情緒為什麼是健康殺手

1. 情緒與健康的關系是什麼

情緒和人的健康、長壽息息相關。巴甫洛夫認為，情緒與本能相似，與大腦皮層下組織相聯系。惡劣情緒，對人體有不良的影響，醫學實驗表明，人在痛苦和憤怒時，由於外因導致動脈阻力加強，舒張壓明顯增高，在恐懼時心臟輸出量增加而收縮壓增高，會導致心臟病發作。

如果一個人終日悶悶不樂，垂頭喪氣，會引起上腹不適、泛酸、食慾減退、體重下降等症狀。緊張的情緒會影響人體的抵抗力，使人容易患病。長期情緒壓抑，過度憂傷、恐懼，還可能導致精神疾病。

氣象條件對心理健康的影響，已經引起心理學家、行為學家和管理學家的高度重視。一些國家在發布天氣預報的同時，還發布未來天氣里可能引發的生理和心理方面的疾病，以及因天制宜的防病措施建議。

2. 情緒是健康的殺手，調理情緒勝過保健用品，怎樣才能調解不安情緒呢

如今社會中，人們越來越注意養生，但亞健康和慢性病也越來越多。什麼在損害我們的健康呢？一個影響健康的最重要因素一直被大家忽視了，那就是情緒，它是健康的最大殺手。情緒即情志。在中醫基礎理論中，人的情緒分為五類，即憤怒、快樂、思考、擔憂和恐懼，分別對應於肝、心、脾、肺和腎。

平時，多讀一修養身心的書籍，比如《道德經》、《心經》、《金剛經》等。關於修身養性的書籍可以開闊人的眼界，讓人遇事就不太容易計較，對名利的追求也不會執著，所以心裡的煩惱自然會少一些。長期接觸長壽的天然產品也有利於長壽。在電視連續劇中，吃一千年人參可以讓人起死回生。雖然它的真實性無法證實，但它傳達的信息是，由於吸納日月精華之多有利人體健康。

3. 情緒才是健康的第一殺手，保持愉悅心情最重要的是什麼

保持一個愉悅的心情無論是對我們的生活還是身體健康，都是一個積極向上的幫助。那我們如何才能每天都保持一個愉悅的心情呢？讓我們一起來看看吧。

4. 情緒是健康的第一殺手，那我們該如何調整好自己的情緒呢

想健康長壽其實很簡單，保持一顆平靜的心，調節好情緒比吃任何保健品都管用。

那如何保持一顆平靜的心？

1、平時多看看一些修身養性的書如道德經、心經、金剛經等

修身養性類的書籍可以開闊自己的胸懷，遇事就不會太計較，對功名利祿的追求不再執著，心裡自然會少麻煩。

4、自我心理調節

五類情志即怒、喜、思、憂、恐，不同的情志有不同的緣由。

比如：怒是拿別人的錯誤來懲罰自己，和人相處時多點換位思考、多點包容心、多點感恩之心，就不容易生氣。哪怕傷害我們的人我們同樣可以感恩，感恩他讓我們變得堅強和成熟。

憂也常常被拿來傷害自己，憂的往往是未曾發生而自己的想像而已。很多父母擔憂孩子學習不好、擔憂將來工作不好、生活不好。這些擔憂不但沒有任何作用，也沒有依然一定會照自己想的去做。包括恐也是自己想像比實際誇大，當遇到或可能遇到任何麻煩，記住一句話：有得必有失，上天永遠是公平的。也許就會少很多煩惱、憂愁、恐懼。

為了我們的身體更健康、生活更美好，一定要好好保持情緒平衡，但並不是沒有任何情緒波動，而是不要太過影響健康。

5. 雜訊為什麼是健康的殺手

噪音，使人不愉快，不想聽以及令人厭惡的聲音，凡是對人生理上、心理上造成負面影響的聲音就是噪音。雜訊污染的程度有一套客觀的測量指標，以音量計來量度，單位為分貝，人耳剛剛能聽到的聲音是0分貝---10分貝，超過50分貝的聲音可以成為噪音。

噪音對人體健康的的影響有多方面的，它傷人於無形。一般情況下，人在40分貝的聲音環境下可以保持正常的反應速度和注意力。而長期在50分貝以上的環境里工作、生活、就會導致情緒煩躁、聽力下降、記憶力衰退、注意力不集中甚至會損傷中樞神經，導致神經衰弱。如果長期生活在85 分貝----90分貝的噪音環境中，就容易導致高血壓、心臟病及其它神經綜合症。對女性來說，噪音還可導致女性生理機能紊亂、月經失調、流產率增加等。因此，噪音污染和大氣污染水污染並列為三大污染。但是，噪音污染不如後兩種那樣受到重視。

正是因為噪音污染可以「殺」人與無形，所以國家對噪音的排放制定了嚴格的標准。我國《城市區域環境雜訊污然標准》規定：療養區、高級別墅區、高級賓館區等特別需要安靜的區域，晝間噪音不得超過50分貝，夜間不得超過40分貝；一居住、文教機關的區域，晝間噪音不得超過55分貝，夜間不得超過45分貝；居住、商業、工業混雜區，晝間噪音不得超過60分貝，夜間不得超過50分貝；工業區晝間噪音不得超過65分貝，夜間不得超過55分貝；夜間突發的噪音，其最大值不得超過標准值的15分貝。

6. 情緒為什麼會影響身體健康情緒對人的健康有多重要

在古中醫看來，情緒或情志對身體的影響是很明了的。《黃帝內經》中講到："洽淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"。這段文字的意思就是說要注意調攝精神，避免情志過激、精氣妄耗，才能保持正氣充盛，使疾病無從發生。其實，現代生活中，很多朋友都會學習到情志不佳或者過激都會對身體產生影響，不好的情緒會影響身體的健康，但是從未系統的了解到不同的情志對不同的臟器產生對應的影響。心之志為喜，肝之志為怒，脾之志為思，肺之志為悲，腎之志為恐，情緒和臟腑的聯系依靠氣機的運行來建立，比如《黃帝內經》中所指：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。

喜傷心。喜則氣緩，它會影響心臟的氣機的運行，過度開心興奮就會傷及心臟。在生活中有很多例子，有很多中老年在打麻將的時候，因為牌好過度興奮，或者人在獲得意外之財是由於過度開心，造成心臟驟停等卒中現象，可見過喜是非常不利於心臟健康的。

《黃帝內經》講"百病生於氣"，不是我們常說的生氣，而是指很多病症都與情志不和，造成氣血經絡不暢有關系。所以我們要做到視野放開闊，淡化自己的慾望，使得心情平和，這樣才有利於我們身體的健康。

7. 情緒與健康有什麼關系

情緒和人的健康、長壽息息相關。巴甫洛夫認為，情緒與本能相似，與大腦皮層下組織相聯系。惡劣情緒，對人體有不良的影響，醫學實驗表明，人在痛苦和憤怒時，由於外因動脈阻力加強，舒張壓明顯增高，在恐懼時心臟輸出量增加而收縮壓增高，會導致心臟病發作。

如果一個人終日悶悶不樂，垂頭喪氣，會引起上腹不適、泛酸、食慾減退、體重下降。緊張的情緒會影響人體的抵抗力，使人容易患病。長期情緒壓抑，過度憂傷、恐懼，還可能導致精神疾病。

氣象條件對心理健康的影響，已經引起心理學家、行為學家和管理學家的高度重視。一些國家在發布天氣預報的同時，還發布未來天氣里可能引發的生理和心理方面的疾病，以及因天制宜的防病措施建議。

8. 負面情緒是健康殺手，應該如何快速調控負面情緒

負面情緒作為亞健康狀態的具體表現，對於人身健康來說的確存在很大的危害，其實這跟工作和生活壓力的驟然增加有著密不可分的關系，要想快速調控就需要找出問題的根源，無論是快節奏的工作狀態還是生活中無法釋懷的糾結，都會在一定程度上加劇負面情緒的影響力，只要確定以後及時轉移視線和注意力，便會起到立竿見影的作用。

除此之外，科學合理的日程安排同樣是調控負面情緒的有效手段，畢竟很多人正是以為雜亂無章的工作狀態，才會增加了精神壓力而導致負面情緒的出現，如果能夠將心路歷程和工作行程梳理的有條不紊，情緒管理的整體水平也會大幅度提高，如此以來負面情緒的出現概率便會明顯下降。