好喝又健康的飲品有哪些

① 有什麼好喝又健康的飲料推薦嗎

我一直喝大窯。我個人很喜歡它荔枝味的。可能是因為我本來就很喜歡吃荔枝吧，大窯的荔枝味的飲品是那種你吃荔枝汁水的甜，而且口感也很不錯，冰鎮之後更加好喝。橙子味的和原味的也很好喝！還都是那種低卡的，不像其他碳酸飲料一樣高糖讓人發胖，網路下有很多相關信息。

② 世界公認的四大健康飲料是什麼

世界公認的四大健康飲料有：豆漿、紅酒、綠茶、酸奶。

豆漿（Soybean Milk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

現磨豆漿是1900多年前的西漢淮南王劉安製作的，所以說已經有接近2000年的歷史了。那麼是怎麼想到造現磨豆漿的呢？那就是因為：相傳劉安是孝子，其母患病期間，劉安每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝，劉母的病很快就好了，從此豆漿就漸漸在民間流行開來。現磨豆漿是中國發明、中國製造的，中國有很權威的持有權。

③ 秋天來了，推薦一款好喝健康的飲料

秋季的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，榨汁後與其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品。
梨汁
梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘汁
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
蘿卜汁
蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
葡萄汁
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
石榴汁
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
需要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量。
飲用果汁時注意分類
一、保鮮裝的鮮果汁。一般採用塑料瓶裝或屋型紙制保鮮盒裝，註明保存條件是低溫冷藏，保存時間較短，大多隻有7—10天。這種果汁一般是鮮榨汁，沒有經過高溫滅菌，基本不加糖和甜味劑、防腐劑，營養成分保存較好,但保質期很短。
二、純果汁。一般採用紙盒裝或玻璃瓶、塑料瓶裝，常溫保存時間半年以上。這大多是用水果產地生產的濃縮果汁加水復原到原果汁的濃度，經過瞬間高溫滅菌處理。營養成分尤其是維生素受到了損失，水果的風味也略有改變。濃度與鮮榨果汁應該是相同的，至少是近似的。
三、濃縮果汁。多用玻璃瓶或塑料瓶裝，常溫保存的時間較長。這種果汁含較多的糖分和添加劑，標簽上會註明飲用時的稀釋倍數。濃縮果汁攜帶方便，甜度一般較高，味道可以自己調節。
四、果汁飲料。含汽的果汁飲料和不含汽的果汁飲料品種都很多，果汁的含量也不相同。

④ 什麼飲料健康又好喝

第一類，最推薦飲料，基本上無需限量。
這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。
第二類，較推薦飲料，健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。
這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括自製豆漿、酸奶、自製果蔬汁、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、低糖運動飲料等。
這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其他不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食是無害的。
需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。
第三類，營養價值低的甜飲料，如各種果汁飲料，茶飲料之類。
這類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。水果醋不屬於健康飲料，其甜度往往高於純果汁，其中真正的發酵醋比例很低。成人替代酒類少量喝這些甜飲料是可以的，但兒童不宜餐餐喝，成人也不適合大量喝，特別是有痛風問題的朋友應嚴格限量，因為甜飲料會促進內源性尿酸的生成。
第四類，明顯不利於營養和健康的飲料，如各種碳酸飲料，還有加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。
它們除了營養價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其他不利於營養素吸收或不利於預防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。
吃火鍋喝什麼飲料好
吃火鍋的順序也很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的：
1、碳酸飲料雖然除糖分外含其他營養成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快的感覺，補充水分的效果也較好。
2、果汁飲料含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助於鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等，尤其適合慢性病患者和老年人。
4、酒類吃火鍋時，最好喝點白酒或葡萄酒，可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮羊肉時吃。但要注意，吃海鮮火鍋時不可飲用啤酒，不然有患痛風的危險。
喝什麼飲料對身體好
1、豆漿
豆漿含有多種營養成分，含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，且不含膽固醇。豆漿中還有少量可溶性膳食纖維，幫助節食並促進胃腸道蠕動，預防便秘。無糖或低糖豆漿更好。
2、酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌群平衡。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝一杯酸奶，可以在胃裡起到很好的緩沖作用。而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。
3、百分之百純果汁
果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養攝入的不足。果汁最好是鮮榨的，營養才豐富，放太久容易被氧化了。
4、番茄汁
番茄汁含很多營養成分，維生素C、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E，又被稱作「植物黃金」。
5、茶
茶葉含有的茶多酚、咖啡鹼等，有預防癌症、心腦血管病等作用，綠茶、烏龍茶、普洱、紅茶、花茶都不錯。冬季最好不要喝凍了的茶，容易腹瀉，茶沖好後溫熱點的喝下去，同時可以暖身體。

⑤ 保健飲品有哪些有什麼營養價值

保健飲品有哪些？有什麼營養價值？

飲料在大多數人眼中，都認為它是沒有營養不健康的，但其實在飲料中除了雪碧，可樂這些碳酸飲料是沒有多少營養的，但是還是有一些飲料是對我們身體有養生健體的作用的。這類飲料統稱為保健飲料。保健飲料又叫做功能性飲料。隨著人們生活逐漸變好，健康養生也變成了大家關注的話題之一，那麼到底有哪些健康飲料呢？

第5種是大骨頭湯，沒想到吧，但是大骨頭湯也是世界上很受歡迎的保健飲品之一，他用大骨頭燉了湯，具有大量的膠原蛋白，對於老人小孩都有益處，對於老人而言，可以防止老人骨質疏鬆，對於小朋友來說。，會加快小孩的骨骼生長發育。

第六中蘑菇湯用蘑菇和一些調料燉湯，我們喝了能夠促進人體的消化提高人體免疫力具有很好的營養。

⑥ 有沒有好喝又健康的飲品推薦

1、綠茶

您可能知道綠茶中也含有咖啡因。但除咖啡因外，綠茶還富含另外一種提神物質，茶氨酸(L-theanine)。茶氨酸是一種氨基酸，它可以促使人體「真正清醒」。此外綠茶中還含有減緩人體老化的物質，科學家們還認為這些物質同樣也能降低患癌症的風險。

2、薑茶

在寒冷的冬天早晨，如果您覺得從被窩里爬出來都特別困難，那麼此時來一杯薑茶最合適不過了。生薑能夠增強活力、預防感冒，還對消化系統有益。如果在吃早飯時喝一杯薑茶，那您這一天都不會覺得餓。

3、大麥青汁

大麥青汁是一款純天然飲品，富含維生素和有益物質，它比任何人造飲料更能提神。另外大麥青汁還非常適合減肥，青汁的四分之三都是葉綠素，因此可以幫助您快速清潔身體。青汁還對免疫系統有益，能消除飢餓感。只是青汁有一種特殊的味道，如果您不是特別喜歡它的口感，可以加入其他天然果汁混合食用，使口感更美味可口。

4、帶堅果的水果冰沙

水果沙冰不僅僅是人體的「解毒物」，更是垃圾零食的完美替代品。若在水果沙冰中加入堅果碎(蛋白質和纖維的混合物)，你會得到前所未有的活力，它是如此的美味、滋補、有益!

5、石榴汁

石榴汁不僅口味上佳，還富含抗氧化成分。一杯石榴汁能喚醒地不只是你的早晨，更包括你的一天!在石榴汁中加入酸奶能得到一杯美味奶昔。不過這樣的飲料最好早飯後喝，空腹喝可不太受用喲。

6、甜菜根版拿鐵

如果你想戒掉咖啡，但意志力又不太夠，那這一款飲品絕對適合你。拂去拿鐵上的奶泡，加入甜菜根汁，這是一杯喚醒活力的完美飲料。此外，它對患有高血壓、心血管疾病的人也十分有益。

⑦ 中國最健康的5種飲料是什麼

1、石榴汁。石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助於提高認知和記憶。

以上內容參考人民網——9種飲料能夠養護大腦 讓你聰明過人

⑧ 喝什麼飲料比較健康啊要是能好喝一點就更好了

、比較健康的兩類飲料

1、 最推薦飲料：基本上無需限量。
這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。
2、較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。
這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。
這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食有益無害。
需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。水果醋的甜度往往高於純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。
二、七種不能多喝的飲料

碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。
能量飲料。它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。
除此之外，罐裝飲料的危害是更大的。
三、夏天再渴也不要喝這三種飲料

1、冰水
在夏季，冰箱成為了使用最多的家電之一，因為天氣炎熱，於是很多人都喜歡將礦泉水、各種飲料放到冰箱里冷藏，然後口渴的時候從冰箱拿出這些冰飲，咕咚咕咚地朝肚子里灌，覺得這樣非常滿足，非常涼爽。甚至有的人覺得冰箱保鮮室的水不夠冰，所以乾脆就將水放在冷藏室里冷凍，直到水達到半結冰狀態再拿出來飲用。
雖然喝冰水可以讓人有一種消暑解熱的快感，但是冰水其實並不利於解渴。當人喝下冰水的時候，身體的體溫就會驟降，導致皮膚的汗毛孔發生收縮，這樣體內的熱氣就無法排出，身體就會出現中暑的情況，反而那時候還需要喝水才能解暑。
而且喝冰水會對牙齒和腸胃造成刺激，從而引發牙出血和胃痙攣現象的發生。
2、甜味飲料
市面上有很多甜味飲料，不管是帶汽的還是普通的茶味飲料，都因為具有甜味，所以受到很多人的喜愛，加上夏季很多人又都喜歡喝冰鎮的，於是冰鎮甜味飲料成為眾多人消暑解渴的首選。
雖然這些甜味飲料很好喝，但是好喝不代表就能解渴。其實翻看這些飲料的包裝紙就可以發現，所有飲料里都具有糖分，而糖分也正是飲料好喝的重要因素。但是喝了這些甜味飲料後，不僅無法解渴，反而還會因為其中的糖分進入體內吸走體內的水分，導致人變得更加口渴，於是越喝越多，越喝越渴。
除此之外，這些糖分進入體內後也會造成脂肪的堆積，使人發胖，加上不少甜味飲料為了外觀的好看，在裡面甚至會添加一些對人體有害的色素，所以說，夏季其實最不健康的就是喝這些甜味飲料。
3、未煮沸的溫水
每個家庭里都會配備燒水的工具，一些人在口渴的時候就會拿出燒水工具燒一些水來飲用。但是有的人比較急，因為將水燒開也是需要一些時間的，所以有的人為了盡快喝水，將燒到一半的水關掉，然後就喝這些沒有燒開的水，認為這樣的水不燙，而且又不像生水那樣喝了會拉肚子。
雖然這樣做看上去很省時間，但是並不可取。水的沸點是100攝氏度，在這樣的高溫下，水裡的一些微生物及有害物質才會被高溫殺死，這樣的水喝下去才健康;但是沒有煮沸的溫水，雖然水也被加熱了，但是水裡的微生物和有害細菌其實並沒有被完全殺死，還是會有殘留的部分存在於水裡，這時喝下這杯溫水，水裡這些殘留的有害物質就會在腸胃裡盡情破壞，對腸胃造成傷害，一些人喝了這些水後還是會拉肚子的。
所以說，要喝水就將水煮沸再喝，哪怕再等一會也不要喝這種半生不熟的水。
四、好喝又健康的三款水果茶

水果，既營養豐富又能幫助消化；茶，是富含營養而具有養生保健功效，這兩者搭配在一起，就是既美味又健康的飲品！
下面，小編就給大家介紹幾款水果茶的做法。
1.梨子茶
做法：梨子洗干凈不削皮，切成小塊後與少量茶葉一起沖泡，也可用小火燉煮。
功效：春季來到，很多人感覺體內有濕毒，卻又不知道怎麼排解。梨子茶有降火、清熱、祛痰、潤肺等功效，同時有助於消化和體內毒素代謝。梨子加綠茶的清熱效果最好，但胃寒的人最好選擇別的茶類。
2.橘子茶
做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶葉一起沖泡飲用。
功效：橘子性溫，搭配綠茶、生普、白茶等涼性的茶類，可以起到很好的中和效果，適合各種體質的人群飲用。橘子茶有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。
3.果粒茶
做法：將玫瑰果、蘋果肉、檸檬片、百香果、紅茶一起放入杯中，用80度左右開水沖泡飲用。
功效：果粒茶中富含維生素C，所以不宜用沸水沖泡，以免破壞營養成分。果粒茶有助於改善體質，增強抵抗力，特別是在春季易出現流感的季節，幫助抵抗病毒。

⑨ 什麼飲料好喝又健康

比較健康的兩類飲料
1、 最推薦飲料：基本上無需限量。

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。

2、較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。

這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。

這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。

⑩ 有沒有什麼飲料，低糖健康提神又好喝

你說的這種飲料，那不就是茶嗎？茶既提神又無糖又好喝！茶可是全世界公認的最健康的飲品。