題為「防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平」
2005年6月6日是第十屆全國愛眼日主題為「預防近視、珍愛光明」
2006年6月6日是第十一屆全國愛眼日主題為「防盲治盲,共同參與」
2007年6月6日是第十二屆全國愛眼日主題為「防盲進社區，關注眼健康」
2008年6月6日是第十三屆全國愛眼日主題：「明亮眼睛迎奧運」。

2008年愛眼日宣傳口號：
一、預防青少年近視，人人有責
二、愛護眼睛，世界等你去發現
三、預防近視，從今天開始
四、預防青少年近視，從一點一滴做起
五、迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與
六、人人享有看見的權利

全國助殘日是每年五月第三個星期日.
《中華人民共和國殘疾人保障法》第四十八條規定："每年五月第三個星期日，為全國助殘日。" 《中華人民共和國殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實施，"全國助殘日"活動即從當年開始進行。截至2003年，全國共開展了13次"助殘日"活動。每年助殘日活動的主題，都是依據當年殘疾人事業發展的重點工作確立的。活動中，分別圍繞"宣傳殘疾人保障 法"、"一助一 送溫
暖"、"走進每一個殘疾人家庭"、"志願者助殘"等主題開展 了活動。 助殘日活動為殘疾人提供了各種具體的服務與幫助，活動的規模和聲勢逐漸擴大，影響日益 深入人心。實踐證明，用法律的形式確定的 "全國助殘日"活動，是培育全社會扶殘助殘風尚、提高全民助殘意識的一項重要舉措，也是精神文明創建活動的一個重要形式。
每年一次的"全國助殘日"活動，動員了從中央到地方的各級領導及數以億計的群眾參 加，形成了強勁的聲勢和規模，為眾多殘疾人提供了切實可行的幫助和扶持，有力地推動了殘疾人事業的發展，其意義廣泛而深遠。
通過與有關部門共同會簽下發"助殘日"活動文件，不僅加強了文件的權威性，而且廣泛調動了有關方面的積極性，保障了"助殘日"活動在各地的順利開展。通過協調有關部委、單位參與"助殘日"活動，使各職能部門更加全面地了解殘疾人的需求，貼近殘疾人，加大了 政府各個領域支持殘疾人事業的力度。
通過充分動員公共傳媒積極反映殘疾人生活，報道殘疾人事業，團結和激勵了一大批理解 殘疾人、熱愛殘疾人事業的新聞界朋友，利用各種傳媒在社會上大力宣傳人道主義，在全國 形成了宣傳報道殘疾人事業的熱點，營造了有利於殘疾人事業可持續發展的輿論氛圍和社會環境。
在基層開展"全國助殘日"活動，重在實效。各省、市、自治區殘聯根據每年"全國助殘 日"活動主題，結合本地區實際情況，因地制宜，在殘疾人中開展內容豐富、形式多樣、切 實可行的各種助殘活動。其主要方法：一是依靠當地黨委和政府，組織黨政領導人在 "助殘日"期間參加走訪慰問殘疾人家庭的"送溫暖"活動，發揮他們的榜樣力量，帶頭扶殘助殘；二是充分動員廣大黨員、幹部、社會各界與更多的殘疾人"幫扶結對"，走進殘疾人家庭，為他們排憂解難，並提供家政、醫療康復、職業培訓、家教輔導等切實有效的服務；三是建立、健全基層志願者助殘聯絡站和殘疾人服務社（站），形成服務網路，發揮職能作用；四是基層中與殘疾人密切相關的部門和窗口服務行業，設立助殘服務崗，逐步形成助殘服務網路，提供各種無障礙服務，把"殘疾人優先"落到實處；五是把志願者助殘活動納入社區服務總體工作，倡導鄰里互助，實行分片包干，社區單位與殘疾人簽"助殘協議書"，"一幫一、結對子"，落實責任，幫扶到戶；六是農村以幫助殘疾人脫貧致富為重點，解決生活困難，傳授生產科技知識，幫農、幫牧、幫副；七是在殘疾人中倡導互助並採用多種形式鼓勵殘疾人利用自己的一技之長為社會提供志願者服務，在助殘日期間組織殘疾人上街為群眾義務服務，回報社會。
"文化助殘"活動的內涵豐富，可操作性強，開展的形式也很多。其中主要有："扶殘助學"、"科技助殘"、"愛心贈刊"、"愛心贈書"、"愛心送戲"等。
"扶殘助學"：推動、協助政府和社會人士扶助殘疾人入學；倡導大、中、小學生和社會 中的知識分子義務為殘疾人和殘疾人子女提供教育服務，幫助其提高文化水平。
"科技助殘"：倡導科技工作者尤其是農村科技工作者義務為殘疾人傳授科學技術知識，開展科技扶貧，幫助其提高生活和工作能力，實現科技致富。
"愛心贈刊"、"愛心贈書"：倡導雜志社、出版社及全社會向殘疾人和殘疾人文化設 施贈送書刊及音像製品；倡導大學生義務為盲人錄制有聲讀物。
"愛心送戲"：倡導文藝團體深入殘疾人相對集中的特教學校、福利工廠和基層社區， 義務為殘疾人演出文藝節目，以豐富殘疾人的精神文化生活。
倡導公共文化活動場所如圖書館、文化館有無障礙設施，提供無障礙服務；各類公共文化活動吸納殘疾人參加。
"紅領巾助殘"活動是由國家教委、共青團中央、全國婦聯、全國少工委、中國殘聯共同組織，在全國少年兒童中開展幫助殘疾人，幫助殘疾小夥伴，幫助困難殘疾人子女等活動的 助殘行動。
自1986年，由國家教委、共青團中央、全國婦聯和中國殘疾人福利基金會聯合發出了《 關於在少年兒童中進行社會主義人道主義教育，培養理解、尊重、關心、幫助殘疾人良好道 德風尚的意見》以來，全國數以億計的少先隊員積極響應，"紅領巾助殘"活動遍及城鄉，蓬勃開展。全國每年有近千萬少年兒童積極參與各項助殘活動，涌現出一大批助殘先進集體和個人。實踐證明，"紅領巾助殘"活動是在廣大少年兒童中進行人道主義教育的生動形式，對於弘揚中華民族尊老愛幼、扶殘助殘的傳統美德，培養一代有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設者和接班人具有重要的意義。
"紅領巾助殘"活動重在育人。以學校、班級或小組為單位，通過組織助殘小分隊，建立助殘聯誼網，開展各種切實有效的助殘活動。如組織主題班會、開展"一助一送溫暖"、"我與殘疾小夥伴共同成長"等形式多樣、生動活潑的主題活動。通過在學習、生活中幫助殘疾人，著重培養少年兒童熱愛祖國、熱愛人民、志在奉獻、堅韌不拔的進取精神和高尚情操，在幫助殘疾人的過程中，既培育了關心他人、扶助弱者的愛心，同時又是一次社會道德和拼搏精神的自我教育。

歷年的助殘日中心主題是：
1991年第一個全國助殘日主題是：「宣傳殘疾人保障法」
1992年第二個全國助殘日主題是：「走進每個殘疾人家庭」
1993年第三個全國助殘日主題是：「扶助共進」
1994年第四個全國助殘日主題是：「我們同行——為遠南殘疾人運動會獻愛心」
1995年第五個全國助殘日主題是：「一助一，送溫暖」
1996年第六個全國助殘日主題是：「預防殘疾增進健康」
1997年第七個全國助殘日主題是：「助殘與自強」
1998年第八個全國助殘日主題是：「扶貧解困」
1999年第九個全國助殘日主題是：「無障礙與視覺第一」
2000年第十個全國助殘日主題是：「志願者助殘」
2001年第十一個全國助殘日主題是「宣傳貫徹保障法，攜手邁入新世紀」
2002年第十二個全國助殘日主題是：「關注基層殘疾人工作，保障殘疾人基本生活」
2003年第十三個全國助殘日主題是：「發展殘疾人事業，共同奔赴小康」
2004年第十四個全國助殘日主題是：情系我的兄弟姐妹，幫扶貧困殘疾人
2005年第十五個全國助殘日主題是：平等共享，促進殘疾人就業
2006年第十六個全國助殘日主題是：真實的了解，真摯的關愛
2007年第十七個全國助殘日主題是：殘健同行，共擁藍天
2008年第十七個全國助殘日主題是:牽手殘疾人 走進殘奧會

全國愛牙日是七月二十日.
1989年，由衛生部、教委等部委聯合簽署，確定每年的9月20日為全國愛牙日。
宗旨是通過愛牙日活動，廣泛動員社會的力量，在群眾中進行牙病防治知識的普及教育，增強口腔鍵康觀念和自我口腔保健的意識，建立口腔保健行為，從而提高全民族的口腔健康水平。
我國的齲病、牙周病患者眾多，而口腔保健的人力、物力、財力十分有限，因此，解決牙病問題的根本出路在於預防。
口腔健康是人類現代文明的重要標志之一，口腔健康狀態是反映生命健康質量的一面鏡子，世界衛生組織早已把口腔健康作為人體健康的十大標准之一。
科學家研究發現，早產與孕婦口腔中的病菌有關。在工業化國家裡，死嬰中有2/3是早產造成的。而早產兒中有18%與母親的口腔疾病有關。妊娠期是婦女一生中的重要階段，孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康，所以愛護牙齒應從孕婦做起。
建立愛牙日是加強口腔預防工作，落實預防為主方針的重要舉措。

歷年的愛牙日中心主題是：
1989年：人人刷牙，早晚刷牙,正確刷牙,用保健牙刷和含氟牙膏刷牙.
1990年：愛牙健齒強身。
1991年：愛護牙齒從小做起。
1992年：愛護牙齒，從小做起，從我做起。
1993年：天天刷牙，定期檢查。
1994年：健康的生活需要口腔衛生。
1995年：適量用氟，預防齲齒。
1996年：少吃含糖食品，有益口腔健康。
1997年：愛牙健齒強身，預防齲病。牙周疾病，健康的牙齒伴你一生。
1998年：健康的牙齒，美好的微笑。
1999年：老年人的口腔保健。
2000年：善待牙齒。
2001年：吸煙與口腔健康。
2002年：預防牙周疾病 維護口腔健康。
2003年：有效刷牙 預防牙周疾病。
2004年：口腔健康與生命質量。
2005年：孕婦口腔保健。
2006年：嬰幼兒口腔保健。
2007年:口腔健康促進--面向西部,面向兒童。