在美國怎麼吃最健康

1. 去美國吃什麼不會長胖

蔬菜沙拉,
低熱量的食品.有的餐館專門有低熱量菜單.
其實只要不是每天吃炸雞薯條漢堡和披薩那種快餐,
不要每天喝汽水,也不會長胖的.
可以點牛排吃,還有雞和魚.
餐館里都是稍微煎一下下,再電烤出來的.
現在很多美國人也很注重健康飲食,
我做了幾年餐飲,
不少客人還喜歡點清水煮的
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配一份醬汁在旁邊,就可以吃了.

2. 我想知道美國人的起居飲食，生活方式是怎樣的

早上基本吃麵包。牛排，雞腿是主食

鍛煉主要在家裡，美國人家裡一般都有健身器材。
就像買食物一樣，基本是買足一個月，然後慢慢吃的。

3. 美國人通常在家裡吃什麼

20世紀50年代的典型飲食在2016年發生了很大變化，因為我們有了更多的選擇(非時令水果，如西瓜、草莓和葡萄。還有許多飲食趨勢塑造了今天大多數美國人的飲食方式，包括阿特金斯、無麩質、低GI、無牛奶健康食品。我在世界上很多地方生活過，有一件事被我強調了，那就是美國人傾向於吃非常鹹的和加工過的即食食品。

加州有一種叫Baja fresh的菜，它利用了當地新鮮的食材。想想烤歐鰈魚配芒果沙司。好吃。南卡羅來納是典型的南方美食，有炸雞(全美國都吃)，土豆沙拉，秋葵，綠葉蔬菜(煮豬肉然後加羽衣甘藍)或黑眼豆豆。我認為問題在於，美國人每天通常吃什麼這個問題涉及的范圍太廣，也太多樣化了，所以需要按州或地區來問。

4. 美國的富人都怎麼飲食的

蔬菜、水果現在是美國富人健康飲食的重要組成部分，少吃肉多吃蔬菜水果成為第一夫人米歇爾大力推薦的飲食方式。此外，美國富人海鮮吃得較多，窮人不怎麼吃，

5. 美國人家庭一日三餐吃些什麼

真實走進美國人家庭：看看他們一日三餐吃些啥，和國內有何差異？首先是早餐，美國人對於早餐的營養均衡搭配上還是相當注重的，不過經常吃來吃去都是那幾樣。美國人的早餐一般都在8點之前完成，一般都是烤麵包、烤香腸、煎薄餅、雞蛋、華夫餅搭配著牛奶、果汁、咖啡或麥片，有時還會配上一些水果沙拉。

而晚餐，美國人和中國人一樣的就是他們很注重晚餐。由於朋友聚會和一些宴請都會安排在晚餐時段，所以美國人的晚餐是最豐盛和正式的。晚餐一般有前菜、主菜和甜食，美國人在做菜風格上，喜歡用煎、烤、炸的方式，在味道上偏愛咸中又帶點甜。前菜會選擇開胃的濃湯，主材多是肉排、烤牛肉、炸雞、烤羊排等比較重口味的純肉主菜，搭配一些蔬菜沙拉、麵包、義大利面。美國人很喜歡吃甜食，沒有甜食的一頓飯是不完整的，在甜食上他們會選蛋糕、水果派、曲奇餡餅或者冰淇淋。

6. 在美國如何保持健康飲食，還能不長胖

在保證飲食營養均衡的基礎上，少吃牛排、馬鈴薯，多吃蔬菜水果和瘦肉，渴了就喝水，不喝飲料，多到到健身房健身，多做戶外運動，就不會胖的。

7. 美國人的作息時間和飲食規律

美國一年有三學期，每個學期以及放假時間是這樣安排的：

每年的9月到12月聖誕（25號）前是第一學期，1月到4月初復活節（3月22日到4月25日之間的任何一天）前是第二學期，四月到5月底是第三學期，然後就放暑假，美國暑假長度超過三個月。
一般美國的每天的上課時間是：（美國當地時間）
AM 8：30~PM12：00（上午）
PM1：30~PM4：30 （下午）
有些學校不一樣！晚上還有晚自習。（PM7：00~PM10：00）
轉換成中國當地時間為：
美國本土48州共有四個時區，從西往東依次為太平洋時間，山地時間，中部時間和東部時間。還有阿拉斯加（州）時間。美國還實行夏令時，美國夏令時始於每年4月的第1個周日,止於每年10月的最後一個周日。夏令時比正常時間早一小時。
正常時美國各時間與北京時間的時差
太平洋時間：-16
山地時間：-15
中部時間：-14
東部時間：-13
阿拉斯加時間：-18
例：
太平洋時間轉中國時間：（中國當地時間）
PM4：30~PM8：00（美國的上午上課時間）
PM9:30~AM00:30 (美國的下午上課時間）
AM3：00~AM6：00（美國晚自習上課時間）
以此類推，計算公式為：（太平洋時間：-16 ）
{24+美國當地時間[AM8：30=8.5/PM1：30=（12+1）.5]} - 16=中國當地時間
一般美國人的公共節假日為：
美國公共假日
新年
New Year』s Day 1月1日 美國各州都要慶祝這個節日
華盛頓生日
Washington』s Birthday 1月21日 除佛羅里達和懷俄明外各州慶祝此節日
新年
New Year』s Day 1月1日 美國各州都要慶祝這個節日
林肯生日
Lincoln』s Birthday 2月12日 23個州慶祝這個節日
耶穌受難日
Good Friday 復活節前的星期五 美國各州
陣亡將士紀念日
Memorial Day 5月30日 除阿拉巴馬、密西西比和南科羅里拉州外各州
獨立日
Independence 7月4日 美國所有各州
勞動節
Labor Day 9月5日 各州於9月第一個星期一慶祝
哥侖布日
Columbus Day 10月10日 38個州
停戰日
Armistice Day/Veterans Day 11月11日 美國各州
感恩節
Thanksgiving Day 11月24日 美國所有各州
聖誕節
Christmas Day 12月25日 美國各州

下面這些節日在一些州被認為是法定或公休的節假日，但通常還作為一般工作日

特殊節假日*
聖燭節
Groundhog Day 2月2日
情人節
St. Valentine』s Day 2月14日
復活節
Easter/Easter Sunday 過春分月圓後的第一個星期日。常在四月
植樹節
Arbor day 常定在4月第4個星期五。除阿拉斯加外各州
五一勞動節
May Day/May 1st 5月1日
母親節
Mother』s Day 5月第二個星期日
旗日
Flag Day 6月14日
父親節
Father』s Day 6月第三個星期日
祖父母節
Grandparents』 Day 9月勞動節後的第一個星期日
萬聖節前夕
Halloween 10月31日 此夜兒童可以盡情玩耍

美國式飲食不講究精細，追求快捷方便，也不奢華，比較大眾化。一日三餐都比較隨便。

早餐以麵包、牛奶、雞蛋、果汁、麥片、咖啡、香腸等為主。午餐一般在工作地點用快餐（快餐是典型的美國飲食文化，十分普及），一般有三明治、水果、咖啡、漢堡包、熱狗等。晚餐是正餐，比較豐盛，有一二道菜，如牛排、豬排、烤肉、炸雞等，配麵包、黃油、青菜、水果、點心等。也有不少人上餐館用晚餐。美國餐館很多，一般供應自助餐、快餐、特餐（固定份飯）、全餐等各種形式的餐飲，價格一般比較低廉，也可點菜，點菜價格最高。早餐一般在8時左右，午餐一般在12時－14時，晚餐一般在18時左右。他們在臨睡前有吃點心的習慣，成人以水果、糖果為主，孩子則食用牛奶和小甜餅。

美國人的口味比較清淡，喜歡吃生、冷食品，如涼抖菜、嫩肉排等，熱湯也不燙。菜餚的味道一般是咸中帶點甜。煎、炸、炒、烤為主要烹調方式，不用紅燒、蒸等方式。以肉、魚、蔬菜為主食，麵包、面條、米飯是副食。甜食有蛋糕、家常小餡餅、冰淇淋等。他們喜歡吃青豆、菜心、豆苗、刀豆、蘑菇等蔬菜。所用肉類都先剔除骨頭，魚去頭尾和骨刺，蝦蟹去殼。

美國人喜歡吃糖醋魚、咕嚕肉、炸牛肉、炸牛排、炸豬排、烤雞、炸仔雞等肉食菜品，愛用冰水、礦泉水、可口可樂、啤酒、威士忌、白蘭地等飲料，喜歡在飲料中加冰塊，不喜歡飲茶。飯前以蕃茄汁、橙汁等作為開胃飲料，吃飯時習慣飲用啤酒、葡萄酒、汽水等飲料，飯後則喝咖啡，很少喝烈性酒。美國人不愛吃豬蹄、雞爪、海參、動物內臟、肥肉等。烹飪時不放調料，調料放在餐桌上自取，有醬油、醋、味精、胡椒粉、辣椒粉等。

部分美國人喜歡吃罐頭、餅干。製作冷盤時，一般用色拉油、沙司作調料。不少人喜歡吃我國的粵菜、川菜以及甜醬、蚝油、海鮮醬等。喜歡用威士忌、杜松子酒、伏特加等生酒混合調制雞尾酒。

美國的餐飲禮儀

美國人用餐的戒條主要有以下六條：

其一、不允許進餐時發出聲響。

其二、不允許替他人取菜。

其三、不允許吸煙。

其四、不允許向別人勸酒。

其五、不允許當眾脫衣解帶。

其六、不允許議論令人作嘔之事。

8. 美國家庭平時吃什麼

看美劇的時候發現美國人其實很喜歡吃那種高熱量的東西。跟日本人正好相反。但與此同時，還有各種蔬菜，但他們也不是很會對蔬菜進行烹飪，一般都是做蔬菜沙拉。

感覺美國人吃東西比較隨意的，不是那種會花太多心思在上面的。

早餐

每個人的早餐一般都包括，香腸，麵包，煮好的雞蛋，薄煎餅，飲品的話就是牛奶或者是咖啡，所以他們幾乎家家都會備一個烤麵包機，因為這是最簡單的早餐的一部分了。而且一般的早餐他們都是會自己做的，午餐和晚餐就不一定了。

總結

總的來說美國人的食品口味跟我們完全不一樣，而且他們也不愛做飯，平時點外賣也點得比較多，各種高熱量的食品。

9. 美國人每天吃什麼

英美飲食文化

英國人愛吃肉，如牛肉(beef)，羊肉(mutton)，雞肉(chicken)，野味等。每餐都吃水果， 進餐時喝酒，他們愛喝啤酒(beer)、葡萄酒(wine)和烈性酒。英國人口味喜清淡、鮮嫩、焦香，量少而精，不愛吃帶粘汁和辣味的菜。愛吃烤麵包，冬天喜歡布丁(pudding)、濃湯(soup)、火腿(ham)、新鮮蔬菜、水果等。

英國人愛喝牛奶，也喜歡喝茶，並把此當作生活的一種樂趣，有人竟到了麵包可以不吃，茶卻不可不喝的程度。他們最喜歡喝中國的「祁門紅茶(black tea)」，但他們喝茶的習慣與中國人不同。他們喝茶比較定時，有上午茶和下午茶之分,不喝清茶，而是先在杯中放牛奶，然後沖茶，有的還放糖。

美國人的主菜通常是肉、魚或雞。一頓飯一般只有一種主菜。由於美國人生活節奏較快，所以快餐(fast food)相當受歡迎，到處都能見到各式各樣的快餐店。快餐包裝在紙盒、塑料袋裡，熱飲料裝在帶有封蓋的塑料杯里。有的快餐店還將快餐送入汽車，顧客不必下車就可以買到。

漢堡包和熱狗也許是最著名的美國食物。「熱狗」就是紅腸麵包，可以在小吃店和街角的熱狗攤上買到。在美國的餐館里，菜單(menu)上都有漢堡包，伴之以牛排(steaks)，炸雞(fried chicken)和海味(seafood)，還有法國炸食和脆嫩的涼拌菜(salad)。正餐的最後一道菜是甜點心(dessert)，有蘋果餅(apple pie)，乳酪餅(cheese cake)，巧克力，冰淇淋，冰淇淋聖代(sundae)等。

在美國，咖啡(coffee)和茶是美國人的主要飲料。牛奶也很暢銷。他們常喝的飲料是可口可樂(coca-cola)和百事可樂(pepsi cola)。可樂飲料含咖啡因，使人興奮提神。有的人喜歡喝酒，他們喜歡喝葡萄酒(wine)、威士忌(whisky)和雞尾酒(cocktail)

同中國一樣，英美國家也習慣一日三餐。早餐的時間因人而異，一般是在早上七點半至八點半，午餐時間為中午十二點至兩點，晚餐時間為七點至九點。美國人沒有下午四、五點鍾喝午茶的習慣，而英國人則非在下午四、五點鍾喝午茶不可，有時除了喝咖啡或熱茶外，還要加上些蛋糕。餅乾等之類的東西。
早餐一般先吃水果或喝果汁，然後吃麥片粥，或谷類做的薄片加牛奶，再吃些雞蛋、火腿、鹹肉，有時還有烤麵包。

午餐較簡單，一般工作的人不回家吃午餐，有的帶兩片在家准備好的三明治，有的去快餐廳或餐館簡單吃一點食物。

晚餐是一天中最重要的一餐。所謂正餐，通常指星期日、生日或特別的日子精心烹制的膳食。大部分家庭在正餐前都換衣服。正餐的菜餚因場合不同而不同。一頓齊全的正餐順序大致如下：

一、開胃品：飲料、酒或水果。

二、湯：喝湯時有時加黃油和麵包。

三、主菜：魚、肉和蔬菜，還有土豆和米飯。普通人一道主菜就夠了，宴請時，最多也不過三、四個菜。這和中國人花費許多時間去准備許多飯菜是完全不同的。

四、餐後食品：包括點心、水果、冰淇淋等。

五、最後一道是咖啡。有些國家，如英國，在喝咖啡前還吃些餅乾和乳酪。

英美等國人的飲食與中國人的飲食有許多不同之處。他們喜歡吃生菜，即使肉類、魚類食品也煮得很生。肉中常常帶血。這也許與他們認為煮得太熟的食物會破壞其營養成分有關吧。他們不喝熱開水，而喝生水。他們的自來水是絕對干凈的。

在英語國家赴宴須知

當你接到赴宴的請柬後若未及時回答對方你不能參加時，那就意味著你欣然接受了，那你就應當按照請柬上的時間、地點准時到達宴會場所。

就座時，要按照餐椅上的名字對號入座，為了出於禮貌，應讓女士優先就座，不管認識不認識，男士都要為女士拉開椅子。

每個席位都擺放有一個餐盤，盤里放著三副刀叉（knife and fork）和幾把湯匙（spoon），兩個酒杯，一塊餐巾（napkin）和一隻水杯。主人（host / hostess）入座方表示宴會開始，客人（guest）才能進食用餐。

服務員上菜（serve the dish）時，往往是等客人吃完一道後再上另一道菜。菜都是從左側放進客人的餐盤的，每上一道菜，空盤子都得收走。吃這道菜時應等桌上的人都到齊了才動刀叉或湯匙。如果你不願吃或者說吃不完某菜道菜，可將餐具擺在一塊，收盤子的服務員自然會替你端走的。喝湯時要注意用湯匙並最好不要弄出響聲，若湯還滾燙也不要吹，等自然涼後再喝。

宴會結束時，應有禮貌地向主人、主人的朋友及其他與你談話的人道別。第二天，你應找適當機會對主人友好的邀請表示感謝，要給主人留下你吃是滿意，過得高興的印象。

飲食服務常用詞語

飯、餐meal早餐breakfast

早中飯brunch午餐lunch, luncheon

晚餐supper正餐dinner

午茶afternoon tea快餐snack

點心refreshment

家常便飯home-made meal, homely meal, potluck

便宴informal dinner自動餐buffet

宴會banquet套菜complete dinner

中餐chinese food西餐western food

主食staple副食subsidiary food

飯店restaurant餐廳dining room

公共食堂canteen快餐廳snack bar

咖啡館，咖啡店cafe coffee shop

自助餐廳self-service cafeteria賬單bill

男招待員waiter女招待員waitress

食譜recipe菜單menu

長方麵包loaf甜麵包bun

吐司toast米飯rice

面條noodles餃子mplings, jiaozi

通心粉macaroni稀飯porridge

燕麥粥oatmeal饅頭steamed bun

花捲steamed roll燒餅，烙餅griddle cake

英美的飲食如果和中國比，則差不多，都是西方人的飲食。如果這兩個國家的飲食之間比，我個人認為有如下區別：
1。美國非常多元化，是個移民國家，什麼飲食都有，比如義大利、法國、希臘、拉美、東亞、南亞；英國也有很多移民，但是比美國少多了，異域飲食以印度、巴基斯坦的為最多。

2。最「美國化」的食物有快餐（熱狗、漢堡包等）、火雞等。最「英國化」的食物是薯片和炸魚。當然，這都不算美食。

3。美國人喝碳酸飲料（可樂等）、咖啡、啤酒等。英國人喝茶、啤酒、威士忌等。英國的下午茶很有名。

總之，從中國人的角度看，英美的主要飲食是差不多的，比如日常都吃烤牛肉、火腿、土豆泥、蔬菜色拉、通心粉、麵包等等。美國更國際化，不好的方面是快餐垃圾食品；英國更有自己的傳統，不好的方面是英國的傳統飲食在歐洲以不好吃聞名。

10. 美國人平時吃什麼很不健康嗎

美國人的日常飲食以吃西餐為主，一般來說，炒或煮雞蛋、香腸、培根、油炸土豆片、烤麵包、薄煎餅、松餅、各種水果汁以及咖啡等會成為早餐的首選，午、晚兩餐食用拌素菜、醬牛肉、煎豬排、烤雞、紅汁雞塊、紅汁茄子、燒花菜、炸蝦段、炒肉片、肝泥子、煎肉餅、罐燜肉等。

美國人口味特點是咸中帶甜，習慣以清淡、微辣、稍甜、稍酸的食物為主。他們不太愛吃肥肉，過辣或油膩過重的菜餚以及蒸的和紅燒食品，尤其忌吃各種動物內臟和腳。但雞、鴨、肉、禽蛋、海味和野味，其中特別是火雞、牛肉和鵝，則是美國人普遍愛吃的動物食品。龍蝦、貝殼類動物以及各種魚類，甚至包括淡水魚被統稱為海鮮。美國人喜歡吃青豆、豆苗、刀豆和蘑菇之類的蔬菜。

美國盛產水果，美式菜的沙拉中水果用得很多，例如用香蕉、蘋果、梨、橘子等做沙拉最為普遍。另外，在熱菜中也常使用水果，如菠蘿焗火腿、蘋果烤火雞、炸香蕉等。在主食之前，一般都要吃一盤沙拉。