早餐奶和麵包哪個更健康

A. 你覺得早餐吃什麼健康，牛奶麵包還是稀飯饅頭

早餐吃什麼健康？

B. 是麵包有營養還是牛奶有營養

應該是牛奶，而且牛奶是天然的呀
麵包本身沒多少營養，麵粉做的嘛。現在那些強化營養麵包都是人工添加維生素礦物質，誰能保證這些人工添加進去的東西的安全性呢？

C. 早餐麵包配牛奶是最有營養的嗎

早餐中麵包配牛奶是最有營養的。

D. ，早上吃麵包喝伊利純牛奶好還是喝伊利早餐奶好那個不會胖那個有營養

你好，首先，兩種牛奶營養價值是不一樣的，純牛奶蛋白質含量高，早餐奶相對低，但是添加了碳水化合物，後者可以當作早餐，前者則需要配合您說的麵包等碳水化合物。另外前者是純天然，後者要添加包括香精、鋅、鐵以及香味劑等。好壞很難界定。
至於會不會發胖，要看你進食量的多少。任何東西，只要過多食用，都會因為消耗不掉而儲藏在皮下脂肪和肝臟中。您說的吃麵包喝牛奶以及飲用早餐奶，在不過量飲用的情況下是不會導致發胖的。每天可以喝兩袋牛奶時可以的。以上回答希望對你有所幫助。

E. 為什麼說早餐只吃牛奶麵包是不健康的你覺得呢

我們總說早餐的時候只吃麵包和牛奶，是不健康的，因為這兩種食物的營養物質是非常單一的。首先像麵包裡面只能夠幫助我們飽腹，不能夠幫助我們獲取到任何的營養物質。而牛奶的營養物質雖然說是非常的高，但是也不能夠代替我們人體一天所需要的營養物質。

三、總結。

相比較而言，小編不太建議大家去吃一些油條或者是其他一些比較油膩的早餐，因為這些早餐吃了之後，會讓我們的身體感覺到非常的不舒服。再選擇一些飲食的時候，一定要根據自己所需要的來進行選擇，而且要去選擇更加健康的飲食，這樣也是能夠有效的避免自己的身體出現一定的問題。

F. 早餐吃什麼最健康呢是牛奶麵包還是稀飯饅頭

我個人覺得早餐選擇牛奶麵包更健康一些。其實早餐吃什麼與地域、環境、時間等因素緊密聯系在一起的，早餐吃什麼取決於自己的喜好。但一天之計在於晨，所以無論早餐吃什麼，它的營養是最為重要的。中國人的飲食習慣導致他們早餐更喜歡吃饅頭，包子稀飯，而國外的人群更喜歡吃麵包牛奶。其實不管是牛奶麵包還是稀飯饅頭，都有他們各自的優點。稀飯饅頭這些食物含有豐富的碳水化合物，容易消化，口感也不錯。而麵包牛奶，營養更豐富一些，特別是牛奶，除了能補充人體所需的蛋白質外，還含有豐富的鈣質，能夠強化人體骨骼，預防骨質疏鬆等骨科疾病。所以從營養上來看，早餐吃牛奶麵包比稀飯饅頭更健康一些。

對於生長發育期的幼兒，牛奶麵包也更適合他們，因為麵包含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收。牛奶的營養遠遠高於稀飯，它含有各種蛋白質、維生素，牛奶中的維生素B族和磷礦物質對促進幼兒大腦發育有著重要的作用，促進青少年智力發展。牛奶中的維生素B2能夠很好的保護兒童的視力。

G. 早餐是麵包跟牛奶，選擇先吃哪個會更加健康

牛奶配麵包是很有營養的早餐組合，到底是先吃麵包好，還是先喝牛奶好？空腹喝牛奶會加快一定程度的胃腸蠕動，導致吸收和消化不良，因此很多專家建議空腹不要喝牛奶。喝牛奶前最好先吃麵包或年糕，然後做「底座」。這樣可以很好地平衡營養。

另外，喝牛奶的時候最好不要加糖。還需要提醒的是，加糖不能很好地吸收腸胃，影響功能。有些老人喜歡熱牛奶喝。這也是個不錯的選擇，但是不要煮牛奶，要記住不要損害營養價值。

H. 早餐吃麵包和牛奶好嗎

這是正常西式早餐，但不上好不好的
1、 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入；
2、 有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的營養物質尚來不及消化。吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
3、 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
4、 有人喜用牛奶代替白開水服葯，其實，牛奶明顯影響人體對葯物的吸收，牛奶易在葯物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響葯效的釋放及吸收。在服葯前後1小時也不要喝奶。
5、 不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
目前來說早餐喝牛奶的好壞仍存在一定的爭議，但大部分的上班一族都有早上喝牛奶的習慣，如何搭配食物，讓牛奶更有利於我們的健康就尤為重要了。

牛奶蒸蛋
選擇理由：
高溫熱天容易使人感覺疲勞睏乏。此早餐搭配中，全麥饅頭含有豐富的B族維生素，可以緩解因酷暑帶來的疲勞，有助於集中注意力並為上午緊張的工作提供必需的能量。黃瓜性微涼，清熱解暑，可改善因夏日體燥引起的食慾不振，其中的鉀元素還可助人體排除多餘的鹽與廢物。牛奶代替清水蒸出的蛋羹不僅香滑可口，還補充了優質蛋白和豐富的鈣、鎂等礦物質元素，可消除疲勞、增強活力。
材料：
全麥饅頭1個、黃瓜100克、雞蛋1個、蝦仁4隻、豌豆10粒、牛奶100毫升。
做法：
1.做海鮮雞蛋羹，先將雞蛋洗凈磕入碗內打散，放入洗凈的蝦仁、豌豆、牛奶及少許鹽，攪拌均勻。
2.把碗放入燒開的蒸鍋內，中火蒸6分鍾後出鍋，淋上香油即可。
3.把黃瓜洗凈切條，直接蘸甜面醬吃就可以了。
4.全麥饅頭放入微波爐中加熱半分鍾即可。

1、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
2、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
3、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者不宜喝牛奶
這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時腹脹、多屁、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。
4、腹部手術後的患者不宜喝牛奶
此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。
5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
6、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶
含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
8、鉛作業人員不宜喝牛奶
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。同時，可能會有鉛超標的兒童也不宜喝牛奶。
9、腎結石患者不宜喝牛奶
人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃。由於牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。
10、牛奶過敏者不宜喝牛奶
有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

I. 早餐吃麵包和牛奶好嗎

早餐搭配牛奶和麵包是非常健康的，可以適當搭配一些水果或蔬菜，增加營養攝入。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，對於早餐來說既便捷又營養。

J. 早餐經常喝牛奶吃麵包好嗎

早餐天天吃麵包喝牛奶好。

俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。麵包、牛奶都是富含豐富蛋白質和能量的食品，其次，麵包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康。

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一、禁忌

1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。對女性的健康也有較大的影響。

2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

參考資料來源：網路-早餐