腰臀比例多少算健康

A. 女性的標准腰臀比是多少

女性的標准腰臀比值0.7。

腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。

(1)腰臀比例多少算健康擴展閱讀

當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。

腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。

腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。

腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。

B. 腰臀比例標准

如腰圍是60英寸，臀圍是88英寸，那麼腰臀比例就是60/88等於0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。

計算方法：

1、用一個捲尺，測量腰圍，然後再測量臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用腰圍除以臀圍，就得到了腰臀比例。

例如：如果是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。

2、夢露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。

(2)腰臀比例多少算健康擴展閱讀：

臀圍：亞洲男性平均為88.82cm，亞洲女性平均為91.66cm；歐美男性平均為98.37cm，歐美女性平均為96.69cm。

身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78 ；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34。

由此可見，臀圍平均值兩性差不多，(臀圍/身高)×100平均值女性明顯大於男性。也就是說，女性臀部相對更大。

腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75。

C. 正常人腰圍臀圍是多少

• 腰臀比

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標，是預測女性生育力的有效線索，是評價女性吸引力的重要尺度[1]。

男性在短期擇偶時會優先考慮女性的外貌，而且對低腰臀比的女性擁有更強烈的偏好。在一系列跨文化研究中，不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性最有魅力。

腰圍(waist circumference，M62)：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

臀圍(hip circumference)：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量。

腰圍

腰圍：亞洲男性平均為73.35cm，亞洲女性平均為65.79cm ；歐美男性平均為83.99cm，歐美女性平均為72.55cm 。

身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53 。

由此可見，腰圍平均值男性明顯大於女性，(腰圍/身高)×100平均值男性大於女性。也就是說，女性腰更細。

臀圍

臀圍：亞洲男性平均為88.82cm，亞洲女性平均為91.66cm[6]；歐美男性平均為98.37cm，歐美女性平均為96.69cm[5]。

身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78 ；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34 。

由此可見，臀圍平均值兩性差不多，(臀圍/身高)×100平均值女性明顯大於男性。也就是說，女性臀部相對更大。

腰臀比例

腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73[4]；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75。

由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。

D. 腰臀比0.75身材好嗎

一般腰臀比的比值越小，說明越健康。
對於亞洲女性的身材來說，腰臀比正常值為0.7-0.8，所以腰臀比0.75可判定為身材較好，而男性腰臀比值為0.8-0.9可判定為身材較好。

E. 腰臀比0.7是什麼身材

腰臀比0.7是前凸後翹的性感身材。腰臀比為0.7，或者說腰圍是臀圍70%的身材最為完美。女性的理想腰臀比例大概在0.67~0.8之間。

具體計算方法：

腰臀圍比值=腰圍（厘米）÷臀圍（厘米）

臀圍的標准理想比值：

（1）男性：0.85-0.90

（2）女性：0.75-0.80

腰圍和臀圍的比值是判斷脂肪分布的指標。女性腰臀比的健康范圍在0.85以下，男性在0.95以下。超過這個比值，就說明腹部有多餘脂肪堆積。

身材管理注意事項：

1、飲食注意均衡營養

每天的飲食都需要均衡營養，這是因為人體只有獲得充足的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝。飲食要多樣化。不能為了瘦身而就單一的吃一種或許幾種食物，這樣不光起步到瘦身的效果，還簡單產生亞健康的狀況。

2、吃低熱量的食物

體重增長的實質是人體攝入了過多的熱量然後又轉化為了脂肪。我們要多吃一些低熱量又能保證我們吃飽的食品，例如稀飯，菜湯，粗糧粥等。

3、多進行運動鍛煉

運動會使得我們變得更加的美麗。因而無妨多運動一下，每天至少進行半個小時的有氧運動，這樣就可以促進血液循環以及脂肪的燃燒，讓人有用瘦身。

F. 腰臀比例是多少才最佳

英國利物浦大學和蘭開夏大學的心理學家們在最近開展的一項調查中發現，無論身高多少，腰臀圍比例達到7∶10的女性被認為是最具吸引力和最聰明的。
專家指出，
男人通常用三圍尺寸來衡量女人的身材，事實上，腰圍和臀圍的比例是判斷女人身材和健康狀況最重要的標准，這個標准能判斷出女孩的身材是否勻稱。
蘭開夏大學的約翰教授是這一調查的發起者，他說：「7：10的比例總能引起人們的注意，大多數年輕女孩腰臀圍比例都小於1，隨著年齡增長，保持這個比例並非易事，要想維持它，關鍵在於如何控制你身體中脂肪的分布。」腰臀比例達到7：10的女性肯定不會出現肥胖的現象，因為女性越肥胖，腰臀比例越接近或超過1：1，也就是我們通常所說的「水桶腰」，而達到7：10腰臀比的女性，一般是身材勻稱的。
除了身材性感，吸引男性的目光外，與腰臀圍比值大的人相比，比例在7：10左右的女性也不太會出現腹部脂肪堆積過多的現象，因而不易患上糖尿病、高血壓、膽固醇過高、乳癌和子宮內膜癌等疾病。
美國人對女性身材的看法與英國人稍有不同。據美國賓州大學的一項實驗顯示，當男人和女人挑選他們最愛的體型時，男人傾向於挑選那些圓潤豐滿的體型，而女人則選擇了骨感消瘦型。
在美國男人眼中，女性最佳腰臀比例是8：10。專家認為，在男人看來，無論他們怎樣進化，追求異性的原動力是永恆的慾望，他們永遠都會對具女性特徵的豐滿曲線產生反應。

G. 女人腰臀比例是多少才是最佳

用自己的
腰圍
除以自己的
臀圍
，就得到了自己的腰臀
比例
。
女性，理想的腰臀比例大約0.67—0.80之間。夢露、黛安娜、
奧黛麗
。赫本、黛咪。摩爾和辛迪。克勞馥這些大名鼎鼎的
大人物
就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0.85—0.95之間。
簡單的節食並不能達到最佳的腰臀比例，你可以變得很瘦，但是在瘦的同時卻很難再保持
臀部
的圓潤，所以不要太苛求自己的
身材
能像模特般完美，只要看上去不太胖，並且比例在合理的
范圍
內，就不必太過介意。

H. 女生腰臀比0.69-0.7，請問算不算好身材

標准胸腰臀圍
女性最佳三圍比例為 1:0.69:1成年男性腰臀比大於或等於0.94女性大於或者等於0.82老年男性大於或者等於1.03老年女性大於或者等於0.90患病的危險性大大增加。一般健康女性的腰臀比在0.67至0.8之間最佳值為0.69。從視覺效果上看女性腰圍小於60厘米為苗條 60-70厘米之間為勻稱70-80厘米之間為豐滿大於80厘米為臃腫。
那女性的黃金身高比例也就是指黃金分割，黃金分割是指將整體一分為二，較大部分與整體部分的比值等於較小部分與較大部分的比值，其比值約為0.618。
這個比例被公認為是最能引起美感的比例，因此被稱為黃金分割。
如何測量自己的身材是不是黃金比例
工具/原料：捲尺或軟尺、計算器。

方法/步驟
1、准備一根捲尺或軟尺脫掉鞋。

2、測出自己的身高記錄下數據。

3、測出自己腳底到肚臍的高度，記錄下數據。

4、用腳底到肚臍的高度除以自己的身高看是否接近0.618.如果接近，那麼恭喜你，你的身材就是黃金比例非常完美了。如果小於

0.618的話，那就需要算出你需要穿多高的鞋才行。

5、用你的身高X0.618-腳底到肚臍的高度，就是你要穿的鞋的高度。
女性黃金身材基本靠運動和飲食調節。當女性黃金身材符合是就是身體各方面機能最好的時候。當然肥胖也是會離你遠遠的。
【女性黃金身材比例公式】

體重：身高(cm)-112，再減少5%最好；腰圍：身高(cm)×0.37；
胸部：身高(cm)×0.53；
臀部：身高(cm)×0.54；
手臂：手腕(cm)×1.7；
大腿身高(cm)×0.26+7.8；

I. 腰臀比正常范圍是多少

女性的標准腰臀比值0.7。

腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。

測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康范圍內。白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。

(9)腰臀比例多少算健康擴展閱讀

當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。

腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。

J. 理想的腰臀比例是多少

如腰圍是60英寸，臀圍是88英寸，那麼腰臀比例就是60/88等於0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。

計算方法：

1、用一個捲尺，測量腰圍，然後再測量臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用腰圍除以臀圍，就得到了腰臀比例。

例如：如果是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。

2、夢露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。

(10)腰臀比例多少算健康擴展閱讀

1、腰臀比這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。

2、全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。