亞健康這個說法怎麼樣

① 什麼是亞健康呢

亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。
亞健康涉及的內容非常廣泛,表現症狀較多,但最明顯的有以下七個方面:
1.心血管症狀:上樓或走動感到心慌.氣短.胸悶.憋氣;
2.消化系統症狀:對飯菜沒胃口,有時餓也不想吃,吃起來也沒滋味;
3.骨關節症狀:常感到腰酸背痛,或渾身不舒服,活動時脖子關節"咯咯"作響;
4.神經系統症狀:常頭疼.頭暈.記憶力差,容易疲勞;
5.精神心理症狀:莫名其妙地出現心煩意亂,遇到小事易生氣,易緊張和恐懼;
6.睡眠症狀:入睡較困難,凌晨易早醒,夜間常做惡夢;
7.泌尿系統症狀:性功能低下或性要求降低.尿頻.尿急.

② 什麼是亞健康狀態

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
亞健康自測方法
1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?
2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?
3、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?
4、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等?
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。
6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不願與外界接觸。
7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。
8、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
9、
「將軍肚」早現。25~50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
10、脫發、斑禿、早禿，每次洗發都有一大堆頭發脫落。
我們可以對照以上「信號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心，具有上述3~5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆;6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合征」---「過勞死」的「預備軍」。另有三種人易「過勞死」:一是有錢(有勢)的人，特別是只知道消費不知道保養的人;二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人;三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。

③ 什麼是亞健康啊

中華中醫葯協會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出，亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，處於亞健康狀態者，不能達到健康的標准，表現為一定時間內的活力減低，功能和適應能力減退的症狀，但又不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標准。根據亞健康狀態的臨床表現，將其分為以下幾類，一、以疲勞或睡眠紊亂或疼痛等軀體症狀表現為主。二、以抑鬱寡歡或焦躁不安、急躁易怒或恐懼、膽怯或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀為主要表現。三、以人際交往頻率減低或人際關系緊張等社會適應能力下降為主要表現。上述三條中的任何一條持續發作三個月以上，並且經系統檢查，排除可能導致上述表現的疾病者，可分別被判斷為軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。臨床上，上述三種亞健康狀態常常相繼出現。

④ 電視里經常聽亞健康這個詞，什麼是亞健康

在《亞健康中醫臨床指南》中指出：「亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態」。

改善亞健康可以從以下5個方面入手：一、改善生活方式主要以規律作息和飲食。二、堅持合理運動和健身。三、可以進行食物補充多以低糖、低脂、低鹽為主，對於辛辣、油膩、刺激性、生冷食物少吃。四、可以參考醫生建議引用適當的葯做輔助（適於症狀很重的人群，不過建議自身物理調理為佳），平常多飲水促進身體代謝。五、保持心情舒暢，多讀書陶冶情操和擴大胸懷，培養興趣愛好，找到一個抒發情感的方式和事，投入精力和創造力，從而增強自信心，熱愛生活。