寶寶健康加餐有哪些

1. 寶寶餐食譜一歲半

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1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶一天食譜安排

上午：

早餐：牛奶(200毫升)麵包(25克) (早6點左右) 早點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早8點左右)

午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿卜豆腐湯(胡蘿卜5克、豆腐10克) (午12點左右)

下午：

午點心：菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右)

晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點左右)

晚點心：牛奶(200毫升) (晚10點左右)

食品要富有營養和易於消化，不要讓小兒吃過於香甜、酸辣的食物，因為它容易造成胃口減退和消化不良。食物應該做得軟些，可由原來的「末、羹、泥」改為「丁、塊、絲」。不要吃不該吃的食物，如帶刺激性的食物，整粒的乾果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。

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1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶的營養需求

孩子到了快2歲的時候 其飲食與成人相似

孩子進食的數量與孩子的活動量和是否處於生長高峰有關，當寶寶1歲之後，生長速度就會比剛出生時候慢一些了，而此時的營養需求也會相應改變。但是需要提醒媽媽們的是，當寶寶到了1歲半時，營養曲線又呈現出上升趨勢。孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重)，因為這時孩子的生長速度非常快。一定要給這個階段的孩子以足夠的能量，一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質，雖然不如嬰兒階段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時候，其飲食與成人相似。

寶寶的茁壯成長和健康體魄，需要有足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質做後盾。建議媽媽們在此階段，給寶寶提供廣泛的選擇，這樣，寶寶就能夠得到所需要的營養。

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1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶的飲食特點

孩子每天需要25克的蛋白質

大部分寶寶到1歲半時，已長出12顆牙。即上、下切牙各4顆，及上、下、左、右前磨牙各1顆。到21個月的時候，出牙快的寶寶已經有20顆牙齒，出牙較慢的寶寶也長出了16顆牙齒，寶寶的咀嚼功能日趨完善，消化能力提高，其飲食也越來越成人化了。換句話說，1歲半的寶寶已經有「資格」享用更多的美味食材了，因此媽媽給寶寶准備的菜譜也可以越來越多樣化了。

這個階段奶粉或者母乳己不再是寶寶的主食，但每天保證有奶喝，能幫助寶寶獲得充足的蛋白質。適量給寶寶吃些雞蛋、奶製品、魚肉等動物性蛋白質。另外，媽媽們別忘了在食譜中添加豆類蛋白，如豆腐、豆漿等。媽媽們還要牢記蔬菜水果的重要性，保證食物的多樣化。

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1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶飲食的注意事項

首先是關於水果，雖然1歲半的寶寶已經可以自己吃水果了。但是媽媽們還需要注意，水果一定要去皮洗干凈。另外，當給寶寶吃葡萄、櫻桃等又小又圓的水果時，需要注意避免嗆噎的情況發生。為了避免寶寶吃水果後出現皮膚瘙癢等過敏現象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠蘿、芒果等。此外，水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量，所以給寶寶喂水果最好在餵奶或吃飯後。

而在推薦的食譜安排中，有有豬肝，但寶寶吃豬肝的頻率不宜過高。雖說動物肝臟既營養又含豐富的維生素A，但也非越多越好。動物肝臟中所含的維生素A雖然是寶寶生長發育不可缺少且又容易缺乏的營養素，但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康。

第三，寶寶雖然可以吃雞蛋了，但是要注意每天最多隻能吃一個，爸爸媽媽別為了讓寶寶更強壯就頓頓給寶寶吃雞蛋，這很不科學。過多攝入雞蛋，會增加寶寶胃腸道的負擔，重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。

2. 寶寶一歲多，該如何合理的給寶寶安排一日三餐

前些天在媽媽群里，因為「一歲的寶寶應該主要以飯為主，還是主要以食奶為主」而辯論起來，在這場辯論當中分為兩派:一派是以飲用奶為主：因為一歲多的寶寶飯量相對比較小，並且身體生長的也比較快。所以，在面對主食的選擇上還是要以奶為主。尤其是當下流行的配方奶，不但營養豐富而且味道還好吃，正好滿足了寶寶不愛吃飯並且飯量小的需求。因此，寶寶要多喝奶。

總結：

只要我們能夠了解寶寶的發育特點，以及一歲左右寶寶的喂養原則，科學喂養寶寶其實並不難，但是各位寶媽一定要合理的給寶寶補充營養，一定要在正常的范圍值之內。如果寶寶得不到科學的喂養，就會導致寶寶缺少微量元素，從而導致寶寶的身體發生一系列的問題，關注寶寶健康是每一位做家長的責任，因此一定要科學喂養讓寶寶健康地成長。

3. 給寶寶科學加餐有哪些注意事項

合理安排加餐時間，可在餐間安排加餐，避免孩子飯後進食，養成良好的飲食習慣；添加適量的膳食，添加膳食時，不必像晚餐一樣豐富。加餐就像吃零食。兒童不宜吃飽，以免影響晚餐量；至於隨餐吃什麼，建議辛辣的母親准備不油膩的食物，如水果、粥和油炸堅果，以及牛奶和全麥麵包等天然營養素。糖果、蛋糕和其他糖果應該少吃或不多吃。糖會導致嬰兒肥胖和蛀牙。

糖果和奶油蛋糕含糖量較高，能量較高，但營養成分相對單一。多吃不僅會損害寶寶的牙齒，而且容易影響食慾，導致肥胖，但是母親不需要聽到嬰兒想吃糖。2歲以後的寶寶偶爾吃點東西是可以的。一些母親認為額外的一餐是零食，所以她們更隨意。這不利於寶寶養成良好的飲食習慣。我們應該像對待晚餐一樣對待額外的一餐，讓嬰兒洗手，坐在固定的位置上，集中精力吃飯。

4. 有哪些適合小孩子吃的健康飲食推薦

有哪些適合小孩子吃的健康飲食推薦？兒童健康飲食推薦以下幾種：

1、魚肉中一般都會含有很多促進孩子智力發育的物質，多給孩子吃一些魚，可以促進孩子腦力的發育。

2、蔬菜可以為小孩子提供各種維生素、植物纖維、葉酸等豐富的營養物質，因此爸爸媽媽一定要給小孩子多吃蔬菜。

3、粗糧中含有很多的膳食纖維，它能清理體內廢物，通腸化氣，讓體內的食物殘渣盡快排出體外。

家長在為小孩子准備飲食的時候，一定要多考慮一些粗糧，讓小孩子在正常的飲食中補充身體需要的，保證身體健康。

5. 4歲寶寶餐食譜中餐

歲寶寶吃什麼好?許多4歲小寶寶剛開始上幼稚園，在家裡用餐的時間相對性較少，因此爸爸媽媽需要小寶寶下課後，做些美味又有營養成分的食材給寶寶。那麼，合適4歲寶寶吃什麼好呢??接下去強烈推薦幾種4歲寶寶食譜，父母何不跟隨做。
一、4歲小寶寶一日三餐菜譜如何做好呢？
4歲寶寶營養餐之早飯
配搭一：牛乳243ml、生雞蛋1個、五香雞蛋混合面花捲饅頭

配搭二：牛乳243ml、蘋果20克、蔬菜豆粥、小米10克、綠豆5克、蔬菜5克、雞蛋軟餅、蘋果20克、小點心15克

配搭三：牛乳43ml、油酥燒餅

4歲寶寶營養餐之午飯

配搭一：雞蛋軟餅(小麥麵粉60克、生雞蛋1個)；番茄骨頭湯(排骨血40克、番茄15克、牛肝炒竹筍、牛肝15克、春筍15克)

配搭二：海菜5克、小花捲、小麥麵粉25克；土豆燉牛肉末(牛羊肉40克、馬鈴薯15克、青菜炒豆腐、干豆、15克蔬菜10克)

配搭三：米飯(稻米40克)；清蒸鱸魚(魚60克、水豆腐20克、鮮蝦10克、香萊5克)

配搭三：雞蛋菠菜面條(面條40克，生雞蛋50克、西蘭花20克、豬瘦肉20克)

4歲寶寶營養餐之中午新鮮水果餐

15:00蘋果、梨、香蕉蘋果、等新鮮水果

4歲寶寶營養餐之晚飯

配搭一：小米棗粥(小米45克、棗泥10克)；海帶炒肉(海帶絲20克、豬瘦肉45克)

配搭二：小米黑豆香小米粥(粳米20克、黑豆5克、小米20克)；紅燒鯉魚(鯽魚50克)

配搭三：蔬菜大包子(小麥麵粉50克、豬瘦肉40克、蔬菜30克)；青菜蝦皮湯(大白菜10克、蝦米皮5克)

4歲寶寶營養餐之臨睡前

牛乳243ml

二、4歲小寶寶健康食譜詳細介紹

4歲小寶寶營養餐食譜1：雞蛋番茄粥

原材料：

豬踝關節1根、蔥和姜少量、西紅柿1個、生雞蛋1個、稻米、鹽

作法：

1、豬踝關節砸碎，用低火容易上火燒開5分鍾；扔掉鍋原水，再摻適度的水、滴幾滴醋，再次熬三十分鍾，將骨撈起來，留大骨湯；將湯中漂油撈起來，摻充足的水，燒開之後米。

2、西紅柿用滾熱水燙，撥皮、去籽，西紅柿肉用手弄碎；生雞蛋粉碎、攪拌；姜、蔥剁碎用溫開水侵泡三十分鍾，撈起來，留泡過的水。

3、鍋中的米煮至七成熟時，放西紅柿末、蔥姜水再次煮，放適當的鹽調料；粥熟後，倒進生雞蛋，以劃十字的方式快速拌和就可以。

4歲小寶寶營養餐食譜2：大白菜蝦皮粥

原材料：

蝦米皮、草魚、姜、蔥、蒜、青菜、鹽、服用食用油、米

作法：

1、草魚去鱗、鰓；蔥斷開；姜切條；蒜切成片；蝦米皮、青菜切碎。

2、炒鍋燒開，倒適當油加溫，先放蔥、姜、蒜蒸炒呈橙黃色，隨後放草魚煎至淡黃；熄火，將草魚和蔥蒜一並撈起來至電飯煲中，兌水熬魚湯三十分鍾後，撈起來殘魚和蔥蒜。

3、下米煮至八完善，隨後放碎蝦米皮和碎青菜，加適當的食用鹽，煮開就可以。

6. 2一3歲寶寶食譜

孩子到了半歲左右的時候就會逐漸地添加輔食，這時候食物的選擇是非常重要的，因為孩子添加輔食以後正是身體發育的階段，所以在食物的選擇方面一定要注意營養的攝入，2-3歲左右的寶寶食物的添加需要結合孩子身體發育特點來選擇。那麼2一3歲左右的寶寶食譜大全有哪些？

1.巧虎米飯

食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、乳酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱粉。

做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米澱粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。乳酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁准備好。炒鍋放油，油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續翻炒，最後加入適量蚝油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。
2.兔寶寶燒餅
先將低筋麵粉與泡打粉一起過篩，奶油稍加溫融化備用。將餡料以外的所有材料置於大碗內，以打蛋器拌勻，再靜置約15分鍾。將小白兔烤盤以小火加溫，再用刷子在烤盤內刷少許沙拉油，以大湯匙舀1大匙的面煳置入烤盤內至1/3高度，以瓦斯爐全火力的小火烤約5分鍾，即可取出備用。烤模再刷上少許沙拉油，倒入另1匙的面煳，再烤5分鍾，此時即可填入適量餡料，並將先前烤好的燒餅蓋上，一起烤約5分鍾，至兩片燒餅黏合且表面呈金黃色即可脫模取出。
3.蔬菜餃子
將胡蘿卜和青菜洗凈後分別切丁，切碎，加入一點水。用攪拌機攪打成茸，並用濾勺過濾一下，分別留下汁水。將麵粉分成三等分，加一點點鹽，慢慢將胡蘿卜汁倒入其中一份麵粉中，揉至光滑，便是紅面團。同樣的方法，做成白面團（加水）和綠面團（青菜汁），將面團靜置十分鍾，將面團搓條後切成小團，擀圓包入白菜餡，入開水煮開後開鍋再繼續煮三分鍾便可。生煎的話，在鍋中放一點油，將生的餃子放入，煎至底部微黃，再由旁邊慢慢加入少許熱水，蓋上鍋蓋，不停晃動鍋子以免糊掉，至底部水份收干即可。

7. 寶寶下午加餐吃什麼好

一、燕麥片
燕麥含有人體需要的全部必需氨基酸，尤其賴氨酸含量豐富，這是其它穀物難以比擬的。而且燕麥中可溶性膳食纖維β-葡聚糖含量豐富，是孩子腸道菌群的好食物，對孩子的腹瀉、便秘、過敏都有輔助效果。不過選擇燕麥片時要選擇配料表裡只有燕麥這一配料的純燕麥片，不要選擇添加了小麥片、糊精或其他配料，燕麥含量低的燕麥片。

二、全麥麵包
天天吃精白米面的孩子容易有食慾不好、舌炎、潰瘍、貧血等問題，這主要是因為精白米面的加工過程中穀皮、糊粉層被除去的同時也損失了B族維生素尤其是維生素B1、維生素B2，所以中國居民膳食指南建議2歲以上的孩子都可以和成人一樣，每天主食粗細搭配。加工過程中保存了穀皮和糊粉層的全麥麵包就算是細中有粗的食物
三、無糖酸奶
酸奶中的乳酸可以促進鈣的吸收，幫助孩子骨骼發育，也有利於維持孩子腸道菌群平衡，選擇無糖是為了減少蔗糖攝入，以免增加孩子齲齒風險。當然孩子們天生喜歡甜味食物，可以選擇添加了天然甜味劑如菊粉、木糖醇這樣的無糖酸奶。
四、水果
酸酸甜甜的水果給孩子們補充適當能量和營養的同時，還能開胃，促進孩子晚餐進食；而水果中的低聚果糖和果膠都有利於維持孩子健康的腸道菌群。另外多選擇橙黃色水果如芒果、桔子，其中β胡蘿卜素能轉化為維生素A，保護孩子視力，緩解孩子用眼疲勞，正好應對了孩子們高強度的學習。
五、果乾
對於腸胃功能弱的孩子，直接吃涼的水果，特別是在秋冬季節，可能會拉肚子，那就可以給孩子准備點果乾，一定是天然風干或者直接冷凍乾燥得到的純果乾，而不是各種果脯蜜餞，因為果脯蜜餞會額外添加大量蔗糖，防腐劑、香精等食品添加劑，不利於孩子成長。
六、堅果
堅果中核桃、杏仁、腰果這些油脂類堅果，吃起來自然充滿了油脂帶來的誘人香味。它們不僅吃起來方便，更重要的是營養豐富，它們富含必需脂肪酸、鋅、鎂、鉀等，對孩子的視力發育、大腦發育都有益處。不過因為脂肪含量高，因此要控制吃的量，作為下午加餐，每次可以吃一個核桃，或者三五顆杏仁或腰果；而且為了減少鹽、糖的攝入，最好選擇原味的堅果，為了避免脂肪氧化，最好選擇閉口的堅果，當天吃當天開口。除了油脂類堅果，栗子、蓮子這些澱粉類堅果煮一煮就可以給孩子加餐，甘甜的口感會很討孩子們喜歡。

上面推薦的食材都可以單獨給孩子們吃，這樣適合時間緊張時給孩子加餐，如果是時間充足完全可以相互搭配，搭配出美味的營養餐給孩子。

8. 一歲多寶寶下午加餐吃什麼

首先寶寶的身體器官和成人不一樣，寶寶的胃是很小的，吃一點就飽了，雖然寶寶吃的少，但是小寶寶只要醒著就不閑著，總是鬧騰著，這樣小寶寶消化也就快了，所以小寶寶必須在兩頓飯中間加一些餐來給寶寶補充營養，尤其是在下午時小寶寶吃什麼是寶媽和寶爸一直比較頭疼的事情。

其次小寶寶在下午時不能吃太多的食物，如果小寶寶吃太多的或吃難消化的食物，就會影響小寶寶晚上正常吃飯了。小編建議寶媽和寶爸們還是在下午時給小寶寶吃一些容易消化的又營養成份高，營養全面的食物。

一周歲以內的小寶寶在下午加餐時，家長可以給小寶寶吃一些香焦泥、蘋果泥之類的水果泥，也可給寶寶做水果餅，做水果餅時加一些牛奶，這樣味道也好，營養也高。

最後寶寶在下午吃點心時，家長千萬不要給寶寶吃些膨化食品，雖然膨化食品口感好，寶寶也愛吃，可膨化食品含鉛等有害物質多，並且也沒什麼營養，多吃膨化食品對小寶寶智力發育和身體發育都會有影響的。

9. 十四個月寶寶輔食食譜怎麼安排求寶媽推薦輔食

在給14個月的寶寶准備美食時，寶媽要記住食物便於寶寶的消化吸收才是王道。下面就為大家分享幾道適合14個月寶寶的美食食譜，寶媽速來圍觀吧！
【番茄炒豬肝】
原料：
豬肝30克、番茄80克、油半小匙。
做法：
1、將豬肝洗凈、切片；
2、再將番茄洗凈、切塊；
3、起油鍋，先放入番茄炒軟，再加入豬肝拌炒後，調味即可。
【蛋炒菜花】
原料：
菜花、雞蛋、胡蘿卜、少許調味料。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈、切片，將菜花掰成小塊，入沸水中焯一下撈出；
2、將雞蛋磕入碗內攪散，鍋內加油燒至七成熱，倒入蛋液，炒成蛋塊盛出備用；
3、鍋內加油燒熱，放入胡蘿卜片略炒，再放菜花、雞蛋塊，撒入少許調味料，炒勻至熟即可食用。
【豆腐青菜飯】
原料：
1塊豆腐、適量青菜、肉湯、新鮮白飯。
做法：
1、將白豆腐用清水煮熟，再加肉湯繼續煮，煮熟後搗碎；
2、將青菜切碎，放入豆腐湯一起煮；
3、煮熟後一起拌入白飯即可。
14個月寶寶如何喂養
14個月的寶寶正處於身體發育的關鍵時期，對各種營養物質的需求量都很大。因此寶媽們可要多花心思，給寶寶製作出營養又美味的菜餚。那麼，14個月的寶寶該如何喂養呢？
該階段的寶寶正處於骨骼和牙齒發育的重要階段，對鈣質的需求非常大，因此奶類食品仍然是寶寶飲食的重要部分。另外，寶媽還得保證寶寶營養均衡，面條是寶寶必不可少的輔食。
面條富含澱粉、蛋白質、粗纖維及鈣、鐵、磷等豐富的營養素，它不僅可以為寶寶補充營養，還可以訓練寶寶咀嚼、吞咽的能力。寶寶面的挑選也有講究，建議媽媽選擇用100%小麥粉特製的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋麵粉製成的面條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負擔，而且面條本身更柔軟細滑，有利於寶寶咀嚼、吞咽和消化。
肉泥、肝泥、蝦泥等泥狀食品的添加也可以給寶寶提供更多口味和質地的選擇。不過一般家庭自製的肉泥缺少特製的過濾工具，很難做到適合寶寶消化的細膩程度，建議寶媽們選擇市場上出售的肉泥、菜泥等泥質輔食，這類食品經過1-2mm的濾網過濾，質地比較精細，比家庭自製要細膩得多，也更安全衛生。
14個月寶寶進食時間
寶寶長到14個月後，寶媽最關心的莫過於寶寶的吃飯問題。讓寶寶吃得健康，身體倍兒棒，是每個寶媽的願望。那麼，14個月的寶寶每天的進食時間該如何安排呢？各位寶媽不妨參考以下示例。
8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配適量點心；
10：00加餐：少量水果或果汁，補充維生素；
12：00 正餐：葷素搭配，粗細結合，碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等；
15：00 加餐：新鮮水果、果汁泥適量，易消化的小點心；
18：00 正餐：葷素搭配，粗細結合，以易消化吸收的食物為宜；
20：00 加餐：配方奶200-250毫升。
示例上的時間不是固定不變的，寶媽可以根據寶寶的作息時間進行調整哦，每頓之間的間隔時間大概在2-3個小時左右。此外，加餐時要注意不能讓寶寶進食過多，否則會影響正餐的食量。
14個月寶寶要定時定量喂養嗎
14個月的寶寶算得上「運動小能手」了，很多寶寶都已經開始學步。與此同時，不少寶媽都表示這個年齡的寶寶很難喂飯，每次喂飯就像打仗一樣。其實呀，如果寶媽從小就給寶寶養成定時定量地進餐的習慣，那就不會有給寶寶喂飯這個煩惱了哦。
14個月的寶寶，每天的飲食可以控制在三頓正餐，一到三頓的加餐，但加餐的量和時間一定要控制好，不能影響到寶寶正餐的食慾。寶媽應該保證正餐到點就讓寶寶吃飯，每餐吃飯時間控制在20分鍾到半個小時之內，一定不能讓寶寶邊吃邊玩。
到了加餐的時候，寶媽可以為寶寶准備一些小零食。作為正餐的補充，小零食既能給寶寶提供運動所消耗的能量，又能給寶寶帶來美食的樂趣。說到健康小零食，不少寶媽都會想到自製果汁泥，但自製果汁泥要考慮水果中含農葯殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便，因此建議寶媽除了學會自製果汁泥外，還要學會挑選立袋包裝的果汁泥。
14個月寶寶能吃大人的飯菜嗎
很多寶媽以為，寶寶開始喜歡吃大人的飯菜是件再好不過的事情，這樣寶媽就不用操心怎麼給寶寶做三餐。可是14個月左右的寶寶真的能吃大人的飯菜嗎？
其實，對於14個月大的寶寶，並不建議吃大人的飯菜。因為大人的食物製作得往往不夠精細，而寶寶的咀嚼能力也不如大人，所以，有粗纖維的蔬菜和肉類都要加工得比大人的食物更細小一些，否則寶寶的腸胃會難以消化吸收，從而引發胃腸不適。
除此之外，大人的食物中往往有較多的添加劑和調味劑，這對寶寶的健康非常不利，還容易讓寶寶養成不良的飲食習慣，造成偏食、挑食等。所以，建議寶媽還是為14個月左右的寶寶量身定做適合Ta的食物哦。