過年怎麼守住你的健康

④ 過年長假中，你如何讓自己保持一個健康的心態

不受常人所干擾，不受世俗所非議，有的人非常能吃苦，但活在世俗眼光中，別人往往就能決定他一生，有時得學點心理學，小事不去和別人天天去計較，爭高低，大事當仁不讓決不低頭，心態永遠年輕，反事總往好點方面去想，逆境只當磨煉自己心志，這年頭不知感恩人非常，這就是為什麼心善人總是吃虧，但堅持好自己目標，失敗也無所謂，比競我努力過，馬雲不也是從第一次，一點點積累嗎?也失敗過無數次，經驗豐富了，見識多了，自然有成就，快樂心態，不是天生就有，而是後天造就的，不斷去修心，才能讓心靈變得更加強大，去適應這個社會。

⑤ 過年過節的健康飲食注意事項，你知道哪些

過年期間，菜品的數量肯性不能少，少則八九盤，多則十幾盤菜，重中之重是如何掌握一套營養相對均衡菜品搭配。現在生活水平漸漸提高，飲食方面都無所味，關建最請大家少喝酒，車多人多，大部分人都在外面打拚，回家歡度春節，我願天下所有人平平安安！快快樂樂！願開車不喝酒，喝酒不要開車。

⑥ 春節假期即將到來，如何過一個平安健康的年

面對今年的過年馬上就要來臨了，而過年也是我們所期待的。因為去年一開始所導致的新型冠狀病毒使得我們所有人其實過年都是很不好的。而今年情況就不一樣了，今年已經成功穩定控制住，所以人們會感到困惑春節假期即將到來，如何過一個平安健康的年？這里給大家幾個建議，如果是在外省過年的話盡量就不要回來，因為途中會跨越很多的城市裡很多人進行接觸，有可能會被感染，這個也說不定。而且如果在家裡面過年的話，一定要注意好通風。最好噴灑一點消毒水我們來具體分析一下吧。

1：新型冠狀病毒依舊是存在的：

還有我覺得如果我們在家裡面，過年的時候一定要注意好通風，因為病毒它傳染一個方式，我們想要驅散的話，最好就是通風，把窗戶都打開。同時我們可以買一些消毒水在家裡面進行噴灑，也是很不錯的效果，而且這兩種方式都很簡單，消毒水也不貴。而且在各種葯房基本上就可以買得到。

⑦ 如何安全的度過春節假期

春節是全國人民心心念念的喜慶日子，當我們放下學習和工作，擁抱節日的快樂，但是一定要牢記假期安全事項，才能享受到最大的快樂！

考慮到春節的習俗，為大家整理了一些春節容易忽略的安全問題，希望能給大家一些幫助。

1、適度飲酒

春節是一個歡樂的節日，與家人朋友飲幾杯酒慶祝基本上是必不可少的，但在開心的同時一定要留意自身的健康。

究竟在一定程度上會傷害身體健康，建議在不需要慶祝的日子盡量不要飲酒，像新年這樣的節日可以適度飲酒。短時間反復大量飲酒會大大增加酒精肝硬化的可能性，此外過度飲酒會對人體的神經系統、生殖系統以及消化系統造成不同程度的影響。大家在歡度春節的時候，要做到心中有數，接一杯酒沾沾喜氣足矣，以免喝醉酒造成不必要的麻煩。很多家庭走親訪友會選擇開車出行，這就更不能飲酒了，飲酒後人體意識會受到影響，反應速度也會下降，這時開車是對安全的不負責，堅決要避免這種犯罪行為。

2、食品安全

在春節期間，幾乎每天都能吃到豐盛的食物，食品安全性要有保證，才能確保不出問題。

建議大家購買食材盡量到有安全質量保證的中大型超市購買，在選擇肉製品的時候要格外的細心，避免購買到變質的肉食。另外，雖然是冬天，但也要注意食品保存的安全，放置過久的食物不要繼續食用，冷掉的食物盡量加熱食用，但不要反復加熱，這樣反而對身體不好。

在烹飪上可以適當的少鹽少油，因為春節期間遲到的鹽和油過量，對於一些高血壓的患者來說並不是一件好事，所以為了家人的安全，盡量少鹽少油烹飪。

3、防止意外傷害

春節期間我國北方很多地區處於一個相對較冷的環境，零下的溫度環境還可能出現冰雪現象，建議這些地方的朋友多穿衣物，並且穿鞋底摩擦力強的鞋子，避免走有冰雪的路面，以防止意外摔傷，不要長時間的在室外逗留，以免凍傷面部，在出入室內外時及時添減衣物，使人體處於相對平衡的溫度環境中，以免引發風寒感冒等症狀。

4、適度熬夜

遠離的工作和學習，清閑的假期總讓人愉悅，但是假期畢竟時間有限，所以有的人就選擇白加黑的用，於是假期熬夜就成了習慣。

熬夜對人體的危害是很多的，你可能會不經意的發現自己變胖了，或者是皮膚變差，又或是掉頭發變得嚴重，當然你也會更容易染上一些疾病。所以，為了健康盡量少熬夜吧。

⑧ 過年過節的健康飲食注意事項，你都了解哪些

過年過節健康飲食顯得很重要，因為現在家裡生活條件都好了，過年過節的時候好不容易工作放假了，有時間在家裡面真想做點好吃的。現在基本就是你想吃什麼你就可以做什麼，你可以去網上尋找方法，整個東西能做的更好吃，所以在飲食這方面基本也就沒有太大問題了。

在這樣的節日做飯做菜，盡可能的葷素搭配，長命百歲，這個最簡單的道理你是應該知道的，你做菜不能只做肉菜，素菜也是要做一些的，比如說做幾個小冷盤，做幾個拌菜，這既是開胃解膩的東西，又是營養均衡的東西，不能只吃肉。一直吃肉就會導致你的身體特別容易發胖。可以讓你未來好幾天乃至於說更長時間的身體消化系統都很費勁。

⑨ 春節如何養生保健

1、春季養肝為首 。按照中醫的「天人相應」理論，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡。老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由於春季人體新陳代謝加快，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由於冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對於因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食慾等作用。對於體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應禁食含異性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。
2、保持心情舒朗的養生觀 春季養生小常識還有一個很重要的穴位「太沖穴」。中醫認為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火。膽紅素高是西醫的說法，在中醫裡面，就是木旺肝氣盛。有一個穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個穴位叫太沖穴，早晚穴位這個穴位可以平肝氣，舒郁結。不僅春季可以自己經常按摩，日常工作被老闆訓了、生活遇到不平事了，都可以按摩這個太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養生觀，其實養生的根本目的也就達到了。
3、起居要有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
4、精神要養足。人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡之際。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。春天要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊、豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。
5、要注意經常鍛煉。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉，有助於提高生理機能和健康水平，還有利於調節情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
6、要注意身體保暖。春天到來天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發生。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
7、要多補充水。春季風大，氣候乾燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
8、日常保健時刻牢記健康家居 春季養生在我們在健康家居中要注意的是流感、流腦的肆虐，但麻疹、猩紅熱、肺炎也是易發病，故大家要做好預防措施，保持室內空氣流通及加強鍛煉，提高機體的防禦能力。還有春季雖暖和，但別急著減衣服，因早春氣溫乍暖乍寒，如同孩兒臉， 說變就變，常有寒潮來襲。特別是老年人，氣弱骨疏，抗病力差，稍受風寒，易發宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而至。故當此時，應防風禦寒，時備夾衣，遇暖易之，棉衣不可頓去。春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料。
9、日常牢記健康家居 春季養生在我們在健康家居中要注意的是流感、流腦的肆虐，但麻疹、猩紅熱、肺炎也是易發病，故大家要做好預防措施，保持室內空氣流通及加強鍛煉，提高機體的防禦能力。還有春季雖暖和，但別急著減衣服，因早春氣溫乍暖乍寒，如同孩兒臉， 說變就變，常有寒潮來襲。特別是老年人，氣弱骨疏，抗病力差，稍受風寒，易發宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而至。故當此時，應防風禦寒，時備夾衣，遇暖易之，棉衣不可頓去。春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料。

⑩ 如何過一個安全文明春節

你好！
過一個安全文明的春節，做好以下幾點。
1、用電安全。
春節期間，我們都會燈火通明，用電量大大增加，那麼用電器也會容易發生故障。所以除持證的電氣專業人員外,最好不要隨意亂動或私自修理部門內的電氣設備和設施，任何電氣設備在未驗明無電之前，不要盲目接觸。出門也要做到隨手斷電習慣。
2、飲食健康。
過年我們都有美味的食物，能讓我們好好吃一頓。但我們不能暴飲暴食，合理安排飲食，而且要到正規的食店吃飯，避免不衛生導致生病。
3、出行安全。
有的城市春節道路車不多，就不多加註意，容易發生危險，所以還是保持注意安全的心態。有的城市私家車探親出行出現高峰，特別是中長途出行增加明顯。為了佳節平安，駕駛員連續駕車時間切忌超過4小時，也應嚴格控制車速。此外，無論你是駕車還是乘車，都要系好安全帶。
4、適當娛樂。
年需要放鬆，但是不能放縱。一味沉溺於酒場和牌場，不但虛度了美好光陰，而且容易惹是生非，對自己的身心健康和家庭幸福不利。以綠色和健康的方式過春節，過一個有文化的年，過一個文明的年。
5、出行安全。
有的城市春節道路車不多，就不多加註意，容易發生危險，所以還是保持注意安全的心態。有的城市私家車探親出行出現高峰，特別是中長途出行增加明顯。為了佳節平安，駕駛員連續駕車時間切忌超過4小時，也應嚴格控制車速。此外，無論你是駕車還是乘車，都要系好安全帶。