上海健康公約是什麼

『壹』 文明公約十條內容是什麼

1、自覺遵守交通規則，不在公路上跑鬧、玩耍。橫穿公路要走斑馬線，不得隨意橫穿。

2、小學生不得在馬路上騎自行車。遵守公共秩序，排隊等車，車未停穩不得靠近車輛，上下車時不得擁擠。

3、早讀不遲到，不搞小動作，大聲朗讀，一切行動聽指揮。

4、認真完成課堂作業和前一天的作業，每天早讀前交作業。

5、上課認真聽講，積極主動回答問題。

6、認真做好兩操，早操（體育課）集合要迅速，做操要認真，規范；做眼保健操要及時就坐，不講話、認真做。

7、進校說聲老師好，相互問候有禮貌。尊敬師長，團結同學。

8、言談舉止要文明，不罵人、不打架、不給別人取綽號。不傳播流言蜚語。

9、服裝整潔，不穿拖鞋。不燙發、染發、不戴首飾。男同學不留長發。

10、輪到值日者提前十分鍾到校，由衛生委員分派任務，組長負責，認真打掃衛生。放學後值日同學必須打掃完了經組長同意後離校。對一周值日做的不好的、扣分較多組由班委決定可責令其下星期重做。

『貳』 家庭衛生公約怎麼寫

家庭文明衛生公約 

為營造溫馨舒適的家庭環境，保證孩子能生活在一個積極健康的家庭環境中，使孩子身心健康發展，特製訂以下家庭公約，希望家庭成員共同遵守，相互監督。 

1、家庭成員人人平等，共同承擔家務，保持家庭整潔。 要做到自己卧室的衛生自己打掃，廚房、客廳、衛生間的衛生共同打掃。 

2、不隨便亂放東西，玩具玩完、工具用完、生活用品用完等要放回原處。 

3、自己需要手洗的衣服自己洗，需要機洗的請放在洗衣機里，不能亂丟臟衣服。 

4、為了全家人的健康，家庭成員不能在房間內吸煙。不亂扔垃圾、不酗酒、不賭博。 

5、要奉行節儉原則，節約用水、用電、用紙、用氣等。 

6、要合理安排時間，定期集體出遊，放鬆身心，促進感情，增長見識。每個家庭成員的生日都要牢記，並積極慶祝。 

7、家庭成員說話要和氣禮貌，不要高聲大嗓。要做到實事求是，坦誠相待，不多言多語，不挑撥是非。 

8、孩子寫作業期間，父母不看電視，不影響孩子學習。要勤讀書、讀好書，在家庭內部形成讀書的氛圍。 

9、合理安排看電視，玩手機時間，不熬夜不影響家庭其他成員的休息和學習。養成良好的生活習慣，早睡早起，保證身體健康。為了保證孩子充足的睡眠，晚上9點睡覺。 

10、禁止高空拋物，嚴禁從窗戶向外亂扔雜物。

『叄』 江南飲食的特點是什麼

首先，江南飲食的特點是多粗糧，少細糧，烹調油以植物油為主。在肉食的選擇上，白肉多於紅肉，比如說鹽水蝦、白斬雞，在他們的餐桌上經常能看到，放的調味料很少，基本上保持了食物原本的味道。烹飪方式多以清蒸、水煮、涮燙為主，口味很清淡。

其次，江南飲食中蔬菜吃得比較多，水果比例適中，另外還有堅果和奶類加以輔助，他們愛喝養生湯，玉米加排骨、魚肉加豆腐，有葷也有素，不會出現全是葷菜的情況。正是這種蔬菜、粗糧、白肉的方式，讓他們的心血管疾病患者和肥胖患者遠遠少於其他地區。

江南飲食具體怎麼吃?值得學習

多吃粗糧，中國人習慣了吃大米，一時改不過來，那麼可以先將粗細糧的比例控制在1比3，粗糧先從小米、玉米、黑米等常見的種類替換，最後變成粗糧佔大部分主食的飲食習慣。植物油也好，動物油也好，都要控制量，否則熱量還是會超標，建議不超過25g。

肉食以白肉為主，按照一個星期來算，可每周五天白肉、兩天紅肉，紅肉控制在3次以內。蔬菜和水果人均每天500克、300克，以深綠色的蔬菜為主。每天一袋牛奶，一小把堅果，補充多種維生素和礦物質，堅果要控制好量，不可貪嘴。

南北地區身材確實有差異，但這種現象並不適用在每一個人身上，北方也有瘦子，南方也有胖子，總之，江南飲食是比較健康的，值得我們學習。

『肆』 健康家庭公約

1.相互信任
2.關愛彼此
3.保持樂觀
4.心態向上
5.安全至上

『伍』 我國已經加入的三大禁毒國際公約是

《1961年麻醉品單一公約》、《1971年精神葯物公約》、《聯合國禁止非法販運麻醉葯品和精神葯品公約》。

世界上第一次國際性的禁毒會議，於1909年2月1日在我國上海召開。由中國、日本、英國、法國、德國、俄國、美國、葡萄牙等13個國家參加。

這次會議就限制用於正當目的的鴉片數量，對鴉片的進口實行管制，逐漸取締吸食鴉片等問題，作出了9條決議。這9條決議雖然屬於建議性質，對簽字國不具有約束力，但其確定的原則被納入了以後的國際禁毒公約之中。

(5)上海健康公約是什麼擴展閱讀

毒品的危害

1、嚴重危害人的身心健康；

2、毒品問題誘發其他違法犯罪，破壞正常的社會和經濟秩序；

3、毒品問題滲透和腐蝕政權機構，加強腐敗現象；

4、毒品問題給社會造成巨大的經濟損失。

『陸』 健康每一天家庭公約

為營造和諧的家庭氛圍，創造有利 於每個家庭成員身心發展的家庭，家庭特製訂以下公約： 1、 家庭成員人人平等，共同承擔家務，相互理解、相互尊重、相互支持，為營 造家庭和諧的氛圍而努力 2、 自己的房間自己整理，保持整潔、干凈，自己的衣服自己洗（主動承擔者除 外） ，孩子的衣服主動洗，不推諉不逃避 3、 要奉行節儉原則，不亂花錢，不提非理需求，節約用水和電、氣等能源 4、尊老愛幼，相互幫助，對別人的想法、訴求要仔細聆聽，幫家庭成員排憂解 難，合理需求應盡力滿足，不能拖延不能逃避 5、對待老人要有責任心，對待病人要耐心，對待孩子要細心有愛心，對待愛人 要有恆心，對待親戚要熱心 6、注重鄰里團結，以禮待人，鄰里見面要微笑問候，注意小區衛生，不亂扔垃 圾，不亂停車不亂占車位，不佔用公共區域 7、每個家庭成員的生日、家庭紀念日都要牢記，並積極慶祝 8、要合理安排時間，定期集體出遊，放鬆身心，促進感情，增長見識 9、 要勤讀書、讀好書，在家庭內部形成讀書的氛圍，父母要做好榜樣 10、 不亂扔垃圾、不抽煙酗酒、不賭博、晚上看電視不超過 10 點、家庭成員說 話要講禮貌 11、 家中未成年人在跟小夥伴玩耍時要相互禮讓，不爭不搶不哭鬧，踐行「排 隊排隊輪流玩兒」的精神，在小朋友中樹立好的榜樣 12、 要做到實事求是，坦誠相待，不多言多語，不挑撥是非 13、 為了全家人的健康，家庭成員不能在房間內吸煙 14、 合理安排看電視，電腦時間，不熬夜不影響家庭其他成員的休息和學習， 不爭電視頻道 15、 家庭內部成員有人睡覺或學習時輕聲說話 16、 揚長避短改正缺點，虛心接受他人的批評、有則改之無則加勉 17、 早睡早起，主動鍛煉身體，全面發展素質高
18、 看電視距離不可太近，須在兩米以上，以不遮擋別人目光為宜 19、 不隨便亂放東西，玩具玩完、工具用完要放回原處 20、 吃完東西包裝紙及時扔，垃圾要及時清理並送到戶外垃圾桶中 以上二十條全家人都遵照執行。平時相互監督，年終由爸爸、媽媽主持召開 家庭會，開展評比，進行表揚批評。

『柒』 安全公約

寒假安全公約
1、寒假期間，生活要有規律，按時作息。在無父母陪伴下，不要外出玩耍。
2、遵守社會公德，愛護公共設施，做一名文明的學生。
3、加強自我保護意識。遇到敲詐勒索、攔路搶劫及時告訴父母或打電話報警。不接受陌生人的小恩小惠，不被陌生人的甜言蜜語所迷惑，防止被拐騙、拐賣。
4、禁止到游戲廳、錄像廳、網吧等不健康場所玩耍。
5、嚴禁到水庫等危險地方滑冰。外出要告訴父母：到哪裡去、和誰一起、什麼時間回來。
6、嚴禁不在父母監護下，燃放煙花爆竹。每年，被煙花爆竹炸傷炸殘的很多。這點應引起同學們的足夠重視。
7、嚴禁吸煙、喝酒。提倡節約，禁止鋪張浪費。
8、注意用電安全，防止被電擊傷；注意防火、防盜、防食物中毒；注意用煤氣安全。
9、遵守交通法規，注意乘車、騎自行車等交通安全。
10、要認真完成假期作業，為新學期的學習奠定良好的基礎。
11、講文明，有禮貌，待人接物體現中學生的良好精神風貌。
12、聽從父母教導，主動承擔力所能及的家務勞動
家長簽字；
學生簽字；

『捌』 《健康上網公約》

1、在電腦旁放幾支香蕉很有益
香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
2、多喝菊花茶！！
菊花茶是保護眼睛的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
3、在電腦旁放一杯熱水
最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鍾二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔！
4、電腦輻射的剋星----仙人掌！
在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！
如何保護眼睛
一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查

『玖』 健康教育公約為榮

1、開展愛國衛生運動，創造健康和諧環境 2、改變不良陋習，使用衛生廁所 3、人人動手，清潔環境，讓「四害」遠離生活 4、弘揚健康文化，倡導健康行為
5、營造優美環境，提高生活質量 6、戶戶建衛生廁所，村村創優美環境 7、履行《煙草控制框架公約》 ，攜手共創無煙環境
8、提高自我保健意識，倡導健康生活方式 9、講究衛生，預防疾病，提高全民健康素質 10、開展愛國衛生運動，提高文明衛生水平 11、開展環境整治，共建美好家園
12、人人參與環境整治，天天享有健康生活 13、增強文明衛生意識，培養良好衛生行為 14、吸煙有害健康，強化控煙意識
15、增強衛生健康意識，提高自我保健能力 16、普及醫學科學衛生保健知識，提高全社會文明健康意識 17、掌握健康知識，樹立健康信念，形成健康行為 18、讓健康知識深入人心，讓健康行為走進生活 19、搞好環境衛生，加強個人衛生
20、講文明，講衛生，改陋習，樹新風 21、加強健康教育，提高健康水平 22、和諧社會，健康為本 23、揮手告別陋習，並肩走向文明
24、普及健康知識,提高生活質量 25、搞好環境衛生，共建美好家園 26、養成良好衛生習慣,追求健康生活方式 27、扎實開展健康創建活動,努力建設高水平小康社會
28、普及科學防病知識,養成良好生活習慣 29、創健康促進學校，天天有個好心情，人人有個好身體，處處有個好環境 30、享受健康，珍惜生命

『拾』 真的很討厭那些在路上邊走邊抽煙的人，癮有那麼大嗎

邊走邊抽煙？讓人很討厭！第33個「世界無煙日」來臨之際，上海市健康促進中心、上海市控制吸煙協會發布本市首個「游煙」相關的市民調查結果顯示：超七成市民經常遭遇游煙，逾九成市民表示反感，「拒絕游煙」獲得市民廣泛贊同和強烈共鳴。

新冠肺炎疫情防控期間，上海市民健康意識空前高漲，為持續提升市民健康素養，將防控疫情成果轉化為上海2400萬市民的日常健康理念、行為和生活方式，推進常態化疫情防控，上海市愛國衛生運動委員會、上海市健康促進委員會不久前正式發布《上海市民健康公約》。其中，「不隨處抽煙」作為「八不十提倡」內容之一，尤其是不抽游煙，受到市民關注和熱議。

為此，上海市健康促進中心、上海市控制吸煙協會在「世界無煙日」前夕，通過「上海發布」「健康上海12320」和「無煙上海」微信公眾號，開展本市首個「游煙」相關的市民調查，共收到6350位熱心市民的回復。

調查結果顯示：經常會遇到「抽游煙」現象的比例達74.5%。

遇到「抽游煙」場所的前五位依次是：馬路人行道；地鐵站出入口、公交車站等公共交通樞紐；商場、寫字樓出入口；公園、綠地；醫院、學校大門口。

遭遇「抽游煙」時，有92.4%的市民表示反感，其中認為二手煙有害健康、選擇趕緊躲開的佔63.4%；只能默默忍受的佔26.8%；極少數選擇當面指出阻止，或撥打舉報電話及通過其他方式間接阻止。

有60.0%的市民認為室外區域應當設置指定吸煙區域，吸煙者只能在該區域內吸煙；也有33.0%的市民認為人群聚集的室外區域，也應當立法禁止吸煙。

市民關注「游煙」問題，正體現對健康的重視。

上海市健康促進中心主任吳立明介紹，煙草煙霧中含有7000多種化學成分，其中至少70種為致癌物質。無論是煙民直接吸入體內的一手煙，還是非吸煙者吸入環境中的二手煙，或是接觸附著在物體表面如衣物、地毯、傢具上的殘留三手煙，都會對人體健康造成嚴重危害，「游煙，從本質上而言，就是二手煙，而二手煙不存在所謂『安全暴露』水平。吸煙者隨處抽煙，會使周圍人員暴露在二手煙環境下，直接影響他人健康。」