如何衡量是否健康身體

① 如何衡量自身健康

對人類來說，健康是一個永恆的話題，作為當代人，健康更是第一期望。德國叔本華曾說過：「在一切幸福中，人的健康其實甚過其他幸福，我們可以說一個健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。」在現實生活中，人除了擁有自己的身體、生命之外，金錢、地位、權力……全都是身外之物，然而，當一個人擁有了健康，他其實便擁有了人世間一切的財富。

健康，同時又是一個永恆的主題。有人說生命如同一朵花，花開總有花落時，人的生命本如花開花落。又有人說：「珍惜生命吧，人生只在呼吸間。」保持健康!健康是人生幸福中最重要的成分，只有保持健康，生命才會光彩奪目。

健康乃是生命力的主要源泉，如果沒了健康，則興趣索然，效率銳減。生命也因而暗淡。因此，一個人有了健康的思想和健康的身體，本身便是一種大幸福。無論從事何種職業，我們都不應為了金錢去犧牲我們生命中最高貴、最美麗的東西。一些受過高等教育的年輕人。有知識也有才能，只可惜，因為身體的原因，雖抱有遠大的志向卻終不能使之實現，無數人因身體的贏弱過著憂悶的生活，因為他們覺得自己縱有滿腹經綸。雄韜偉略，卻因身體的原因不能發揮出來。許多人之所以做了身體的奴隸，並由此而壯志難酬受著失望的痛苦。主要是因為他們一開始就不知道保養身心使之健全，所以，每個人都要懂得使自己身體和精神獲得健康的方法。

許多人對健康的看法是：只要身體上無疾病就是健康。但是經科學認定：人是一個身體與心理完整的統一體。健康就是指人身體上和心理上都無疾病和異常。

對於「健康」，1946年聯合國世界衛生組織曾下過這樣的定義：「所謂健康，不是單純的指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方面都包含在內。亦即是指一個完整的狀態。」近年來，世界衛生組織又。將健康定義為：「健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。」在這三個健全的狀態中，兩個是心理和行為方面，因此，健康的內涵和外延更擴大了。也就是說，一個人的健康應該包括身體健康、精神健康、社會適應能力良好三個方面。

如何衡量身體健康和心理健康呢?世界衛生組織又具體地提出了身體健康和心理健康的衡量標准。即用「五快」來衡量機體健康狀態，用「三良」來衡量心理健康狀況。所謂「五快」，包括食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。

食得快：進食有良好的胃口，不挑剔食物。能迅速吃完一餐飯。說明內臟功能正常。

說得快：語言表達正確，說話流利，說明頭腦敏捷，心肺功能正常。

走得快：行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀態良好。

睡得快：一旦有睡意，上床後能很快入睡。且睡得好，醒後精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調。且內臟無病理信息干擾。

便得快：一有便意，能很快排泄完，且感覺良好，說明胃腸腎功能良好。

所謂「三良」，包括良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系。

良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦盪，豁達樂觀。

良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有良好的自控能力。能應付復雜環境。對事物的變遷保持良好的情緒。有知足感。

良好的人際關系：待人寬厚，珍視友情，助人為樂，與人為善，與他人的關系良好。不吹毛求疵，不過分計較。

「五快」、「三良」衡量法使我們能夠全面地掌握自己的身體狀況，對不良的行為可適當地作出調整，讓健康永遠伴隨你我左右。

由此我們便可對健康有一個正確的認識，健康實際上就是快樂的生活。快樂地面對每一天的日子，快樂地面對每一個人，你給自己創造快樂，也給這個世界創造快樂，你就是一個健康的人。相反，如果你給自己的生活製造痛苦，也給別人製造痛苦，你就是一個有病的人，即使你四肢健全，但你的心理是病態的。而另一種人，比如像海倫，雖然她天生是盲人，但是她用她的生命突破了她的局限，實現了人類的最大潛能，為每一位身有殘疾的人作出，榜樣，誰能說她是不健康的人呢?所以，從這個角度上說，健康主要是從心理上來判斷，而不是從肉體上來判斷的。

追求健康就是首先要心理健康。心理健康，才能使人面對生活作出正確的選擇和判斷，也才能使我們的生活中充滿快樂。

許多人都是年輕的時候用健康去換金錢，年老的時候用金錢去換健康。但是我們應該清醒地認識到無論從事何種職業，我們都不應為了金錢去犧牲我們的健康。一個人腦力的充足。全賴於身體的健康。而一個身體健康的人，其才幹與效能，要超過十個體弱者的才幹與效能。眾所周知，石油大王約翰·洛克菲勒曾創造了當時兩項驚人的記錄，一是他賺到了當時全世界為數最多的財富：另外則是他活到了98歲。可見，健康是成功的前提，只有保持健康的身心，我們才能用最大的力量來應付工作，才能取得我們達到的成就。

認識到健康的重要性，我們生活在世上的第一個奮斗目標就是獲得一個健康能乾的身體，世上一切物質財富都是外在於你的存在，只有健康是你自己的，這是你真正的財富。

——引自延邊人民出版社《多彩的世界讓自己更快樂》

② 衡量身體健康有哪些標准

「健康乃是一種在身體上，精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。」這是世界衛生組織關於健康的定義。

而人們所說的身心健康，是指一個人在軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

一、世界衛生組織提出的健康的十條標准：

（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。

（3）善於休息，睡眠良好。

（4）應變能力強，能適應環境的各種變化。

（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

（6）體重得當，身材均勻，站立時頭，肩，臂位置協調。

（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

（9）頭發有光澤，無頭屑。

（10）肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松有力。

二、健康方式標准

萊斯特博士研究出一套簡明的，有助於健康的生活方式：

（1）每日保持7-8小時睡眠。

（2）有規律的早餐。

（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。

（4）不吸煙。

（5）不飲或飲少量低度酒。

（6）控制體重（不低於標准體重10%，不高於20%）。

（7）規律的鍛煉（運動量適合本人的身體情況）。

此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。

三、中醫判斷是否健康的6大標准

中醫對於健康有非常明確且詳細的判斷准則，這里列出6大生活原則，可供大家自己判斷健康狀態。以便防微杜漸，及早治療。

1

第一個是：一覺到天亮。這是心氣平衡的表現。心主神，白天要工作，神當精神則精神，夜裡要睡覺，神當潛藏則潛藏。

但神的表現正常還要求五臟六腑都協調才行。那些睡覺有問題的人，都是神病了。

或是心腎不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內擾，都關乎神。

一般不管什麼病，到了重症階段都有失眠，這其實是說明心神傷了。

不管什麼病，如果越治越睡得香，不用說，這個治病方法是對症的。如果越治越睡不著覺了，那就不妨停止這種治療。

2

第二個是：胃口正常。所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去，不是吃了很多，自覺不飽，還要再吃。

這表現為脾胃的中焦後天之本的功能正常。也與肝膽大小腸相關。俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

為什麼有些病人不想吃飯呢？因為脾胃傷了。脾胃是什麼？

是後天之本，是我們賴以活在這個世界上的求生根本。不能吃飯了，生命的過程也就出現麻煩了。

不管任何治療措施，應該讓病人胃口越來越好才對。否則，就是錯誤的。

3

第三個是：每天早上起床第一件事情就是上廁所，上完廁所才吃早餐。睡了一覺，人休息了，但身體可沒有休息。干什麼呢？

排毒。因此，早晨起床後上廁所可以把一夜儲積的有毒廢料排出體外，自然身體健康。注意，這里說的時間是早晨起床，不是半夜。

有些人每天半夜要起床上廁所小便，而且還不止一次。這是什麼？

是腎氣不足，不能氣化水液了，也就是俗稱的腎虛，是先天之本虧虛了。

不管任何病，如果你原來半夜不用起床小便，在生病治療過程中出現了夜裡要起床小便，那就表示你的腎氣傷了。

反之亦然，如果越治夜裡起床小便的次數越少，那就說明使用了正確的治療方法。

4

第四個是：一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。這里的前提是正常飲水，每天要保證至少1升的飲水量。

小便正常排出了，表示腎的功能正常。如果你不停地小便，那就可能有問題。

最常見的是腎陽不足，氣化不利，水液不能得到氣化，當然就只好排出了。導致的結果是喝水不少，但全排出去，沒有得到應有的利用。

5

第五個是：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪裡，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱。

這表現為陽氣的充足。但現在社會上不少人永遠都是手腳冰涼的，夏天涼，冬天更涼，習慣了，反而不以為病，照樣拚命喝涼茶、喝冰飲料。

不知這是機體內部陽氣不足的一個信號，告訴你應該需要顧護陽氣，不能再傷害它。

另一方面，體會四肢溫涼變化，可以幫助認識身體的狀態。

比如，你生病了，不管是什麼病，肯定要去接受治療，任何治療方法，如果越治手腳越冷，可能代表你選擇了錯誤的治療方案。

如果吃了葯以後，本來腳是冷的，後來變成溫暖的，代表治療方法是正確的。

6

第六個是：男人女人都有，叫做早上的陽反應。女人早上起來的時候，胸部很敏感，男人生殖器會勃起，也叫晨勃反應。

一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應，到了五六十歲就沒有了。因為它表示著你體內的陽氣充足。

如果你在吃降血壓、降血糖的葯，或是降膽固醇、降甘油三脂的葯，容易會導致早晨的陽事不舉。

所以，不管什麼病找醫生治療、吃葯，如果越來越不舉了，晨勃反應也沒有了，要注意治療方案的問題了。

③ 如何判斷自己身體屬不屬於健康范圍

身體健康十標准
世界衛生組織給健康提出了十條標准：

1、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力。

2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔事務的巨細。

3、善於休息，睡眠良好。

4、應變力強，能適應環境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。

9、頭發有光澤，無頭皮屑。

10、肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松。

④ 怎樣判斷自己身體是否健康

判斷身體健康的標准

尿液比較充足，而且顏色不渾濁，呈現出淡黃色，那麼就表示身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果喝水過多尿液就會更加清澈無味，這樣的話應當少喝一點水，以免對腎臟造成負擔，腎臟好說明體內氣血旺盛，精元穩固，

每天定時排便，大便不濕不幹、不硬不粘最好，這說明身體的消化系統好，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好。

⑤ 衡量身體是否健康的標準是什麼

隨著年齡的增長，身體會有不同程度的變化，這里提供了檢驗身體狀況的6個指標，大家可以根據自身的情況，來判斷身體狀況如何。

指標一：血壓。

高血壓本身是一種疾病，也是諸多慢性病的危險因素。建議日常生活中要積極改變生活方式，比如限鹽、減重、戒煙、運動等，以預防高血壓；35歲以上的人要定期測量血壓，一旦超過140/90毫米汞柱，就要去正規醫院就醫，尤其有高血壓家族史的人更應注意；接受治療的高血壓患者，一定要堅持治療和監測血壓，將其控制在正常范圍內，切忌盲目自行停葯或減量。

指標二：體溫。

體溫反映新陳代謝的強弱。正常人腋下溫度為36℃～37℃，一天中略有波動，早晨略低，下午略高，一般相差不超過1℃。體溫還與年齡有關，一般兒童體溫較高，新生兒和老年人較低。運動、進食後，女性月經前或妊娠期體溫稍高，情緒激動、精神緊張等對體溫也有影響。建議，每個家庭都要有一個體溫表，及時監測體溫，一旦出現發熱要及時就醫。老年人對體溫變化的敏感性大不如前，很多時候感覺不到自己發燒了。因此，當精神不濟、沒有食慾、反應能力變差時，最好先量量體溫。

指標三：呼吸速率。

相對來說，呼吸越快、越短促，說明心肺功能越差；呼吸越慢、越深長，則心肺功能越好。一個人每天大約呼吸1.7萬次，每分鍾進入肺部的空氣約為0.946升，但真正進入肺部的空氣遠低於這個數字。人的壽命與心肺功能關系密切。深呼吸時吸入氧氣更多，器官利用率更高，甚至能讓人多活幾年。要想減緩呼吸速率，一方面要加強體育鍛煉，增加肺活量；另一方面可以練習深呼吸。可採取「吸-停(屏氣10～20秒鍾)-呼」的方式，吸氣時盡量用鼻子均勻緩慢地深吸，呼氣時要用力往外吐，最大限度排出廢氣。每次深呼吸練習3～10分鍾，每天2~3次。

指標四：心率。

一般來說，正常人的心率在每分鍾60～100次。多項研究發現，心率越快預期壽命越短，心率每分鍾小於90次的人不易得心臟病。冠心病患者心率越快，出現心血管事件的幾率越大，死亡風險也越高，把心率控制在每分鍾60～74次，生命最安全。生活中應加強運動，改掉抽煙、酗酒、熬夜等壞習慣，同時保證充足睡眠、保持好心態、避免發怒，有助於穩定心率。運動對心臟的益處是長期且效果最好的，堅持運動能讓心率慢慢降下來。冠心病患者更要將心率減慢，除了適當運動，還可藉助葯物控制。需要注意的是，患有高血壓、糖尿病等基礎病的老年人，心率容易因活動量的增加而變快，最好選擇中等強度的緩和運動。

指標五：疼痛感。

疼痛是身體不適時發出的最直接信號，是一種自我保護機能。在醫學界，疼痛被認為是重要的生命體征之一。很多人對疼痛見怪不怪，主要應對手段以「忍」為主，殊不知疼痛不僅是一些疾病表現出的症狀，本身也是一種病。嚴重慢性疼痛會導致各系統功能失調，甚至危及生命。建議一旦出現疼痛要立即去醫院診治，在醫生的指導下服用葯物，不要亂吃止痛葯，以免掩蓋原有疾病症狀。

指標六：走路速度。

走路速度是提示健康狀況的重要標志，算得上檢測老年人身體機能下降情況的一盞「指示燈」，普通人的走路速度是0.9米/秒，低於0.6米/秒的人死亡風險增加，超過1米/秒的人壽命較長。生活中應注意觀察家中老人的走路速度，如果突然減緩，應去醫院做相關檢查。如果老人的常規步速小於0.8米/秒，也就是5秒內走不到4米，說明肌肉力量萎縮較嚴重，有可能發生了肌肉減少症。要想保證走路速度，增加日常鍛煉必不可少，快步走就是不錯的選擇。建議快步走每次持續40～60分鍾，剛開始鍛煉的人可以從快走半小時起，然後逐漸延長時間。快走時，一般應使心率維持在每分鍾120～140次，身體微微出汗為宜。

⑥ 衡量一個人是否健康的標準是什麼

現在衡量一個人健康的標準是多樣化的，並不是唯一的，隻身體健康，就是真的健康。
首先最重要的衡量一個人健康的標准，那就是身體健康，身體是革命的本錢，如果一個人沒有一個健康的體魄，那麼他就不能正常的生活，不能和正常人一樣。而會遭受到疾病的折磨，如果一直沒有治療的話，就不會有健康的身體。

有些病人心理扭曲，心態有問題的這種，一定要去看心理醫生，及時的治療，不然久了以後會釀成很大的後果。有時候我們都能聽到一些報道，就是駭人聽聞的殺人事件。那些殺手其實並不是蓄謀已久的，而是在自己一時激動之下殺了別人。
雖然不是蓄謀已久，但可能是由於憋悶了太久，由於一個導火線就造成了這樣悲慘的事情。而且社交圈也要健康，我們都是群居動物，跟別人相處的人也要健康，這樣才能近朱者赤，近墨者黑。

⑦ 衡量人體健康的十條標準是什麼

世界衛生組織定義：健康不僅是沒有疾病和虛弱，而且應包括體格，心態和社會適應能力的全面發展。其基礎是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。十條標准如下:
01精力充沛。對負擔日常生活和繁重的工作，不感到過分緊張疲倦。衛生保健。
02樂觀積極，樂於承擔責任。
03善於休息，睡眠好。
04應變能力強，環境適應能力強。
05能抵抗一般性疾病。
06體重適當，身體勻稱。
07眼睛明亮，反應敏銳。
08牙齒清潔，無齲牙，無疼痛。
09頭發光澤，無頭屑。
10肌肉豐滿，皮膚富有彈性。
關於健康的定義：「健康乃是一種在身體上，精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。」

這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

一、健康的十條標准：

（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。

（3）善於休息，睡眠良好。

（4）應變能力強，能適應環境的各種變化。

（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

（6）體重得當，身材均勻，站立時頭，肩，臂位置協調。

（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

（9）頭發有光澤，無頭屑。

（10）肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松有力。



二、健康方式標准

萊斯特博士研究出一套簡明的，有助於健康的生活方式：

（1）每日保持7-8小時睡眠。

（2）有規律的早餐。

（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。

（4）不吸煙。

（5）不飲或飲少量低度酒。

（6）控制體重（不低於標准體重10%，不高於20%）。

（7）規律的鍛煉（運動量適合本人的身體情況）。此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。

⑧ 身體健康的標準是什麼

(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。
(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔，工作有效率。
(3)善於休息，睡眠良好。
(4)應變能力強，能適應環境的各種變化。
(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。
(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
(8)牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。
(9)頭發有光澤，無頭屑。
(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

⑨ 判斷身體健康的標準是什麼

在我們平時的日常生活當中，只有保證健康的身體我們才能享受到生活的樂趣，因此小編提醒大家身體的健康是非常重要的，下面小編給大家介紹了一些判斷身體健康的標准，希望對大家有幫助。那麼判斷身體健康的標準是什麼？哪些身體症狀暗示隱藏疾病？

一、判斷身體健康的標准

1.體重穩定

只要身體健康的人都會體重穩定，上下波動小，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥，相對來說體重一下變得很胖或者很瘦，就一定會有什麼疾病發生，因為體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，也是顯示身體健康與否的標准。

2.小便清澈尿液足

尿液比較充足，而且顏色不渾濁，呈現出淡黃色，那麼就表示身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果喝水過多尿液就會更加清澈無味，這樣的話應當少喝一點水，以免對腎臟造成負擔。腎臟好說明體內氣血旺盛，精元穩固。

3.每天定時排便

每天定時排便，大便不濕不幹、不硬不粘最好，這說明身體的消化系統好，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好。

4.夜起少，睡眠好

睡眠的充足可以緩解身體的疲勞，穩定體內的各種循環，夜間起的次數少甚至不起可以說明睡得香甜，屬於深度睡眠，只有達到深度睡眠，身體恢復的速度才會加快，消除一天的疲勞與不適。

判斷身體健康的六個標准

5.指甲光亮，頭發頭發茂盛

指甲紅潤無棱。頭發與指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。頭發的光亮說明你吃的好，有營養，而且吸收的好，指甲紅潤無棱說明氣血強，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

二、暗示身體有病的徵兆

1.晨起惡心

除了孕婦之外，健康的人在經過睡眠之後，應當是不會出現嘔吐這種情況的。當出現這種情況時，只能說很有可能是胃炎或者肝膽疾病所導致的。胃炎或者肝膽疾病都會導致呃逆的情況出現，這和它們的職責有關，所以出現這種情況時，最好檢查一下腸胃以及肝膽，避免在不知不覺中讓病情更加嚴重。

2.晨起後頭暈

起床後頭總是暈乎乎的，那你可要注意了，因為一般來說，除了熬夜的人起床後會有疲倦感之外，睡眠充足的人起床後都會覺得渾身舒暢，並不會出現頭暈的情況。當出現這些情況時只能說明身體存在病變，其中頸椎骨質增生、血黏度過高等病症都會導致這種情況出現。所以，如果睡眠充足，但是醒來後卻會出現頭暈的情況，最好檢查一番。

3.刷牙時容易出血

刷牙時牙齒容易出血也需要注意，很多朋友不把這情況放在心中，認為這不是什麼大事。其實這很有可能是牙周病所導致的。因為牙齒健康，是不會出血的。此外，一些肝臟疾病也會導致出血，如果牙齦出血，並且伴隨鼻子流血，女士月經過多，那麼便可以確定為肝臟疾病了，此時應當注意保護肝臟才可以保護健康。

4.起床後身體浮腫時間過長

人在起床後身體總會浮腫一段時間，但是正常人身體出現浮腫幾分鍾就會消失。如果在起床後20分鍾發現浮腫還沒有消失，那可就要注意了，因為這很有可能是腎臟或者心臟存在健康隱患。因為腎臟負責調節身體內部的水分，心臟負責輸送血液，而浮腫多是因為血液或者體內水分出現問題所導致的，腎臟和心臟如果存在健康隱患，或者已經患上疾病，便會導致腹中長時間不消失。

5.總是感到口渴

總是感覺口渴，當出現這種情況時，最好查一查是否是糖尿病所導致的。要知道糖尿病又叫作消渴症，其中有一個特徵便是人總是會感覺到口渴，總是口渴這一點要注意。

6.口臭持續時間長

口臭持續很長時間同樣也是疾病所導致的。長時間的口臭多是因為腸胃問題所導致的。因為腸病、胃病會導致體內細菌增多，還會讓體內和沼氣池一樣，臭氣上涌便會出現口臭這種情況。因此，口臭長時間不散，最好檢查一下腸胃，這樣便可以避免腸胃損傷加重的情況。

⑩ 身體健康怎麼測試

只有擁有健康的身體，才能很好地進行工作和生活。現在人們更注重自己的身體健康，很多人通過一些簡單的食療方法，對身體進行保養，但是如果身上有一些明顯的跡象，就表明沒有太大的疾病，身體健康，對此也可以提前的做一個了解。



身體是否健康，看六個跡象

一、指甲紅潤

人的指甲能夠快速地反映出身體的健康程度，這是因為指甲跟人體的一些器官，有著千絲萬縷的聯系。從指甲上面能夠快速的看出人的脾臟、胃部和肝臟，是否存在其他不正常現象；如果顏色微微發紅，而且有光澤，這就說明氣血非常足，身體健康指數很高。

二、頭發烏黑

通過我們的頭發，也能夠判斷出一個人的身體健康狀況。生活中可以看到有些人的頭發，非常烏黑而且發亮，但是也有一部分人頭發會出現枯黃，而且變得毛躁，這就說明他們的腎臟健康存在著一定的問題，因為頭發和自己的腎有著很大的關聯，這也成為了衡量腎健康的標准之一。

三、小便顏色

想必每個人每天都會進行多次的小便，在這個過程中，可以對尿液的顏色進行觀察，如果是一些淡黃色而且非常清澈，這就說明身體非常的健康。



但是偶爾在吃葯的情況下，尿的顏色也會出現改變，比如吃了維生素，或者其他磺胺類葯物；如果尿液顏色長時間保持非常渾濁的情況，就要引起注意，這可能是身體某個器官，出現了病變所引起的。

四、睡眠的質量

身體非常強壯的人，經常會吃的很香，而且睡眠的質量是非常高的，這樣會讓身體得到一個良性的循環，因為只有睡眠充足，才能讓自己的身體健康，而良好的睡眠能夠有效的提高人對環境的適應能力，並且增加了自身的一些疾病抵抗力，如果經常失眠，睡眠質量不好，做噩夢，時間長了會對自己的身體，造成很大的傷害。

五、按時排便

每天在相對固定的時間里進行大便，能夠將體內淤積的毒素排出體外；這種好的習慣，也說明我們的消化系統非常正常，腸胃的功能非常健康。



六、穩定的體重

一個身體健康的人在很長一段時間里，身體的重量是相對穩定的，如果某段時間內波動范圍比較大，可能說明身體存在著很大的病情，比如糖尿病人，會在短時間里體重減輕。

我們每個人都想要自己的身體更加健康，這樣才能更好的工作生活和照顧家人。平時在生活中可以學會一些自我的檢測方法，一旦出現了不正常的因素，就要及時進行防治。