如何認清健康流言

① 飲食養生類的謠言，要如何進行識別

說起來一些飲食要點，好像大家都能說得頭頭是道。但是你有沒有細細深究，自己是從哪裡知道這些飲食觀念的呢?其實，有些不過是沒有確認以及後續的辟謠，就傳入了你的耳朵里，堅守在了你的腦海里。那麼如何辨別食物養生謠言?

酸鹼體質類謠言

標題舉例：「如何改變易致癌的酸性體質」、「酸性體質與疾病深度剖析」、「酸鹼體質影響生男生女」等。

分析：人體體液的pH在7.35～7.45之間，偏鹼性。除非一些疾病會影響人體體液的酸鹼性之外，人體並不存在酸鹼體質之說。人體體液中存在著許多緩沖調節系統，它們既能與酸性物質發生反應，又能與鹼性物質發生反應，並不受酸鹼性食物的影響。

溫馨提示： 不要依賴某一種食物維持健康，養成食物多樣化的飲食習慣，這樣在保證口感、色澤和種類豐富多樣的同時，有效的避免單一食物帶來的食品安全風險和營養單一的問題。 掌握這些生活謠言安全小知識，對其怎樣避免被食品謠言誤導等知識有幫助。

② 怎樣面對流言蜚語

1. 反思自己。

先靜下心來反思一下，自己哪裡做的不好了。如果有做錯的地方，注意及時糾正。

2.不急爭辯。

謠言不攻自破，時間可以證明一切。你越急著辯解，就越容易讓謠言被人相信。

3.仔細分析。

要弄清楚那些說你流言蜚語的人是出於何種動機。如果對方是羨慕嫉妒恨，就原諒他們；如果對方是惡意中傷，就要有所防範。

4.微笑處之。

如果對方僅僅是羨慕嫉妒恨，那就微笑處之。遇到說你壞話的人，微微一笑，祝福他好，對方會羞愧難當的。

5.法律武器。

如果對方惡意中傷到了肆無忌憚、喪心病狂的程度，嚴重影響到了你的身心健康和名譽，就要搜集證據，拿起法律的武器保護自己。

6.變得更好。

讓自己變得更好，這是擺脫所有流言蜚語的最佳方式。你越是強大和優秀，你越是美好和高尚，圍繞你的流言蜚語就會越來越少。

6.選擇忘記

流言蜚語有時候很困擾人的心靈，因為你經常都會想起，那麼是時候去選擇忘記了，實際上有很多話你根本不需要在意，忘記他們所說，因為這影響不了你，清者自清，忘記吧。

7.需要正面面對

人們在一起聊天，總是會聊到某些人，某些事，會發表自己的觀點。無論它是好是壞，這些都是別人的看法。 太在意別人的看法，累的只有自己。

③ 如何分辨是否謠言

網上的謠言一般都很容易識別！多留意以下4點，正確率90%
1 看文章語氣
區別謠言的一個方法就是看文章語氣。如果一篇文章是來自專業人士的研究，語氣會給人一種平淡的感覺。就像醫生看病一樣，就算證實患了絕症，也能不慌不忙。所以如果一篇文章裡面充滿著各種嘆號、語氣詞、形容詞，看完之後讓你心驚膽跳，毛骨悚然---那麼這篇文章的作者八成是在散播謠言，嚇唬大眾。比如我之前收到的：《宿便是百疾之源-你不知道的可怕真相！必須廣傳，這等於救人一命》
2 看作者
如果作者是什麼食品公司、地產商、清潔用品集團，請不要懷疑，假定它是謠言。
3 看字體大小
文章字型大小很大的話，謠言可能性就很高。和各種電話騙局一樣，微信謠言的主要目標讀者也是老年人群。因此發謠言貼的營銷號們有時候會很貼心的把字體放的很大，來方便老年人閱讀。
4 看證據和圖片，翻查官方網頁。
當然最差勁的謠言是根本沒有證據的，或者證據是錯誤的。它只會告訴你XXXX是劇毒，XXXX吃了就死人這樣。卻偏偏有人會相信這種謠言。如《吃蕨菜致癌》一文，你會發現裡面所說的"蕨菜"與圖片中我們常常吃的那種蔬菜全不相符。不那麼差勁的謠言則會和科普貼一樣，會有各種專家作為證據。最常使用的是世界衛生組織、NASA等；前者用於健康有關的流言，後者則是發現不明飛行物體等奇聞怪事。這些謠言，只需要上一上他們的網站就行了。

④ 如何分辨是謠言與不是謠言

如何辨別謠言

謠言誠可畏，在生活中謠言時常會困擾著我們。尤其是現如今互聯網普及，更為謠言的散播提供了便利條件。你是否曾被謠言所欺騙，你是否也曾經在不經意間傳過謠言？那麼如何分辨謠言呢？

一、常見的謠言

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觀察評論法 。

評論可以快速為我們提供思路，很多朋友會提出不同的觀點，來自謠言中事發地的朋友也能提供很多真實線索。

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許多人都在不知不覺中傳播了謠言，說輕點會成為朋友的笑柄，說重了不僅助長了造謠者的氣焰，還使得一些本應該被傳播出來的信息被謠言所遮蓋。轉發只需一點，卻讓多少人受騙。因此在這里呼籲大家，請珍惜自己的轉發權。

發表該經驗的原作者：a263879867

⑤ 現在網上謠言很多，該怎麼去辨別消息是不是謠言呢

篩選專業的信息源

信源也叫信息來源，它一般包括兩個概念，一個是信息的原始來源，一個是信息的最初發布渠道。以「雙黃連可抑制新型冠狀病毒」為例，信息的原始來源是中國科學院上海葯物所、武漢病毒所，信息的發布渠道是人民日報、新華社。

一個權威信源，並不是單指權威媒體平台，有時候需要更進一步，找到信息原始來源，把兩者結合起來分析。

收到一則新消息，以你的知識儲備難以判斷，那麼先問兩個問題：

1、這是誰說的？

2、他說的內容，跟他的專業領域一致嗎？

一位藝術史學者，對於雷東的鑒賞是權威的，但在病毒領域不算權威，很簡單的道理。尤其是在專業性很強的領域，醫療、衛生、法律等，選擇有專業知識和信任背書的媒體、自媒體及專家等權威信源，可以有效減少上當幾率。

如果一則信息已經被上百家媒體報道，無法直接確認信源，可以在搜索引擎裡面輸入標題或關鍵詞，按照時間排序，最早發布的應該就是第一信源。通常經過這樣的溯源後，來源最多不超過5個（這是Google的數據，國內應該更少），這5個信源裡面，沒有一個專業信源，基本可信度就很低了。

⑥ 別再相信了，七個「害人不淺」的健康謠言是哪些呢

這樣的神奇養生「秘籍」你一定在朋友圈或家人群里刷到過，到底是真是假？為大家總結了七條「害人不淺」的健康謠言！往下看，你中招了沒？

⑦ 2020年十大健康謠言，你知道幾個

隨著現代人們生活水平的不斷提高，對於自身的健康也越來越看重。加上現在網路的快速發展，網路上出現的關於健康的謠言也頻頻出現在人們的視野中。也許是由於關心則亂，很多關於健康的說法，其實並沒有科學性，作為普通大眾也應該具有一定的甄別能力。其中關於2020年盛行的10條健康謠言，我們一起看一看。

謠言一，女性來月經時也是在排除身體毒素。月經是女性的一種正常的生理現象，其中排除的不僅包括血液，也包括子宮內以及其他一些正常的細胞新陳代謝，但獨獨沒有毒素。

謠言二，缺乏維生素或膠原蛋白會導致腳後跟開裂。如果腳後跟開裂，這其實是一種皮膚病，跟身體是否缺乏這些維生素或膠原蛋白是沒有關系的，二者之間也沒有必然的聯系，這個說法是沒有科學依據的。

⑧ 如何辨別朋友圈的健康謠言

謠言止於智者，要善於辨別朋友圈健康謠言的真假，做到不傳謠不信謠，凡事多質疑多去求證不盲目聽從朋友圈。

⑨ 關於健康的常見謠言都有哪些

‍‍健康謠言，是微信或微博及其他途徑中流傳的以與健康為主題的謠言。信朋友圈裡的各種「生活提示」層出不窮，有的說吃木耳能防霧霾，有的說植物油能致癌，此外，網上還流傳著一些「清肺偏方」,通過食療來清肺，最常見的食物是木耳和豬血。但是專家介紹，這兩種食物「清肺」沒有科學依據。微信公眾號就利用了讀者這一心理推廣一系列不辨真假的健康養生知識，為的是增加點擊量，出售廣告，實現自身的利益最大化。這些偽科學的謠言也造成了人際交往的不信任和朋友圈的烏煙瘴氣。‍‍