① 視力健康
真性近視「不可逆」、「不能治癒」以及「唯鏡論」逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺
我的事例，希望對你有幫助
參考:轉眼法
選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，
這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，
這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
永遠記住 假性近視的恢復之路門是大開著的
只要你敢於去闖
就算是真性近視 門也是虛掩的
只要你不被
真性近視「不可逆」、「不能治癒」以及「唯鏡論」
這句話嚇倒
敢於去推開它
我的事例：
我的近視小學時已屬於真性近視.初二時已升至250度,那時我坐第二排最中間
位置也戴眼鏡
初二時開始每天轉眼睛100-150轉
,到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置
都不戴眼鏡看得見,
我長得很快
現在坐最後一排了
可我不戴眼鏡仍看得很清晰
注意：轉眼睛一定要用力
另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換，
並不斷正轉和逆轉
恢復速度將大大提升
當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提升記憶
如果先轉眼睛後戴老花鏡(千萬別戴好視立眼鏡)寫作業看書
恢復效果就更好了
剛恢復的視力將不易反彈
1、培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
2、看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛高呼向遠眺，做眼保健操。(現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)
3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鍾休息，減輕視力疲勞。
4、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。
5、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。
6、認真做好眼保健操。
7、看電視時要注意電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1～1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛高呼向遠眺，做眼保健操；
8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。
對近視要分檔防治，抓早抓小。 積極矯治和防止加深發展。如果已發生近視，要到醫院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可採用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、葯物等進行矯治。
9.打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的「小球運動」軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
10 加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
② 視力健康的意思
視力健康是指視力好或視力正常。 視力健康另外是指不近視、不遠視、不弱視、無白內障、無散光眼、無青光眼、無黃斑變性病、無所有眼疾病、不戴眼鏡看東西很清楚，一點不模糊，視力正常無眼病、也不生眼病叫視力健康。
其實簡單說就是有一個好的視力。好視力的概念就是視力檢查在1.0或者5.0以上的視力，並且沒有其它眼科疾病的，就叫視力健康。
現在由於電子產品的普及，孩子學業負擔的加重，以及長期不良的用眼習慣，很多孩子都處於視力不健康的狀態，也就是有近視、遠視、散光、弱視等各種視力問題。這類問題不僅嚴重影響孩子的生活學習，也讓家長憂心忡忡。
孩子因為正處於視力發育期，眼睛的調節性強，如果出現視力不健康的情況，應及時予以治療。建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能矯正屈光不正，改善視力不健康的狀態，讓孩子擁有健康的視力。
③ 學生「視力」健康數據是多少
單眼視力在1.0或（5.0）以上者，都屬於健康視力。當然還有1.5（5.2）的，而2.0（5.3）就很少見了！
④ 視力的概念是什麼
視力是指視網膜分辨影像的能力。普通所謂視力是指中心視力而言。眼識別遠方物體或目標的能力稱為遠視力，識別近處細小對象或目標的能力稱為近視力。在健康檢查時，主要是檢查遠視力，視力是指分辨細小的或遙遠的物體及細微部分的能力。
人眼睛的最大特徵是辨認細節的能力，常以視角解析度來表示，並稱為視力。通常所說的視力是指視覺器官的最小可分視力，而不是最小可見視力。所以本視力表分布2～3個辨點的機標則反映被檢者注視目標兩點分開來的最小視角，即最小可分視力或1』視角視力，能代表被檢者最佳視功能所謂視力,是指人眼的視覺功能。
⑤ 視力健康有哪些內容
1 坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處於緊張狀態就會造成近視。
2 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離以30厘米為百准，且桌椅的高度也應與身高相配合，不可將就。
3 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6--8倍的距離，每30分鍾必須休息三分鍾以上為佳。
4 保證睡眠，作息規律：熬夜度或睡眠不足容易身體疲勞，造成假性近視的可能性大增。
⑥ 視力是什麼怎樣改善
平時由於過度的看書或者看手機、電腦等電子產品，很容易引起眼部的疲勞而導致視力的下降，所以平時一定要注意養成良好的習慣，以保護自己的視力，一般有以下幾種方法：第一種，養成良好的科學用眼習慣，盡量不要過長時間，或者在過暗的環境下看書及電子產品，如果需要長時間用眼，建議每小時休息10-15分鍾，休息時可以閉目養神，也可以選擇遠眺。第二種，堅持做眼保健操，通過穴位的按摩，能夠緩解眼部的疲勞。第三種，使用熱毛巾熱敷，當通過長時間的用眼出現疲勞之後，可以在休息時用熱毛巾敷眼，也會有一定的效果。
⑦ 什麼是視力
什麼是視力
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質(如角膜、晶體、玻璃體等)變得混濁或存在屈光不正(包括近視、遠視、散光等)時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。眼的屈光介質混濁，可以使用手術來治療，而屈光不正則需要用透鏡來加以矯正。
人眼睛的最大特徵是辨認細節的能力，常以視角解析度來表示，並稱為視力。表達視力的標準是人眼能辨認的最小字元對人眼的張角，正常人的眼睛視力在1.0以上，通常所說的視力是指眼睛的最小可分視力而不是最小可見視力，所以視力表反映被檢者注視目標兩點分開來的最小視角，即最小可分視力、或1'視角視力，能代表被檢者最佳視覺功能。
視力是指分辨細小的或遙遠的物體及細微部分的能力，眼識別遠方物體或目標的能力稱為遠視力，識別近處細小對象或目標的能力稱為近視力。在健康檢查時，主要是檢查遠視力。在一定條件下，眼睛能分辨的物體越小，視覺的敏銳度越大，視力的基本特徵在於辨別兩點之間距離的大小。視力可分為靜視力、動態視力和夜間視力。靜視力是指人和觀察對象都處於靜止狀態下檢測的視力，動態視力是指眼睛在觀察移動目標時，捕獲影像、分解、感知移動目標影像的能力。在高速環境下行車，人體的生理狀態也會有所改變，具體體現在:眼睛的動態視力降低
視力分中心視力和周邊視力。中心視力是反映視網膜黃斑部中心凹部功能,是人眼識別外界物體形態、大小的能力.周邊視力也叫周邊視野。
通常所說的視力是指遠視力並且是中心視力、靜視力，它反映的是視網膜最敏感的部位--黃斑區的功能，遠視力檢查通常用視力表來進行。
⑧ 視力的健康與保護
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
二、眼科醫生們認為，要保護視力，應當注意飲食。食物與眼部健康的關系不是個新話題。二戰期間，英國皇家空軍的飛行員利用胡蘿卜、歐洲越橘汁以及富含類胡蘿卜素的食物來改善視力。最近的兩項研究證實了這種方法的有效性。2001年的一項研究證實了防老化劑對付自由基的積極效果。在患有老年性黃斑變性的病人中，這些防老化劑，如維生素C、維生素A、維生素E和微量元素鋅、銅、硒等（可以從水果和蔬菜中攝取），可以將疾病發展的危險降低25％。（健醫）
三、眼睛需要營養
眼睛明亮與否，與營養有密切的關系。
眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。食物與這種情形有很大的關聯。一般而言，眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃肉類、糧類等食物，而含澱粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。
睡眠，不單使眼睛美麗，還是全身美容最良好的方法，睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態美的表現。
睡眠前如果能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優良的美眼方法。用鮮奶來洗滌，一方面可將 眼睛所存留的不需要物質清除，同時由於含有酵素及種種營養成分，不只對眼睛有補充營養 作用，還有清潔作用。
茶葉含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清潔眼睛都有很大的功效。睡眠前 用茶洗眼一次，對眼睛的美麗極有效果，但以清茶類，如水仙、龍井、壽眉等未經制煉的較 好，所以飲茶對美容也是一個良好的辦法。
影響眼睛美麗的最大障礙是外眼角的皺紋，其次是黑眼圈。外眼角的皺紋，可以用粉底 填塞，黑眼圈可以用香粉遮蓋，但那些都是臨時的，如果你一洗臉，馬上會原形畢露。消除 這些障礙的方法是黑眼圈只有用平衡的食物復原，外眼角的皺紋只有晚上敷營養霜和按摩， 凡是有「霜」字型大小的都有效，因為面霜大都含有羊毛脂。可以使你眼睛附近的皮膚潤滑。眼睛洗後，從鼻樑到太陽穴再做一次輕微的按摩。
四、玉米——抗眼睛老化的極佳食物
中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有醣類、蛋白質、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，因此更能發揮其健康效果。
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鍾、25分鍾和50分鍾後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%。
市面上的玉米罐頭，可提供不同的烹調使用，但玉米易受潮發霉而易產生黃曲毒素，因此保存時應置於陰涼乾燥處。
五、保護視力飲食營養要跟上
據最新醫學研究結果表明：隨著生活節奏的加快，許多腦力勞動者及老年人因忽視飲食調養，使人體攝入的蛋白質及微量元素等營養失調，導致近年來視力「社會性」退化。那麼，如何才能有效防範飲食性視力退化呢？
注重攝取蛋白質及鈣蛋白質是眼組織視力調節肌不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質。蛋白質的攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆製品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克左右，相當於魚肉約6兩。
鈣是眼部組織的「保護器」。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
因此，為了防治視力減退，在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食，有利於鈣的吸收，如乳類、豆類、食用菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣功效。
注重進補微量元素微量元素硒、鋅、鉻有利於改善眼部組織功能，防治視力減退。如人體注射硒或食用含硒多的食物後，能明顯提高視力；視網膜、脈絡膜中含鋅量最高；鉻與造成視力減退和近視密切相關。因此，應注重搭配硒、鋅、鉻元素含量高的食物。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
多食富含維生素的食物缺乏維生素A、C、B2不僅角膜易乾燥，使晶狀體變得混濁，而且嚴重的還會出現角膜軟化。因此，應注意食用維生素含量高的食物。如魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋黃、新鮮蔬菜、水果、黃豆及其製品、硬果類、蘑菇、粗糧等。
六、維生素E對眼睛有什麼用
維生素E具有抗氧化作用，可抑制晶壯體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，對增強肌肉代謝作用和生殖機能有良好影響。能促進病變組織的恢復。
治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視網膜色素變性、黃斑變性、視神經萎縮、眼肌麻痹、惡性眼球突出、晶體後纖維增生、角膜變性、角膜炎等。
植物油中維生素E的含量較豐富，維生素E在高溫下容易受損，芝麻、核桃等以及它們的製品是攝取維生素E的最好食品。
七、眼睛疲勞的食療方
使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，可供參考。
1、黑豆核桃沖牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。
【做法】將上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。