A. 冬天怎麼有效的健康減肥
你好，根據你的敘述，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運動，尤其是腿部運動，堅持鍛煉，再就是調整飲食結構，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會改善的
B. 冬天怎麼減肥
年前瘦出新高度，現在就得行動了！那冷天怎麼減肥呢？
1、控制飲食乃重中之重
管住嘴就是把好第一道關口，可以少吃多餐，但早餐是一定要吃的，並且營養要均衡。控制好攝入量，除了一天基本生活的代謝消耗外，加上適量的運動，是可以達到很好的減肥效果，在飲食方面，要區分食慾和飢餓，食慾往往是由於視覺誘惑引起的，日常飲食多吃蔬果，粗糧，豆製品，肉類可選擇魚肉、牛肉來代替脂肪多的豬肉。
2、巧妙吃火鍋
秋冬季吃火鍋乃是常態，但是一定要控制次數，可以把吃火鍋當成一周或兩周堅持減肥的一次獎勵，但吃火鍋也是有講究的，要想吃的健康，除了湯底外，涮菜時應先涮蔬菜及澱粉質食物，把放油的肉類留到後吃，是能大大減低脂肪的攝取量。
3、保持每天半小時鍛煉
天冷，很多人是不願意室外去動的，除非沒得選！但是平時上班或上學這會可以多走路，但要注意走姿，能爬樓不走電梯，飯後能站著別坐著，能坐著別躺著，天氣好時可以戶外騎單車運動或公園跑步。
4、喝枸杞泡水或者白開水
枸杞汁訴裡面含有多種天然成分，如：雜多糖、多元醇、維生素C、類胡蘿卜素等，這些成分能夠很好的保待腸道中的水分，使腸道滋潤、避免便秘，能起到輕瀉作用，其中枸杞子中的類胡蘿卜素對於視力也是非常有好處的，可以久飲且不上火，能清熱解毒生津明目，能保健還能夠減掉油脂。
5、晚睡泡腳促進血液循環
女孩容易因虛冷症而引起水腫或下半身肥胖問題，泡腳可以促進血液循環，並且能暖身，溫水浸泡15-20分鍾即可。當腳底觸到溫熱，幾分鍾後體內會熱乎，氣會隨著血液循環到各個角落，積存的廢物會隨著血液流動排出體外。
C. 求助，幫幫忙，冬天怎樣可以有效健康減肥，
最好的辦法是晚上睡覺之前做十個仰卧起坐，早上要吃早餐，按規律休息，少吃油膩辛辣的食物，多吃清淡的食物