方便麵的健康吃法有哪些

③ 方便麵的神仙吃法，都有哪些

方便麵有很多神仙吃法，最讓人喜歡的就是在方便麵裡面加入香腸和雞蛋。而且方便麵真的是大家一段時間不吃就會想的食物，吃完之後又會覺得再也不想吃了。但是過完一段時間之後又會生出同樣的方法，所以也可以看到在泡麵這個吃法上面，大家一直都在愛的魔力轉圈圈。其實方便麵非常的簡單，比大家想像中都要簡單，但是給人帶來的影響力卻很大。

攪拌均勻

可以看到他們的吃法，非常簡單，但是又會讓人覺得特別的美味。很多人都會覺得方便麵不是特別的健康，裡面有很多油，但是可以看到，在煮的過程中，如果把方便麵裡面的油先煮出來，那麼後續再煮一遍就不會讓人覺得膩。如果有機會的話，大家一定要嘗試這種做方便麵的方法，而且在攪拌的過程中一定要攪拌均勻一些，這樣每一根方便麵上都能夠沾上調味料。

④ 怎樣吃泡麵更健康

一般正確打開泡麵的方式是下面圖片這樣的，而我偏偏把泡麵吃成不是泡麵。有時候連我男票都看不過眼說一句：「你確定你吃的是泡麵？」每逢這樣我都會回他一個大大的微笑。

家裡泡麵的時候我會放很多很多東西：雞翅、豬肝、西藍花等等等等。當然也要看當時冰箱有啥，想吃啥先。

上面就是我最經常的泡麵方法，喜歡的點個贊唄。

⑤ 方便麵的多種吃法

在平時忙碌不知道吃什麼時候，大家都會選擇吃泡麵。泡麵泡出來的過程很香，但吃到嘴裡卻總是沒有想像中的那麼好吃。大部分人泡麵吃法就是直接用開水沖，大家肯定不知道，泡麵還有非常多的吃法，而且，會比直接充更好吃，今天就來告訴大家，六種，泡麵，更好吃的新做法，第一種經常吃，第五種真沒有吃過。

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下面就來告訴大家是哪六種？看看你吃過哪幾種？

第一種：炒方便麵
這個在夜宵攤很常見，也是炒麵的一種，炒方便麵會比炒其他的面條更好吃一些，更容易入味。方便麵泡發之後，濾掉水，在鍋里加入一勺油，放入蔥姜蒜等調料，再加上一點調料包，加入方便麵，一起爆炒幾分鍾。有些吃貨朋友還會在裡面加上一點火腿雞蛋，就是豪華版的炒方便麵。

第二種：牛奶方便麵
牛奶方便麵，這個吃過的朋友不多，口味，不像往常的方便麵。牛奶方便麵，是先把牛奶捏成小塊，但不要太小。准備熱牛奶。然後在牛奶裡面加入方便麵。方便麵泡軟之後，就可以吃了，帶有牛奶味的方便麵，聽起來也非常的營養。放到冰箱冷藏之後食用更棒。

第三種：鍋巴方便麵
鍋包方便麵，這個吃過的，朋友更少了。吃過的朋友可以可以說是真吃貨。鍋包方便麵的製作麻煩一些，把方便麵，捏成小塊，再放到鍋裡面油炸。再把調料放到水裡，面煮成湯，方便麵炸酥脆之後，把湯淋到，炸好的方便麵上面，就像鍋巴的味道一樣酥脆。鍋巴方便麵可以作為小零食一樣，看劇的時候來上兩塊。

第四種：火鍋方便麵
這個是最近最流行的吃法之一了，在某音上面特別火。把方便麵面餅，直接放到火鍋的辣湯裡面，方便麵煮軟之後吸汁，再配上火鍋的蘸料，味道得到了升華，真的是非常的好吃，難怪會成為現在最流行的吃法。

第五種，方便麵沙拉
這個真的是非常少見，真的沒有吃過。可能大神級的吃貨才會，用方便麵做沙拉。方便麵沙拉，把方便麵，壓碎之後，加入半包調料包一起。搖勻之後倒到沙拉碗裡面，再加上一些聖女果，雞蛋白，胡蘿卜絲，還有豆芽，生菜，攪拌均勻，再加上檸檬汁調味，把檸檬皮切絲，加入檸檬可以保持顏色更好看，也可以增添風味。最後再加入一點沙拉醬，淋在，方便麵沙拉上面。至於味道怎麼樣，你們自己去試試吧，有網友評價這是最奇葩的吃法。

第六種：泡麵茶碗蒸
這種吃法，非常的健康，把雞蛋打散，加上水，還有調料包，一起攪拌均勻，攪好的雞蛋分兩份放到可以蒸煮的杯子裡面。在吧，1/4的，泡麵餅，加到其中一個杯子裡面，另外一杯就保持蒸蛋的模式。一起放到蒸鍋里，八分鍾左右。泡麵的味道融入了蒸蛋的香味中，是以前從沒體驗過的美味，可以試試。

泡麵的六種新吃法，你吃過哪幾種呢？覺得不錯，可以收藏分享加關注。

⑥ 怎樣吃泡麵健康有營養

泡麵因為油脂高、熱量高、高鹽、營養價值不全面等備受爭議，那麼泡麵怎麼吃才健康呢？
1、少吃
泡麵不宜經常、大量吃，應急的時候才吃。
2、非油炸
泡麵有油炸和非油炸的，可以選擇非油炸的，脂肪會少很多，比如烘乾方便麵、方便濕面。
3、調料包
泡麵的調料包不需要全放進去，只放一半調料包，感覺夠咸就行；
4、少喝湯
少喝湯，泡麵的湯裡面都是油脂，調味品。
5、搭配新鮮菜
如果有廚具能煮的話，加個水煮蛋，再來點豆腐或大蝦，最後再放把小青菜。

⑦ 方便麵怎樣吃才營養又健康

方便麵的香味可是非常誘人的，在宿舍有人吃方便麵的時候簡直是「全名公敵」！當然也有關系比較好的舍友說不定會分享著留口湯喝，至於這種關系，那還真是"基情"四射~

不過隨著飲食觀念的改變，大家都知道方便麵沒有那麼健康，更多在關注食物營養、身體健康和飲食安全的方面。方便麵的種類雖然越來越多，口味越來越豐富，但因為光吃方便麵不太營養，而且裡面油鹽量高，所以吃的人逐年變少。那麼如何降低方便麵的油鹽含量，讓它搖身一變成為營養豐富又健康的高級美食料理呢？

請看以下幾個小技巧——

5、這樣子的方便麵也將是營養與美味兼顧啦！要注意的是，有些人喜歡煮麵加入火腿腸，這可不太推薦哦！好不容易減少的油鹽和添加劑，放入火腿腸的話，就又重新加入進去，功虧一簣了，想要蛋白質就加新鮮的肉或者雞蛋！

⑧ 方便麵怎麼吃才健康

如果有條件，建議把方便麵煮著吃，第一遍煮的湯水最好倒掉，這樣可以去掉一部分油脂。煮的過程中，打上一個荷包蛋，或者加上一些豆製品如豆乾，可彌補方便麵蛋白質不足的缺陷；加上油菜、小白菜、油麥菜、西紅柿等新鮮蔬菜，可以增加維生素和礦物質的攝入。

如果要用方便麵里的調料包調味，除了蔬菜料包可以用完，其餘的料包最好不要超過一半。如果不方便煮，記得一定要搭配一些聖女果、黃瓜、蘋果等新鮮果蔬，或搭配酸奶、牛奶、水煮蛋、堅果等，來均衡一下營養。

方便麵的危害

1、油脂：為了延長保存期，大多數品種的方便麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

2、食鹽：一包方便麵含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便麵含鹽量明顯偏高。經常吃方便麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

3、磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

4、防氧化劑：方便麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學葯品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。

以上內容參考：人民網——方便麵如何健康吃

以上內容參考：人民網——常吃方便麵有4大危害 怎樣健康吃方便麵

⑨ 方便麵的最佳吃法

方便麵的健康吃法 1、方便麵最好能煮，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進一個蛋，那麼營養就綽綽有餘了； 2、泡方便麵時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，或者最好不要把調味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心； 3、方便麵只適於救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； 4、經常吃方便麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等）1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。 果醬脆面 材料：洋芋片1盒；葡萄果醬 1罐；牛奶 1盒；泡麵 1/2包 做法： (1) 將洋芋片一半放上壓碎的面條，另一半放上1/2大匙的果醬即可食用。 (2) 將牛奶倒入杯中，加入碎面條，就是1杯特製的玉米片早餐了。 (3) 使用泡麵種類：任何一種泡麵皆可 (4) 你可以任意調配自己喜歡的果醬，藍莓、橘子、蘋果，甚至花生醬都值得一試喔！ 五味涼拌 材料：花生米(炒過的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡麵 1/2包；泡麵胡椒鹽粉包 1包 做法： (1) 將泡麵面條壓碎後加入其它材料一起拌勻即可。 (2) 建議使用目前市面上的方便粉絲代替泡麵 (3) 因為青蒜加入胡椒鹽粉會軟化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒鹽粉調味，以免花生及泡麵因水的緣故變得不脆，影響口感。 泡麵麵包 材料：熱狗麵包 1個；沙拉醬 1大匙；蕃茄醬 1大匙；泡麵面條 1/2包；泡麵調理包 1包；泡麵酸菜包 1包 做法： (1) 將泡麵面條用熱水沖泡3分分鍾後瀝干。 (2) 將面條、牛肉調理包、酸菜包依序夾入麵包中，淋上沙拉醬及蕃茄醬即可。 (3) 使用泡麵種類：清燉牛肉的比較合適 (4) 你可以購買任何一種自己喜歡的麵包，例如法國麵包可以做成潛艇堡、吐司可製成三明治，甚至可買單個圓形的雜糧麵包，把麵包中心挖空，填入泡麵當麵包餡，也是一種很不錯的吃法喔！ 西式餐面 材料：鮭魚片 1片(約180公克)；四季豆 6條；紅蘿卜 1/3條；玉米 1/2條；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；鹽 2小匙；泡麵面條 1/2包；泡麵蒜辣醬料包 1包；泡麵調理包 1包 做法： (1) 鮭魚片用米酒及鹽1小匙腌10分鍾，將色拉油倒入平底鍋中燒熱，放入鮭魚煎至兩面呈金黃色即可。 (2) 四季豆、紅蘿卜切段，玉米塊切成2等份，放入熱水中煮熟，熱水中加1小匙鹽。 (3) 將面條用熱水沖泡3分鍾後瀝干，用蒜辣醬料包拌勻成干拌面。 (4) 將上述煮好的材料依序排入餐盤，將泡麵調理包煮開，加入水及太白粉?a芡，淋在鮭魚片上即可。 泡麵茶碗蒸 材料：蛋 4個；水 1杯；調味料包 全部 做法： (1) 將蛋打散加入水及調味料包一起打勻。 (2) 將打好的蛋汁分做兩份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面條塊，另一杯則維持純蒸蛋，泡麵面條的獨特香味融入軟滑的蒸蛋中是您從未想像過的好味道喔！ 泡麵沙拉 材料：水蜜桃優格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4條；紅蘿卜 1/3條；泡麵面條1/3包 做法： (1) 將泡麵面條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿卜洗凈，用熱水川燙沖涼備用。 (2) 將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。 (3) 使用泡麵種類：任何一種泡麵的面條皆可 (4) 這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看！ 1、暴炒方便麵 方便麵用開水泡軟!!!炒勺入油加熱!放蔥姜蒜末暴香!!!加入調料包中的調料!放入方便麵暴炒3分鍾!!! 盛出!!! 2、牛奶方便麵 方便麵用手捏成小塊(不要太小)!牛奶加熱!!開鍋後放入方便麵!白糖!!!!泡軟後即可食用!夏天冷藏!味道更佳 3、鍋巴方便麵 方便麵入油炸!!!調料放入鍋中加水煮湯!!!待方便麵炸脆後撈出!!趁熱淋上剛煮好的熱湯! 有鍋巴三鮮的效果(湯中可自行加入魷魚蝦仁海參扇貝)! 4、回鍋肉方便麵 炒回鍋肉!!!待菜快炒好時鍋內注入開水!!下方便麵!!3分鍾盛出!!四川風味!不可不試!! 5、方便冷麵! 方便麵不加料用水煮熟!放入涼水中沖涼後撈起!!加入蒜泥!麻醬!醋!胡蘿卜鹹菜!黃瓜絲涼拌!口感清爽勁道!!適合夏天食用!! 6、羊肉火鍋方便麵 火鍋下5片羊肉!下方便麵!!肉和面連湯盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食鹽!味精!醋!辣椒醬後食用!!具有暖喂!!充飢!解攙之功效! +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 五彩面餅： 許多人都喜歡吃比薩餅，因為製作麻煩而放棄。這方便麵做的五彩面餅雖和比薩餅的材料等均不相同，香脆的底層蛋皮、松軟的方便麵體給人的口感卻有些相似。 原料：方便麵1包，雞蛋2個，火腿腸1根，玉米、青豆、腰果、香菜適量。 調料：蕃茄醬適量，方便麵調味料1包。 製法： 1、方便麵用沸水泡好，瀝干水備用；將火腿腸切丁，香菜切末，備用。 2、將雞蛋打勻後，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，攪拌均勻。 3、將泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄醬、隨面附帶的調料，攪拌均勻成糊狀。 4、平底鍋上火，油燒熱，將面條糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、兩面略呈焦黃即可起鍋，上桌前撒點香菜末。 特點：軟香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣醬代替蕃茄醬。 營養分析：方便麵這樣做實在不夠方便了，不過能從方便麵里吃出如此的新花樣，也確實讓人佩服。其實為了方便是假，為了新奇的口味是真！ 沙拉麵： 許多孩子都喜歡吃乾脆面，放在袋子里捏碎了，拌點調料直接放入嘴中，這樣的吃法大人們看了也覺得有趣，只是有幾個人能真像孩子那般灑脫？用方便麵配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能夠讓你優雅地享受幾種不同口感在嘴裡混和的快感。 原料：乾脆面1包，鹹蛋1枚，胡蘿卜1根，聖女果5粒，檸檬1個，豆芽20克。 調料：方便麵調料，沙拉醬適量。 製法： 1、將乾脆面面體壓碎，打開包裝，將方便麵內附料包倒入一小半，搖勻，倒入沙拉碗中。 2、聖女果切半，鹹蛋切粒，胡蘿卜切絲，豆芽去頭去尾，生菜切成1厘米左右長的條，加入沙拉碗。3、檸檬擠汁，檸檬皮切絲，加入碗中。加入檸檬既可保持蔬菜鮮艷色澤，又可增添風味。4、沙拉碗中淋上沙拉醬，拌勻即可。 特點：面體香脆，口感清爽、有趣。 營養分析：乾脆面吃起來最省事，連泡麵的水和泡麵的時間都省下了。自己加點「料」就可以解決營養不平衡的問題，不過最好加白煮雞蛋，而不是鹹蛋。乾脆面本身含鈉就比較高，鹹蛋里含的鹽分也很高，為了使自己遠離高血壓，還是少吃鹽為好。 什錦拉麵： 有人說，方便麵還是泡著吃最好，如果把方便麵弄得那麼不方便，還能叫方便麵嗎？ 確實，方便麵最大的好處就是方便，然而為了吃得更加美味、營養、健康，少量的加工還是必要的。 這種類似日本拉麵的什錦面只是在方便麵中加入了一些蔬菜、海鮮、蛋類，就讓平常的一碗面變得營養豐富、全面了。 原料：辛拉麵(或其它面身較筋道適合煮的?1包，蝦3隻，香腸3片，魚丸2個、鹹蛋半隻，金針菇、豆苗、筍片、海苔適量。 調料：方便麵調料。 製法： 1、將方便麵投入清水，加入隨面附帶的調料，煮熟，盛入碗中，面湯備用。 2、將蝦、魚丸、香腸、金針菇、豆苗、筍片分別入水燙熟，鹹蛋切半，放入碗中。 3、將面湯倒入面中即可食用。 特點：製法簡單，營養全面。 營養分析：這是真正吃方便麵的合理而健康的途徑，平凡到豐富也就這樣簡單，把所有家裡 冰箱里能找到的新鮮配料都加進去，不需要考慮太多。種類多了，營養自然豐富而平衡，這就是訣竅。 家常炒麵： 炒得好的炒麵又香又有韌性，可是多數人用普通面條做出的炒麵往往因為面條煮的火候不對，太生或太熟，或因為面身容易黏在一起而炒不勻。方便麵呈卷形，炒起來互不沾黏，口感上也能保持很好的韌性，實在是很好的選擇。 原料：方便麵1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包。 調料：醬油適量，方便麵調味料。 製法： 1、將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。 2、按通常方法將方便麵用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用。方便麵千萬不要泡過頭，否則炒起來容易碎。 3、鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 4、將隨面附帶料包的一半加入少許醬油、清水攪勻，倒入鍋中炒勻即可。 特點：微辣醬香，口味家常。 營養分析：充分發揮了方便麵的優勢，且便於操作。愛吃炒麵的人可一定要試試，如果能活學活用，也許有一天可以讓你的朋友大吃一驚也說不定。也可以試試別的調料，不一定要用隨面附帶的料包，因為那裡面有太多的鹽、味精和食品添加劑。