如何做一個心理健康的大學生

『壹』 作為大學生如何培養健康心理

大學生培養健康心理需要做到掌握一定的心理健康知識，建立合理的生活秩序，保持健康的情緒，建立良好的人際關系，樹立符合實際的奮斗目標，學會自娛。

1、掌握一定的心理健康知識。

咱們在念大學是時候，已經開始走向成熟，自我意識已基本建立，這時最重要的是自我教育。因此，所有的大學生都應增強心理衛生意識。

2、建立合理的生活秩序。

在念大學的時候，我們也許是頭一次離家獨自生活，一時間似乎得到了許多的「自由」。不過，如果濫用這種「自由」，或隨心所欲，或負擔過重，不顧自己的身體狀況和生理節奏，都會導致精神損傷。所以，盡快建立合理的生活秩序乃當務之急。1.學習負擔適量，2生活節奏合理，有張有弛，3.學會科學用腦。

咱們大學生不能總是學習，在課余時間，積極開展娛樂活動，可以消除煩悶憂慮，排遣孤獨寂寞，緩解緊張和壓力等，從而使自己得到放鬆和休整。要學會鬆弛有度。這樣對個體的身心保健是極有好處的。

『貳』 談談大學生如何保持心理健康

大學生都已是成年人，具備了一定辨別是非的能力，對其自身的心理狀態變化有了一定的掌控。但是，由於大學生正處於未完全成熟向成熟過渡階段，完整的思維模式還未建立完善，其心理狀態的波動依然是存在的。

第一、樹立正確人生觀和世界觀

樹立正確的人生觀、世界觀有利於大學生確定積極的人生目標，積極的人生目標往往能提高大學生承受壓力與挫折的能力，保持積極樂觀的精神，並使大學生懂得生命存在的意義。樹立正確人生觀和世界觀有助於大學生科學地認識社會，對人生採取適當的態度和行為，並正確體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩妥地處理各種事情。樹立正確人生觀有益與塑造健康的人格。具有正確的人生觀和世界觀的大學生能敏銳的而客觀地認識世界，在工作中富有創新和開頭精神，敢於並樂於把愛慷慨地獻給他人與社會。

第二、 要有健全的自我意識

首先，要保持一個清醒的頭腦，對自我有一個全面清晰地認識。一個人只有對自己有了清楚的認知，才能發現自己的優點所在和缺點所在。與此同時也會發現，自己適合做什麼，不適合做什麼。其次，要有容我的胸懷。這包括兩方面，一是能容得下自己的優點，即容優。二是能容得下自己的缺點，即容缺。容優，是要以一種謙虛的姿態看待自身的長處。容缺，是要以一種誠實、豁達的心態對待自身的不足。只有多角度的去審慎自我，才不會錯估自己的實力。再次，要有容人的魄力。古人雲，海納百川，有容乃大。一個人若是能有海一樣的氣魄，去為人處世，去容人，日後肯定會有不俗的成績。若反之，也是可以預見其結果的。

第三、 要樹立積極的心態

快樂是一天，不快樂也是一天，你會選擇怎麼度過？當然是要快樂的過了。其實，快樂是積極心態的一種外在表現形式。當一個人快樂時，他的神經處於亢奮狀態，做什麼事都會有激情，而且會把做事情（如工作、學習等）當做一種享受。試問，在這種情況下事情只有怎會做不好呢！而且我們知道情緒是會傳染的，當我們以積極的心態去對別人的時候，別人反饋給我們的也是一種積極信號，反之，我們的心情只會更加的低落。我們經常聽到一句話叫做：態度決定一切！這句話值得我們大學生去深思。

第四、 要正視現實，適應環境

所謂正視現實就是應以較為可觀、全面、公允、不主觀、不偏執的態度對待周圍事物，不脫離實際來談自己的發展。我們每個人在這個世界上生活，都是處在某一個具體的環境中。你可以改變環境，但你不可能超越你所處的環境，這一點是首先要明確的，所以，對於所處環境無論好壞，我們要做的第一件事就是要適應。達爾文在他的《物種起源》中得到一個結論：物競天擇，適者生存。在自然界中，只有足夠頑強的生命體才有資格生存下去，所以，環境是不會因為你的不適應而改變去適應你的，它是不會可憐你的。因此，當我們面對一些特定的環境時，就應該理智、客觀、全面地分析哪些條件是自己可以利用的，哪些是可以利用的，哪些是可以改變的。可以利用和改變的就為己所用，改變不了的就要面對、接受和適應。馬克思有一句話說：在框架的限制中尋找自由。所以，大學生因該把自己放在社會的大環境中來為自己的發展定位，一旦發現自己的需要和願望與社會的需要規則、集體的利益等發生沖突時，就要重新考慮修改自己的計劃，以謀求真正有效的發展。

第五、 要講究學習方法

笛卡爾曾經說過：沒有正確的方法，即使有眼睛的博學者也會向瞎子一樣摸索。現代的文盲不是不識字的人,而是不會學習的人。所謂學貴有恆，妙在得法，對當代大學生而言，掌握熟練的學習方法是其學習心理成長的關鍵。大學生的學習方法很多，而且因人而異，在此我想和大學生們分享一下適應大學的最基本的方法論。

第六、要建立和諧的人際關系

有人說，在一個人的成功中，專業知識佔15%，人際關系佔85%。我不知道這個比例是不是正確，但是它至少可以表明，人際關系對一個人的成功是非常重要的，所以，處理好人際關系對於大學生來說也是在校期間必須要做的。然而，要想擁有良好的人際關系也不是那麼容易的。要想擁有良好的人際關系也是要遵循一定的原則和技巧。

『叄』 一個大學生應如何做好個人心理健康

首先我們要樹立正確的人生觀和價值觀，明白自己心裏面所想要的目標是什麼。
對於一些非原則性的問題，最好不要去和別人發生爭執，有些時候可以使用冷處理。我們要學會給自己寬心，遇到一些不開心的事或者不公平的事情時不要計較太多。你想噢～要是事事計較，事事算計，該有多累呀。
還有就是我建議平常有空就多看書，多學習，提高自身素養。有句話，富有詩書氣質華。要好好休息正常作息，每天可以適當跑跑步，散散步，周末有空，像我一般有空就找人打球，打球真的超級超級解壓，而且很讓人放鬆。

『肆』 大學生應如何增進心理健康

同學你好！心理問題近些年來已經成為了成年人頻發的健康問題，對於大學生來說，進入大學之後，面臨著不確定因素增多，各種各樣的壓力接踵而來，缺乏抗壓能力的大學生很容易出現像自卑、抑鬱等心理健康問題。心理健康是大學生正常生活，取得學業和事業成功的重要條件之一，從我的經驗來看，我認為可以做到以下幾點來增進心理健康：

3.學習心理健康知識，必要時尋求專業人員幫助

心理健康知識的學習容易被很多人忽略，大學生自我有時候也很難感受到自己的心理出現了問題，專業的知識能夠幫助我們正確判斷我們的心理狀態。如果遇到自己解決不了的心理問題，尋求專業人員的幫助並不是可恥的事情。

大學生心理健康非常重要，要學會關注自己的心理狀態，保持積極向上的心態！

『伍』 如何做一名心理健康的大學生2000字

多參加集體活動，鍛煉身體，讓自己的生活充滿活力，就能培養健康的心理。

『陸』 如何成為一個心理健康的大學生

由於現代社會競爭日趨的激烈，過度的壓力、不良的飲食習慣等，都會使你的身體處於一個超負荷狀態。這就要求你有一個好的心理健康。那麼，如何使大學生心理健康? 以下是使大學生心理健康的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

如何使大學生心理健康

能對外界刺激產生恰到好處的反應，不產生不必要的負面情緒;

與他人、環境和社會友好相處，人際關系和諧;

能站在他人和自己的立場，看待問題的實質，能為他人著想，考慮他人的處境和感受，從而做出恰當的行為同時滿足他人和自己的需要;

面對外界的事情，能做出正確、積極的反應，有成熟的認知模式;

當遇到挫折或令自己不滿、對自己不公的事情時，能就事論事，客觀公正地表達自己的想法，爭取自己的合法利益，不帶情緒的表達，充滿理性地行動;

當自己產生負面情緒時，能集中精力去關照自己的情緒，而不是將眼睛盯在他人對待自己不好的行為上，一切向內看;

讓自己變得簡單快樂，有什麼合理的需要，直接表達，讓自己少一些面具，少一些糾結，這樣就能保持心理健康。

2怎樣使自己的心理健康
當你苦悶的時候，找你依賴的、交心的、同時頭腦也比較冷靜的朋友傾訴，將心中的郁悶發泄出來。

當你遭受挫折時，你最好暫時離開你所處於的環境，轉移一下注意力，可以將其轉到其他活動上去，忘我的做一些你喜歡的事，像打羽毛球、跑步、唱歌等等(自認為唱歌是一個好的選擇)。

要學會謙讓別人，不要斤斤計較，偶爾當個配角也是不錯的。

當面臨很多難題時，不如從最簡單的事情入手，讓自己充滿信心。

還有的就是能夠站在別人的立場上，多替別人著想，使自己心安理得

『柒』 大學生是社會中最具有生機的群體，怎麼培養大學生心理健康

1.培養良好的人格品質。大學生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高大學生的抗挫折能力，鼓勵他們採取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。大學生還應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。

5．加大心理咨詢的力度。心理咨詢的方式很多，如通過以生活指導為中心的咨詢，可以幫助大學生正確處理學習、交往、擇業等問題，改善他們的適應能力；通過以心理衛生為中心的咨詢，可以指導學生改善情緒和性格，使他們面對挫折時保持心理平衡；通過對心理障礙的診斷及治療，可以指導大學生正確處理學業、成才、交友、擇業、戀愛、求職等方面的問題。

『捌』 如何做一名心理健康的大學生

作為一名心理健康的大學生，是能正確地對待生活和學習中發生的任何問題了。有良好的心態。積極樂觀向上的是精神。
有良好的人際關系和健全的人格，是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。良好的人際關系，在學習生活中表現為：樂意與同學和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優人之優。取人之長，補己之短。而健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。
大學生的健全人格包括：人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。具有清醒而正確的自我意識，不會產生自我同一性混亂。以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，並以此有效地支配自己的心理和行為。有相對完整統一的心理持征。如果一個大學生無端懷疑別的同學在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執己見，就是人格上的一種偏執，是心理不健康的表現。
另外，人格是否健康也是心理健康的另一個表現形式。
健康人格是個人在其生活經歷中以其生活方式和生活風格逐步建立起來的一種自我意識，是人的世界觀、心理素質、道德修養等方面的綜合體現和重要標志，也是人能夠准確把握自己、尋找適合自己發展的社會位置以及獲得他人尊重和好感的基礎。
大學生健康人格的主要內容應包括：
一：有正確的自我意識。具有健康人格的大學生對自己應有恰如其分的評價，充滿自信，揚長避短，在日常生活中能有效地調節自己的行為，與環境保持和諧、平衡。
二：有良好的情緒調控能力。人格健康的大學生應具有調節和控制情緒的能力，經常保持愉快、開朗的心境，並且具有幽默感。當消極情緒出現時，能合情合理地渲泄、排解、轉移、升華。
三：有良好的社會適應能力。人格健康的大學生能和社會保持良好的接觸，以一種開放的態度主動關心社會、了解社會，觀察所接觸到的各種事物現象，能看到社會發展的積極面和主流並具有社會責任感。在認識社會的同時，能與時俱進，使自己的思想、行為跟上時代的發展，與社會的要求相符合，表現出能適應新的環境。
四：有和諧的人際關系。人格健康的大學生樂於與他人交往，能與別人建立良好的關系，與人相處時，尊敬、信任等正面態度多於妒忌、懷疑等消極態度；健康的大學生常常以誠實、公平、信任、寬容的態度對待他人，同時也受到他人的喜愛和接納。
五：有樂觀的生活態度。常常能看到生活的光明面，對前途充滿希望和信心，對自己所從事的工作或學習抱有濃厚的興趣，並在工作和學習中發揮自身的智慧和能力，獲得成功。即使生活中遇到困難和挫折，也勇於面對，不畏艱險，勇於拼搏。
六：有健康的審美情趣。健康的審美情趣對於大學生樹立審美觀、人生觀、科學的世界觀、塑造健康的人格結構具有重要作用。具有高尚、健康的審美情趣，能提高自身的修養，自覺抵制各種不健康思想的侵蝕，追求更高的人生價值，實現人的自我完善。
做一名合格的大學生。做一名心理健康，身體健康，陽光，積極向上的大學生。是每一個大學生都應該做到的。

『玖』 如何做一名心理健康的當代大學生

如何做一個心理健康的現代大學生

認識自我，做自信的人：有些同學不能正確認識自己，有時過於自傲，有時過於自卑，不能正確認識自己使一些同學時常處於心理焦慮之中，全面認識自己是保持心理平衡的重要前提；學會快樂，做樂觀的人：由於一些偶然事件，一時情緒低落是難免的，重要的是不要讓這種低落的情緒持久化。要學會在平淡中發現快樂，過快樂的生活；磨煉意志，做堅強的人，：人生的道路不可能一帆風順，人人都可能遭遇挫折、經歷逆境。挫折和逆境對弱者是萬丈深淵，對強者則是一筆寶貴的財富；主動交友，做合群的人：要全麵塑造自己，吸引好朋友，求同存異，不要苛求朋友，誠實守信，尊重、理解、關心朋友；適應社會，做積極進取的人：人生在世，不僅要適應自然環境的變化，還要適應社會環境的變化，不斷應對社會的挑戰。

『拾』 如何做一名心理健康課的大學生

大學是一個縮小版的「社會」，大學生在大學里可以提前接觸到社會中的部分內容。大學是一個重要的轉型期，是由「學生」轉向「社會人員」的過渡階段。在這一階段中，大學生可能由於各方面的轉變和壓力，導致心理狀態不穩定，甚至心理不健康。所以今天和大家分享：如何做一名心理健康的大學生。希望能幫到在這方面有困擾的大學生們。

一

全面認識自己，不卑不亢

認識自己說起來容易，做起來還是有一定難度的，因為和本身的「朝夕相處」，認為已經足夠認識自己，但往往事實是你對自己並不了解，或者說了解的不夠深入。靜下心來，全面的了解自己吧，包括自己的優點和缺點等，只有全面的認識了自己，才有可能做到不卑不亢。

二

積極參加學校活動，提高交際能力

在大學里，可自由支配的時間明顯增多，大學中的活動也是豐富多彩，用自己的空閑時間多參加一些學校的活動吧，在活動中不斷提高自己的交際能力，盡情 展現自己。

三

多交幾個志同道合的朋友

人，是社會性動物，是害怕孤獨的，是需要同伴的。在大學中多交幾個知心朋友，可以在今後的人生道路中相互扶持，相互安慰，所謂「多個朋友多條路」就是這個意思。

四

根據自己的興趣加入幾個社團

大學中有很多的社團，社團中聚集了一群有同一愛好的夥伴們，可以根據自己的興趣愛好加入幾個社團，學習與人相處的要領。

五

學會傾訴，主動傾訴

人的一生不可能是一帆風順的，遇到了難解決的事情，碰到了挫折低谷，心情不佳時，不要把這種情緒壓在心裡，要學會傾訴，主動的找值得信任的朋友，坦誠不公的說一說，把郁結的悶氣排解出來。

六

不去瀏覽不健康的網站

大學期間，可支配時間增多，現在的條件也好了，幾乎人手一台筆記本電腦，現在網路上的內容良莠不齊，甚至有的網站為了吸引眼球，掛上了許多「少兒不宜」的內容，這些內容不管是對生理還是心理都可能造成負面影響，所以不要去瀏覽這類的網站。「文明上網，綠色上網」謹記於心。

七

不要整天宅在宿舍中

有些同學喜歡泡網路，喜歡待在那個虛擬的世界中，久而久之，會形成一種對現實世界交際生活的恐懼感，導致自閉情況的發生。而且，長時間的使用電腦和不見陽光，對健康也是不利的，如此對心理和生理有雙重危害的「宅」習慣還是趁早擺脫為好。去登個高山，看看遠方的風景吧！

八

加強自我情緒的調節和控制能力

大學生是即將走上社會的人才，在社會中可能遇到各種各樣的不順和失敗，沒有一定的情緒自製力是很難在社會中生存的，所以大學生應該有意識的加強自我情緒的調節和控制能力，學會自己擺脫心情的低谷。

九

積極樂觀的迎接每一天

有時候，我們感覺多麼大的事兒，一旦當我們把眼光放得高遠一些之後，就會發現也不過如此，沒什麼大不了的。人生何其短暫，何必為了一些小事讓自己悶悶不樂呢！眼光放高遠些，就看的開一些，人生應該是快樂的，放開你的胸懷，擁抱你的生活吧！