如何使自己的身體健康

A. 正常人怎樣保持自己的身體健康

主要是科學飲食 適當鍛煉 。勞逸結合 保持充足睡眠 。不吸煙 不飲酒 ，不暴飲暴食 生活有規律 。長此以往 這樣的人都會很健康 。

B. 如何讓自己的身體變健康

要想讓自己的身體變得健康是需要做很多事情的。首先，你必須調整好每天的飲食，因為病從口入，如果自己的飲食沒能調整好，那麼你生病的可能性就比常人高出一大截，甚至因為飲食問題導致的病態可能極其嚴重並且難以回復，因此對自己的一生的健康帶來極其不好的影響。所以自己每天的飲食必須規律平衡，秉持早餐要吃好中飯要吃飽晚飯要吃好的原則，並根據自身的實際情況調整好一天的膳食搭配，比如說哪一餐以素菜為主，哪一頓以肉食為主，一天的飲食必須做到葷素搭配合理，同時要在適當的時機吃一些水果，既補充維生素也助消化。也就是必須做到種種營養到位並且種種營養補充合理，如此才能讓自己從飲食方面減少疾病的產生，總有一個健康的身體狀況。

然後接下來就是要多進行身體鍛煉，這個而且這個身體鍛煉必須是每天都要堅持的，因為健康身體的形成不是一天兩天能成的，他是一個長久積累下來的結果，所以身體鍛煉也必須每天堅持，長此以往自己的身體鍛煉才能出現效果提高自己的身體抵抗能力和疾病恢復能力。常見的身體鍛煉可以是跑步俯卧撐仰卧起坐等簡單的運動，這些運動長久堅持下來的話都能克服自己因為體質弱而產生的疾病，這樣也就能是自己的身體變得更加健康。

最後就是要想身體健康，有一個好心態也是必不可少的，每天遇事要想開，讓自己多點快樂少點煩惱，這樣只有心靈健康了身體健康才能變得更有意義。

C. 怎樣才能讓自身健康點

想要自身健康一點，平時就一定要養成良好的作息時間才行，做到早睡早起不熬夜，不吃辛辣刺激的東西，每天堅持鍛煉身體，這樣才會讓自己變得更健康

D. 我怎樣才能提高自己的身體健康

從健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起來和晚上睡覺前提倡喝一小杯水溫大體在10℃左右的涼開水最好。這樣做是在對健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。注意早、晚這時候喝水不能以茶水、鹽水代替白開水。因為茶水利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。而鹽水是由於人的細胞含鈉量很低，在早晨空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。
關於喝水的話題，我想多說幾句。飲水有利於身體健康的觀點已越來越被人們所接受。水之於身體，就好像氧氣般重要。為了建立起科學的飲水概念，我特別重視早晨一起床飲水和晚上睡覺前的飲水。先說早晨飲水。我們知道，人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和皮膚的蒸發，體內水分丟失很多，致使身體的血容量不足，血液粘稠度增高，微循環淤滯。在這種狀態下一起床就參加運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更要注意這一點。而在早晨運動前飲水就能有效地解決這個問題。那麼具體來說，早晨飲水有這么幾條作用：一是水會直接從消化管道中流通，易被身體吸收，可以清洗腸胃，刺激胃腸活動，增強消化功能；二是可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動，防止便秘；三是可以增強肝臟的排泄功能，促進新陳代謝；四是有利於血液循環，有效稀釋血液，降低血粘稠度，降低高血壓，預防心腦血管疾病的發生，讓人神清氣爽，恢復清醒，從而提高機體的抗病能力。
晚上飲水，主要是為了有利於馬上進入睡眠狀態..

E. 如何保證自己的身體健康

多喝水，合理安排飲食，多運動。

F. 怎麼樣才能讓自己的身體健康

擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養供應，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛煉可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。